ክብደት ለመቀነስ ዘይት የሌለዉ ምግብ ከመጠቀም ጋር እንቁላል ቢመገቡም ጥሩ ነዉ።

አንች ልጅ ዶክተር ሆንሽ የሚል አይጠፋምኮ ያዉ ቤቴ ክብደት ለመቀነስ የተነሳ ልጅ ስላለ ለሱ ስለማዘጋጅ ለናንተም ይጠቅማል ብዬ የማካፍላችሁ። አሁን ከ95ኪሎ ወደ 84 ወርዷል ገና ይቀራል ደሞ እነግራችሁ አለሁ ሂደቱን በሙሉ እ

=

አልሀምዱሊላህ ቀዷችንንም ሸዋልም አጠናቀናል!
ያልጨረሳችሁ ጨርሱ ወሩ ከግማሽ በላይ ሄዷል..!

ፆም አያልቅም አለ ሰኞ፣ሀሙስ፣ በየወሩ 13፣14፣15፣ ቀኖች አሉ ሌሎችም... እንጠናከር እላችሁ አለሁ አብሽሩ አላህ መታዘዝ ላይ ስትበረቱ አላህ ያግዛል ባሪያዉን በርቱ ! የቻለም የነብዩላህ ዳዉድ ፆም ይቀጥል ! 1ድ ቀን እየበሉ 1ቀን ማፍጠር! መልካም ስራ ሁለየም አለ እኛ ለመስራት ዝግጁ እንሁን ብቻ!


=

ያዙ ቡና ሰላም አምሹልኝ በሉ 💧

=

صبرا جميلا ما أقرب الفرجا
من راقب الله في الأمور نجا
من صدق الله لم ينله الأذى
ومن رجاه يكون حيث رجا
=

‏﴿مَن جاءَ بِالحَسَنَةِ فَلَهُ عَشرُ أَمثالِها
وَمَن جاءَ بِالسَّيِّئَةِ فَلا يُجزى إِلّا مِثلَها
وَهُم لا يُظلَمونَ﴾
~

‏من أتى يوم القيامة من المؤمنين بحسنة ضاعفها الله له عشر حسنات، ومن أتى بسيئة فلن يُعَاقَب إلا بمثلها في الخِفَّة والعِظَم، لا أكثر منها، وهم يوم القيامة لا يُظْلمون بنقص ثواب الحسنات، ولا بزيادة عقاب السيئات.
"

                             

የባልሺ ፍቅር እንድጨምር ትፈልጊያለሽ?
~

ባልሽ ራሱን ፂሙን ደባብሺዉ። የት ዉለሽ ነዉ ዛሬ ቢልሽ የእስከዛሬ ጥፋት ነዉ ተዉበት አድርጌ ነዉ በይ! ብልጥ ሁኚ የባልሺ ዉደታ የሚያስገኙ መንገዶች ሁሉ ተጠቀሚ !

ከደርስ የተወሰዴ !

=

የአቡ ሱፊያን ሑሰይን አልበናን ደርሶች

1- ኢርሻዱል አናም
2- አልወሳኢሉል ሙፊዳ
3- መንዙመቱ አሕሰኒል አኽላቅ (1)
4- መንዙመቱ አሕሰኒል አኽላቅ (2)
5- ሚን ኡሱሊ ዐቂደቲ አህሊ ሱና

ምግብ ሲበሉ መጎራረስ ጥንዶች የበለጠ የመተሳሰር እድላቸዉ የሰፋ ይሆናል።

#ተጎራረሱ !

=

ምሰሶው ራሱ የሆነ ወሃቢ ነገር ነውi ምርቃናቸውን አናጠባቸውኮ!
=
የቴሌግራም ቻናል :-
https://t.me/IbnuMunewor

በወሎየነታችሁ የምትኩራሩ ሰዎች ግን ምን ነካችሁ ወሎየ መሆን ጀነት ያስገባልዴ እ?

ወሎ ደግ ነዉ እሺ ደግነቱ ኑሩት ለጉራ አትጠቀሙት ወሎ የቆንጆዎች ሀገር ዉበቱ የሰጠ አላህ ነዉ እሱ አመስግኑ አትኩራሩ ሲፈልግ በደቂቃ ያጠፋዋል። እና አባካችሁ ሰዉ አትረብሹ ልትኮሩ የሚገባ በኢስላም ብቻ ሌላዉ ሲቀር ይቀራል እሺ !!

=

እንደት አያችሁት እ! 🕶 👈

=

በሆነ ነገር ከሰዉ ተከራክራችሁ እልክ ይዟችሁ ከዛ ስታሸንፉ ትንሺ ቆይታችሁ መልሶ እነዛ የተከራከራችሁቸዉ ሰዎቹ የሚያሳዝኗችሁ እኔ ብቻ ነኝ ወይስ እናተም ናችሁ እ ¡

=

አሰላሙ አለይኩም ወረህመቱሏሂ ወበረካቱህ

የዚህ ቻናል ተከታታይ ወንድምና እህቶች እንዴት ናቹህ ? ከኔጋ ሁሉ ሰላም አልሐምዱሊላህ ሁላቹህንም በያላችሁበት እና በሰፈራቹህበት ቦታ ሁሉ አሏህ ይጠብቃችሁ።

ስለ ጤንነቴ ለምትጠይቁኝ ሁሉ
እኔ በመልካም ጤንነት ላይ ነኝ, ሙሉ በሙሉ አገግሚያለሁ አልሐምዱሊላህ

ወደተከበረቺዉ የኢስላምና የተዉሂድ ሃገር (ሰዑዲያ) ጉዞ ያደረኩኝ ሲሆን በሰላም መግባቴንም ላበስራቹህ እወዳለሁ።

ለሁላችንም አሏህ የሚወደዉን ነገር ሁሉ እንዲገጥመን እለምነዋለሁ።

ወንድማቹህ አቡ ረይስ ሙሐመድ ኢብኑ ኢማም