هذا بالنسبه للغده والقولون ولله الحمد
Audio
مقطع صوتي من رضاء الله غايتي☺️🌴
طيب كذا انتهينا من ها التجربه☺️
العدو رقم واحد للنجاح المهنى
العدو الأول: الكسل
إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا فيجب عليك تغيير تفكيرك، يجب عليك الخروج من منطقة الراحة التي تضع نفسك بها وتحلم بدون تنفيذ، فمحاربة الكسل والمشي عكس طريقه سيجعلك من بين 2% فقط من سكان العالم.
العدو الثاني: الخوف من الفشل
يهاب المرء الفضل أكثر من رغبته في النجاح وهذا ما يؤدي به إلى عدم تحقيق أي شيء، يجب أن تكون شجاعًا بالقدر الكافي لتجاوز الصعاب فلا ترسم العقبات والأوهام التي ليس لها وجود بالواقع، فحوالي 95% من البشر ستخلون عن متابعة شغفهم لمجرد الخوف من الفشل وتبقى النسبة القليلة في مقاومة الخوف من الفشل.
العدو الثالث: نفسك
تنظر إلى نفسك في المرآة سائلًا عن العقبة التي تمنعك من النجاح ولا تنتبه أنها نفسك، فقرارك الخاطىء هو ما يعيقك عن تحقيق أي شيء مادي.
العدو الرابع: التردد
يقال أن التردد هو أكبر لص للفرصة، فإذا كنت غير حاسمًا فستفوز الفرص الجيدة وتخسر أنت لذا تحتاج إلى العمل والدراسة بجد حتى يتثنى لك تحقيق أهدافك بشكل مرضي.
العدو الأول: الكسل
إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا فيجب عليك تغيير تفكيرك، يجب عليك الخروج من منطقة الراحة التي تضع نفسك بها وتحلم بدون تنفيذ، فمحاربة الكسل والمشي عكس طريقه سيجعلك من بين 2% فقط من سكان العالم.
العدو الثاني: الخوف من الفشل
يهاب المرء الفضل أكثر من رغبته في النجاح وهذا ما يؤدي به إلى عدم تحقيق أي شيء، يجب أن تكون شجاعًا بالقدر الكافي لتجاوز الصعاب فلا ترسم العقبات والأوهام التي ليس لها وجود بالواقع، فحوالي 95% من البشر ستخلون عن متابعة شغفهم لمجرد الخوف من الفشل وتبقى النسبة القليلة في مقاومة الخوف من الفشل.
العدو الثالث: نفسك
تنظر إلى نفسك في المرآة سائلًا عن العقبة التي تمنعك من النجاح ولا تنتبه أنها نفسك، فقرارك الخاطىء هو ما يعيقك عن تحقيق أي شيء مادي.
العدو الرابع: التردد
يقال أن التردد هو أكبر لص للفرصة، فإذا كنت غير حاسمًا فستفوز الفرص الجيدة وتخسر أنت لذا تحتاج إلى العمل والدراسة بجد حتى يتثنى لك تحقيق أهدافك بشكل مرضي.
👍2
هل تعلم من هو هذا الشخص الذي بجانبي ؟
#المليونير_الفلبيني_اوسلر 💯👍💪
#الان_راتبه_200_ألف_دولار_شهريا_من_DXN
كان فقيرا واصبح مليونيرا مع DXN 💸😍💪🏻
من منا لا يريد الصحة والمال والسفر سنويا
ببلاش كل سنة ✈😍
وفي DXN انت تحدد دخلك تريد الف
أو 100 الف شهريا على حسب شغلك ومجهودك المهم انه رزق حلال والعاقل يستغله صح 👌
#اوسلر عام 2014 كان دخله من DXN اكثر من 50 الف دولار شهريا توقعوا الان دخله اكثر من 200 الف دولار 💸😍
#استمتعوا_بقصته 👇😍
.قصة نجاح الفليبيني اوسلر
اصبح مليونيرر فقط من القهوة ومعجون الاسنان
لم يكن يملك ثمن الاشتراك بالشركه 90دولار
اليوم يتقاضى عموله 200الف دولار
بعد سنوات من الاستهلاك
ممتعه القصه لا تفوتكم
💥دقائق مع ناجح💥
Never mind the cup. What
matters is what's in it.
أوسلر الفلبيني 💯 اصبح نجم خلال يوم واحد من خلال القهوة
يقولكم
ليس مهم شكل الكوب ولكن مابداخل الكوب ☕👇
قصة نجاح سيد أوسلر
ملخص محاضرة السيد أوسلر
بفرع DXN دبي
2014/10/13
نبذة عن المحاضر:
أوسلر
من الفلبين.
رتبته بالشركة:
EDCD
تاج ماسي مزدوج تنفيذي
Executive double crown diamond
عمولته الشهرية بالشركة: 200 ألف دولار أ
#المليونير_الفلبيني_اوسلر 💯👍💪
#الان_راتبه_200_ألف_دولار_شهريا_من_DXN
كان فقيرا واصبح مليونيرا مع DXN 💸😍💪🏻
من منا لا يريد الصحة والمال والسفر سنويا
ببلاش كل سنة ✈😍
وفي DXN انت تحدد دخلك تريد الف
أو 100 الف شهريا على حسب شغلك ومجهودك المهم انه رزق حلال والعاقل يستغله صح 👌
#اوسلر عام 2014 كان دخله من DXN اكثر من 50 الف دولار شهريا توقعوا الان دخله اكثر من 200 الف دولار 💸😍
#استمتعوا_بقصته 👇😍
.قصة نجاح الفليبيني اوسلر
اصبح مليونيرر فقط من القهوة ومعجون الاسنان
لم يكن يملك ثمن الاشتراك بالشركه 90دولار
اليوم يتقاضى عموله 200الف دولار
بعد سنوات من الاستهلاك
ممتعه القصه لا تفوتكم
💥دقائق مع ناجح💥
Never mind the cup. What
matters is what's in it.
أوسلر الفلبيني 💯 اصبح نجم خلال يوم واحد من خلال القهوة
يقولكم
ليس مهم شكل الكوب ولكن مابداخل الكوب ☕👇
قصة نجاح سيد أوسلر
ملخص محاضرة السيد أوسلر
بفرع DXN دبي
2014/10/13
نبذة عن المحاضر:
أوسلر
من الفلبين.
رتبته بالشركة:
EDCD
تاج ماسي مزدوج تنفيذي
Executive double crown diamond
عمولته الشهرية بالشركة: 200 ألف دولار أ
👍4
فوائد كريم شجرة الشاي
لشاي لكريم شجرة الشاي فوائد متعددة منها:[٢] يسكّن ويلطف البشرة، كما يحتوي على خصائص لمعالجة الحكة والحساسيّة. يخلّص البشرة من التأثيرات المزعجة. يعالج الحروق الناتجة عن أشعة الشمس. يهدّئ الالتهابات، ويعالج التلوث بالفطريّات. يعالج حب الشباب، والآثار الناتجة عنها. يعالج الطفح الجلدي الناتج عن التهابات البشرة، أو الفوط الصحية. يعالج الحروق. يعالج لسع الحشرات والبعوض. يستخدم كمعقم لما بعد الحلاقة. يعالج تشققات أسفل القدم، وأكياس الماء المتكونة تحت جلد القدم. يخفف الآلام الناتجة عن الصداع، والشد العضلي. يحسّن أداء الدورة الدموية، ويعزز نمو خلايا جديدة. يعالج الإكزيما، والبرص، والبهاق. يمنح البشارة النضارة والحيويّة. يعالج البقع الداكنة، ويزيل التصبغات الجلديّة، والكلف. يزيد الرغبة الجنسيّة. يعالج نزلات البرد، والإنفلونزا، والسعال. يخفف حرقة المعدة. يطيّب رائحة الفم، ويخلصها من الروائح، ويقضي على البكتيريا المسببة لها. يعالج قشرة الرأس، والفطريا
لشاي لكريم شجرة الشاي فوائد متعددة منها:[٢] يسكّن ويلطف البشرة، كما يحتوي على خصائص لمعالجة الحكة والحساسيّة. يخلّص البشرة من التأثيرات المزعجة. يعالج الحروق الناتجة عن أشعة الشمس. يهدّئ الالتهابات، ويعالج التلوث بالفطريّات. يعالج حب الشباب، والآثار الناتجة عنها. يعالج الطفح الجلدي الناتج عن التهابات البشرة، أو الفوط الصحية. يعالج الحروق. يعالج لسع الحشرات والبعوض. يستخدم كمعقم لما بعد الحلاقة. يعالج تشققات أسفل القدم، وأكياس الماء المتكونة تحت جلد القدم. يخفف الآلام الناتجة عن الصداع، والشد العضلي. يحسّن أداء الدورة الدموية، ويعزز نمو خلايا جديدة. يعالج الإكزيما، والبرص، والبهاق. يمنح البشارة النضارة والحيويّة. يعالج البقع الداكنة، ويزيل التصبغات الجلديّة، والكلف. يزيد الرغبة الجنسيّة. يعالج نزلات البرد، والإنفلونزا، والسعال. يخفف حرقة المعدة. يطيّب رائحة الفم، ويخلصها من الروائح، ويقضي على البكتيريا المسببة لها. يعالج قشرة الرأس، والفطريا
حساسية القمح
المكملات الغذائية المناسبة من شركة DXN :
نحن بحاجة الى تنظيم الجهاز المناعي عند مرضى حساسية القمح وتقليل التحسس والاستفادة من العناصر الغذائية العالية والالياف الموجودة في بعض المنتجات والانزيمات الهاضمة ومن ابرزها :
الفطر الريشي + السبايرولينا + الميكوفيجي+
عرف الاسد +
عصير المورينزي +
عصير الكورديباين(يفضل ان يؤخذ بعد الاكل ) .ادا متوفر.
وقد توصف بجرعات تتناسب مع معطيات المرض والمريض .
ملاحظة... في حال ظهور الحالة عند العائلة وتكررت لاكثر من شخص ضروري وقاية الباقين لان ممكن ان يكونوا مرشحين للاصابة مستقبلا...
عافانا الله واياكم من الاسقام وجزى الله خيرا من اعان على نشرها .
اعداد : اخوكم / م. حسام
تم الاطلاع عليه قبل نشره من قبل الدكتور عبد الرزاق العجيلي
المكملات الغذائية المناسبة من شركة DXN :
نحن بحاجة الى تنظيم الجهاز المناعي عند مرضى حساسية القمح وتقليل التحسس والاستفادة من العناصر الغذائية العالية والالياف الموجودة في بعض المنتجات والانزيمات الهاضمة ومن ابرزها :
الفطر الريشي + السبايرولينا + الميكوفيجي+
عرف الاسد +
عصير المورينزي +
عصير الكورديباين(يفضل ان يؤخذ بعد الاكل ) .ادا متوفر.
وقد توصف بجرعات تتناسب مع معطيات المرض والمريض .
ملاحظة... في حال ظهور الحالة عند العائلة وتكررت لاكثر من شخص ضروري وقاية الباقين لان ممكن ان يكونوا مرشحين للاصابة مستقبلا...
عافانا الله واياكم من الاسقام وجزى الله خيرا من اعان على نشرها .
اعداد : اخوكم / م. حسام
تم الاطلاع عليه قبل نشره من قبل الدكتور عبد الرزاق العجيلي
👍3
*دوالي الساقين* :
*اسبابها وطرق الوقاية منها وعلاجها بالنظام الصحي والمكملات الغذائية*
🍏🍏🍏🍏 🍏🍏🍏
*عرفت الدوالي* :
بأنها الأوردة الملتوية والمتوسعة بالقرب من سطح الجلد، وهي أكثر شيوعاً في الساقين والكاحلين، وفي العادة ليست خطيرة، ولكنها يمكن أن تؤدي أحياناً إلى مشاكل أخرى في الحالات المتقدمة منها .
...
☝ *أسباب حدوث دوالي الساقين:*
تنتج عادة عن ضعف في الصمامات في الأوردة، طبيعياً هذه الصمامات تنقل الدم باتجاه واحد فقط من القدمين إلى القلب، وفي حال حدوث خلل ما، يتخثر الدم في الساقين، يزداد الضغط وتصبح الأوردة ضعيفة، كبيرة، وملتوية.
وتبرز بصورة اكبر عند السمنة او الوقوف كثيرا حسب طبيعة العمل او بعضها يكون وراثيا...
...
😷 *أعراض دوالي الساقين:*
في الغالب دوالي الساقين لا تسبب أي ألم، والدوالي تظهر بلون أزرق داكن، متورمة وملتوية تحت الجلد، ولكن أحياناً قد تسبب الشعور بالثقل، الحرقان، التعب، الأعراض قد تكون أسوأ بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
📝 *توصيات عامة ( الوقاية والعلاج ):*
1- حسن من الدورة الدموية وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، حرك رجليكِ أو تحرك من مكان لآخر بدلاً من الوقوف أو الجلوس المتواصل وذلك لتنشط الدورة الدموية في ساقيك.
2- قلل من وزنك ( ويمكن استثمار النظام الغذائي لتنظيم الوزن من المكملات ).
3- استخدام الجوارب الضاغطة فهي من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي وهي متوفرة طبية كانت أم تجارية في الصيديلات كافة.
*ملاحظة مهمة* : الجوارب الضاغطة:
تلبس أول شئ بالصباح وتنزع قبل النوم.
لا يجب أن يقف المريض قبل لبس الجوارب.
إذا إستيقظ وذهب للحمام فيجب بعدها أن يستلقى لمدة ربع ساعة مع رفع الرجل فوق مستوى القلب حتى يذهب الدم من الأوردة بالساق ثم يلبس الجوارب وهو جالسا على السرير.
عادة يجد المرضى صعوبة كبيرة بالمواصلة بلبس الجوارب الضاغطة لفترة طويلة لما تسبب من ضيق لهم وخاصة بالجو الحار كما عندنا.
4- قم بتدليكِ ساقيكِ بخلطة من كمية مناسبة من *زيت التدليك جانو وكريم شجرة الشاي ومعجون جانوزي* للشركة وبصورة عكسية – من الاسفل الى الاعلى مع رفع الرجلين – ومن ثم لبس الجوارب الضاغطة المذكورة في النقطة اعلاه .
5- استلق على ظهركِ رافعا رجليكِ.
6- أدخل مضادات الأكسدة لنظامك الغذائي فهي تعمل على تقوية أوردة ساقيك وبالتالي تمنع تورمها وتمددها، وعادة ما تكثر مضادات الأكسدة في الفاكهة والخضروات مشبعة الألوان وكذلك الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت، وهذه أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مرتبة حسب غناها بمضادات الأكسدة):
الشيكولاته – البرقوق المجفف – الثوم- الزبيب – التوت الأسود – توت العليق – الكرنب – الفراولة – السبانخ – التوت الأحمر – البرقوق – البروكلي – البرتقال – العنب الأحمر – الفلفل الأحمر الحلو – الكرز – البصل – الذرة – الباذنجان.
وكل هذه العناصر المضادة للاكسدة واكثر منها من حيث التركيز والتنوع موجودة ومتوافرة في المكملات الغذائية لشركة DXN وخاصة *الفطر الريشي وسبيرولينا وعصير المورينزي*
وباقي منتجات الشركة وكما هو مثبت بالتحاليل المختبرية العالمية .
7- مارس تمارين تقوية عضلات الساقين، أهم الرياضات الموصى بها للمصاب بالدوالي:
السباحة – المشي السريع – قيادة الدراجة – تمارين التمدد، أما أهم الرياضات الموصى بالامتناع عنها: كرة القدم – التنس- الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – الملاكمة – الجودو – الجري – التايكوندو – التزلج.
8- استخدم *خل التفاح* فهو من أشهر علاجات الدوالي المجربة .. ببساطة قم بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقكِ ودعها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي , او تعمل ما يسمى مغطس بالماء وخل التفاح بعد تخفيفه بكمية مناسبة من الماء الدافئ .
9- أكثر من الأطعمة الحريفة الغنية بالتوابل كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكهات، فهي تساعد في تفكيك مادة الفيبرين التي تترسب على جدران الأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة, ويمكن الاستعاضة عنه بالخلطة المتميزة من الاعشاب التي تحوي ماذكر واكثر في المنتج الراقي الميكوفيجي , والذي يساعد بدورة في تنظيم الوزن المسبب غالبا للدوالي .
10- امتنع عن جميع ما يلي لكي تتجنب دوالي الساقين ولا تحتاج إلى علاج دوالي الساقين من الأساس:
- الجلوس مع تقاطع الساقين (وضع رِجل على الأخرى) لفترات طويلة فالقيام بذلك قد يعيق الدورة الدموية.
- الإكثار من تناول الملح، فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
- التدخين، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
- ارتداء الأحذية عالية الكعب، فهي تسلط ضغطاً كبيراً على أوردة الساقين.
- التقليل من الاكلات التي تحوي دهون مشبعة وكلوسترول عالي والاكثار من الغذاء الصحي المعروف .
*اسبابها وطرق الوقاية منها وعلاجها بالنظام الصحي والمكملات الغذائية*
🍏🍏🍏🍏 🍏🍏🍏
*عرفت الدوالي* :
بأنها الأوردة الملتوية والمتوسعة بالقرب من سطح الجلد، وهي أكثر شيوعاً في الساقين والكاحلين، وفي العادة ليست خطيرة، ولكنها يمكن أن تؤدي أحياناً إلى مشاكل أخرى في الحالات المتقدمة منها .
...
☝ *أسباب حدوث دوالي الساقين:*
تنتج عادة عن ضعف في الصمامات في الأوردة، طبيعياً هذه الصمامات تنقل الدم باتجاه واحد فقط من القدمين إلى القلب، وفي حال حدوث خلل ما، يتخثر الدم في الساقين، يزداد الضغط وتصبح الأوردة ضعيفة، كبيرة، وملتوية.
وتبرز بصورة اكبر عند السمنة او الوقوف كثيرا حسب طبيعة العمل او بعضها يكون وراثيا...
...
😷 *أعراض دوالي الساقين:*
في الغالب دوالي الساقين لا تسبب أي ألم، والدوالي تظهر بلون أزرق داكن، متورمة وملتوية تحت الجلد، ولكن أحياناً قد تسبب الشعور بالثقل، الحرقان، التعب، الأعراض قد تكون أسوأ بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
📝 *توصيات عامة ( الوقاية والعلاج ):*
1- حسن من الدورة الدموية وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، حرك رجليكِ أو تحرك من مكان لآخر بدلاً من الوقوف أو الجلوس المتواصل وذلك لتنشط الدورة الدموية في ساقيك.
2- قلل من وزنك ( ويمكن استثمار النظام الغذائي لتنظيم الوزن من المكملات ).
3- استخدام الجوارب الضاغطة فهي من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي وهي متوفرة طبية كانت أم تجارية في الصيديلات كافة.
*ملاحظة مهمة* : الجوارب الضاغطة:
تلبس أول شئ بالصباح وتنزع قبل النوم.
لا يجب أن يقف المريض قبل لبس الجوارب.
إذا إستيقظ وذهب للحمام فيجب بعدها أن يستلقى لمدة ربع ساعة مع رفع الرجل فوق مستوى القلب حتى يذهب الدم من الأوردة بالساق ثم يلبس الجوارب وهو جالسا على السرير.
عادة يجد المرضى صعوبة كبيرة بالمواصلة بلبس الجوارب الضاغطة لفترة طويلة لما تسبب من ضيق لهم وخاصة بالجو الحار كما عندنا.
4- قم بتدليكِ ساقيكِ بخلطة من كمية مناسبة من *زيت التدليك جانو وكريم شجرة الشاي ومعجون جانوزي* للشركة وبصورة عكسية – من الاسفل الى الاعلى مع رفع الرجلين – ومن ثم لبس الجوارب الضاغطة المذكورة في النقطة اعلاه .
5- استلق على ظهركِ رافعا رجليكِ.
6- أدخل مضادات الأكسدة لنظامك الغذائي فهي تعمل على تقوية أوردة ساقيك وبالتالي تمنع تورمها وتمددها، وعادة ما تكثر مضادات الأكسدة في الفاكهة والخضروات مشبعة الألوان وكذلك الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت، وهذه أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مرتبة حسب غناها بمضادات الأكسدة):
الشيكولاته – البرقوق المجفف – الثوم- الزبيب – التوت الأسود – توت العليق – الكرنب – الفراولة – السبانخ – التوت الأحمر – البرقوق – البروكلي – البرتقال – العنب الأحمر – الفلفل الأحمر الحلو – الكرز – البصل – الذرة – الباذنجان.
وكل هذه العناصر المضادة للاكسدة واكثر منها من حيث التركيز والتنوع موجودة ومتوافرة في المكملات الغذائية لشركة DXN وخاصة *الفطر الريشي وسبيرولينا وعصير المورينزي*
وباقي منتجات الشركة وكما هو مثبت بالتحاليل المختبرية العالمية .
7- مارس تمارين تقوية عضلات الساقين، أهم الرياضات الموصى بها للمصاب بالدوالي:
السباحة – المشي السريع – قيادة الدراجة – تمارين التمدد، أما أهم الرياضات الموصى بالامتناع عنها: كرة القدم – التنس- الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – الملاكمة – الجودو – الجري – التايكوندو – التزلج.
8- استخدم *خل التفاح* فهو من أشهر علاجات الدوالي المجربة .. ببساطة قم بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقكِ ودعها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي , او تعمل ما يسمى مغطس بالماء وخل التفاح بعد تخفيفه بكمية مناسبة من الماء الدافئ .
9- أكثر من الأطعمة الحريفة الغنية بالتوابل كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكهات، فهي تساعد في تفكيك مادة الفيبرين التي تترسب على جدران الأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة, ويمكن الاستعاضة عنه بالخلطة المتميزة من الاعشاب التي تحوي ماذكر واكثر في المنتج الراقي الميكوفيجي , والذي يساعد بدورة في تنظيم الوزن المسبب غالبا للدوالي .
10- امتنع عن جميع ما يلي لكي تتجنب دوالي الساقين ولا تحتاج إلى علاج دوالي الساقين من الأساس:
- الجلوس مع تقاطع الساقين (وضع رِجل على الأخرى) لفترات طويلة فالقيام بذلك قد يعيق الدورة الدموية.
- الإكثار من تناول الملح، فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
- التدخين، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
- ارتداء الأحذية عالية الكعب، فهي تسلط ضغطاً كبيراً على أوردة الساقين.
- التقليل من الاكلات التي تحوي دهون مشبعة وكلوسترول عالي والاكثار من الغذاء الصحي المعروف .
*الحمية الخاصة لمن يرغبون بالحمل*
*التوقف عن التدخين و شرب الكحوليات و اخذ القات للزوجين لما لها تأثير سلبي على البويضات و الحيوانات المنوية
*التقليل قدر الإمكان من المنبهات التي تحوي على الكافيين كالقهوة و الشاي و المشروبات الغازية و الشوكولاته
*محاولة الحصول على وزن طبيعي أو قريب منه فزيادة الوزن أو نقص الوزن الشديد يؤثر على الخصوبة
*الرياضة مهمة جدا حتى و إن كانت بسيطة لكن دائمة، لأن الحركات الرياضية تساعد على تنشيط الخصوبة لدى الجنسين (تنشيط عملية الإباضة للنساء و الحيوانات المنوية للرجال)
*هذه الأغذية تزيد من الخصوبة،
*حبوب المكسرات البرازيلية* لغناها بالسلنيوم بإعتباره أحد أهم مضادت الأكسدة و حماية الحيوانات المنوية عند الرجل والبيوض عند الزوجة من ضرر الذرات الحرة
*الألياف* يمكن الحصول عليها من الخضروات و الفواكة، ترجع أهميتها بغناها بفيتامين C، و مضادات الأكسدة
*البروتين* عنصر هام جداً لا يمكن إهماله، لأنه يمد الجسم بمكونات الأمينو أسيد، ترجع أهميته لدوره الكبير في إصلاح و تجديد الخلايا و إنتاج الجسم للهرمونات، نمو العضلات و الأنسجة، و إنتاج المضادات الطبيعية المحاربة للإلتهابات، كما أنه يضمن إنتاج بويضات سليمة و حيونات منوية قوية، لذا يجب الإهتمام به و الحصول عليه من مصادره الطبيعية
*الدهون* يجب الإعتماد على الدهون المفيدة كالأوميغا 3،6،9 لأنها تعزز من الخصوبة لكل من الرجل و المرأة.
*الكربوهيدرات* بنوعيها البسيط و المركب، هامة جدا ومصدر هام لتوليد الطاقة الازمة لعمل أعضاء الجسم
*الأسماك* السردين، الماكاريل، التونة وا لرنجة: لغناها بمعادن هامة مثل السلينيوم والأحماض الأمينية التي تعمل على توازن الهرمونات
*بذور القرع العسلي و زهور تباع الشمس والحبوب والبقول* لغناه بالزنك يجعله هام للعمل على تنظيم الدورة الشهرية و إنتاج هرمون البروجسترون، وهو مفيد للزوج أيضا لأنه يحقق التوازن في نسبة التستورون ما يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
*البروكولي والخضروات ذات الأوراق الخضراء* الغنية بالفوليد أسيد الهام جداً لحماية الجنين من التشوهات العصبية، و فيتامين B5 الهام لتحقيق معدلات النمو الطبيعية للجنين.
*عصائر الفاكهة الطبيعية الغنية بفيامين C* مثل البرتقال، و المانغو المهمين جدا في تعزيز الخصوبة لدى الرجل و المرأة
*الشوفان، البلح، البيض*
*أجنة القمح* فهو غني بفيتامين E المعروف بإسم فيتامين الخصوبة لأنه يوفر الأوكسيجين اللازم للأعضاء الجنسية عند الإنسان.
*التوقف عن التدخين و شرب الكحوليات و اخذ القات للزوجين لما لها تأثير سلبي على البويضات و الحيوانات المنوية
*التقليل قدر الإمكان من المنبهات التي تحوي على الكافيين كالقهوة و الشاي و المشروبات الغازية و الشوكولاته
*محاولة الحصول على وزن طبيعي أو قريب منه فزيادة الوزن أو نقص الوزن الشديد يؤثر على الخصوبة
*الرياضة مهمة جدا حتى و إن كانت بسيطة لكن دائمة، لأن الحركات الرياضية تساعد على تنشيط الخصوبة لدى الجنسين (تنشيط عملية الإباضة للنساء و الحيوانات المنوية للرجال)
*هذه الأغذية تزيد من الخصوبة،
*حبوب المكسرات البرازيلية* لغناها بالسلنيوم بإعتباره أحد أهم مضادت الأكسدة و حماية الحيوانات المنوية عند الرجل والبيوض عند الزوجة من ضرر الذرات الحرة
*الألياف* يمكن الحصول عليها من الخضروات و الفواكة، ترجع أهميتها بغناها بفيتامين C، و مضادات الأكسدة
*البروتين* عنصر هام جداً لا يمكن إهماله، لأنه يمد الجسم بمكونات الأمينو أسيد، ترجع أهميته لدوره الكبير في إصلاح و تجديد الخلايا و إنتاج الجسم للهرمونات، نمو العضلات و الأنسجة، و إنتاج المضادات الطبيعية المحاربة للإلتهابات، كما أنه يضمن إنتاج بويضات سليمة و حيونات منوية قوية، لذا يجب الإهتمام به و الحصول عليه من مصادره الطبيعية
*الدهون* يجب الإعتماد على الدهون المفيدة كالأوميغا 3،6،9 لأنها تعزز من الخصوبة لكل من الرجل و المرأة.
*الكربوهيدرات* بنوعيها البسيط و المركب، هامة جدا ومصدر هام لتوليد الطاقة الازمة لعمل أعضاء الجسم
*الأسماك* السردين، الماكاريل، التونة وا لرنجة: لغناها بمعادن هامة مثل السلينيوم والأحماض الأمينية التي تعمل على توازن الهرمونات
*بذور القرع العسلي و زهور تباع الشمس والحبوب والبقول* لغناه بالزنك يجعله هام للعمل على تنظيم الدورة الشهرية و إنتاج هرمون البروجسترون، وهو مفيد للزوج أيضا لأنه يحقق التوازن في نسبة التستورون ما يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
*البروكولي والخضروات ذات الأوراق الخضراء* الغنية بالفوليد أسيد الهام جداً لحماية الجنين من التشوهات العصبية، و فيتامين B5 الهام لتحقيق معدلات النمو الطبيعية للجنين.
*عصائر الفاكهة الطبيعية الغنية بفيامين C* مثل البرتقال، و المانغو المهمين جدا في تعزيز الخصوبة لدى الرجل و المرأة
*الشوفان، البلح، البيض*
*أجنة القمح* فهو غني بفيتامين E المعروف بإسم فيتامين الخصوبة لأنه يوفر الأوكسيجين اللازم للأعضاء الجنسية عند الإنسان.
النظام الغذائي الخاص بمرض السرطان
الامتناع عن السكر و النشويات والدقيق والزيوت المهدرجة والببسي و الشبس و كل ماهو مقلي و حتى قلي البصل ممنوع تمنتع عنهم نهاااااائيا
لان هذه المأكولات هي السبب الرئيس لمرض السرطان و هي من تغذية و تقويه بعد انتشارة
هذه المأكولات الممنوعه👆
المأكولات التي يجب أكلها
الخضروات و تطبخ بدون دهون والبنجر و تكثر من اكل البصل والثوم
عدم أكل اللحوم الحمراء
1- تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء، و تجنب اللحوم المصنَّعة . 2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية . 3- ممنوع تناول المشروبات السكرية .
4- تناول كميات أقل من الملح، و تجنب المواد الحافظة .
5- تناول القليل من:
*الكربوهيدرات المعالجة .
*الدهون الغذائية .
*اللحوم المصنَّعة واللحوم الحمراء .
*كل ما يحتوي مواد حافظة.
الامتناع عن السكر و النشويات والدقيق والزيوت المهدرجة والببسي و الشبس و كل ماهو مقلي و حتى قلي البصل ممنوع تمنتع عنهم نهاااااائيا
لان هذه المأكولات هي السبب الرئيس لمرض السرطان و هي من تغذية و تقويه بعد انتشارة
هذه المأكولات الممنوعه👆
المأكولات التي يجب أكلها
الخضروات و تطبخ بدون دهون والبنجر و تكثر من اكل البصل والثوم
عدم أكل اللحوم الحمراء
1- تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء، و تجنب اللحوم المصنَّعة . 2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية . 3- ممنوع تناول المشروبات السكرية .
4- تناول كميات أقل من الملح، و تجنب المواد الحافظة .
5- تناول القليل من:
*الكربوهيدرات المعالجة .
*الدهون الغذائية .
*اللحوم المصنَّعة واللحوم الحمراء .
*كل ما يحتوي مواد حافظة.