عليك اتّباع أربعة خطوات لتحقق إنجازاً عظيما، وهي: اختر مِهنة تُحبها، امنحها أفضل ما لديك، اغتنم الفرص التي تلوح لك، وكن أحد أفراد الفريق

مقشر البابايا ..

مقشر لتقشير البشرة ، و مطري للوجه ، و منقوع مع خلاصه البابايا ، أضيفت له حبيبات جوز البقان والذرة ​..

* فوائد المنتج :
1- أنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ؛ لإكساب البشرة حيويتها .. 
2- مقشر عميق للبشرة ، ولطيف وبشكل فعال للوجه والجسم أيضا ..
3- يزيل خلايا الجلد الميت .. 
4- مغذي للبشرة ، يترك بشرتك ناعمة مع إشراقة ذات مظهر صحي ..
5- يفتح الأماكن الغامقة بالجسم .. 
6- يساعد على ترطيب وتنعيم البشرة .. 
7- تنقية البشرة بعمق وإزالة الشوائب .. 
8- شد البشرة ، وكفاح لآثار التجاعيد ..

✅خمسة أسباب وراء ظهور الكرش :
1
♻➖ من أبرز الأسباب وراء ظهور الكرش الآتي:👇👇👇
1
🔷– عدم تناول الماء بكميات كبيرة يسبب ظهور الكرش بصورة كبيرة،
1
🔹👈لذا يجب الحرص على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
1
♦– الإمساك واحد من الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بانتفاخ البطن وظهور الكرش،
1
🔺👈 لذا يحجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية لتجنب الإمساك.
1
🌀– التوتر يلعب دوراً مهماً فى ظهور الكرش،
1
▪👈لذا يفضل الحفاظ على الهدوء والتخلص من المشاكل النفسية كونها تؤثر بصورة كبيرة على سلامة المعدة ومن ثم ظهور الكرش.
1
🔷– عدم مضغ الأكل جيداً او السرعة في مضغ الاكل دون التقطيع الجيد بالاسنان قبل مضغة
1
🔹👈يجب مضغ الأكل ببطء والتأكد من مضغه جيدًا للمساهمة فى التخلص من الكرش.
1 ♦– استهلاك الكربوهيدرات بكميات كبيرة يسبب الإصابة بانتفاخ البطن وظهور الكرش،
1
👈لذا يجب الحرص على الاعتدال فى تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
.
.

#فوائد رياضة المشي🏃‍♀

* تعالج أمراض القلب المختلفة والأوعية الدمويّة، وتقوّي العضلة القلبيّة، لهذا يُنصح دائماً مرضى القلب بالمشي والهرولة

*. تخفّض الوزن وتقلل نسبة الدهون الضارة والكولسترول الضارّ في الجسم

*. تزيد نسبة الدهون الجيّدة، التي بدورها تقي من تصلّب الشرايين

*. تعالج ارتفاع الضغط الشريانيّ، وذلك عن طريق تأديتها مدّة ساعة إلى ساعتين يوميّا

*ً. تحرق كميّة جيدة من السعرات الحراريّة

*. تعالج الآلام العضليّة والمفصليّة، وتليّن حركة نشاط المفاصل

*. تعالج مشاكل الجهاز الهضميّ، مثل: عسر الهضم، ومتلازمة تشنّج القولون، والإمساك المزمن، كما تخفّف من الغازات والشعور بالانتفاخ

*. تقوّي عضلات التنفس والعضلات الصدريّة، مما يزيد من فاعلية التنفّس، وتحسين وظيفة الرئتين

*. تعود على مؤدّيها بالمنافع، في حال قام باستغلالها بشكل صحيح، كمراجعة بعض الكتب أثناء المشي أو حفظ القرآن
.
*تحسّن المزاج، وتقلّل من التوتر والضغط النفسيّ.

#أفضل وقت للمشي🏃🏃‍♀

إنّ أفضل وقت للمشي هو وقت الفجر، وذلك للأسباب التالية:

*يتزامن المشي فجراً مع وقت نشاط الإنسان حسب النظام الفسيولوجيّ والهرموني

*ّ. غالبية المحافظين على رياضة المشي والمنتظمين في أدائها يمشون في فترة الصباح

*. يوفّر هذا الوقت فرصة للصّفاء الذهنيّ، والتفكير والتخطيط الجيّد لليوم

*. تقلّ فيه نسبة تلوّث الهواء، نظراً لقلّة حركة السيارات

*. يرفع معدل عملية التمثيل الغذائيّ المعروفة بالأيض بشكل كبير، ويستمرّ في ارتفاعه لمدّة طويلة تصل إلى 48 ساعة، مما يؤدي إلى حرق الدهون والسعرات الحراريّة بشكل أكبر

. *يحسّن المزاج لكامل اليوم، مما يزيد من الإنتاجية في العمل
.
*يزيد من القدرة على تنظيم الشهيّة لباقي فترات النهار، ويحسّن الاختيارات الغذائيّة

اليوم سويت كريم جولسيد في البيت طريقة التحظير ناخذ ربع كيلو فازلين ونذوبه عالبخار ونضيف نصف حبه بودرة التالك ونصف علبه زيت اطفال وكوب زيت جلسرين ونخلط حتئ يصبح بهاذا الشكل ثم نعبي في العلب روعه روعه روعه مجرب عندي من قبل للجسم حريري ام حلمي قائدة فريق من جد وجد ☘️☘️☘️

حالات لتشافي

حالما تستبدل الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية، ستبدأ بالحصول على نتائج إيجابية.




ليــس هناك أســرار للنجــاح، فالنجاح هو حصيــلة الإعــداد الجيد والعــمل الشــاق والتعــلم من الأخــطاء والفــشل.

🌞🌞


🍄🌷*القصة كاملة*🌷🍄

إنهم لم يخبروك بالقصة كاملة

هم قالوا لك من سار على الدّرب وصل"

ولكن القصة يا عزيزي هي

” أنه من سار على الدرب تعثّر وسقط، تألم

ونهض، وخُذل كثيرا ممن يحب ومن القريب والغريب

ثم وقف، ثم أتته لحظات يأس فحارب،

ثم مشى بعزيمة، وركض وبكى وبكى وبكى

واستعان بالله وتابع حتى وصل .

هذه القصة وهذه الحقيقة كاملة
🌵صباح الخير dxn🌵

*معاي تجربه واستخدمتها اكثر من زبونه وانا اسميها خلطه العروس الطبيعيه والاقتصادية*

الخطوه الأولى نشتري من منتجات الشركه لوشن الألوفيرا
صابونه جانوزي الي راح نبشرها وننقعها بمويه ورد اذا امكن ونخلطها بالخلاط والغرض لكي تزيد كميتها وتصير اقتصاديه


ومقشر البابايا الي راح نضيفه على الصابون المدوب مسبقا

وناخد من عند العطار كركم ونشا
وعسل وحليب بودر

*الخطوه الثانيه*

وهي قشر البرتقال الي راح نشتريه مانرمي قشر البرتقال نغليه كم غلوه ونسكر عليه ونخليه يبرد شوي وبعدها نخلطه بالخلاط ونصفيه تمام وبعدها نتركه يبرد خارج التلاجة ونضيف عليه 4 ملاعق نشا لكل 5 حبات برتقال وملعقتين عسل ونخلطهم بالملعقه باليد

بعد ماجهزنا خليط البرتقال نعقم علبه زجاج ونصب عليها خليط البر تقال وقبل الاستخدام نخض العلبه

*المرحله الثالثه ناخد كميات بالتساوي للكركم والحليب البودر ونحطه في علبه بالثلاجة لأجل لو احتجنا ناخدها جاهزه*

طيب كتطبيق
المرحله الاوله ناخد من خليط الكركم الجاهز والحليب البودر الكميه المناسبه
ونصب عليها خليط البرتقال الجاهز مسبقا
نندهن فيها وتبقى اقل شي نص ساعه ونغسلها
بصابونه جانوزي المقشره الي جهزناها مسبقا
بإمكانك برشها بالطريقه الي شرحناها ونحط عليها مقشر البابايا
وممكن نستخدمها كالعاده ناخد رغوتها ونخليها على البشره شوي تتشاربها البشره وطبعا وجود الليفه مهم جدا ونغسل ونستخدم المقشر كتنظيف نهائي
ونغسل تمام

واخر مرحله تدهن بلوشن الالوفيرا
وممكن بشكل يومي

*اختكم مارينا SA*
*فريق سفيرات الحريه*