تعتمد قدرة الإنسان على تحمل الصدمات والتحديات على ما يملكه من قدرة على التكيف، السعة النفسية، استراتيجيات التأقلم، فهم الواقع، فقد يصاب إنسان بحالة من الصدمة والاكتئاب لفقد عزيز ولسان حاله (كيف أعيش بدونه) بينما لا يحدث الأمر نفسه مع شخص آخر ولسان حاله (هذه سنة الحياة).
الطريقة التي تفهم بها الحياة تحدد مدى صلابتك النفسية، إن فهم الحياة بواقعية ليست مجرد كلمات تتردد، بل خبرة تتعلم منها، وقوانين حياة تفهمها، ورب عظيم تتصل به.
‎اسامه_الجامع#

هناك العديد من الأسباب في الحياة تجعلك تكتئب، مثل فقد إنسان عزيز، فقدان للصحة، فقدان للعمل، مصائب وصدمات مروعة وغيرها، ومع ذلك الكثير ليسوا مكتئبين، إن الفرق بين الشخص الذي يعيش مشاعر إيجابية والشخص الذي يعيش مشاعر سلبية هو التقبل، تقبل الحياة كما هي، والاستمتاع بالممكن، إن رفض الواقع مدمر، كذلك أنت لست سبب مشاكل الحياة بل الحياة تصميمها هكذا، فليس كل شيء هو تحت سيطرتك.
‎اسامه_الجامع#

هناك فرق بين الاعتذار الصادق والاعتذار المتعالي، الاعتذار الصادق يعقبه أفعال تطبيقية، عدم تبرير، الاعتراف فقط، أما الاعتذار المتعالي فيتضمن الرغبة بنسيان الموضوع وقفله بسرعة، مجرد كلمات، وجود نبرة من اللوم والتبرير ضمن الاعتذار (كذلك أنت السبب).
‎اسامه_الجامع#

من طرق فهم سلوكيات الآخرين أن بعضهم لديه إن شعور بالعار إلا أنه لا يظهر بوضوح بل يتخذ عدة أوجه، فهو يتخفى على شكل:
التجنب: فهو يتجنب أشخاص، أماكن، سلوكيات بسبب العار.
التشتيت: فهو ينتقل من موضوع إلى آخر هربًا من العار.
الانكار: فهو ينكر أن لديه حالة يشعر بها بالعار.
التعويض: فيقوم بتعويض من حوله وإغراقهم لشعوره بالعار.
الاسقاط: فهو يتهم ويسقط ما لديه على غيره هربًا من العار.
العنف: بالتهديد فخير وسيلة للدفاع الهجوم، لأنه يخفي عاره.
(من محاضرة العالم النفسي كريس ايرونز)
الحل هو بالاعتراف، المواجهة، وضع الحلول، العلاج النفسي.
‎اسامه_الجامع#

تمسّك بكُل الأشياء التي تجعلك تشعر بالحياة، اجعلها جزءً لا غنىٰ عنه في يومك، ولا يهم ماذا تكون هذه الأشياء سواءً نباتات، كتب، أصدقاء، لوحات، البحث والاكتشاف، المشي علىٰ العشب، تأمل النجوم، انتظار لحظات الشروق، لا يهم ما يجعل روحك تُحلّق وتغنّي المهم أن تستمر في الحياة بشغف.💕👏🏻👏🏻

همسة:

هل تعلم انك لو ابتسمت رغم جراحك سوف تقهر كل ألم يحيط بك لأن جسمك اخذالمناعه من كل شي مؤلم

همسة


احيانا في حياتك تقابل الكثير والكثير من الناس وكلهم سوف تستفيد منهم فلا تحزن من يعطيك بلسم ومن يعطيك جرحا وكلا الحالتين انت مستفيد 💜

~
‏يصاب الإنسان بتعاسة كبيرة عندما يربط رضاه عن نفسه بشروط، خاصة تلك الشروط التي ليس له سيطرة عليها، مثل لون الجلد، نسبه، طوله، والبيئة التي هو فيها، تمزقه المقارنة.

الأسوأ عندما يربي الوالدان ابنهما أو ابنتهما على شروط للرضا عنهم، قد لا يقولان له ذلك، لكن تصرفات الوالدين تدل على الرضا المشروط، الإنسان السعيد هو المتقبل لنفسه بما فيها من عيوب ومميزات، فيعمل على تحسين العيوب ويستمتع بالمميزات، وتبقى علاقته مع نفسه سليمة ومستقرة.

#اسامه_الجامع

~~

~
‏من المهم أن نتعلم الحياة كيف تعمل، كي نساير عملها، ونتضامن مع قوانينها، إن من يعاكس قوانين الحياة يتعذب.من ذلك أن بعض مشكلات الحياة يمكن حلها، إلا أن بعض مشكلات الحياة مزمنة ومستمرة وعلينا أن نتعلم قبولها والتعايش معها.

من المهم أن نتعلم أيضًا أن حياتنا مليئة وواسعة وليست فقط تلك المشكلة المزمنة، وأنت ستشعر أكثر بما تركز عليه أكثر، فإن كنت تركز على ألمك المزمن فإن ألمك سيزداد، وإن دربت نفسك على تقبل مشكلتك المزمنة وبدأت بالتركيز على جوانب أخرى في حياتك لا أقول أن ألمك سيختفي ولكنه سيكون أقل حدة.

#اسامه_الجامع
-