#эго - развитие

https://t.me/httpsakopina_lana

Как защититься от сплетен ?

⚪️ Некоторые сплетники добиваются того, чтобы вы расстраивались из-за клеветы, тем самым манипулируя вашими эмоциями и получается от вас то, что им там необходимо.

⚪️ Если перестать обращать внимание на безобидные слухи, скорее всего, их будет неинтересно кому-то рассказывать. Берите пример со звёзд экрана. Они не копаются в жёлтой прессе и живут счастливо. Тролли пойдут искать другое место, заметив, что никто на них не реагирует. Не оказывайте им такую услугу, не реагируйте!

#сплетни
https://t.me/httpsakopina_lana

Необходимость присутствия проверяется отсутствием...
https://t.me/httpsakopina_lana

Мышечная релаксация 💪

Техника простая, основана на одном из упражнений йоги.

— Включаем расслабляющую вас музыку
— Ложимся на спину, на ровную поверхность, хоть на пол.
— По очереди фокусируем внимание на всех участках тела, от ступней до головы
— Глубоко и равномерно дышим
— Чувствуем, как с каждым выдохом из рабочего участка тела уходит напряжение.

Для скептиков - методика действительно рабочая, психосоматика мощная вещь.

Не у всех работает с первого раза, но, если заниматься регулярно, то, в итоге, почувствуете лёгкость в теле и чувство удовлетворения жизнью.

#психология

https://t.me/httpsakopina_lana

НЕ НОЙ С УТРА

Это можно наблюдать постоянно и бесконечно — то, как люди встают по утрам со своими старыми проблемами и грустными, но пустяковыми заботами.

Ежедневно просыпаясь со своим старым нытьём, человек по умолчанию обрекает себя на плохой день.

Говорят, что нужно оградить себя от негатива, верно? Так вот, если просыпаться с таким настроем, то ограду нужно возводить от собственных суждений, что навязчиво просачиваются в голову.

Спроси себя о том, что ты сделаешь сегодня полезного.

Спроси себя о том, как ты хочешь провести этот день.

Сразу же после того как открылись глаза, задавай подобного плана вопросы — так ты не позволишь погрязнуть своему разуму в пучине утреннего дерьма и обеспечишь благосклонным настроем свою персону.

От того, как ты начинаешь своё утро, зависит то, насколько качественным окажется твой день. Подумай над этим и перестаньте топить себя “со старта”, ведь негатива набраться вы всегда успеете — сделай утро позитивным.

#утро

https://instagram.com/harmonika_lana?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://t.me/httpsakopina_lana

Замените одиночество

У одиночества есть брат. Его зовут уединение. Сейчас расскажу подробнее про него.

Само по себе одиночество звучит как наказание. То есть решение, которые приняли не вы. А вот уединение играет совсем другими красками😅

Уединение – это наш личный выбор. Научитесь черпать вдохновение и силы, будьте в уединении и радуйтесь своему положению. Ведь кто-то мечтает о таком…

#ОДИНОЧЕСТВО
#УЕДИНЕНИЕ

https://instagram.com/harmonika_lana?igshid=YmMyMTA2M2Y=

#будущее зависит от тебя

Как закончить общение с человеком навсегда?

⚪️ Сократите контакты до минимума: Не звоните и не ищите встречи сами, на звонки приятеля отвечайте коротко и по делу, можно сослаться на занятость, чтобы не затягивать разговор. Для вас это уже чужой человек.

⚪️ Для окончательного разговора выбирайте или личную встречу, или звонок, но только не переписку в мессенджерах или социальных сетях.

⚪️ Если человек недостаточно понятлив или не согласен с тем, что его вот так подвинули, что ж – вам придется набраться терпения, ведь настырные, надоедливые люди часто играют на чувстве вины или желании избежать неодобрения;

#общение как закончить

https://t.me/httpsakopina_lana

В чем польза медитаций? 🌱

• Учит любить и принимать себя, жить в гармонии с собой;
• Улучшает память и концентрацию;
• Помогает справляться со стрессом, беспокойством;
• Позволяет познать и услышать себя, раскрыть свой истинный путь;
• Нормализует работу мозга и укрепляет иммунитет;
• Пробуждает внутреннее состояние счастья и гармонии.

https://instagram.com/harmonika_lana?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ЧЕТКАЯ ЦЕЛЬ

Сложно мотивировать себя на регулярные действия, если ты не знаешь, к какой именно цели стремишься. Поэтому для начала стоит решить, чего именно ты хочешь, и какие усилия готов ради этого прикладывать.

Представь, какие преимущества можно получить, добившись цели.

Например, ты собираешься изучать английский. Освоив этот язык, ты получишь новую должность, сможешь без проблем путешествовать, смотреть фильмы без субтитров и т.д.

Если представленное кажется тебе достаточно привлекательным, то поздравляем: у тебя появилась цель, к которой можно начинать планомерно двигаться изо дня в день.

#цель

https://t.me/httpsakopina_lana

✔️Перестаньте жить воспоминаниями и начните жить.

Прошлое – очень хитрая ловушка, которая затягивает, а вы и не замечаете. Люди могут начать жить воспоминаниями и тем самым вредить своему настоящему и будущему, становятся ветреными, унылыми и неприятными людьми. 

Каждый миг, прожитый в праздных размышлениях о прошлом, украден у будущего.
Оставьте прошлое в прошлом и двигайтесь дальше.

#прошлое

https://instagram.com/harmonika_lana?igshid=YmMyMTA2M2Y=

«Человек мира - он доволен всем!»

Тем, что у него уже есть, и тем, что ему дадут. Никакого недовольства! Важно развивать терпимость, радость, миролюбие и любовь

Если человек убирает в себе программу войны, то он выходит в плюс.

Важно не стоять на месте, проработать все претензии к миру: к политике, власти, правительству, не давить на конкурентов, не строить им козни.

#успех

Стресса нет! 🚫

Чтобы организм был совершенным недостаточно просто правильно питаться и заниматься физической активностью! Важную роль в нашей жизни играет стресс!

👉 Оздоровление, осознание и разум!
Возможно, на первых этапах будет сложно, но это необходимо:

🔸 Фильтровать поступающую к вам информацию. Новости не смотрим. Если обратите внимание, то кроме негатива, там ничего нет. Это сделано специально, чтобы держать вас в напряжении.

🔸 Токсичных и забирающих энергию людей – сразу «на мороз»! Они должны исчезнуть из вашей жизни! Толку от них нет, а пользы при их отсутствии добавится изрядно!

🔸 Ни с кем не спорим! Абсолютно! Ни с начальством, ни с друзьями, ни с близкими! Либо объясняем спокойно, либо, если не хватает терпения, то: «Ну хорошо…», «Вы, возможно, правы…», «Это интересная точка зрения…» и всё в таком духе!

🔸 Проводите больше времени на природе! Прогулки по лесу очень успокаивают!

#здоровье

Признаки сильной личности

Люди, прошедшие через большое количество испытаний, смогли приобрести бесценный опыт, который нельзя получить, занимаясь только своим образованием.

У них формируется определенный характер, который в несколько раз тверже, чем у окружающих их людей.🤨

‼️Надо отметить, что окружающие иной раз могут бояться таких людей.

Столь закаленного человека, стойкого и крепкого, часто называют сильной личностью.

Чтобы узнать такого человека, нужно обратить внимание на некоторые признаки, позволяющие распознать его как сильную личность.💪🏽

#личность

ТОКСИЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Вот тебе список привычек, от которых необходимо избавиться немедленно.

суетиться
Пожалуй, это одна из ключевых причин нашей постоянной усталости. Ее часто недооценивают, и нередко это оборачивается неприятными последствиями. Представьте: сидите вы спокойно перед телевизором, смотрите любимую передачу. Тут звонок от начальника — забыл важный документ, срочно отправь на мой компьютер.

сравнивать
«Я хуже этого человека, потому что...» Возможно, не в такой прямой формулировке, но многие допускают подобные мысли, хоть в этом и не признаются. На самом деле, это самая большая чушь, которую может подумать человек.

оглядываться назад
Безусловно, опыт — это один из главных инструментов решения проблемы. Но необходимо помнить, что не всегда ваш опыт является подходящим орудием. Вы постоянно развиваетесь, «растете», и меняетесь. С течением времени могут измениться ваши взгляды и мировоззрение, а также, сам подход к ситуации.

#привычки негативные
https://t.me/httpsakopina_lana

Важнее не то откуда ты идёшь, а важно куда ты идёшь!

Шаг за шагом, даже если ты не знаешь куда ты движешься, ты находишься в постоянном движении.

Даже если у тебя плохой старт или ты уже наделал ошибок, сейчас важно понимать куда ты двигаешься далее. К финансовой свободе? К здоровью? К счастью?

Или тебя используют другие, для достижения своих целей?

#успех

Твои проблемы уже давно решены

Человек уникален, не спорю, но вот жизненные проблемы совпадают у многих.

Чтобы быстро найти решение твоей проблемы - стоит найти человека, который уже через это прошёл.

Твои проблемы могли ощутить на себе тысячи, а то и миллионы людей, и с большей вероятностью, люди помогут тебе преодалеть твои неудачи, ведь они узнают себя.

Главное - быть открытым. Если ты замкнут в себе, найди человека, который был бывшим социофобом и пообщайся с ним.

Если ты не будешь стесняться, писать и общаться с людьми - ты избежишь многих неудач.

#проблемы - решение