.

🫙صحيح ان الملح يرفع ضغط الدم

ولكن السكر أكثر خطرا في رفعه وخاصة المشروبات الغازية والأطعمة والعصائر المحتوية على  شراب الذرة العالي الفركتوز والموجود في الكثير من الأطعمة.



🔻أسباب أخرى ترفع الضغط...،،

🚨،،،،،، الشعور بالوحدة
🚨،،،،،، نقص البوتاسيوم بالجسم
🚨،،،،،، حبس البول، الناس الذين يحبسون البول لفترة طويلة


🔰أوضحت نتائج بحث أقيم في أسبانيا على 19,000 شخص بأن أخذ دواء  ضغط الدم في المساء  أفضل من الصباح، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يأخذون دواء الضغط في المساء ، يكون ضغط الدم عندهم أفضل وأقل عرضة للارتفاع طول اليوم ..

💊💊💊
يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

حرق الدهون 🎉🎉🎉
بحركات بسيطة لكل انثى تسعى للتالق والتميز بحياة صحية أفضل 💫💫💫

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

*نظام غذائي صحي* 👇👇

شرب العصائر الطبيعية
تناول الأطعمة الصحية في المنزل
تناول الخبز الأسمر أو خبز الشعير أو خبز الذرة
تناول اللحوم الطازجة بكميات معتدلة

🔮 استخدم سكر قصب السكر، و ملح الهيمالايا أو الملح الصخري
شرب المزيد من الماء حوالي ثلاثة لترات في اليوم
من الأفضل شرب الماء في قوارير عن العلب البلاستيكية
تناول الفاكهة قبل الأكل بساعة أو نصف ساعة
استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت السمسم للأكل بنسب قليلة
تناول أطعمة مسلوقة و خضروات مسلوقة طازجة

🔮 تناول كل أنواع الحساء و خاصة حساء الخضار
ممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعة أو نصف ساعة، أو المشي يومياً لمدة ساعة أو نصف ساعة

🔮 مساج لكامل الجسم بأحد الزيوت الطبيعية
استنشاق الهواء الطلق، خاصة بعد صلاة الفجر، و الاستنشاق بقوة لمدة ربع ساعة أو نصف
غسل الخضار و الفواكه جيداً قبل الأكل

🔮 أوصي بالعسل الطبيعي و عسل السدر، و إذا كان مع الحليب الطازج، فسيكون ذلك أفضل

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

*(نظام عذائي)*

*مسببات الأمراض و كيفية التعامل معها من أجل تحقيق صحة أفضل، يجب عليك اتباع ما يلي: لا ، حسب الحالة

👈 الابتعاد عن المشروبات الغازية ؟
الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة و المعلبة ؟
الابتعاد عن العصائر و المشروبات بأنواعها لاحتوائها على مواد حافظة و نكهات و ألوان و صبغات ؟

👈 الابتعاد عن أكل الخبز الأبيض ؟
الابتعاد عن أكل اللحوم المجمدة بأنواعها ؟
الابتعاد عن العصبية و تجنب ملوثات الهواء ؟
الابتعاد عن السكر المكرر و الملح كلاهما متشابه ؟
الابتعاد عن شرب المياه غير النقية ؟
الابتعاد عن الحلويات و المعجنات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات ؟

👈 الابتعاد عن البهارات، التوابل، و الفلفل الحار في بعض الحالات ؟

👈 الابتعاد عن ملامسة الحيوانات الأليفة لأنها حامل رئيسي للأمراض ؟

👈 الابتعاد عن الأطعمة المعلبة أو المعبأة ؟

👈 الابتعاد عن الزيوت المهدرجة ؟


👆👆👆👆👆👆👆

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

٦ اسرار مش هايقولهم طبيب التغذية بتاعك..

💫السر الاول
فطارك هو اللى بيحدد يومك بالكامل و هو اللى هيساعدك فى التحكم بشهيتك..

💫السر التانى
لو وقفت نشويات لفترة و قطعت حلويات و ركزت فى البروتين و الخضار هتنزل بشكل سريع ..

💫السر التالت
لو عايزة وزنك ينزل اسرع بلاش سناكس فى النص لانها بتضعف عمليه الحرق..

💫السر الرابع
لو اتبعتى الصيام المتقطع من ١٠ ساعات إلى ١٦ ساعه فى اليوم هتخسى بشكل اسرع و هيحصل توازن ..

✨السر الخامس
بلاش زيوت مهدرجة فى اليوم الفرى لانها بتعمل دهون حشوية زى زيت القلى و الزيوت النباتيه ..

💫السر السادس
بلاش فاكهه لوحدها كسناك..


يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio