📍احترام الذات:

يعني تقدير النفس ومعاملتها بالاحترام الذي تستحقه، وحينها سيكون للشخص قواعد ومبادئ خاصّة به، وسيعرف كيف يقف مع نفسه ويدعمها حتى في أصعب الظروف، كما سيكون واثقاً وراضياً من الداخل، وسيجد من حوله يثقون به ويدعمونه، ولكن في حال كان عكس ذلك، سيكون هشاً في طريق الحياة ورحلة العلاقات مع الآخرين.


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

📬تعزيز الثقة بالنفس بخطواتٍ صغيرة

الثقة بالنفس هي أول ما يُمكن أن يُعزز من احترام الذات وتقديرها، فبمجرد أن يبدأ الشخص يثق أكثر بنفسه وبقدراته، ويرى نقاط القوة لديه بدلاً من التركيز على نقاط الضعف والجوانب السلبية، سيزداد احترامه لذاته وتقديره لها بلا شك.


ومن أفضل الأساليب والخطوات التي يُمكن اتباعها لتعزيز الثقة بالنفس، الحرص على تعزيز أشكال السلوك الإيجابي مثل مخاطبة الذات بطريقةٍ إيجابية، فلا بأس من الوقوف أمام المرآة والتمرّن على قول كلماتٍ إيجابية للنفس، مثل: "أنا أستطيع النجاح في الاختبار اليوم" أو "سأكون رائعاً في مقابلة العمل"، أو تعليق بعض العبارات التحفيزية على جدار الغرفة الخاصّة، مثل "أنا ذكي" أو "أنا مبدع"، أو حتى تذكير النفس بثلاثة أمور إيجابية ومميزة فيها بين الحين والآخر.


وكذلك الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تزيد من رشاقة الجسم وحيويته، واتخاذ وضعيات ولغة جسد متزنة بعيداً عن الخجل أو الضعف، وتقبّل المدح وقول "شكراً" بدلاً من طأطأة الرأس والشعور بعدم الاستحقاق، بالإضافة إلى تجنّب مقارنة النفس بالآخرين، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، فلكل شخص ظروفه وحياته الخاصّة، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ الثقة بالنفس غير محصورة بالنقاط السابقة فقط، كما أنّها تحتاج جهوداً مستمرة بالتأكيد لملاحظة الفرق، لكنّ السعي لتحقيقها ينعكس إيجاباً على احترام الذات والنظر بإيجابيةٍ وتقديرٍ لها.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

🖇مصاحبة الأشخاص الإيجابيين والداعمين

يَنصَح خبراء العلاقات وتطوير الذات دائماً بتجنّب مرافقة الأشخاص السلبيين وقضاء الوقت معهم قدر الإمكان؛ وذلك لما لهم من قدرة على امتصاص الطاقة الإيجابية وبث السلبية بدلاً منها، كما يُمكن للتواجد المستمر مع هذا النوع من الأشخاص أن يسلب احترام الذات وتقديرها، ويزيد من النظرة السلبية اتجاهها.


بدلاً من ذلك، وللحصول على مستوى أعلى من احترام النفس، لا بد من تكوين علاقات مع أشخاصٍ إيجابيين داعمين، يشعرون بالسعادة والفخر لنجاح غيرهم ويشجعونهم على الاستمرار والتقدّم، كما يسلّطون الضوء على الجوانب الإيجابية والمميزة فيهم ويؤمنون بقدراتهم، مما يزيد من احترام الذات وتقديرها، سواءً كان هؤلاء الأشخاص هم أصدقاء، أو زملاء عمل، أو حتى أزواج وزوجات.


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

📬 التعامل مع النقد على أنّه وسيلة للتحسين

الكثير من الأشخاص يتعاملون مع النقد من قِبَل الآخرين على أنّه هجوم على شخصياتهم، أو قد يظنون أنّ انتقاد شخصٍ آخرٍ لهم يعني أنّهم غير جيدين بما يكفي، فيقل احترامهم لأنفسهم من الداخل، وهنا يجب التوقف عن ذلك حالاً، والبدء بالتعامل مع النقد من زاوية مختلفة، وأنّه قد يكون عاملاً محفزاً للتغيير الإيجابي وتحسين الذات.
ولتحديد فيما إذا كان النقد لصالح الذات ويُمكن أخذه لتطويرها للأفضل أم أنّه مجرد هجوم من شخصٍ سلبي يجب تجاهله وعدم الاكتراث له ببساطة، يجب التعرّف جيّداً على النفس أولاً، بإدراك نقاط القوة والعمل على تطويرها، وكذلك معرفة نقاط الضعف والعمل على التخلص منها… حينها يمكن تحديد فيما إذا كان النقد نصيحة حقيقية أو تعليقاً سلبياً عابراً.


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

🪭القيام بكل ما يزيد الشعور بالرضا عن الذات..

يُفكر البعض في الكثير من الأحيان أنّه لو استطاع فعل أمرٍ ما لكان أكثر رضا عن نفسه، وبالتالي أكثر احتراماً وتقديراً لها، لذا، يُنصَح بالبحث دائماً عن كل ما يزيد الشعور بالرضا عن الذات وإعطائه الأولوية والقيام به في أقرب وقتٍ ممكن مهما كان بسيطاً، بما في ذلك عيش الشخص لنمط الحياة الذي يطمح الوصول إليه أو بحثه عن فرصة العمل التي يرى نفسه بأفضل حالاته من خلالها وغير ذلك من الأمور.

🩺معالجة الأفكار السلبية بدلاً من تجاهلها💊

كثيراً ما يخطر في بال البعض أفكار سلبية عن النفس، أو الحياة، أو العمل، وقد يحدث أن يتجاهلها ظناً منه أنّ هذا أفضل، لكن يجب الوعي تماماً بأنّ احترام الذات وتقديرها يأتي من الداخل أولاً، من كل تلك الأفكار والتصورات التي يصنعها الشخص حول نفسه.

بدلاً من تجاهل هذه الأفكار، يجب فهم أسبابها، ومحاولة التغلّب عليها، واستبدلها بأفكارٍ إيجابية أكثر، مما يُعزز من احترام الذات، على سبيل المثال بدلاً من قول: "لقد بدوت أحمقاً وأنا أسأل كثيراً في الاجتماع"، قول: "لقد عرفت كل تفاصيل المشروع، هذا سيجعلني الأفضل في الأداء".


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

تعلّم قول "لا" في الوقت المناسب

يظنّ البعض أنّ التعامل مع الآخرين بانفتاحٍ كبير وعدم وضع حدودٍ لحياتهم الشخصية يجعلهم محبوبين ومقبولين اجتماعياً أكثر، ولكن من ناحيةٍ أخرى، قد يؤثر ذلك سلباً على احترامهم لذواتهم وتقديرها؛ وذلك لعدم وجود خصوصية وحدود شخصية واضحة لهم.


لذا، على الشخص أن يعرف ما هو مسموحٌ أو غير مسموح للآخرين الاطلاع عليه أو التدخل به في حياته الشخصية، أو ما يُمكن أن يفعله لهم وما لا يرغب بفعله، وتعلّم قول "لا" لكل الأشياء التي لا يُريد أن يفعلها أو يشاركها مع أحد، فالوضوح مع النفس والآخرين بشكلٍ عام، هو مفتاح تكوين الشخصية المستقلة والواثقة، وبالتالي احترام الذات وزيادة تقديرها.
مثلاً، يُمكن القول ببساطة: "كنت أود مساعدتك، لكنني لا أستطيع؛ لأنّ لدي بعض الأمور التي عليّ إنجازها" أو "لستُ أَفضل من يُمكنه تقديم المساعدة في هذا الموضوع"، أو "لديّ بعض المشاريع الخاصة نهاية الأسبوع"، أو "هذا أمرٌ شخصي".. وغيرها من العبارات التي يُمكن التعبير من خلالها عن الرفض ووضع الحدود دون جرح الآخرين.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

التعاطف مع الذات وتقبّلها
ليس هناك من لا يُخطئ أو يتعثر وهو يحاول الوصول إلى النسخة الأفضل من شخصيته، لذا لا داعٍ لجلد الذات ومعاملتها بقسوة عند كل مشكلة تحدث، بل على العكس، يجب دعمها وتفهمها، والاهتمام بها، ومعاملتها بحُبٍّ واحترام، فهذا من شأنّه أن يزيد من الثقة بالنفس واحترام الذات ويدعم التطوّر والتقدّم.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

5 نصائح للتخلص من سوء الفهم مع الآخرين

5 خطوات لكتابة قائمة مهام يمكن إنجازها

5 نصائح للتخلص من الاحباط بعد الفشل

4 طرق للتخلص من الخجل

5 نصائح لتكون أكثر ثقة بنفسك

⛳️ابحث عن شغفك ....
وستنطلق ⛳️

‏▪️يقول أحدهم استغرقت ٣٠عام حتى وجدت هدفي

💡بيل جيتس يقول:
🔺كنت جالس في غرفتي وأشعر أنني شخص محبط للغاية
🔺جلس يندب حظه
🔺كان لا يعرف ماذا سيفعل بحياته
🔺في احد الأيام قرر والداه إرساله إلى طبيب نفسي
🔺عندما وقع على شغفه انطلق وأصبح أغنى رجل في العالم

‏يقول بيل جيتس:
▪️أن المال لم يكن هو الحافز عندما قام بتأسيس شركة ميكروسوفت
▪️كل ما في الامر هو انه أحبب إعداد البرامج الإلكترونية

▪️لا تحزن .... ابحث عن شغفك
▪️لا تغفل الصوت الداخلي
‏▪️لا تخش التصريح إنك لا تعرف ما تريد
▪️إذا وجدت شغفك ستنطلق بسرعة الطير

👈سافر .. فكر ... اجلس حتى تجد شغفك

💡المحاولات والتجريب طرق للوصول للشغف

💡المؤلف روبرت مونش
🔺درس ليصبح رجل دين ... لكنه فشل
🔺عمل في مزرعة ...لكن العمال لم يحبوه
🔺عمل في قارب ... فغرق
🔺عمل في أشياء كثيرة ولم ينجح
بل فشل فيها جميعاً
🔺لم يستسلم ... واظب على المحاولات
🔺جرب شيء جديد ونجح فيه
ما هو
‌‏🔺اكتشف حبه لكتابة قصص الاطفال
🔺فاستطاع بيع ٤٠ مليون كتاب في ٢٠دولة

‏💡مديرة سوني
🔺على مدى دراستها كان درجاتها ضعيفة
🔺كانت طالبة كسولة جداً ولم تعمل بجد
🔺ولم تحقق أي نجاح
🔺اكتشفت بعد الجامعة الشيء الذي تحبه

👈عندما تكتشف الشيء الذي تحبه ستختلف الامور بشكل كبير
▪️إذا لم تكتشف ما تحب ..
فواصل ... واصل... واصل ... حتى تصل

‏💡رجل كفيف صعد إلى قمة إفرست يقول :
🔺ابحث عن السعادة في الطرق المسدودة والأماكن المستترة
🔺سيؤدي بك ذلك إلى سعادة أبديه

▪️هناك صوت داخلي يناديك
▪️ابحث عن الصوت الداخلي
▪️هناك أشياء تزاولها تبتعد بك على الصوت الداخلي
▪️لا توافق على الوظيفة ذات الراتب الاعلى بل أطلب ما تحب
▪️لا تجعل المال هو الأساس
‏▪️امتنع عن أي وظيفة لا تحبها حتى لو راتبها عالي
▪️إذا كنت لا تحب وظيفتك .... اتركها حتى لا تصيبك الأمراض
▪️ابحث عن ما تحب وسوف تبدع فيه

‏💡صاحب كتاب ٨صفات لتكون عظيماً.
تكلم عن الشغف كاول صفحة للعظماء

▪️اهم هدف للأشخاص من ١٨ الى ٢٥عام هو تكوين ثروة
(أنهم مخطؤون تماماً)
▪️اجرى الرجل مقابلات مع العديد من الأثرياء
▪️كلهم لم يخططوا ليصبحوا أثرياء
▪️فقط شعروا بالرغبة بالإنجراف وراء ما يعشقون وعمل ما يحبون

‏▪️ما من داعي السعي وراء المال
▪️ركز على ما في قلبك

💡يقول أحدهم:
▪️لقد أصبحت مليونير بعد الاستماع لقلبي وليس الاستماع لحافظة نقودي
▪️استمعت لقلبي ونسيت مسالة المال واتبعت شغفي


👌إذن
🔺إذا تريد أن تصبح مليونير
🔺وأن تنجز أهدافك
👈ابحث عن شغفك

👍🏻أراكم على القمة ⛰نلتقي هناك ان شاء الله

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

🔴 بدأ البـث المباشـر:
📍من المسجد النبوي (الغربية)

📚«شرح تجريد التوحيد للمقريزي»

🎙لفضيلة الشيخ:
أ.د. سليمان الرحيلي -وفقه الله-

🔗رابط البث المباشر:
sualruhaily.mixlr.com

🎧الدروس المسجلة:
sualruhaily.com/cat/261

ا═•═📚═•═ا
🔹دروسُ المدينة النبويَّة🔹
linkjar.co/drosalmadina