не могла не поздравить вас с Наступающим Новым годом 🎄
голос еще не восстановился до конца 😔

берегите себя и своих близких 🙏

ваш тренер - после новогодних салатов 😄

Всем привет 👋

С новогодними праздниками! 🤩
Я надеюсь, что вы прекрасно отдохнули и зарядились положительными эмоциями 🚚
Теперь самое время вернуться к активной жизни и заботе о своем здоровье!❤️

Приглашаю вас на персональные тренировки, где я помогу вам:

• Вернуться в форму после праздников💪
• Установить и достичь новые цели🎯
• Получить индивидуальный подход и рекомендации🤗

Тренировки будут проходить в удобное для вас время, где я сформирую программу, которая подойдет именно вам, независимо от уровня подготовки👑

Не упустите возможность начать новый год с позитивных изменений! 🫰

Записывайтесь на тренировку уже сегодня и сделайте первый шаг к своему идеальному телу!💯

С уважением, ваш тренер Таисия🥰

Степ-аэробика
— это комплекс аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку с использованием степ-платформы.

Цели степ-аэробики:
✅Сжигание подкожно-жирового компонента
✅Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
✅Укрепление мышц и ОДА
✅Улучшение выносливости и координации
✅Улучшение психоэмоционального состояния

С Рождеством 🎄
Пусть в вашем доме царит тепло и уют, на работе карьерный рост, в душе благодать ✨

Проводите больше времени с родными🥰
В том числе активно, в нашем фитнес-клубе 🤗

Сегодня выбралась на танцы к Анечке ✨

Вот вам и тренировочка получается 😁


👣Чистка снега может иметь несколько преимуществ для организма, включая:

1. Физическая активность: Уборка снега требует значительных физических усилий, что способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и повышению выносливости.

2. Сжигание калорий: Чистка снега может быть отличным способом сжигать калории, что может помочь в поддержании здорового веса.

3. Улучшение настроения: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что может улучшить общее настроение и снизить уровень стресса.

4. Свежий воздух: Работа на улице позволяет получать свежий воздух, что полезно для легких и общего самочувствия.

5. Стимуляция обмена веществ: Холодная погода может стимулировать обмен веществ, помогая организму сжигать больше калорий для поддержания температуры тела.

6. Социальные взаимодействия: Уборка снега может стать возможностью для общения с соседями и создания социальных связей.

‼️Однако важно помнить о мерах предосторожности, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими медицинскими проблемами. Чистка снега может быть физически тяжелой работой, поэтому важно прислушиваться к своему организму и не перенапрягаться.

Первая лыжня в этом году ⛷

Приходим поднимать Мотивацию ⚡️
Все в зал💪

Я не знаю мама меня вывела на лыжи или я ее🙈
Не угнаться ⛷

начинаем пить витамины 💊

Биоимпеданс- это анализ количества
✔️жировой
✔️мышечной ткани
✔️жидкости
✔️костной массы
✔️ метаболизма
✔️воды
✔️минеральных веществ.

Анализ состава тела можно пройти на аппарате InBody в сети клубов DDX 🍊

Анализатор состава тела InBody позволяет максимально достоверно оценить физическое состояние конкретного пользователя.

Изучение состава тела основано на методе многочастотного анализа биоэлектрического сопротивления.
Во время измерений сквозь тело пользователя проходят безопасные и неощутимые электрические импульсы,при помощи которых, возможно определить сопротивление различных типов
тканей и в результате получить достаточно точную картину состава тела человека.

Благодаря анализатору InBody возможно определение состава не только всего тела человека, но и отдельных его частей, а также реализована возможность определять пропорциональность распределения мышц и жира в организме.
В результате сегментного исследования тела, можно сделать вывод, какие группы мышц необходимо тренировать особенно тщательно.

Измерения рекомендуется проходить раз в месяц, для оценки результатов регулярных тренировок и корректировки питания 💪

да да
тренеру тоже иногда хочется остаться дома в тёплой кроватке 😄
но он бежит тренироваться и тренировать своих подопечных

потому что кто, если не тренер поднимет вам Мотивацию❓😎

доброе морозное утро просто обязано состоять из плотного и вкусного завтрака🍽
хорошего дня и прекрасного настроения ✨