خطوات هدم عادة سلبية :

1-ابتعد عن تلك العادة السلبية .

2-اجعل بينك وبينها معيقات ليصعب الوصول لها او تحتاج مجهود ..

3-اكره هذه العادة السلبية بذكر اضرارها عليك .

4-الزم نفسك بعقوبة كلما عدت اليها ليرتبط لديك أن العقاب يتبع استمرارك على العادة السلبية .


مثال للتخلص من عادة سيئة:

‏للتخلص من عادة تصفح السوشيال ميديا قبل النوم:

‏١- انقل التطبيق الى مجلد بعيد عن الشاشة الرئيسية وقم بالغاء تنبيهاته.

‏٢-اكتب مضار هذه العادة واجعل الورقة دائما امامك.

‏٣-ضع الجوال في مكان بعيد عنك قبل النوم.

‏٤-عاقب نفسك في كل مره تعود للعادة ..

مثال:احرم نفسك من تسلية ما.


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

‏⁧#السعادة⁩ مرتبطة ارتباطا وثيقًا بالمشاعر الإيجابية ..وهي
( الطمأنينة والرضا والامتنان ،والمحبة والتسامح والتقبل ..)...

‏⁧#المشاعر_الإيجابية⁩ هي الطريق الحقيقي لصيانة نفسك.🤍


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

حياكم الله جميلاتنا 🌹

هذه بعض مشاركات وتطبيقات الأعضاء واستفادتخم من محتوى قناتنا
ماشاء الله تبارك الله
نسأل الله لنا ولكم الهدى والسداد والتوفيق

⭐️🎉⭐️🎉⭐️🎉⭐️🎉⭐️
🌟🌟مشاركات رائعة تفوق الاوصاف جميلة جدا جدا جدا 🌟🌟

🏆🏆قناتكم للاشغال اليدوية تحتفي بإنجازاتكم الجميلة 🌹🌹

🚨⛔️إحذروا التقليد⛔️🚨

👑👑قنواتنا ماركة مسجلة 👑👑


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

https://t.me/damanmachrolat/12760

🌱السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

🎁جميلاتنا
الأيام المفتوحة للنشر العام الاعلانات والقنوات

👌🏻يومي : ✅الاثنين والخميس ✅

🔸يرجى الالتزام بمحتوى الاعلانات وأن لاتحتوي على : مخالفات شرعية أو صور لذوات الأرواح وايموجي الوجوه.. 💯💯في اعلاناتكم وقنواتكم

🚫ولا نتعامل ولا ننشر للتسوّق الشبكي وقنوات الطاقة والتنظيفات وماشاكلها ..

اضغطي هنا وانشري
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/nachrwatabadol