نظام غذائي لمرضى تكيس المبايض

على المريضة الحرص على:

- تناول الكربوهيدرات في صورتها الطبيعية والحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح

- التقليل من الدهون والكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والسكريات

- تناول الكثير من الألياف بما في ذلك الفواكه والخضراوات والبقوليات وتحديد

- الحرص عند اختيار الخضروات لاختيار المليئة بالألياف مثل البروكلي والخس والكرفس والملفوف والخيار والبقدونس والفجل، والسبانخ، واللفت، والجرجير والبطاطس والبطاطا مع الحرص على تناولها في صورتها الطبيعية وما يطهى يجب طهوه دون دهون، وكذلك الفواكه مثل الفراولة والتوت والجريب فروت والتفاح والكرز والخوخ والكمثرى والخوخ وفي الصيف البطيخ والشمام ولأنها قليلة السعرات، وفي البقوليات اختيار الفاصوليا البيضاء واللوبيا والعدس والبازلاء والحمص مع الحرص على طهيها دون دهون.

- تناول الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا

- تناول الكثير من المشروبات الدافئة والمشروبات الطبيعية مثل العصائر بدون تحلية

- تناول 6 أو 7 وجبات صغيرة بدلًا من الكبيرة

- تناول الأسماك والدواجن أكثر من اللحوم والحرص على تناولها جميعًا مشوية أو مسلوقة دون قلي

- ممارسة بعض النشاط البدني لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل

- عند الاضطرار لتناول الدهون اختيار الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون

- اختيار الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون

- تناول المكسرات كوجبات خفيفة بقدر قبضة اليد بشرط عدم تحميصها أو تمليحها

- تناول الفواكه المجففة كوجبات خفيفة بقدر قبضة اليد




🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃

لتكيسات👆

🍵🍵حبوب سيريال اسبيرولينا🍵🍵
✏✏✏✏✏✏
☝🍵👈تعتبر سبيرولينا الغذاء السوبر لأنها من أهم مصادر الغذاء العضوي ومناسبة جداً للجميع {الأطفال والشباب والرياضيين والمراهقين وكبار السن والحامل والمرضع و مناسبة للمرضى والأصحاء}.

🍵مميزات سيريال أسبيرولينا :

.☝👈ســبيرولينا غنية بالفيتامينات وتحتوى على نسبة بروتينات عالية (72%) والمعادن التى يحتاجها الجسم👌🏻.

🍵فوائد سيريال أسبيرولينا 🍵

🍵👈تعمل كمقوي عام لجهاز المناعة لأنها تحفز إنتاج الأجسام المضادة للأمراض.
🍵👈تخفض الكوليسترول
و تقلل خطر ضغط الدم.
🍵👈تنظيف و إزالة المواد السامة من المعدة و الأمعاء.
🍵👈تنشيط الدورة الدموية
و منع النوبات القلبية.
🍵👈تساعد فى التركيز و الإنتباه و طرد الإعياء و الكسل.

🍵سبيرولينا سيريل🍵 👈هو معروف كغذاء متوازن و يعتبر أيضا من الحبوب الغنية بالألياف ذات الجودة العالية و هو من أفضل المصادر الغذائية👌🏻.

🍵مكونات سبيرولينا سيريال🍵

🌿الأسبيرولينا😋
🌾القمح
🌱الشعير
🍃الشوفان

☝👈فكرة 👇

👍🏼يمكنك اضافة ظرف للعجينة اثناء تحضيرها للبيتزا او الفطائر.او الخبز..
صحية وغنية بالحبوب المفيدة ..شوفان شعير قمح...اضافة الى السبيرولينا...

💥💥💥

يمكن إضافه السيريل🍵 مع گوگوزي🍫dxn😋لذيذ جداً.

☝👈الطريقة 👇
كل ما عليگ هو اتباع طريقه تحضيره السهلة والسريعة:
يُخلط نصف كيس من سيريل 🍵ونصف كيس من كوكوزي🍫 في كوب شاي. ويُصب له ماء ساخن أو حليب ساخن.🍺ويخلط ويشرب😋
**************

☝👈فكرة 👇
ويمكن إضافه السيريل 🍵مع شوربه شوفان🍲 بعد الانتهاء من تحضيرها يخلط نصف كيس من سيريل على شوربه شوفان ومغذيه وخصوصاً للاطفال👌🏻 👧👦
🍵🍵🍵🍵🍵

🌟أنا دكسني 😌🌟

نعم لي الفخر والشرف اني دكسني😌

شركة DXN حلقت حول العالم
وبكل تأكيد انت حلقت معاها

انت انتميت لشركة عملاقة مثل شركة DXN
الدي اكس ان اظهرت اسمها ومنتجاتها بكل جدارة
الشركة
موجودة وواضحة وقوية
لا تقارن الدي اكس ان بأي شركات اخرى
شركتنا👍🏻
هي الاقوى
هي الاصدق
هي الابقى
هي الاسبق
هي الارقى
هي الاوثق

هي عالم من الخيال الحقيقي
هي الصادقة مع أعضاءها
هي الوفية في وعودها
هي العالم بأكمله
لا تقارنها مع اي شركة أخرى
هي نظامها متقن
وذكاؤها يفوق الخيال

شركة DXN هي الشركة التي رسمت لها مخططا وبرنامجا يذهل العقول بما فيه من الدقة والتركيز

اي شركة هذي😌
لا تحتاج منك رأس مال
وانما تحتاج منك رأس مفكر وعبقري

النجاحات مضمونة
بشركة DXN
لكن هل انت تريد النجاح؟؟
فعليك ان تحلى بالحلل الاربع وانت ستنجح
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
👈🏻الهمة
👈🏻الارادة
👈🏻العزيمة
👈🏻الاصرار

اذا عندك همة
والهمة مشتعلة
بكل تأكيد انت اول الناجحبن

اذا عندك ارادة والارادة قوية
بكل تأكيد ستصل الى مرادك الذي تسعى له

اذا عندك عزيمة..الله عاى العزيمة
فلابد انك ستحقق ماعزمت على تحقيقه وهو تحقيق احلامك
اذا انت من اصحاب الاصرار على تحقيق ماتريده فستصر على تحقيق كلما هوته روحك من السعادة والتقدم والرقي الى حياة أفضل
😍😍😍😍😍

اخي الكريم
شركة DXN تستحق ان تصوّب انظارك نحوها👀
لا تستحق منك أن تستبدلها مهما حصل

فهي الشمس المشرقة💥
لا يختفي ضوءها عن العالم

إياك واياك !!
ان تستبدل الشمس المشرقة بالشعلة الضعيفة

الDXN
هي غيث من رب السماء الى البشرية
غيثها لا يقدر بثمن
غيث صافي نقي غدق
لا يوجد به شوائب ولا شكوك

الحمدلله على نعمة DXN

للنجاح شعور اخر

جاري الكتابة
كل شخص في هذه الدنيا فاقد شيئًا يحبه في حياته حتى لو ضحك ورأيته سعيداً يبقى شيئًا بداخله كل ماتذكره تألم وضعف كثيرا
حقيقة

جاري الكتابه
القَلبْ لاَ يِصَحُو إلا بِالألمْ والعَقلٌ لاَ يِتعَلمْ إلا بِالعَبّرةٌ والقَدمْ لاَ تأخَذ دَرسّاً إلا إذا وقَعتْ فَيٌ حَفِرة
ما أجمل ذلك الشخص الذي يعرفك بأنك لست بخير من مجرد حديث
محبة ووفاء

جاري الكتابة
إذا كنت تريد أن تبقىَ سعيداً دعّ ما حصل بالأمس في الأمس ﻻ تأخذه معك للغد
صفحة جديدة

جاري الكتابة
ليسّ منْ آلضروريّ أنّ تجعلْ لِنفسكِ مكاناًّ فيّ كُل قلبّ فَقلوب الناسَ أصبحت ضيقةَ. حآول فقط زرعّ احترام ذاتي فيّ نفوسهم فَهذا يكفيْ
احب من يحبني ولكني اعشق من يهتم بي

جاري الكتابة
وهكذا هيْ الحْيُاه يوٌمًا يطل بُه الفْرَح ۆيَومًا يطل بُه الحزن ولاَ شَىءٌ يَبٌقىَ عَلٌى حاله

جاري الكتاابة
آناَ لست ممنَ يتغيرونَ لمجرد أننيّ مَللت من احدكم أو لدخول أشخاص جددّ بحياتيَ لكننيَ أتغير عندما أرى مكاني قد تغير بقلبَ منَ عرفت
بدون نقاش

جاري الكتابة
رُبما نعِيش حياة فوضوية نوعاً ما لكن نملك أشخاص يرتبون كل شيء في حياتنا حتى نبضَات قلوبنا يعرفُون كيفَ يجعلونها تهدأ
احتفظوا بمن تحبون

جاري الكتابة
من الأدب أن لا تسأل أحداً عن شيء يخفيه عنك
فإن لم يكن ظاهراً لك فهو غالبا لا يخصك

جاري الكتابة
ليس کل صامت غير قادر على الرد
هناك من يصمت حتى لا يجرح غيره
وهناك من يصمت لأنه يتألم وکلامه سيزيده ألماً
وهناك من يعلم أن الكلام لن يفيد إذا تحدث
وهناك من يصمت وقت غضبه حتى لا يخسر أحداً
ويبقى الصمت الأعظم
هو صمتك كي ترتقي بنفسك وأسلوبك

جاري الكتابة
لا يوجد أحد لا يخلو من ضغوطات الحياة نعيش على أرض أعدت للبلاء ولم يسلم منها حتى الأنبياء👍❤️❤️

كيفية بدأ العمل الخاص

يتسائل الكثير من الناس عن كيفية بدأ عمل خاص ليحافظوا على الاستقرار المالي على المدى الطويل.
في هذا الباب يقدم لك روبرت كيوساكي سبع طرق خاصة لبدأ عمل خاص دون ترك الوظيفة:

أولاً: التركيز على المنتج وليس على الخدمات
إن أول فكرة تخطر على بال الموظف هي استغلال الخبرة التي تولدت لديه وتقديمها؛ كخدمة استشارية مثلاً.
ولبناء أعمال الاستشارة مشكلة، وهي أن الاعمال الاستشارية خاصة إذا كانت عملاً جانبي (أضافي)صعّب؛ لأنك يجب عليك أن تبيع وقتك فيه، فإذا لم تفعل لن تكسب أي نقود .
فأنت عندما تحتفظ بوظيفتك الاسياسية بدوام كامل فإنك تقدم خدمة استشارية جانبية معها يؤدي إلى انهيارك في النهاية !

خطوات النجاح ⬇️👇⬇️

لكي تنجح اتبع هذه الخمس الخطوات

👈🏻 هل قررت أن تنجح
👈🏻 هل تمارس المهام اليومية التي توصلك إلى النجاح اللي تريد
وهي.....
1️⃣ الاستخدام
2️⃣ مشاركة المنتج
3️⃣ مشاركة الفرصة
4️⃣ تطوير نفسك
5️⃣ الإلتزام بما سبق...فابواب النجاح ألف ولن تدخلها الا من باب الإلتزام
👈🏻 الصبر والاستمرار..فلا يوجد نجاح بين ليلة وضحاها..فمن صبر ظفر.. ومن استمر وصل
👈🏻 لا تهتم لأراء الآخرين ولا تستمع للسلبيين...صم اذانيك عنهم

المشروع للجميع...
النجاح لمن يريد...
نلتقي هنا 👈🏻 🏔️ القمة ⛰️

اقدم لكم مشروع حقيقي مع شركة ماليزية متواجده في 200 بلد حول العالم... ثانيا الشركة لها منتجات استهلاكية طبيعية.. ثالثا الشركة تقدم فرصه عمل للرجال والنساء ✨✨✨

‏مقطع صوتي من رضاء الله غايتي🌹

تجربة تشافي طفل من الحساسية كان يستخدم البخاخ.