🔮مصادر الأوميغا 3
يتواجد الحمض الدهني الأوميغا 3 في العديد من الأطعمة، وأبرزها الآتي:

الأسماك، خاصةً 🐟 أسماك السلمون والتونة والسردين.
الزيوت النباتية، مثل: زيت بذور الكتان، وزيت فول الصويا.
الأطعمة المدعمة، مثل: بعض أنواع البيض، واللبن، والعصائر، والحليب.
كما يجب التنويه إلى أن تركيز الأحماض في الأسماك يتأثر بالعوامل الآتية:

نوعية غذائها.
منطقة نموها وحياتها، مثل: منشآت تربية الأسماك، أو بيئتها الطبيعية كالبحار والأنهار.
الجزء الذي يتم أكله من جسم السمكة.
موسم الصيد.

.

🔮فوائد الأوميغا 3
من أبرز فوائد الأوميغا 3 الآتي


🪩 تعزيز صحة القلب
أثبتت العديد من الأبحاث أن زيادة استهلاك زيت السمك  🐟وهو أحد مصادر الأوميغا 3 قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب🫀 والأوعية الدموية، والحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب، ويؤدي لانخفاض معدل الوفيات.

💌كما يؤثر بشكل إيجابي على وظيفة البطانة القلبية، مما يقلل من احتمالات الإصابة بمرض الرجفان البُطَيْني.

🛑. خفض مستويات الدهون الثلاثية
يحمي الأوميغا 3 من تصلب الشرايين، وذلك لأنه يقلل من كميات الدهون الثلاثية، وقد تبين أن العلاج بجرعة تتراوح بين 3 و4 غرام من زيت السمك في اليوم الواحد أدى إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية بنسبة متوسطة تصل إلى 3


_🤰🫄_ تقليل خطر الولادة المبكرة
أظهرت الأبحاث أن الحوامل اللواتي كُنّ عرضة لخطر الولادة المبكرة وتم علاجهن بجرعة من زيت السمك تبلغ 2.7 غرام في اليوم عانين بشكل أقل من الولادة المبكرة.

كما يجب التنويه إلى أن نقص استهلاك أوميغا 3 أثناء الحمل يسبب نقص حمض الدوكوساهكساينويك (Docosahexaenoic acid) لدى المرأة الحامل، ما قد يزيد من احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

🧟‍♀🧟‍♀المساهمة في محاربة الاكتئاب
أظهرت عدة أبحاث العلاقة بين استهلاك أوميغا 3 والاكتئاب، فتبين أنه:

كلما زاد استهلاك الأسماك ومنتجاتها ينخفض معدل الإصابة بالاكتئاب.
كلما زاد استهلاك أوميغا 3 فإن نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة عند النساء، والاضطرابات السلوكية


💊المساعدة في علاج الالتهابات
ثبتت فاعلية الحمض الدهني الأوميغا 3 في الوقاية من عدة أمراض وعلاجها، حيث أشارت عدة دراسات إلى الدور الأساسي الذي يلعبه الأوميغا 3 في بعض حالات الالتهاب فهو يُساهم في الآتي:

تخفيف أعراض الالتهابات في الرئة،💊 مثل: الربو.
تحسين حالة المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل.
منع إنتاج المركبات المحفزة للالتهاب، والتقليل من أعراض التهابات المفاصل وآلامها وتصلبها خلال ساعات الصباح

🧠. تعزيز صحة الدماغ
إن تزويد الجسم بكفايته من الأوميغا

🩺 بانتظام هو أمر هام للحفاظ على الدماغ وحمايته خلال الحياة، والحد من تدهور وتراجع القدرات المعرفية الذهنية والتفكيرية مع التقدم في العمر، حيث يبدأ مستوى أوميغا 3 في خلايا الدماغ بالانخفاض مع تقدم العمر، مما يؤدي لزيادة مخاطر الإصابة بالخَرَف ومرض الزهايمر، لذا يُنصح بإضافته إلى النظام الغذائي دائمًا لضرورته الصحية.🌿🌿

https://t.me/httpsalidg96

طريقة تعلم خياطه الجرح....👩‍🔬

https://t.me/httpsalidg96

‏•مصطلحات طبية ‼️

Hyperthermia :: ارتفاع شديد في حرارة الجسم
Hypothermia : : انخفاض شديد في حرارة الجسم
‏•

Hyperdipsia : : ارتفاع شديد في الشعور بالعطش
Hypodipsia : : انخفاض شديد في الشعور بالعطش
‏•

hyperlipidemia : : ارتفاع غير طبيعي في مستوى الدهون في الدم
hypolipidemia : : انخفاض غير طبيعي في مستوى الدهون في الدم
‏•

hyperproteinemia : : ارتفاع غير طبيعي في مستوى البروتينات في الدم
hypoproteinemia: : انخفاض غير طبيعي في مستوى البروتينات في الدم
‏•

hyperglycemia : : ارتفاع السكر في الدم
hypoglycemia : : انخفاض السكر في الدم

https://t.me/httpsalidg96

#المتلازمات
#متلازمه كون = فرط الالدوسيترون
#متلازمه هاشيموتو =عوز الدرق
#متلازمه غريفز =فرط الدرق
#متلازمه كوشينغ= فرط الكظر
#متلازمه اديسون =قصور الكظر
#متلازمه ويسلون =تجمع النحاس في انسجة معينه
#متلازمه باجيت =هي عباره عن تقرحات فمويه
#متلازمه رآي =الدواء المسبب الاسبرين
#متلازمه الطفل الرمادي = الدواء المسبب كلورامفينكول
#متلازمه الرجل الاحمر =الدواء المسبب فانكومايسين

https://t.me/httpsalidg96

😳عمليه لجراحه العظام،لن تصدق ماذا يعمل ويستخدم
https://t.me/httpsalidg96

🔴🔴كيف تتم عملية قسطرة القلب🫀؟

https://t.me/httpsalidg96

#الإسعافات_الأولية

♨️كيف يتم علاج الصعق بالكهرباء 👇🏻👇🏻؟

حتى لو بدت الإصابات طفيفة فمن الضروري مراجعة الطبيب بعد التعرض لصدمة كهربائية للتحقق من وجود إصابات داخلية.
اعتمادًا على الإصابات، تشمل علاجات الصدمات الكهربائية المحتملة👇🏻👇🏻:

1️⃣علاج الحروق بما في ذلك وضع مرهم مضاد حيوي وضمادات معقمة...
2️⃣مسكنات الألم.
3️⃣ السوائل الوريدية.
4️⃣ حقنة الكزاز اعتمادًا على مصدر الصدمة وكيفية حدوثها.

بالنسبة للصدمات الشديدة، قد يوصي الطبيب بالبقاء في المستشفى لمدة يوم أو يومين حتى يتمكن من مراقبة الحالة بحثًا عن أي مشاكل في القلب أو إصابات خطيرة.

♨️هل تسبب الصدمات الكهربائية آثار طويلة المدى؟🤔

يمكن أن يكون لبعض الصدمات الكهربائية تأثير دائم على صحتك، مثل أن تترك الحروق الخطيرة ندبات دائمة، أو إذا مر التيار الكهربائي في عينيك، فقد تُصاب بإعتام عدسة العين.

يمكن أن تسبب بعض الصدمات أيضًا ألمًا مستمرًا ووخزًا وتنميلًا وضعفًا في العضلات بسبب الإصابات الداخلية.

الصعق بالكهرباء أو الصدمات الكهربائية هي إصابات مميتة في بعض الأحيان والعناية الطبية الفورية مهمة لمنع الإصابة الشديدة أو الوفاة.......حتى إذا بدت الصدمة طفيفة فمن الأفضل المتابعة مع الطبيب للتأكد من عدم وجود أي إصابات أقل وضوحًا👍🏻

https://t.me/httpsalidg96

شاهد كيف تكون عملية بتر القدم في الحقيقة

https://t.me/httpsalidg96

👩‍⚕|| الحمية الغذائية لجرثومة المعدة.
ـ~

🔻لا تقل أهمية نهائيًا عن العلاج الدوائي بل تساعد في التخفيف من الأعراض وهي عبارة عن قائمتين :
❶||- قائمة بالمسموحات.
❷||- قائمة بالممنــوعات.

|✅| المسموحــــات.

🔻هي قائمة بالأطعمة التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي مثل :

❶|- الثوم :
يعرف عن الثوم مفعوله المطهر وأنه طارد للديدان ولذلك ينصح به المريض الذي يعاني من جرثومة المعدة ويفضل تناوله نيئًا أثناء الوجبات.

❷|- العسل :
يقول الله سبحانه وتعالى : “يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ” النحل/69 فهو يقوي المناعة من جهة ويساعد على التئام القرحة الهضمية إن وجدت من جهة ثانية ويفضل استعماله كشراب من خلال حل ملعقة من العسل في كوب من الماء وتناوله مرة على الريق ومرة قبل كل وجبة بنصف ساعة.

❸|- التمر :
عرف عن التمر فوائده العظيمة ومن هذه الفوائد أنه يطرد السموم من الجسم يفضل تناول ثلاثة تمرات أو خمسة تمرات.

❹|- ماء زمزم :
شرب الماء بشكل عام يساعد المريض فالماء يقلل تركيز الحمض في المعدة فكيف إذا كان ماء زمزم فماء زمزم له تركيبة مختلفة عن أي ماء في العالم قادرة على تقوية المناعة وطرد السموم والجراثيم من جسم الإنسان.

❺|- الخيار :
يعرف عن الخيار بأنه مهدئ للأعصاب وهذه الميزة تفيد من يعاني من جرثومة المعدة لأن التوتر والانفعال يزيد من حموضة المعدة بالإضافة إلى أنه يعالج حموضة المعدة.
بالإضافة للموز والجزر والبطاطس وزيت الزيتون والحبة السوداء والبابونج والرمان واليانسون والشاي الأخضر والفواكه والخضار والزنجبيل بنوعيه الجاف والرطب.

|❌| الممنـوعـــــات.

🔻تطول قائمة الممنوعات فوضع المعدة السيئ يفرض حمية قاسية تساعد على التخفيف من الأعراض فيمنع ما يلي:
❶|-تناول التوابل والبقوليات.
❷|-تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
❸|-تناول الحليب ومشتقاته لاحتوائه على الدسم والاستعاضة عنه بمشتقات الحليب المصنوعة من فول الصويا.
❹|-تناول المشروبات التالية :
القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الروحية والعصائر الحامضة مثل عصير البرتقال والليمون.
❺|-تناول الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة.
❻|-تناول الطماطم ومعجون الطماطم.
❼|-تجنب الأطعمة المعلبة مثل التونة والسردين.
❽|-تجنب إضافة الملح.
❾|-يمنع منعًا باتًا تناول السكريات والحلويات لأن جرثومة المعدة تتغذى على السكريات.
❿|-الأغذية التي تسبب عسر هضم مثل اللفت والكرات  والفول السوداني والفجل والجرجير.

هل هذا يكفي؟
▪️لا فلا بد لك من إتباع بعض النصائح التي تساعد على سرعة الشفاء أو التقليص من حدة الأعراض.

✅| نصائح وإرشادات عامة.

❶|- ينصح بعدم تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
❷|- مضغ الطعام بشكل جيد فهذا يساعد على هضمه بشكل أسرع.
❸|- تعدد الوجبات مع صغر حجمها.
❹|- المشي : فالمشي يقوي المناعة ويحسن الحالة النفسية.
❺|- تخفيض ساعات العمل والجلوس بطريقة صحيحة فالانحناء على المعدة يزيد من شدة الألم.
❻|- النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات ليلًا.
❼|- تحسين الحالة النفسية والابتعاد عن الانفعال والتوتر.
❽|- عدم ارتداء الأحزمة الضيقة أو الملابس الضيقة من عند الخصر.
❾|- عدم تناول الفاكهة على معدة فارغة.
❿|- الحفاظ على نظافة الأسنان.
❶❶|- تناول الأطعمة معتدلة الحرارة بحيث لا تكون باردة ولا حار.
❷❶|- لابد من الابتعاد عن التدخين فهو ينبه العصب المبهم فتزداد حموضة المعدة ومادة النيكوتين الموجودة في السجائر والأرجيلة تساعد على ارتخاء صمامي البواب والفؤاد مما يؤدي إلى عودة الحموض للمعدة والمري فيحدث التهاب مزمن يتطور ليصبح قرحة.

✅|| وأخيرًا لابد لك من الحفاظ على نظافة الطعام والشراب لتقي نفسك من شر هذه الأمراض بالإضافة إلى الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان وتناول الطعام الصحي الذي يعزز المناعة وإياك استعمال الأدوات الشخصية لشخص آخر.

▪️فهذه تعد من أهم وسائل نقل جرثومة المعدة ودمتم في رعاية الله حفظه.

❤️| دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚❤💭

❤️️🍀معلومات عامة🍀❤️
❃

https://t.me/httpsalidg96

لماذا الأطفال🧒🏻 أكثر تعرضاً للإصابة بإلتهاب الاذن الوسطى من البالغين ؟

لأسباب تشريحيه ووظيفيه،فهناك قناة تربط تجويف الأنف 👃🏻بالأذن👂🏻 هي قناة أستاكيوس eustachian tube

إن وضع هذه القناة في الأطفال 👦🏻بين التجويف الأنفي والأذن الداخليه يكون أفقي أو أقرب للافقي مما يُسهل إنتقال البكتريا والمخاط إلى الاذن الداخليه في حالة عدوى الفم أو الأنف مثل نزلات البرد- أو الإنفلونزا أو إلتهاب الحلق👄pharyngitis

كما أن اللوزتين عند الأطفال 👶🏻اكبر حجماً مما عند الكبار واللوزتين قريبين على قناة أستاكيوس فيسهل من إنتقال العدوى من اللوزتين إلى الاذن في حالة إصابة اللوزتين بإلتهاب Tonsilitis

🧐إذا لم يُعالج إلتهاب الاذن الوسطى قد يسبب ثقب طبلة الاذن Rupture of Tympanic membrane

لأن الصديد المتراكم في الأذن الداخليه يضغط على الطبله فيثقبها

😖 مضاعفات أخرى أذا لم يعالج

ممكن يسبب مضاعفات عندما تنتقل العدوى للمساحه المجاوره أو القريبه من الأذن والتي تشمل إلتهاب نسيج العظم خلف الأذن Mastoditis

قد تنتقل البكتريا للدماغ وتُسبب إلتهاب سحايا Meningitis

🔵 العلاج:

إستخدام الانتبايوتك systemic and topical

إستخدام المسكنات

إستخدام مضادات الإحتقان decongestant

https://t.me/httpsalidg96

👨‍⚕😌إجعل يومك مريحا بعد يوم شاق من التعب و العمل 😁 ...

🛑نصائح في الاسترخاء لتخفيف الإجهاد والضغط النفسي


🛑يمكن للاسترخاء أن يساعدَ على تخفيف أعراض الإجهاد والضغط النفسي؛ كما يمكنه أن يساعدَ الشخص على الهدوء والتفكير بموضوعية تجاه أيَّة حالة مسبِّبة للإجهاد.

🛑وعلى الرغم من أنَّ سببَ القلق لن يختفي، إلاَّ أنَّ الشخصَ سيشعر - على الأرجح - بقدرة أكبر على التعامل معه بمجرد أن يتخلَّى عن التوتُّر الموجود في جسمه ويُصفِّي أفكارَه.

َّ 🛑ان جميعَ طرق الاسترخاء تجمع بين التنفُّس العميق بدرجة أكبر من المعتاد وإرخاء العضلات.

⭕️لا يوجد ما يستدعي القلق إذا وَجَد الشخصُ صعوبةً في الاسترخاء في البداية؛ حيث إنَّها مهارةٌ تستلزم أن يتعلَّمَها هذا الشخص، وسوف تأتي مع الممارسة.

👨‍⚕يعد ُّ كلّ من "اليوغا" و "التاي تشي" من الوسائل المناسبة لتحسين التنفُّس والاسترخاء.

🙂التنفُّسُ الاسترخائي

⭕️يقوم الشخصُ بالتدرُّب على التنفُّس العميق لفترة منتظمة وفي مكان هادئ، حيث لا شيء فيه يُزعجه.

⭕️ولابدَّ من تَخفيف أو إزالة أيَّة ملابس ضيِّقة، مثل الأحذية أو السترات. ويجب أن يكونَ مُستريحاً تماماً في غضون ذلك.

⭕️يجلس الشخصُ على كرسي مريح يسند رأسه إليه، أو يستلقي على الأرض أو السرير؛ ثمَّ يضع ذراعيه على السنادتين الجانبيتين للكرسي، أو يتسطَّح على الأرض أو السرير، ويجعل راحتي يديه باتجاه الأعلى بعيداً قليلاً عن جسمه. إذا كان الشخصُ مستلقياً، فعليه أن يمدَّ ساقيه، مباعداً بينهما بنفس المسافة بين الوركين أو أكثر قليلاً. أمَّا إذا كان جالساً على كرسي، فلا ينبغي أن يضعَ إحدى ساقيه فوقَ الأخرى مُصالِباً بينهما.

⭕️يبدأ الاسترخاءُ الجيِّد دائماً بالتركيز على التنفُّس.
⭕️⭕️والسبيل لتحقيق ذلك هو أن يأخذَ الشخصُ نفساً ويُخرجه ببطء وبتواتر منتظم، لأنَّ هذا الأسلوبَ يساعد على الاسترخاء.

⭕️يملأ الشخصُ كاملَ رئتيه بالهواء من دون بذل جهد لتحقيق ذلك؛ ويتخيَّل أنَّه يقوم بملء زجاجة، بحيث تمتلئ رئتيه من الأسفل.
⭕️يستنشق الشخصُ الهواءَ عن طريق الأنف، ويُخرجَه عبر الفم.يستنشق الشخصُ الهواءَ ببطء وانتظام مع العدِّ من واحد إلى خمسة (لا ينبغي أن يقلقَ إذا لم يتمكَّن من الوصول إلى الرقم خمسة في البداية).

⭕️يترك الشخصُ النَّفسَ يخرج ببطء، مع العدِّ من واحد إلى خمسة.

⭕️يُواصل الشخصُ القيامَ بهذا الأسلوب إلى أن يشعرَ بالاسترخاء. ويتنفَّس من دون أن يتوقَّفَ أو يحبس نفسه.

🛑يقوم الشخصُ بممارسة هذا التنفُّس الاسترخائي لمدَّة ثلاث إلى خمس دقائق، وبمعدَّل مرتين إلى ثلاث مرَّات في اليوم (أو كلَّما شعر بالإجهاد).

👨‍⚕الإرخاءُ العَميق للعضلات:

The good doctor
⭕️تستغرقُ هذه الطريقةُ حوالي 20 دقيقة؛ وتقوم على تمطيط مجموعة عضلات مختلفة، واحدة تلوَ الأخرى، ثمَّ على إرخائها بعد ذلك، لإطلاق التوتُّر من الجسم وإراحة الذِّهن.

⭕️يجب اختيارُ مكان ليس بارد وهادئ لا وجودَ فيه لأيَّة مُلهيات او ازعاج  ثمَّ يأخذ الشخصُ وضعيةَ مريحة تماماً، سواءٌ أكان جالساً أو مستلقياً.

⭕️يُغمض عينيه، ويبدأ بالتركيز على تنفُّسه الذي ينبغي أن يكون تنفُّساً بطيئاً وعميقاً، كما هو موضَّح آنفاً.

⭕️إذا كان لدى الشخص ألمٌ في عضلات معيَّنة؛ أو إذا كان هناك صعوبة في التركيز على عضلات معيَّنة، فعليه أن يبذل وقتاً أكثر في إرخاء أجزاء أخرى من عضلات الجسم.

⭕️يتطلَّب الاسترخاء العميق للعضلات قليلاً من الممارسة قبل أن يبدأَ الشخصُ بالشعور بفوائدها.

⭕️ينبغي أن يحتفظَ الشخصُ بشدِّ العضلات لبضع ثوانٍ ثم يُرخيها، وذلك في كلِّ مرَّة؛ يكرِّر هذه الحركةَ مرَّتين.

⛔️⛔️ ومن المفيد الحفاظ على الترتيب نفسه في أثناء العمل على المجموعات العضلية التالية:

⛔️الوجه: شدُّ الحاجبين معاً، كما لو أنَّ الشخصُ يعبس، ثمَّ تركهما.

⛔️الرقبة: إمالة الرأس بلطف إلى الأمام، مع جرِّ الذقن إلى الأسفل نحو الصدر، ثمَّ الرفع ببطء مرَّةً أخرى.

⛔️الكتفان: يسحبهما الشخصُ للأعلى نحو الأذنين، ثم يُرخيهما باتجاه القدمين.

⛔️الصدر: يتنفَّس الشخصُ ببطء وبعمق باتجاه الحجاب الحاجز (الذي يقع تحت الأضلاع)، بحيث يستخدم رئتيه بالكامل؛ ثم يُخرج النفسَ ببطء، ممَّا يسمح لبطنه بالانخماص إلى درجة يخرج فيها كلُّ الهواء من جوفه.

⛔️الذراعان: يقوم الشخصُ بمدِّ الذراعين بعيداً عن الجسم إلى أقصى درجة ممكنة، ثمَّ يُرخيهما.

⛔️القدمان: يقوم الشخصُ بدفع أصابع القدمين بعيداً عن الجسم، ثمَّ يسحبهما نحو الجسم، ثمَّ يُرخيهما.


⛔️المعصمان واليدان: يقوم الشخصُ بشدِّ المعصمين عن طريق جرِّ اليدين باتجاه الجسم، مع تمطيط الأصابع والإبهام، ثم الإرخاء.

🛑ينبغي على الشخص أن يقضي بعضَ الوقت مستلقياً بهدوء بعدَ ممارسة الاسترخاء، بحيث تكون عيناه مغلقتين. وعندما يشعر بأنَّه أصبح مستعداً وينهض ببطء.
------
https://t.me/httpsalidg96

🔴🔴 ماهو السرطان؟ و كيف يتكون؟

https://t.me/httpsalidg96

🔹ما علاقة البنكرياس بالكبد ؟!🧐

🔴البنكرياس والكبد يتعاونان معاً ويساهمان في تنظيم مستوى السكر في الدم.
⁉️كيف يتم ذلك؟🤔

▪️أن ارتفاع مستوى السكر في الدم "بعد تناول الطعام" يحفز البنكرياس لإفراز هرمون الأنسولين (L'insuline) فيعمل على خفض مستوى السكر في الدم ‏وتخزين الزائد منه في الكبد والعضلات إلى حين الحاجة إليه.

▪️وعندما ينخفض مستوى السكر في الدم (في أوقات الجوع) فإن ذلك يحفز البنكرياس لإطلاق هرمون الجلوكاجون (Le glucagon) الذي يقوم بإطلاق السكر المخزّن في الكبد والعضلات ليرتفع منسوبه في الدم...

https://t.me/httpsalidg96

❤️هو حليب الأم ؟ ولماذا الرضاعه الطبيعيه مهمه جدا....

❤️وانت تقراء هذا المنشور تذكر دإيما حق والديك وخاصه أمك من الطاعة و تقدير والاحترام .
The good doctor

❤️مكونات حليب الأم عديدة وهي تتلخص فيما يلي:

1- البروتينات
يحتوي حليب الأم على نوعين من البروتين، وهما:

⭕️مصل البروتين (Whey) ونسبته 60% تقريبًا.
⭕️الكازين (Casein) ونسبته حوالي 40%.
هذه النسبة بين البروتينات تساعد في سرعة وسهولة عملية هضمه.

🛑إلى جانب البروتينات السابقة فإن حليب الأم يحتوي على البروتينات التالية أيضًا:

⭕️لاكتوفيرين (Lactoferrin): والذي يمنع نمو البكتيريا التي تعتمد على الحديد والمتواجدة في الجهاز الهضمي.

⭕️ليزوزيم (Lysozyme): وهو أنزيم يحمي الطفل من الإي كولاي (E. coli) والسالمونيلا، كما أنه يعزز من صحة البكتيريا الصديقة في الأمعاء.

⭕️عامل بيفيدوس (Bifidus factor): والذي يعزز من نمو البكتيريا الملبنة (lactobacillus) التي تحمي بدورها الطفل من البكتريا الضارة من خلال تشكيل بيئة حمضية.

2- الدهون

تشكل الدهون حوالي 4% فقط من مكونات حليب الأم، إلا أنها توفر أكثر من نصف السعرات الحرارية لطفلك خلال الرضاعة.

⭕️الدهون تعد مصدرًا للطاقة، الكوليسترول والأحماض الدهنية الضرورية مثل حمض (DHA).

جدير بالذكر أن هذه الدهون تعد السبب وراء زيادة وزن طفلك.

3- الفيتامينات
كمية وأنواع الفيتامينات الموجودة في حليب الأم تعتمد بشكل أساسي على تلك التي تتناولها، لذا من المهم أن تقوم المرضعة باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
The good doctor
⭕️في كثير من الحالات ينصح الطبيب الأم الاستمرار بتناول مكملات الفيتامينات التي كانت تتناولها خلال الحمل، وذلك لتزويد جسمها بها.

4- الكربوهيدرات
يعتبر اللاكتوز من أهم الكربوهيدرات الموجودة في حليب الأم، وهو يساعد في خفض عدد البكتيريا الضارة الموجودة في المعدة، كما يعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم.

5- الماء
يشكل الماء حوالي 90% من مكونات حليب الأم.

⭕️يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الماء من أجل القيام بوظائفه، فهو يساعد في ترطيب الجسم، الحفاظ على درجة حرارته، ترطيب المفاصل، حماية الأعضاء المختلفة وغيرها الكثير ومن المهم أن تقوم المرضعة بتناول الكثير من الماء خلال فترة الرضاعة.
The good doctor
6- الأجسام المضادة
يعتبر حليب الأم اللقاح الأول الذي يحصل عليه الطفل، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الأجسام المضادة.

⭕️حيث يعتبر الجسم المضاد من نوع (Secretory Immunoglobulin A) من الأجسام المضادة الرئيسية في حليب الأمن والذي يعمل على تغليف الرئتين والأمعاء بهدف منع مسببات المرض من دخول الجسم والوصول إلى مجرى الدم.

⭕️كما يوجد هناك بروتين من نوع (Secretory IgA)، والذي يعمل على حماية الطفل من الفيروسات والبكتيريا المختلفة، وبالأخص تلك التي يتعرض لها هو وأمه وعائلته.

7- الهرمونات
و تدل في عملية تطور ونمو الطفل وعملية الأيض وردة فعل الجسم تجاه التوتر والألم، بالإضافة إلى دورها في تنظيم ضغط الدم.

⭕️من أهم الهرمونات الموجودة في حليب الأم البرولاكتين وهرمونات الغدة الدرقية وهرمونات النمو.

8- الأنزيمات
هناك مجموعة من الأنزيمات التي توجد في حليب الأم، بعضها يساعد في عملية الهضم، والبعض الاخر يحمي الطفل من الإصابة بالمرض.

9- المعادن
بالطبع يحتوي حليب الأم على العديد من المعادن المختلفة والمهمة لنمو وتطور الطفل، ومن أهمها نذكر:

❤️الحديد.
❤️الزنك.
❤️الكالسيوم.
❤️الصوديوم.
❤️الكورايد.
❤️المغنيسيوم.
❤️السيلينيوم.


https://t.me/httpsalidg96

🛑 يمكن للمصاب بالسكري أن يضبط مستوى السكر لديه عبر :

The good doctor

⭕️ اتباع نظام غذائي صحي ممارسة التمارين الرياضية قياس مستوى سكر الدم بانتظام أخذ الإنسولين

■ويمكن للأطباء أو للاختصاصين في تثقيف المصابين بالسكري أن يُطْلِعوا أفرادَ الأسرة المحيطين بطفل مصاب بالسكري على كيفية تحضير الوجبات له، كما يمكنهم تعليم ذلك للمصابين بالسكري من البالغين. مع الإجابة على أي سؤال يُطْرَح عليهم. 

⭕️أما أهداف أي نظام غذائي صحي فهي ثلاثة:

1. أولاً، التحكم بالوزن
2. ثانياً، الحفاظ على مستوى طبيعي لسكر الدم
3.ثالثاً، إنقاص الدهون في الجسم

●يشمل الحديث عن النظام الغذائي الصحي:

☆ما هو الطعام الذي نتناوله، وما هي كمية الطعام الذي نتناوله، وعدد وجبات الطعام الذي نتناوله.
☆وسيجد المصابون بالسكري أن الخيارات المتاحة من الأغذية الصحية كثيرة وشهية لدرجة تبعث الدهشة لديهم.^_^

⭕️تخفض ممارسة التمارين الرياضية من مستوى سكر الدم، وتساعد على فقدان الوزن، وهي تحافظ على صحة القلب، وتنشِّط الدورة الدموية.

⭕️كما تخفف التمارين الرياضية من التوتر النفسي وتقوي العضلات. 

⭕️وسوف يقدم الطبيب للمصابين بالسكري المعلومات الكافية عن الخطة التي سيتبعونها في ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لهم.

■وعلى المصابين بالسكري أن يستشيروا الطبيب قبل البدء بأي برنامج جديد للتمارين الرياضية. 

■من الضروري فحص مستوى سكر الدم لدى المصابين بالسكري للتأكد من أنه طبيعي.

◇أما إذا كان مستوى السكر شديد الانخفاض أو شديد الارتفاع فإنه ينبغي على المصابين بالسكري تغيير الأدوية التي يتناولونها لمعالجة السكري، أو تغيير النظام الغذائي الذي كانوا يتبعونه، أو تعديل برنامج التمارين الرياضية التي كانوا يمارسونها.

🛑وسوف يقدم الطبيب أو الممرضة او أخصائي تغذية العلاجية للمصابين بالسكري المعلومات حول التغيير الذي ينبغي إجراؤه إذا كانوا في حاجة إلى إجراء أي تغيير. 

●يتم فحص مستوى السكر في الدم بأخذ قطرة دم صغيرة من الإصبع. ويُوخَز الأصبع بإبرة صغيرة تُرْمَى بعد الاستعمال. أما عدد مرات فحص سكر الدم كل يوم فتتراوح بين مرة واحدة إلى أربع مرات، ويتم فحص سكر الدم عادة في المنزل.

■وعادةً ما يتقن معظم المصابين بالسكري إجراء فحص سكر الدم لأنفسهم بسهولة. 

□■ويقدم الاختصاصيون بالتثقيف الصحي حول السكري للمصابين بالسكري ما يحتاجون إليه من المعلومات حول الطريقة الصحيحة لفحص سكر الدم لديهم، كما يقدمون لهم المساعدة على تحديد الأوقات المناسبة لفحص السكر.

■□ كما يرشدونهم على كيفية تغيير طريقة تناولهم لأنسولين، وتعديل النظام الغذائي الذي يتبعونه، أو تغييربرنامج التمارين الرياضية التي يمارسونها لضبط مستوى سكر الدم لديهم. 
THE GOOD DOCTOR

⭕️وهناك العديد من التوليفات الصيدلانية للإنسولين. ويقدم الطبيب أو الاختصاصي بالتثقيف الصحي حول السكري الإرشادات للمصابين بالسكري حول طريقة تحضير حقنة الإنسولين وكيف يمكن للمصاب بالسكري أن يأخذ جرعة الإنسولين بنفسه. 

■□وينبغي على المصابين بالسكري اتباع برنامج علاجي معيّن.
♤ وقد تدعو الحاجة لتغيير ذلك البرنامج وفقاً لمستوى النشاط الذي يمارسونه أوالنظام الغذائي الذي يتبعونه. 

☆☆فإذا كان المريض طفلاً، فإن كمية الإنسولين ستتغير كلما كبر وازداد وزنه. 

☆☆هناك فحص آخر للدم يجرى للتأكد من مدى حفاظ المصابين بالسكري على المستوى الطبيعي لسكر الدم خلال الشهرين أو الأشهر الثلاثة الماضية.

□■ ويعرف هذا الفحص باختبار سكر الدم  التراكمي
《 يجرى هذا الفحص في المختبر عادة وليس في المنزل》 

https://t.me/httpsalidg96

👨🏿‍⚕|| ماهي أعراض نقص الحديد.
ـ~

◐ الإرهاق الشديد
◐ الضّعف
◐ شحوب الجلد
◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس
◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
◐ برودة اليدين والقدمين
◐ التهاب أو ألم في اللسان
◐ هشاشة الأظافر

✅|| نصائح عامة لعلاج نقص الحديد.

📍|| تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات
والمكسرات.
 
📍|| تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.

📍|| يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.

📍|| تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد..

https://t.me/httpsalidg96

👨‍⚕لتحقيق الحمل يجب أن تحصل الأحداث التالية جميعها:
The good doctor
🔴يجب أن يطلق المبيض بيضة (الإباضة)
🔴يجب أن يلتقط أنبوب فالوب أو البوق البيضة
🔴يجب أن تسبح النطفة عبر المهبل صعوداً إلى الرحم ثم إلى أنبوب فالوب أو البوق.
🔴يجب أن تلقح النطفةُ البيضة .
🔴يجب أن تهبط البيضة الملقحة أو المضغة إلى الرحم.
🔴يجب أن تنغرس المضغة في بطانة الرحم وتنمو على مدى تسعة أشهر.


⭕️يؤدي حصول مشكلة في أي مرحلة من مراحل هذه العملية إلى العقم. سوف يناقش القسم التالي عوامل العقم المتعلقة بمختلف مراحل عملية الحمل.

⭕️عامل السن تتدنى القدرة على الإنجاب أو الخصوبة بشكل كبير لدى النساء في منتصف الثلاثينات من السن ويزداد التدنى لدى النساء في أواخر الثلاثينات.

⭕️وتعاني بعض النساء من الضعف في الخصوبة في أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينات من السن. وتضعف الخصوبة مع تقدم السن بسبب قلة البيضات الباقية في المبيضين.
⭕️كما أن نوعية هذه البيضات ليس بنفس الجودة. إن احتمال حدوث الحمل بعد سن الخامسة والأربعين نادر جداً كما ترتفع نسبة الإجهاض بشكل كبير جدا.
The good doctor
⭕️عامل الإباضة إن مشاكل الإباضة هي أحد أكثر مسببات العقم شيوعاً حيث تسبب حوالي خمساً وعشرين بالمئة من مجمل حالات العقم. فالإباضة هي إطلاق أحد المبيضين بيضة ناضجة.
⭕️وبعد الإباضة ينتج المبيض هرمون البروجستيرون. وقبل بدء موعد الدورة الشهرية يحول البروجستيرون بطانة الرحم إلى بيئة قابلة للحمل مستعدة لاستقبال البيضة الملقحة المنغرسة والعناية بها.

⭕️العامل الخاص بأنبوب فالوب أو البوق يجب أن يكون أنبوبَا فالوب مفتوحين وسليمين كي يتحقق الحمل. وتسبب المشاكل التي تتعلق بأنبوبي فالوب وبالصفاق، وهو الغشاء الذي يبطن الحوض والبطن، حوالي خمس وثلاثين بالمئة من مشاكل العقم.

⭕️العامل الصفاقي الصفاق هو الطبقة التي تبطِّن الحوض والبطن. هناك اضطرابان يصيبان الصفاق.

🔴الاضطراب الأول الذي يصيب الصفاق هو هجرة البطانة الرحمية، أو ما يطلق عليه الانتباذ البطاني الرحمي. وفي هذه الحالة يبدأ النسيج الذي يبطِّن الجدار الداخلي للرحم بالنمو خارج الرحم. قد ينمو هذا النسيج على أي بنية ضمن الحوض بما في ذلك المبيضين. وتعاني من هذا الخلل حوالي خمس وثلاثين بالمئة من النساء العقيمات اللواتي لم يتم اكتشاف أي سبب آخر معروف لعقمهن.

🔴أما الاضطراب الثاني الذي يصيب الصفاق فهو النسيج الندبي أو الالتصاقات بين الأعضاء الواقعة ضمن الحوض. فقد تسبب العمليات الجراحية أو الانتباذ البطاني الرحمي هذا الاضطراب وتمنع البيضة من الانتقال إلى أنبوب فالوب.

⭕️العامل الذي يتعلق بعنق الرحم وبالرحم قد تؤثر المشاكل التي تصيب عنق الرحم وهو الجزء الأسفل من الرحم على خصوبة الزوجة ولكنها نادراً ما تكون المسبب الوحيد للعقم. ومن الضروري أن تخبر الزوجة الطبيب عن سوابق إجرائها لأي خزعة، وإجرائها لأي عمليات جراحية، أو تجميد للبيضات، أو علاج لعنق الرحم باللايزر، أو ظهور أي خلل في فحوصات لطاخة بابا نيكولاو، أو إذا كانت والدتها قد تناولت ثنائي إِيثيل ستيلبوستيرول أثناء الحمل بها.

⭕️⭕️العامل المتعلق بالزوج في نحو أربعين بالمئة من حالات العقم يكون الزوج هو المسبب الوحيد أو المساهم للعقم. غالباً ما يسبب الاضطراب في النطاف ضعف الخصوبة لدى الرجال.

🛑ومن أنواع هذا الاضطراب:

🔴انخفاض عدد النطاف.
🔴القيلة الدوالية وهي وريد متورم
🔴 في كيس الخصية أو الصفن يعيق نمو النطاف.
🔴حالات العدوى.
🔴خلل في شكل النطاف أو حركتها مما يمنع وصولها إلى البيضة.


😁وباختصار، هناك عدة عوامل تمنع الزوجين من الحمل. فإذا واصل الزوجان محاولاتهما للإنجاب على مدى سنة أو أكثر فقد يكون عليهما استشارة الطبيب ومعرفة سبب عدم قدرتهما على الإنجاب.

👨‍⚕The good doctor


https://t.me/httpsalidg96