📚في كتاب (علم الأعصاب للتعلم والتطوير neuroscience for learning and development) 💌

ذكرت المؤلفة ستيلا كولينز التأثير الإيجابي الكبير للطبيعة ودورها في تحسين قدراتنا العقلية ،..

📚ملخص الكتاب و أهم النقاط التي تطرقت إليها👇🏻👇🏻

🌿🪻-‏وجود الزهور والنباتات في مكان العمل يقلل من التوتر ويحسن من الأداء الوظيفي الإدراكي للدماغ ،

🌲-عندما يرتبط الإنسان بالطبيعة بقضاء وقت أطول وسطها يتحسن مزاجه ويمر بمشاعر أكبر من النشاط
ويقل شعور الكسل والخمول، وذلك للتعرض لأشعة الشمس ولتوفر هواء نقي غني بالأكسجين.

🪴 -الأشخاص الذين يقضون 15 دقيقة كل يوم في الطبيعة تتكون لديهم نظرة إيجابية للحياة أكثر من أولئك الذين يقضون كامل وقتهم في بيئة مدنية.

🌳-عند الإنغماس في بيئة طبيعة يشعر الإنسان بالإرتباط أكثر بالآخرين وبالعالم من حوله ، ويصبح أكثر مراعاة وتعاطفاً مع الآخرين وأكثر سخاءً وكرماً معهم.‏

🍃-مُمارسة المشي وسط بيئة طبيعية باستمرار يحسن من قدرات الذاكرة بنسبة 20% تقريباً.

🪷-‏وجود النباتات في الفصول الدراسية جعلت الطلاب يشعرون بمزيد من الراحة ، والاسترخاء ، والمؤانسة والود مقارنة بالفصول الدراسية التي تفتقر لوجود النباتات.‏

💧-‏وجد الباحثان (Rachel and Stephen Kaplan) أن تركيزنا يزيد عندما نقضي وقت أطول في الطبيعة أو حتى النظر إلى مناظر طبيعية ووضعوا من خلالها مفهوم نظرية استعادة الانتباه (ART) لتفسير سبب ذلك.‏
🌧-فاقترحا أن البيئة مليئة بمثيرات الانتباه التي تشد انتباهنا بلطف في اتجاه واحد فقط مما يؤدي إلى معالجة المعلومات بمستوى منخفض من الطاقة في حالة استرخاء مريحة ،
بينما يسبب صخب المدنية تشتت الانتباه والحاجة لطاقة أعلى لمعالجة عدة معلومات في نفس الوقت مما يضعف من الانتباه .⛱
💌وهذا هو هدفنا في القناة من وضع صور للطبيعة الخضراء🌿


دمتم طيبين
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

أجمل درجات العطاء هو "الاهتمام الذي تمنحه لمن حولك"،...

مشاعرك وحبك هما أغلى الهدايا التي تهبها لأفراد أسرتك....

السعادة تأتي بأشكال كثيرة لكن العلاقة الدافئة بين أفراد الأسرة الواحدة
هي 👈🏻 ♡♡ أثمنها وأجملها ♡♡


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

‏إن من أسباب الصحة النفسية أن تكون منتمياً لمجموعة، لها نشاط وهدف،..

ليس الأصل في الإنسان الانعزال "ولا أقصد الخلوة"،..
إن الانتماء لمجموعة حاجة نفسية أساسية، ابحث عن فريق، عمل تطوعي، مشروع مشترك، مجموعة ثقافية أو بحثية، العلاقات تصنع بهجة الحياة إلا أنها تُصنع ولا تأتي.. .لذلك اسعى لذلك..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
‎

📩‏إن إدارة المشاعر من علامات نجاح الشخصية،.. 👍🏻
فمن تتكرر لديه الخصومات والمشكلات مع الآخرين قد تكون لديه مشكلة في التعامل مع نفسه أولاً،
إن تعلم التعامل مع المشاعر يبدأ من الطريقة التي تربيت عليها..
مثل: التعبير أم القمع،..
التقبل أم الرفض،..
الاحتواء أم الضغط،..
التفهم أم التجاهل...

ابحثي داخلك.. عن مشكلتك الأساسية.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
‎

‏إذا أردت الارتباط بشريك حياة وعلمت أن به صفة لا تناسبك،..💢
🫵🏻فلا ترتبط على أساس أنه سيتغير أو أنك ستغيره!،
🤛🏻لن يتغير ولن تستطيع تغييره،..
إما أن تتقبله كما هو/هي..
أو اعتذر وارتبط بمن يناسبك منذ البداية.👌🏻
‎

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

اهلا وسهلا ومرحبا..

دافعك للتغيير ينبع من عنصرين،

🤛🏻 إما ألمٌ يدفعك للابتعاد،..
أو👏🏻 متعة تدفعك للاقتراب...


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

كلمة الآن 👌🏻

إداركك لكلمة " الٱن " قد يشكل تغيرا مذهلا في حياتك..

ثلاثة أسئلة مهمة وجهها الأديب الروسي "تولستوي لنفسه ⁉️
✅ثم اجاب عليها على النحو الاتي:

⬅️- ما اهم لحظة في حياتك؟
⬅️- وما هو أهم عمل؟
⬅️- ومن هو أهم شخص؟

الغريب انه اجاب على الأسئلة الثلاثة بكلمة واحدة وهي : (الآن ).👍🏻

أي أن أهم لحظة هي اللحظة التي تعيشها الآن
وأهم عمل هو ما تقوم به(الآن )
وأهم شخص هو من يجالسك (الآن )!!

هذا يعني أن ادراكك لكلمة(الآن ) قد يشكل تغيرا مذهلا في حياتك،
وهو مفتاح ذهبي من مفاتيح النجاح والابداع والتغيير . "


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

يقال:
الطريق الذي ستصل عبره إلى ما تحب
ستمر من خلاله على كل ما تكره
فلا تتعثر؛ وأكمل الخطى
واعقلها وتوكل

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان