🧩دورة قوة الهدوء لعلاج القلق والتوتر والعصبية 🧩

✍🏻من اعداد واشراف الدكتورة ضمان

▪️من علامات القلق التي تحتاج الى تدخل:

💥 تفكير وقلق مستمر
💥 صعوبة التركيز او السرحان
💥 العصبية والتوتر
💥 اعراض جسدية (صداع، خفقان، غثيان..)
💥 اضطرابات في النوم
💥الشعور بفقدان السيطرة
💥صعوبات في العمل أو الدراسة
💥 صعوبات في العلاقات الشخصية
.. وغيرها من الأعراض

👈🏻لذلك تقدم لكم قناة الدكتورة ضمان الحل لمختلف هذه المشاكل عبر دورة قوة الهدوء لعلاج القلق والتوتر والعصبية بمختلف انواعها

👈🏻للحجز والتواصل عبر
@Mim_sosio

▪️سعر الاشتراك في الدورة 4500دج تفاعلية
بدون تفاعلية 3000دج
يمكنكم تقسيط مستحقات الدورة
يختلف السعرحسب البلد من خارج الجزائر.

🌿لاتترددي في المبادرة بعلاج نفسك قبل ان تتفاقم الأمور أكثر فنفسك أثمن مالديك
لأنك أنت سند أطفالك وعائلتك والعجلة المحركة لأسرتك
تضمن لك دوراتنا ان تعيشي الرفاهية النفسية والجودة في العلاقات الشخصية والأسرية والاجتماعية
بادروا بقوة لدعم انفسكم وعلاجها

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

🪻🌿
🔘أهم 10 نصائح للتخلص من التوتر:

1:ادر وقتك بفعالية عن طريق جدول زمني لأنشطتك.
2:أستعد لصباح اليوم التالي من الليله السابقة.
3:الاستمتاع بالأشياء الصغيره.
4:ممارسة الرياضة.
5:الاستمتاع بالطبيعة وقضاء الوقت في الهواء الطلق.
6:الرضا والابتسام ،كونه يحفز الاندورفينات التي تحسن المزاج وصحة المناعة.
7:التنفس بعمق.
8:التأمل اليومي .
9:أحتفظ بمذكرة يومية.
10:الحصول على قسط وافر من النوم.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

https://www.instagram.com/invites/contact/?igsh=hr686sp3kq2o&utm_content=y0x3e9y
🔘 صفحتنا على الانستغرام👆🏻
هذي صفحتي الرسمية بنزل فيها كل جديد
اللي مازال مانظمت لها فاتها الكثير جدا

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

حياكم الله🌿

☑️🎙لقاء مباشر مميّز الآن☑️
💯للنساء فقط✍🏻مع الدكتورةوالمستشارةضمان
♻️أنشرن الاعلان♻️

🚨شروط حضوراللقاء المفتوح👇🏻

🎙البث مع الدكتورةللنساءفقط💯

✅الاشتراك في القناة العامة شرط لحضور البث المباشر👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🔺الحضور باسم معروف أو كنية باسم علم❌ويتم حذف الأسماء الغريبة والحروف المقطعة

⛔️❌عدم حضور الرجال أو اسماع صوت الدكتورة للرجال

🔺⛔️عدم تسجيل اللقاء ولن نسامح من تفعل ذلك والله وكيل بيننا

🔺♻️نشر رابط البث المباشر لصديقاتكم ومجموعاتكم لتعم الفائدة وشرط لحضور البث المباشر

⏰التوقيت:بعد صلاة العصر بتوقيت مكة حرسها الله.

☑️لارسال الاسئلة والاستفسارات👇🏻
@Tawasoldhamanbot

☑️أو في مجموعة النخبة العامة👇🏻
https://t.me/+oYHNJsIJDKM2ZmZk

📩💬نحن في انتظار أسئلتكم واستفسراتكم خلال البث المباشر لذا كونو مستعدين للمشاركة

🔘قناتنا عبر تطبيق الواتساب
https://whatsapp.com/channel/0029Van5JhvHgZWU3gROtr1d

https://www.instagram.com/invites/contact/?igsh=hr686sp3kq2o&utm_content=y0x3e9y
فتحت صفحة في الانستغرام
هذي صفحتي الرسمية بنزل فيها جديد
📩📩📩📩📩
https://t.me/httpsMostachara_sosio

‏﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيماً ۝ ﴾

عن أبي سَعيدٍ الخُدريِّ عنِ النبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم أنَّه قال: (( مَن قَرَأَ سورةَ الكَهفِ يومَ الجُمُعةِ أضاءَ له من النورِ ما بَينَ الجُمُعتينِ ))