This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
يقول تعالى { وجعلنا من الماء كل شيء حي}.
❌ لانحلل نسخ أو تحويل المنشورات بدون روابطها❌
https://t.me/httpsMostachara_sosio
❌ لانحلل نسخ أو تحويل المنشورات بدون روابطها❌
https://t.me/httpsMostachara_sosio
💧هل تشرب ما يكفيك من الماء ؟
يعد الماء المكون الأساسي لجسم الإنسان، فهو يشكّل حوالي 60% من وزنه، وهو ضروري لقيام خلايا وأجهزة الجسم بوظائفها بالشكل الأمثل، لذلك يجب تعويض ما يفقده الجسم من الماء من خلال التنفس والتعرق والتبول والتغوط، وذلك بشرب كمية كافية من الماء يوميًا، ولكن قد يهمل أو ينسى بعض الناس شرب الماء خلال اليوم، وهذا يعرّضهم للعديد من المشكلات الصحية، وخاصة في أيام الحر الشديد.
🔻ما العلامات التي تشير إلى عدم شرب كميات كافية للجسم من الماء؟
يؤدي فقدان 1% إلى 3% من كتلة الجسم بسبب نقص المياه إلى ظهور الأعراض التالية: الشعور بالعطش، جفاف الفم والشفاه، الشعور بالتعب، الدوار، الصداع، جفاف البشرة، ظهور رائحة قوية للبول، وخروج البول باللون الأصفر الداكن.
🔻ما أبرز الأضرار الصحية التي قد يسببها نقص الماء في جسم الإنسان؟
- رائحة نفس كريهة:
من المعروف أن الماء ضروري لإنتاج اللعاب، الذي يؤدي نقصه لانبعاث الروائح الكريهة، وتكاثر الميكروبات الضارة في الفم، وحدوث التهابات الفم واللثة، وتضرر الأسنان.
- الشعور المستمر بالإرهاق وضعف التركيز والصداع النصفي:
يؤثر نقص الماء على وظائف الدماغ لدوره في إنتاج النواقل العصبية، ويؤدي لانخفاض القدرة على التفكير السليم وحدوث التعب وآلام الرأس ونوبات الصداع النصفي، وقد أُجريت دراسة أمريكية بيّنت أن 47% من المشاركين الذين يعانون آلام الرأس تحسنت حالتهم مع زيادة كمية الماء التي يشربونها بإضافة 1.5 ليتر يوميًا.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم:
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فإن الماء يخرج منه عن طريق التعرق لتبريده، لذا عندما تقل كمية الماء في الجسم، فإن كمية التعرق تقل، وبالتالي تبقى درجة الحرارة مرتفعة.
- مشكلات البشرة:
إن عدم شرب الماء بشكل كافٍ يجعل الجلد عرضة للجفاف، وتكوّن التجاعيد المبكرة وحدوث مشكلات البشرة الأخرى.
- مشكلات في الكلى والمسالك البولية:
قد يؤدي عدم شرب الماء بكميات كافية لفترة طويلة إلى تكوّن حصوات الكلى، كما قد يؤدي كذلك إلى زيادة حدوث التهاب في المسالك البولية.
- الإمساك وحرقة المعدة:
تؤدي قلة شرب الماء إلى حدوث الإمساك، وزيادة حامضية المعدة، ما قد يتسبب بحرقة المعدة وتقرحات في أنسجتها.
- مشكلات في الجهاز التنفسي:
إن عدم شرب الماء يؤدي إلى تراكم المخاط ومسببات الحساسية في المجاري التنفسية، ما يزيد الوضع سوءًا بالنسبة لمرضى الربو والتحسس.
- آلام المفاصل:
يشكّل الماء حوالي 80% من تكوين الغضاريف في المفاصل، لذا قد يؤدي عدم شرب الماء على المدى البعيد إلى التقليل من قدرة المفاصل على تحمل كتلة الجسم والمعاناة من آلام فيها.
- التجفاف (Dehydration):
يحدث في حالات نقص الماء الشديد في الجسم، ويؤدي لاختلال في كهارل الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، التي تعد ضرورية لعملية نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، وقد يسبب ذلك حدوث النوبات، مثل حركات العضلات اللاإرادية، وقد يحدث هبوط حاد في ضغط الدم، وبالتالي نقص كمية الأكسجين الواصلة لأنحاء الجسم والدماغ، وهذا يؤدي لفقدان الوعي.
☀️ أعراض الجفاف
تتمثّل أعراض الجفاف المعتدل لدى البالغين بحدوث جفاف في الفم، وخمول، ووهن العضلات، وصداع في الرأس، ودوخة، وأما لدى الأطفال فقد تتمثل الأعراض بغؤور اليافوخ، وجفاف اللسان والفم، وسرعة الانفعال، وعدم سيلان الدموع عند البكاء، والعيون أو الخدود الغائرة، ونقص التبول (جفاف حفاض الرضيع لمدة ثلاث ساعات أو أكثر).
وفي الحالات المتقدمة من التجفاف يحدث الارتباك، والإغماء، وقلة التبول، وتسارع ضربات القلب والتنفس، وهبوط ضغط الدم، وحدوث الصدمة، وهي حالة مهددة للحياة، لذلك من الضروري الحصول على المساعدة الطبية عند ظهور هذه الأعراض والعلامات.
🔻 ما كمية الماء الموصى بشربها يوميًا؟
تختلف الحاجة اليومية من الماء للجسم باختلاف العمر والطقس والنشاط اليومي والحالة الصحية.
وبشكل عام، ولتجنب أضرار عدم شرب الماء، يوصى بشرب:
الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 5 أكواب يوميًا.
الأطفال من 14 إلى 18 سنة: 8 إلى 11 كوبًا يوميًا.
– ملاحظة : تناول بعض الأدوية يعمل على حبس السوائل في الجسم وهذه الأدوية هي مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والمسكنات الأفيونية، وبعض الأنواع من مضادات الاكتئاب
منقول
https://t.me/httpsMostachara_sosio
يعد الماء المكون الأساسي لجسم الإنسان، فهو يشكّل حوالي 60% من وزنه، وهو ضروري لقيام خلايا وأجهزة الجسم بوظائفها بالشكل الأمثل، لذلك يجب تعويض ما يفقده الجسم من الماء من خلال التنفس والتعرق والتبول والتغوط، وذلك بشرب كمية كافية من الماء يوميًا، ولكن قد يهمل أو ينسى بعض الناس شرب الماء خلال اليوم، وهذا يعرّضهم للعديد من المشكلات الصحية، وخاصة في أيام الحر الشديد.
🔻ما العلامات التي تشير إلى عدم شرب كميات كافية للجسم من الماء؟
يؤدي فقدان 1% إلى 3% من كتلة الجسم بسبب نقص المياه إلى ظهور الأعراض التالية: الشعور بالعطش، جفاف الفم والشفاه، الشعور بالتعب، الدوار، الصداع، جفاف البشرة، ظهور رائحة قوية للبول، وخروج البول باللون الأصفر الداكن.
🔻ما أبرز الأضرار الصحية التي قد يسببها نقص الماء في جسم الإنسان؟
- رائحة نفس كريهة:
من المعروف أن الماء ضروري لإنتاج اللعاب، الذي يؤدي نقصه لانبعاث الروائح الكريهة، وتكاثر الميكروبات الضارة في الفم، وحدوث التهابات الفم واللثة، وتضرر الأسنان.
- الشعور المستمر بالإرهاق وضعف التركيز والصداع النصفي:
يؤثر نقص الماء على وظائف الدماغ لدوره في إنتاج النواقل العصبية، ويؤدي لانخفاض القدرة على التفكير السليم وحدوث التعب وآلام الرأس ونوبات الصداع النصفي، وقد أُجريت دراسة أمريكية بيّنت أن 47% من المشاركين الذين يعانون آلام الرأس تحسنت حالتهم مع زيادة كمية الماء التي يشربونها بإضافة 1.5 ليتر يوميًا.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم:
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فإن الماء يخرج منه عن طريق التعرق لتبريده، لذا عندما تقل كمية الماء في الجسم، فإن كمية التعرق تقل، وبالتالي تبقى درجة الحرارة مرتفعة.
- مشكلات البشرة:
إن عدم شرب الماء بشكل كافٍ يجعل الجلد عرضة للجفاف، وتكوّن التجاعيد المبكرة وحدوث مشكلات البشرة الأخرى.
- مشكلات في الكلى والمسالك البولية:
قد يؤدي عدم شرب الماء بكميات كافية لفترة طويلة إلى تكوّن حصوات الكلى، كما قد يؤدي كذلك إلى زيادة حدوث التهاب في المسالك البولية.
- الإمساك وحرقة المعدة:
تؤدي قلة شرب الماء إلى حدوث الإمساك، وزيادة حامضية المعدة، ما قد يتسبب بحرقة المعدة وتقرحات في أنسجتها.
- مشكلات في الجهاز التنفسي:
إن عدم شرب الماء يؤدي إلى تراكم المخاط ومسببات الحساسية في المجاري التنفسية، ما يزيد الوضع سوءًا بالنسبة لمرضى الربو والتحسس.
- آلام المفاصل:
يشكّل الماء حوالي 80% من تكوين الغضاريف في المفاصل، لذا قد يؤدي عدم شرب الماء على المدى البعيد إلى التقليل من قدرة المفاصل على تحمل كتلة الجسم والمعاناة من آلام فيها.
- التجفاف (Dehydration):
يحدث في حالات نقص الماء الشديد في الجسم، ويؤدي لاختلال في كهارل الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، التي تعد ضرورية لعملية نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، وقد يسبب ذلك حدوث النوبات، مثل حركات العضلات اللاإرادية، وقد يحدث هبوط حاد في ضغط الدم، وبالتالي نقص كمية الأكسجين الواصلة لأنحاء الجسم والدماغ، وهذا يؤدي لفقدان الوعي.
☀️ أعراض الجفاف
تتمثّل أعراض الجفاف المعتدل لدى البالغين بحدوث جفاف في الفم، وخمول، ووهن العضلات، وصداع في الرأس، ودوخة، وأما لدى الأطفال فقد تتمثل الأعراض بغؤور اليافوخ، وجفاف اللسان والفم، وسرعة الانفعال، وعدم سيلان الدموع عند البكاء، والعيون أو الخدود الغائرة، ونقص التبول (جفاف حفاض الرضيع لمدة ثلاث ساعات أو أكثر).
وفي الحالات المتقدمة من التجفاف يحدث الارتباك، والإغماء، وقلة التبول، وتسارع ضربات القلب والتنفس، وهبوط ضغط الدم، وحدوث الصدمة، وهي حالة مهددة للحياة، لذلك من الضروري الحصول على المساعدة الطبية عند ظهور هذه الأعراض والعلامات.
🔻 ما كمية الماء الموصى بشربها يوميًا؟
تختلف الحاجة اليومية من الماء للجسم باختلاف العمر والطقس والنشاط اليومي والحالة الصحية.
وبشكل عام، ولتجنب أضرار عدم شرب الماء، يوصى بشرب:
الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 5 أكواب يوميًا.
الأطفال من 14 إلى 18 سنة: 8 إلى 11 كوبًا يوميًا.
– ملاحظة : تناول بعض الأدوية يعمل على حبس السوائل في الجسم وهذه الأدوية هي مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والمسكنات الأفيونية، وبعض الأنواع من مضادات الاكتئاب
منقول
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍1🔥1
*☑️فوائد شرب الماء☑️*
*⭕ هل تنوي ان تكون نحيفا او تظل نحيفا دائما ً؟ اذاً عليك بشرب الماء دائماً لانها وسيلة لاسراع عملية الحرق والايض ! أشربها قبل الاكل!*
💧فوائد.الماء.
★الماء يعزز الطاقة لديك وقلته ستشعر بالجفاف وبالتالي الإحساس بالتعب!
💧فوائد.الماء.
★شرب الماء يساعد قلبك على ضخ الدم جيدا ً .
💧فوائد.الماء.
★ شرب الماء يساعد على نقل الأكسجين والمواد الغذائية الى جسمك للاستفادة منها .
💧فوائد.الماء.
★ ٧٠- ٨٠ ٪ من دماغك يحتوي على الماء...ان احسست بالجفاف فإنك ستصاب بالتوتر لذا احرص دائماً على شرب الماء أينما كنت!
💧فوائد.الماء.
عندما تشرب الماء فإنه سيساعد على منع العضلات من التشنج وترطيب المفاصل من الجفاف
💧فوائد.الماء.
يساعدك للتخلص من الفضلات! لو اصبت بالجفاف فإن كمية الماء المتبقية في جسمك ستمتصها وبالتالي سيتكون لديك الإمساك ( المؤذي حقاً ) .
💧فوائد.الماء
اذا اردت التخلص من حصوات الكلى اذاً لا يوجد لديك الا الإكثار من شرب الماء وتقليل الأملاح
⭕ هنا استعرضنا اليكم أهم الفوائد للماء ...
⭕ والآن اسأل نفسك ... هل انت ممن يشربون الماء بكثرة أم لا ..
منقول
https://t.me/httpsMostachara_sosio
*⭕ هل تنوي ان تكون نحيفا او تظل نحيفا دائما ً؟ اذاً عليك بشرب الماء دائماً لانها وسيلة لاسراع عملية الحرق والايض ! أشربها قبل الاكل!*
💧فوائد.الماء.
★الماء يعزز الطاقة لديك وقلته ستشعر بالجفاف وبالتالي الإحساس بالتعب!
💧فوائد.الماء.
★شرب الماء يساعد قلبك على ضخ الدم جيدا ً .
💧فوائد.الماء.
★ شرب الماء يساعد على نقل الأكسجين والمواد الغذائية الى جسمك للاستفادة منها .
💧فوائد.الماء.
★ ٧٠- ٨٠ ٪ من دماغك يحتوي على الماء...ان احسست بالجفاف فإنك ستصاب بالتوتر لذا احرص دائماً على شرب الماء أينما كنت!
💧فوائد.الماء.
عندما تشرب الماء فإنه سيساعد على منع العضلات من التشنج وترطيب المفاصل من الجفاف
💧فوائد.الماء.
يساعدك للتخلص من الفضلات! لو اصبت بالجفاف فإن كمية الماء المتبقية في جسمك ستمتصها وبالتالي سيتكون لديك الإمساك ( المؤذي حقاً ) .
💧فوائد.الماء
اذا اردت التخلص من حصوات الكلى اذاً لا يوجد لديك الا الإكثار من شرب الماء وتقليل الأملاح
⭕ هنا استعرضنا اليكم أهم الفوائد للماء ...
⭕ والآن اسأل نفسك ... هل انت ممن يشربون الماء بكثرة أم لا ..
منقول
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍2👌1
🔹يبدأ يومنا مع وجبة الإفطار:
تعد وجبة الإفطار أهم الوجبات غذائيا وصحيا، ...أكد خبراء التغذية أهمية تناول وجبة إفطار صحية على أداء الجسم والعقل والحالة النفسية للإنسان.
🔹اشرب لتر من الماء عند الاستيقاظ من النوم فيساعد على التخلص من المعادن القلوية في المعدة .
🔹اشرب الماء وانت جالس وتجنب شرب الماء واقفا للحفاظ على توازن الجسم
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
تعد وجبة الإفطار أهم الوجبات غذائيا وصحيا، ...أكد خبراء التغذية أهمية تناول وجبة إفطار صحية على أداء الجسم والعقل والحالة النفسية للإنسان.
🔹اشرب لتر من الماء عند الاستيقاظ من النوم فيساعد على التخلص من المعادن القلوية في المعدة .
🔹اشرب الماء وانت جالس وتجنب شرب الماء واقفا للحفاظ على توازن الجسم
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👌1
معلومات طبية 🔬 🌡
🍓 الفراولة إضافةً إلى مذاقها الشهي و اللذيذ فهي تفيد القلب ، فهي غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم وتزيد من كفاءة الدورة الدموية.
🥦 تناول الألياف بكمية تتراوح بين 25 و 35 جراما في اليوم يخفف من خطر الاصابة بما يلي : السمنة ، أمراض القلب ، أمراض السرطان ، السكري ، الاسهال.
🍲 طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة ، يمد الجسم بتسعين بالمئة من حاجته اليومية من مادة الفولات.
🍃 لزيت النعناع فاعلية ضد التشنجات والتقلصات وهو بذلك يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ويساعد في استرخاء عضلاتها.
🧂الملح الزائد يسبب ترقق العظام.
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🍓 الفراولة إضافةً إلى مذاقها الشهي و اللذيذ فهي تفيد القلب ، فهي غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم وتزيد من كفاءة الدورة الدموية.
🥦 تناول الألياف بكمية تتراوح بين 25 و 35 جراما في اليوم يخفف من خطر الاصابة بما يلي : السمنة ، أمراض القلب ، أمراض السرطان ، السكري ، الاسهال.
🍲 طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة ، يمد الجسم بتسعين بالمئة من حاجته اليومية من مادة الفولات.
🍃 لزيت النعناع فاعلية ضد التشنجات والتقلصات وهو بذلك يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ويساعد في استرخاء عضلاتها.
🧂الملح الزائد يسبب ترقق العظام.
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#معلومات_مفيدة
💡يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.
💡يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.
💡يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا ؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن ، والقيء ، والإسهال.
💡يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية.
💡يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.
💡يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.
💡للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل : النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين ، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.
منقول للفائدة
https://t.me/httpsMostachara_sosio
💡يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.
💡يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.
💡يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا ؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن ، والقيء ، والإسهال.
💡يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية.
💡يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.
💡يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.
💡للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل : النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين ، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.
منقول للفائدة
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 👋
حياكم الله أخواتي الغاليات
نرجوا منكم المساهمة في نشر القناة عبر مواقع التواصل الاجتماعي على أوسع نطاق لتعم الفائدة
والدال على الخير كفاعله
https://t.me/httpsMostachara_sosio
حياكم الله أخواتي الغاليات
نرجوا منكم المساهمة في نشر القناة عبر مواقع التواصل الاجتماعي على أوسع نطاق لتعم الفائدة
والدال على الخير كفاعله
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☕️ من الخطأ شرب القهوة أو أي مشروب وهو ساخن جداً ، لأن هذا يرفع من احتمالية الإصابة بداء سرطان المريء والفم ، لذا يفضل شرب هذه المشروبات عندما تكون درجة حرارتها متوسّطة.
🥣 ينصح بتناول اللوز بين الوجبات وعند الشعور بالجوع وبشكل يومي ، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولا تتوفر في الأطعمة.
🥦 يجب مضع الخضار وخاصة القرنبيط والملفوف والبروكلي بشكل بطيء وجيد ، وذلك لأن عملية المضع تساعد الجسم على امتصاص أكبر نسبة ممكنة من المواد المكافحة لمرض السرطان والموجودة بهذه الخضار.
🍬 لتقليل فرصة الإصابة بقرحة المعدة ، ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة ثلاثين دقيقة بعد كل وجبة.
📠 أداء الأعمال اليومية بكل هدوء وتأنٍ ، وذلك لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، كما ينصح بتناول قطعة من الشوكولاتة على الأقل ، وذلك لتحسين المزاج وتجنب الإصابة بفقر الدم.
🥄 إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان القهوة ، هذا يساعد الإنسولين على القيام بوظائفه بشكل فعال في الجسم ، لذا ينصح مرضى السكري بتناول هذا المشروب ، كما أن هذا المشروب يخفض نسبة الكوليسترول الضار
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🥣 ينصح بتناول اللوز بين الوجبات وعند الشعور بالجوع وبشكل يومي ، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولا تتوفر في الأطعمة.
🥦 يجب مضع الخضار وخاصة القرنبيط والملفوف والبروكلي بشكل بطيء وجيد ، وذلك لأن عملية المضع تساعد الجسم على امتصاص أكبر نسبة ممكنة من المواد المكافحة لمرض السرطان والموجودة بهذه الخضار.
🍬 لتقليل فرصة الإصابة بقرحة المعدة ، ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة ثلاثين دقيقة بعد كل وجبة.
📠 أداء الأعمال اليومية بكل هدوء وتأنٍ ، وذلك لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، كما ينصح بتناول قطعة من الشوكولاتة على الأقل ، وذلك لتحسين المزاج وتجنب الإصابة بفقر الدم.
🥄 إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان القهوة ، هذا يساعد الإنسولين على القيام بوظائفه بشكل فعال في الجسم ، لذا ينصح مرضى السكري بتناول هذا المشروب ، كما أن هذا المشروب يخفض نسبة الكوليسترول الضار
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM