Говоря- " ничего себе"!- как вы думаете, много ли вы для себя получите? Конечно нет!
Сразу вспоминайте, были ли у вас случаи, когда вам чего - либо не доставалось?
Всем досталось, а вам нет. Эта ситуация, ответ вселенной на фразу - " Ничего Себе"! Вспоминайте как часто вы говорите, "я вообще ничего не слышу","не вижу, "я толстая","у меня нет денег.
Как вы думаете,что привлекут в вашу жизнь такие слова?
Говоря в ответ на благодарность - "на здоровье"-вы отдаете своё здоровье!
Тем самым предлагая другому- на возьми моё здоровье!

#психология
#паразиты слова
https://t.me/httpsakopina_lana

Будьте настойчивым

Настойчивость - это не грубость, как многие заблуждаются. Настойчивость - твердая защита своих интересов🤝

Не бойтись настоять на своем. В противном случае вам навяжут свое мнение. Мы ведь не хотим быть ведомыми так?😅
#психология
#настойчивость
https://t.me/httpsakopina_lana

#уверенность в себе
#психология
https://t.me/httpsakopina_lana

Самосбывающиеся пророчества

Очень интересная тема, которую я сама изучала. Если вкратце, то это когда происходит так, как ты и думала, хотела.

Иными словами, я рассчитывала что меня возьмут на работу, хоть у меня и нет опыта в этой сфере. И к удивлению, меня приняли. Почему? Потому что я сама себя «запрограммировала» на успех и делала для этого шаги, бессознательно на тот период моей жизни.

Это работает как на позитив, так и на негатив. Так что советую вам тщательнее выбирать свои желания и мысли.
#позитив
#негатив
#визуализация
#пророчество
https://t.me/httpsakopina_lana

Как выражать мысли красиво?  🥰

Читайте больше литературы.
Не торопитесь, думайте над каждым предложением. Это научит правильно выстраивать слова в предложения и увеличит словарный запас.

Исключите слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

Употребляйте метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, не бойтесь шутить, в том числе и над собой, если это уместно.
#слова паразиты
#психология
#красноречие
https://t.me/httpsakopina_lana

Если бывший(ая)- муж, жена, друг, подруга, любовник, любовница, просит вернуться

У некоторых из вас возникала такая ситуация, что бывший с цветами и извинениями просил вас вернуться, а может и не возникала, но возникнет.

Дайте себе неделю на «подумать», взвесьте все «за» и «против». Не стоит возвращаться в отношения только лишь потому что «они были».

Порой лучше побыть в одиночестве и поискать смысл жизни в другом. А вообще, задумайтесь, что хорошего цепляло вас в прошлых отношениях, это ведь можно найти и с другими людьми.

#отношения
https://t.me/httpsakopina_lana

Принять себя

Это означает — «отпустить» то, что вы не можете изменить и ценить то, что делает вас «уникальными».

1. Определите свои «сильные» стороны.

2. Гордитесь своими достижениями.

3. Думайте позитивно.

4. Будьте «добры» к себе.
#принять себя
https://t.me/httpsakopina_lana

Как «работать» с ревностью?

Если вы «ревнуете» из-за конкретных ситуаций, вам поможет честный и открытый разговор.

Обсудите со своим партнером почему вы ревнуете и придите к «общему знаменателю».

Так же вам поможет работа над самооценкой, ведь ревность по большей части идет из-за самооценки и мыслей о том, что есть люди, лучше вас.
#ревность
#самооценка
https://t.me/httpsakopina_lana

Фразы, которые стоит говорить себе, когда вам трудно

1. «Я люблю в себе ….»

Начните перечислять все что угодно, это поможет вам настроится на «позитивный лад» и вам станет гораздо легче.

2. «Я так хочу ощущать»

Дуновение ветра, тепло от солнца, любовь, да что угодно. Перечисляйте.

#установка
#психология
https://t.me/httpsakopina_lana

Как мотивировать себя?

Выбирать мотивацию нужно правильно. Нас могут мотивировать разные вещи и с разной силой.

▫️ Кто-то вырывается из бедности максимально быстро потому, что видит свое окружение и четко понимает, кем он быть не хочет.

▫️Некоторые наоборот смотрят на успешных людей и тянутся к ним. Я рекомендую осознанно сочетать 2 этих направления.

Сначала смотри, кем ты стать не хочешь и чем выше эта планка, тем сильнее мотивация и потом выбери пример к которому будешь стремиться.

#самотивация на успех
https://t.me/httpsakopina_lana

Расслабляться  — это навык.

И ему тоже нужно учиться.

Если не хотите потом разгребать последствия стресса, кончено.

#релакс
#психология
https://t.me/httpsakopina_lana

Состояние "потока"

Состояние, в котором человек полностью сосредоточен над поставленной задачей и, невзирая на отвлекающие факторы, может эффективно и быстро решать любые возникающие вопросы.

Войти в поток можно исключительно при условии, что дело является по-настоящему интересным и существенным для вас.

Именно в таком состоянии человек может прочитать книгу за раз, учить иностранный язык 8 часов подряд или провести тренировку в 3 раза дольше, чем обычно.

Принципиально важно научиться и входить в это состояние как можно чаще, потому как сейчас это один из самых эффективных методов в саморазвитии и решении проблем по жизни в целом.
#психология
#успех
#поток
https://t.me/httpsakopina_lana

✍🏻 Принцип 80/20

Принцип 80/20 –  20% наших усилий способны принести 80% результата.

Практический вывод очень прост:  «концентрируйтесь на тех действиях, которые приносят результат и без жалости отбрасывайте малоэффективные».
#результат
#принцип 80/20
https://t.me/httpsakopina_lana

Ощущение отсутствия контроля над своей судьбой

Это, как и низкий уровень уверенности в себе, но тут человек чувствует себя так, как будто внешний мир контролирует то, как складывается его жизнь.

И наоборот, люди с большей внутренней концентрацией, целеустремленные, имеют больше контроля над тем, что с ними происходит в жизни.

Восприятие того, что ваша судьба управляется извне, делает вас уязвимым как для манипуляций, так и для депрессии.🫤

Одним из причин депрессии является чувство, что вы слабо контролируете или вообще у вас нет контроля над текущей неприятной или опасной ситуацией.

Находясь рядом с манипулятором и полагая, что в вашей жизни от вас мало что зависит — это прямой путь к депрессии.😖
#манипулятор
#депрессия
#судьба
https://t.me/httpsakopina_lana

Вечер фантазий.

Выделите для себя 5 минут времени, позаботьтесь, чтобы вас ничего не отвлекало, достаньте свои наушники и устройтесь поудобнее.

Прикрыв глаза, позвольте музыке сделать свое дело. Не цепляйтесь за приходящие образы, а просто наблюдайте за мыслями, отпуская их.
#музыка
#релакс
https://t.me/httpsakopina_lana

Сaмое большое зло, кaкое можно сделaть человеку, - это лишить его веpного пpедстaвления о сaмом себе.
Этим и стpaшны близкие люди.
Невaжно, воспитывaют ли они, подчиняют или угнетaют, - вaжно то, что с годaми человек пpивыкaет думaть о себе тaк, кaк думaют о нем. А это делaет его беззaщитным - конечно, до тех поp, покa он не взбунтовaлся.
Ну, a paз взбунтовaлся - знaчит, вpaждa, бессмысленнaя, жестокaя, бесконечнaя… Вpaждуют ведь не столько люди с людьми, сколько их пpедстaвления дpуг о дpуге.

#личность
https://t.me/httpsakopina_lana

#напоминание
#мотивация
https://t.me/httpsakopina_lana