🌿الإتصال بالطبيعة ..🌿
تشيرالدراسات الأخيرة إلى أن الطبيعة قادرة على إبقاء الدماغ والجسم في صحة جيدة.
بالرغم من اننا نقضي وقت أكبر داخل البيوت موصلين بالإنترنت

فالتواجد في الطبيعة قادر على تصفية الذهن والمساعدة على ان تكون أكثر إتزان وهدوءً
والمشي لمسافات طويلة له فوائد عديدة على الصحة النفسية
ولها تأثير عميق على الدماغ والسلوك كما أنها تساعد في تخفيف الشعور بالقلق والإكتئآب والضغط
بالإضافة إلى أنها تزيد القدرة على التركيز، والإبداع والتواصل مع الآخرين. والسماح لنا بالتفكير بشكل أفضل للتعمق في فهم أنفسنا والآخرين.

يقول (دايفيد ستراير)؛ باحث في جامعة يوتا
“نرى الآن وجود اختلافات قد طرأت على الدماغ والجسد والتي ترجح أن الإنسان يتمتع بصحة جسدية وعقلية أفضل عندما يكون في اتصال مع الطبيعة”.
في نفس الوقت فإن الطبيعة مفيدة للترفيه عن الإنسان، …
فإن مجتمعنا يقضي وقتًا أكبر في البيت وعلى الإنترنت خاصة الأطفال.

قُدمت فرضيات بأن الطبيعة قادرة على إمكانية تطوير أدمغتنا
وهي دعوة لإعطاء شرعية إضافية لحماية المساحات الطبيعية الحضرية والبرية وقضاء وقت أكبر مع الطبيعة …للتمتع بحياة أكثر صحة وسعادة وإبداع.

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

🔺ماهي التشوهات المعرفية ⁉️

🔺إلى أين تأخذنا هذه التشوهات المعرفية⁉️

تنتهي هذه الأفكار في الغالب الى نتائج غير صحية ومزعجة للشخص
وهذا لأنها غير واقعية ودقيقة ولا تنطبق جميعها فعلاً على الواقع. 

والتشوهات المعرفية هي أنواع من التفكير الآلي فهي مهما كانت مدمرة هي عمليات غير واعية للعقل
فلا يختار الناس تشوهاتهم المعرفية
والخطوة الأولى لتغييرها هي إدراك أننا نستخدمها.


🔘لا تؤثر التشوهات المعرفية على الصحة النفسية الا عندما تتحول الى انماط مستمرة من التفكير!

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان