команда Athletic поздравляет вас с наступающим
Новым годом 🎉

друзья, я немного приболела 🤧
сегодня мои любимые коллеги на замене🌥

Что такое висцеральный жир и чем он опасен?

Висцеральный жир — это тип жира, который накапливается вокруг внутренних органов, таких как печень, поджелудочная железа и кишечник. В отличие от подкожного жира, который находится под кожей, висцеральный жир имеет более высокий уровень метаболической активности и может выделять различные вещества, влияющие на здоровье.

⚠️Опасность висцерального жира заключается в том, что его избыток связан с рядом серьезных заболеваний и состояний, включая:

Сердечно-сосудистые заболевания: Висцеральный жир может способствовать развитию атеросклероза, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Инсулинорезистентность и диабет 2 типа: Избыточное количество висцерального жира может нарушать работу инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови и развитию диабета.

Воспалительные процессы: Висцеральный жир может способствовать хроническому воспалению в организме, что связано с различными заболеваниями.

Метаболический синдром: Это комплекс состояний, включая высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови и избыточный вес, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Рак: Исследования показывают связь между избытком висцерального жира и повышенным риском некоторых видов рака, таких как рак молочной железы и колоректальный рак.

Контроль за уровнем висцерального жира может быть достигнут через здоровое питание, физическую активность и поддержание нормального веса.

не могла не поздравить вас с Наступающим Новым годом 🎄
голос еще не восстановился до конца 😔

берегите себя и своих близких 🙏

ваш тренер - после новогодних салатов 😄

Всем привет 👋

С новогодними праздниками! 🤩
Я надеюсь, что вы прекрасно отдохнули и зарядились положительными эмоциями 🚚
Теперь самое время вернуться к активной жизни и заботе о своем здоровье!❤️

Приглашаю вас на персональные тренировки, где я помогу вам:

• Вернуться в форму после праздников💪
• Установить и достичь новые цели🎯
• Получить индивидуальный подход и рекомендации🤗

Тренировки будут проходить в удобное для вас время, где я сформирую программу, которая подойдет именно вам, независимо от уровня подготовки👑

Не упустите возможность начать новый год с позитивных изменений! 🫰

Записывайтесь на тренировку уже сегодня и сделайте первый шаг к своему идеальному телу!💯

С уважением, ваш тренер Таисия🥰

Степ-аэробика
— это комплекс аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку с использованием степ-платформы.

Цели степ-аэробики:
✅Сжигание подкожно-жирового компонента
✅Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
✅Укрепление мышц и ОДА
✅Улучшение выносливости и координации
✅Улучшение психоэмоционального состояния

С Рождеством 🎄
Пусть в вашем доме царит тепло и уют, на работе карьерный рост, в душе благодать ✨

Проводите больше времени с родными🥰
В том числе активно, в нашем фитнес-клубе 🤗

Сегодня выбралась на танцы к Анечке ✨

Вот вам и тренировочка получается 😁


👣Чистка снега может иметь несколько преимуществ для организма, включая:

1. Физическая активность: Уборка снега требует значительных физических усилий, что способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и повышению выносливости.

2. Сжигание калорий: Чистка снега может быть отличным способом сжигать калории, что может помочь в поддержании здорового веса.

3. Улучшение настроения: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что может улучшить общее настроение и снизить уровень стресса.

4. Свежий воздух: Работа на улице позволяет получать свежий воздух, что полезно для легких и общего самочувствия.

5. Стимуляция обмена веществ: Холодная погода может стимулировать обмен веществ, помогая организму сжигать больше калорий для поддержания температуры тела.

6. Социальные взаимодействия: Уборка снега может стать возможностью для общения с соседями и создания социальных связей.

‼️Однако важно помнить о мерах предосторожности, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими медицинскими проблемами. Чистка снега может быть физически тяжелой работой, поэтому важно прислушиваться к своему организму и не перенапрягаться.

Первая лыжня в этом году ⛷

Приходим поднимать Мотивацию ⚡️
Все в зал💪

Я не знаю мама меня вывела на лыжи или я ее🙈
Не угнаться ⛷

начинаем пить витамины 💊