5️⃣ عادات صباحية تجعل من جسمك محرقة دهون :

1⃣ شرب كوب أو كوبين ماء على الريق: 🥛

🔹بيساعد على زيادة معدل الحرق ... باقي اليوم نكمل شرب الماء على الأقل 8 أكواب.

2⃣ تناول البروتين في الافطار: 🍳🥚

🔹الدراسات وجدت انه الأشخاص الذين يعتمدون على البروتين مثل البيض والجبن والزبادي يحرقون الدهون بشكل أسرع بكثير من الأشخاص المعتادين على تناول النشويات صباحا.

3⃣ الإستحمام بالماء البارد: 🛀

🔹ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة اخرى .

4⃣ القهوة: ☕

🔹فنجان من القهوة في الصباح يزيد من الحرق... بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم.

5⃣ ممارسة الرياضة: 🏃‍♀️🏃‍♂️

🔹من أهم العادات الصحية ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لمدة نصف ساعة على الأقل.... يزيد من معدل الحرق ويخرج الخمول والكسل والاحساس بالقلق وللتوتر والضغط النغسي من الجسم ويساعد الإنسان على استقبال يوم جديد وهو في نشاط وحيوية🔚طيلة اليوم

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.
حدوث نقص في الاستجابة للمستوى الطبيعي لهرمون جارات الغدَّة الدَّرقيَّة (قُصورُ الدُّرَيقِيَّةِ الكاذِب) عدم وجود غدد جارات الدرق منذ الولادة (مثل مُتلازمة دي جورج) انخفاض مستوى المغنيزيوم (نقص مغنيزيوم الدَّم)، ممَّا يحدُّ من فعاليَّة هرمون جارات الغُدَّة الدرقية
💢 اسباب نقص الكالسيوم في الدم:*

⭕️ نقص فيتامين د
⭕️ قصور الغدة جارة الدرقية بعد
الجراحة او المناعي
⭕️ استخدام بعض الادوية مثل انواع من ادوية هشاشة العظام
⭕️ نقص المغنيسيوم
⭕️ امراض الكلى
⭕️ بعض الامراض الوراثية
⭕️ التهاب البنكرياس ...
                                            
    يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.

🫙صحيح ان الملح يرفع ضغط الدم

ولكن السكر أكثر خطرا في رفعه وخاصة المشروبات الغازية والأطعمة والعصائر المحتوية على  شراب الذرة العالي الفركتوز والموجود في الكثير من الأطعمة.



🔻أسباب أخرى ترفع الضغط...،،

🚨،،،،،، الشعور بالوحدة
🚨،،،،،، نقص البوتاسيوم بالجسم
🚨،،،،،، حبس البول، الناس الذين يحبسون البول لفترة طويلة


🔰أوضحت نتائج بحث أقيم في أسبانيا على 19,000 شخص بأن أخذ دواء  ضغط الدم في المساء  أفضل من الصباح، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يأخذون دواء الضغط في المساء ، يكون ضغط الدم عندهم أفضل وأقل عرضة للارتفاع طول اليوم ..

💊💊💊
يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

حرق الدهون 🎉🎉🎉
بحركات بسيطة لكل انثى تسعى للتالق والتميز بحياة صحية أفضل 💫💫💫

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

*نظام غذائي صحي* 👇👇

شرب العصائر الطبيعية
تناول الأطعمة الصحية في المنزل
تناول الخبز الأسمر أو خبز الشعير أو خبز الذرة
تناول اللحوم الطازجة بكميات معتدلة

🔮 استخدم سكر قصب السكر، و ملح الهيمالايا أو الملح الصخري
شرب المزيد من الماء حوالي ثلاثة لترات في اليوم
من الأفضل شرب الماء في قوارير عن العلب البلاستيكية
تناول الفاكهة قبل الأكل بساعة أو نصف ساعة
استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت السمسم للأكل بنسب قليلة
تناول أطعمة مسلوقة و خضروات مسلوقة طازجة

🔮 تناول كل أنواع الحساء و خاصة حساء الخضار
ممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعة أو نصف ساعة، أو المشي يومياً لمدة ساعة أو نصف ساعة

🔮 مساج لكامل الجسم بأحد الزيوت الطبيعية
استنشاق الهواء الطلق، خاصة بعد صلاة الفجر، و الاستنشاق بقوة لمدة ربع ساعة أو نصف
غسل الخضار و الفواكه جيداً قبل الأكل

🔮 أوصي بالعسل الطبيعي و عسل السدر، و إذا كان مع الحليب الطازج، فسيكون ذلك أفضل

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio