📩الحساسية النفسية:
🔖ما هي صفات الأشخاص الذين يتسمون بالحساسية النفسية⁉️
هذا ما سنعرفه في هذا المقال ان شاء الله.
👇🏻👇🏻
بعض الأشخاص قد يتأثرون بشكل أعمق من غيرهم عند التعرض للتجارب والمواقف السلبية، ويظهرون المبالغة في رد الفعل تجاه الضغوطات والمشكلات اليومية التي يواجهونها، تابع القراءة للتعرف أكثر حول الحساسية النفسية:
💌الحساسية النفسية
تشير الحساسية النفسية إلى استجابات جسدية وعقلية وعاطفية لدى الأشخاص الذين يبدي الجهاز العصبي المركزي لديهم حساسية عالية وعميقة تجاه المحفزات الجسدية، أو العاطفية، أو الاجتماعية.
هذا يجعلهم أشخاص عاطفيون بشدة ويتأثرون بأبسط المواقف بسرعة، وتعد الحساسية النفسية سمة شخصية تنطوي على استجابة ورد فعل مبالغ فيه في كثير من الأحيان لكل من المواقف والعوامل الإيجابية والسلبية.
🔹أعراض الحساسية النفسية
يوجد أعراض عديدة تدل على أن الشخص ذو حساسية نفسية، ويتم تنظيم هذه الأعراض والسمات ضمن ثلاث فئات رئيسة كما الاتي:
1⃣. الحساسية النفسية تجاه الذات
تشمل هذه الفئة من الحساسية النفسية الأعراض الاتية:
💢مواجهة صعوبة في تجاوز الأفكار والمشاعر السلبية.
💢الشعور بأعراض جسدية، مثل: التوتر، أو الصداع عند حدوث أمر غير سار خلال النهار.
💢تأثر الشهية والنوم بشكل سلبي.
💢المعاناة من التوتر أو القلق بشكل متكرر.
💢الخوف من الرفض حتى في المواقف البسيطة نسبيًا.
💢الشعور بالغضب أو الاستياء في غالب الأحيان من مواقف الحياة أو المجتمع المزعجة.
💢مقارنة النفس مع الاخرين في نواحي مختلفة، والشعور بالتعاسة نتيجة المقارنة الاجتماعية السلبية.
2⃣. الحساسية النفسية تجاه الاخرين
قد يعاني الشخص في هذه الفئة من الأعراض الاتية:
♨️القلق الدائم بشأن تفكير الاخرين حوله.
♨️أخذ الأمور على محمل شخصي.
♨️كتمان المشاعر السلبية داخله خوفًا من الإحراج.
♨️إظهار رد فعل مبالغ فيه تجاه المواقف.
♨️عدم تقبل النقد البناء بسهولة.
3⃣. الحساسية النفسية تجاه البيئة
تشمل الأعراض ما يأتي:
⭕️الشعور بعدم الارتياح وسط حشود عامة كبيرة.
⭕️الانزعاج عند التعرض للأضواء الشديدة، أو الأصوات العالية، أو الروائح القوية.
⭕️الشعور بالضيق والانفعال عند مشاهدة أو قراءة الأخبار السلبية.
🔍💊علاج الحساسية النفسية
في الواقع لا يوجد علاج محدد موصى به للحساسية النفسية، وذلك لأنها تعد سمة شخصية وليست اضطراب، لكن يمكن للخيارات العلاجية الاتية أن تقلل منها:
🩺العلاج بالكلام
نظرًا لأن هذه السمة غالبًا ما تأتي مع تحديات عاطفية أو شخصية، وقد تترافق مع القلق والاكتئاب، فقد يجد هؤلاء الأشخاص أن العلاج بالكلام مفيد ويساعدهم على التحسن بشكل عام.
🩺الرعاية الذاتية
تعد الرعاية الذاتية أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية النفسية، لا سيما عند مواجهة المواقف العصيبة.
كن مشغولاً بتحسين نفسك بحيث لا يبقى وقت للإنتباه إلى أي شيء أو شخص يشتت انتباهك عن نموك
الرعاية الذاتية تشمل(الاتصال بالمصادر، الأنشطة السارة، الوعي بالمشاعر والاحتياجات، شفاء الاساءات... )
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🔖ما هي صفات الأشخاص الذين يتسمون بالحساسية النفسية⁉️
هذا ما سنعرفه في هذا المقال ان شاء الله.
👇🏻👇🏻
بعض الأشخاص قد يتأثرون بشكل أعمق من غيرهم عند التعرض للتجارب والمواقف السلبية، ويظهرون المبالغة في رد الفعل تجاه الضغوطات والمشكلات اليومية التي يواجهونها، تابع القراءة للتعرف أكثر حول الحساسية النفسية:
💌الحساسية النفسية
تشير الحساسية النفسية إلى استجابات جسدية وعقلية وعاطفية لدى الأشخاص الذين يبدي الجهاز العصبي المركزي لديهم حساسية عالية وعميقة تجاه المحفزات الجسدية، أو العاطفية، أو الاجتماعية.
هذا يجعلهم أشخاص عاطفيون بشدة ويتأثرون بأبسط المواقف بسرعة، وتعد الحساسية النفسية سمة شخصية تنطوي على استجابة ورد فعل مبالغ فيه في كثير من الأحيان لكل من المواقف والعوامل الإيجابية والسلبية.
🔹أعراض الحساسية النفسية
يوجد أعراض عديدة تدل على أن الشخص ذو حساسية نفسية، ويتم تنظيم هذه الأعراض والسمات ضمن ثلاث فئات رئيسة كما الاتي:
1⃣. الحساسية النفسية تجاه الذات
تشمل هذه الفئة من الحساسية النفسية الأعراض الاتية:
💢مواجهة صعوبة في تجاوز الأفكار والمشاعر السلبية.
💢الشعور بأعراض جسدية، مثل: التوتر، أو الصداع عند حدوث أمر غير سار خلال النهار.
💢تأثر الشهية والنوم بشكل سلبي.
💢المعاناة من التوتر أو القلق بشكل متكرر.
💢الخوف من الرفض حتى في المواقف البسيطة نسبيًا.
💢الشعور بالغضب أو الاستياء في غالب الأحيان من مواقف الحياة أو المجتمع المزعجة.
💢مقارنة النفس مع الاخرين في نواحي مختلفة، والشعور بالتعاسة نتيجة المقارنة الاجتماعية السلبية.
2⃣. الحساسية النفسية تجاه الاخرين
قد يعاني الشخص في هذه الفئة من الأعراض الاتية:
♨️القلق الدائم بشأن تفكير الاخرين حوله.
♨️أخذ الأمور على محمل شخصي.
♨️كتمان المشاعر السلبية داخله خوفًا من الإحراج.
♨️إظهار رد فعل مبالغ فيه تجاه المواقف.
♨️عدم تقبل النقد البناء بسهولة.
3⃣. الحساسية النفسية تجاه البيئة
تشمل الأعراض ما يأتي:
⭕️الشعور بعدم الارتياح وسط حشود عامة كبيرة.
⭕️الانزعاج عند التعرض للأضواء الشديدة، أو الأصوات العالية، أو الروائح القوية.
⭕️الشعور بالضيق والانفعال عند مشاهدة أو قراءة الأخبار السلبية.
🔍💊علاج الحساسية النفسية
في الواقع لا يوجد علاج محدد موصى به للحساسية النفسية، وذلك لأنها تعد سمة شخصية وليست اضطراب، لكن يمكن للخيارات العلاجية الاتية أن تقلل منها:
🩺العلاج بالكلام
نظرًا لأن هذه السمة غالبًا ما تأتي مع تحديات عاطفية أو شخصية، وقد تترافق مع القلق والاكتئاب، فقد يجد هؤلاء الأشخاص أن العلاج بالكلام مفيد ويساعدهم على التحسن بشكل عام.
🩺الرعاية الذاتية
تعد الرعاية الذاتية أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية النفسية، لا سيما عند مواجهة المواقف العصيبة.
كن مشغولاً بتحسين نفسك بحيث لا يبقى وقت للإنتباه إلى أي شيء أو شخص يشتت انتباهك عن نموك
الرعاية الذاتية تشمل(الاتصال بالمصادر، الأنشطة السارة، الوعي بالمشاعر والاحتياجات، شفاء الاساءات... )
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍10💯5🤝2
إن الحساسية الزائدة من تقييم الآخرين لك تجعلك أكثر مراقبة لاخطائك فيزيد ارتباكك، ويتعطل أدائك،...
وعلاج ذلك:
١. تقليل أهمية رأي الآخرين تجاهك.
٢. تقبل الخطأ أنه طبيعي.
٣. جعل الأداء من أجل الاستمتاع وليس من أجل أداء واجب.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
وعلاج ذلك:
١. تقليل أهمية رأي الآخرين تجاهك.
٢. تقبل الخطأ أنه طبيعي.
٣. جعل الأداء من أجل الاستمتاع وليس من أجل أداء واجب.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍14🤝2
▪️ لاتصير حساس!!
قيلت لك هذه الكلمة من قبل⁉️
تضايقك⁉️
لا تتضايق….
أنت تدري أن الموهوب شخص حساس..
وكلما زادت درجة الذكاء كلما زاد احتمال سمات الشخصية الحساسة عنده..
ولأن العقل الحساس يعالج كل شيء بعمق شديد، فإن الحساسية لها ثمن:
⬅️الإستجابة المفرطة
overexcitabilities
تدري بعد أن الحساس لديه صفات جميلة كالتعاطف، والإبداع، والذكاء الحسي، وعمق المعالجة، وعمق العاطفة.....
وغالبًا ما يكون الشخص الذكي قادرًا على التفكير بعمق ونقدي، وحل المشكلات المعقدة، وتوليد أفكار مبتكرة....
لذلك، إذا تضايقت من حساسيتك المفرطة، تذكر أنها هي أيضاً مصدر موهبتك...
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
قيلت لك هذه الكلمة من قبل⁉️
تضايقك⁉️
لا تتضايق….
أنت تدري أن الموهوب شخص حساس..
وكلما زادت درجة الذكاء كلما زاد احتمال سمات الشخصية الحساسة عنده..
ولأن العقل الحساس يعالج كل شيء بعمق شديد، فإن الحساسية لها ثمن:
⬅️الإستجابة المفرطة
overexcitabilities
تدري بعد أن الحساس لديه صفات جميلة كالتعاطف، والإبداع، والذكاء الحسي، وعمق المعالجة، وعمق العاطفة.....
وغالبًا ما يكون الشخص الذكي قادرًا على التفكير بعمق ونقدي، وحل المشكلات المعقدة، وتوليد أفكار مبتكرة....
لذلك، إذا تضايقت من حساسيتك المفرطة، تذكر أنها هي أيضاً مصدر موهبتك...
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍12💯2🤝1
. 💌
كيف تتخلص من فرط الحساسية ⁉️
✅-تذكر أن رأي الآخرين (في معظم الأحيان) ينبع من عاطفة، أو انفعال لحظي ومؤقت ولذا فهو لا يعبّر عن واقعك.
✅-تذكر أنه لا أحد يعرفك أكثر من نفسك، فاذا أساء غيرك الفهم فقل: أنا أعرف أنني لست كما تتصور عني.
✅-لا تأخذ التعليقات بشكل شخصي، حتى الموجهة لك مباشرة !
.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
كيف تتخلص من فرط الحساسية ⁉️
✅-تذكر أن رأي الآخرين (في معظم الأحيان) ينبع من عاطفة، أو انفعال لحظي ومؤقت ولذا فهو لا يعبّر عن واقعك.
✅-تذكر أنه لا أحد يعرفك أكثر من نفسك، فاذا أساء غيرك الفهم فقل: أنا أعرف أنني لست كما تتصور عني.
✅-لا تأخذ التعليقات بشكل شخصي، حتى الموجهة لك مباشرة !
.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍12👌5🤝1
🩺💊علاج الحساسية النفسية
في الواقع لا يوجد علاج محدد موصى به للحساسية النفسية، وذلك لأنها تعد سمة شخصية وليست اضطراب، لكن يمكن للخيارات العلاجية الآتية أن تقلل منها:
🗣العلاج بالكلام:
نظرًا لأن هذه السمة غالبًا ما تأتي مع تحديات عاطفية أو شخصية، وقد تترافق مع القلق والاكتئاب، فقد يجد هؤلاء الأشخاص أن العلاج بالكلام مفيد ويساعدهم على التحسن بشكل عام.
👍🏻الرعاية الذاتية:
تعد الرعاية الذاتية أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية النفسية، لا سيما عند مواجهة المواقف العصيبة.
خيارات أخرى للعلاج وتشمل على ما يأتي:
👈🏻الحصول على قسط كافٍ من النوم.
👈🏻اتباع نظام غذائي صحي.
👈🏻الحد من الكافيين والكحول.
👈🏻التخطيط لقضاء الوقت في تخفيف الضغط.
دمتم بعافية🫶🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
في الواقع لا يوجد علاج محدد موصى به للحساسية النفسية، وذلك لأنها تعد سمة شخصية وليست اضطراب، لكن يمكن للخيارات العلاجية الآتية أن تقلل منها:
🗣العلاج بالكلام:
نظرًا لأن هذه السمة غالبًا ما تأتي مع تحديات عاطفية أو شخصية، وقد تترافق مع القلق والاكتئاب، فقد يجد هؤلاء الأشخاص أن العلاج بالكلام مفيد ويساعدهم على التحسن بشكل عام.
👍🏻الرعاية الذاتية:
تعد الرعاية الذاتية أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية النفسية، لا سيما عند مواجهة المواقف العصيبة.
خيارات أخرى للعلاج وتشمل على ما يأتي:
👈🏻الحصول على قسط كافٍ من النوم.
👈🏻اتباع نظام غذائي صحي.
👈🏻الحد من الكافيين والكحول.
👈🏻التخطيط لقضاء الوقت في تخفيف الضغط.
دمتم بعافية🫶🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍16🤝1
📩هل انت حساس وهذه الحساسية ترهقك⁉️⁉️
✅الجواب في هذا المقال على قناة الدكتورة ضمان
تابعوا معنا👇🏻👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio/33126
✅الجواب في هذا المقال على قناة الدكتورة ضمان
تابعوا معنا👇🏻👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio/33126
👍17🔥2
.
إن الرحلة نحو الهدف تساوي نصف قيمة الهدف
مهما كان هدفك نبيلاً و سامياً ، أنت تكتسب شرف الوصول من الجهود التي بذلتها لا من مكافأة نهاية الطريق ،
و تكتسب الخبرة من المصاعب التي واجهتها لا من التتويج في نهاية المسار
ما الهدف إلا مكافأة أو تتويج للجهد ، أما ما يصنعك في الحقيقة هو
"الطريق نفسه" !
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
إن الرحلة نحو الهدف تساوي نصف قيمة الهدف
مهما كان هدفك نبيلاً و سامياً ، أنت تكتسب شرف الوصول من الجهود التي بذلتها لا من مكافأة نهاية الطريق ،
و تكتسب الخبرة من المصاعب التي واجهتها لا من التتويج في نهاية المسار
ما الهدف إلا مكافأة أو تتويج للجهد ، أما ما يصنعك في الحقيقة هو
"الطريق نفسه" !
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👍12💯3🔥2👌2🤝2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نصيحة لكل الأمهات 👇🏻👇🏻
👈🏻إذا طفلك ينام مبكر..
🚨❌لا تخبري احد
👈🏻إذا طفلك يأكل ويرضع جيدا
🚨❌ لاتخبري أحد
👈🏻إذا طفلك يسمع الكلام..
🚨❌لاتخبري أحد
👈🏻 إذا طفلك هادئ
🚨❌ لا تخبري احد
لأن كل هذا 🫵🏻
سيصبح العكس 👎🏻
بعد اخبار الناس بذلك 🗣️❌🔇
ربوا ابناءكم بالستر والكتمان
من محبتكم الدكتورة ضمان
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👈🏻إذا طفلك ينام مبكر..
🚨❌لا تخبري احد
👈🏻إذا طفلك يأكل ويرضع جيدا
🚨❌ لاتخبري أحد
👈🏻إذا طفلك يسمع الكلام..
🚨❌لاتخبري أحد
👈🏻 إذا طفلك هادئ
🚨❌ لا تخبري احد
لأن كل هذا 🫵🏻
سيصبح العكس 👎🏻
بعد اخبار الناس بذلك 🗣️❌🔇
ربوا ابناءكم بالستر والكتمان
من محبتكم الدكتورة ضمان
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍15👌9💯7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
لماذا تصرخ المرأة في البيت..⁉️
معظم الرجال يتذمرون من صراخ زوجاتهم المزعج في البيت..
لكن هذا الصراخ تنفيس لأحاسيس دفينة في قلب الزوجة وقد يعبر صراخها عن أسباب كثيرة ومختلفة منها :
1- لأنها مضغوطة بالمسؤوليات..
2- لأنها أحيانا تكون غير قادرة على الموازنة بين بيتها وبيئتها وتريد أن تنجح وبامتياز في الجانبين..
3- لأنها تريد المثالية في كل محيطها
زوج محب/ أولاد مؤدبون متفوقون / بيت نظيف / نجاح في علاقاتها العامة....
4- لأنها تعاني من جفاف عاطفي..
5- قد تمر باضطراب هرموني في جسمها..
6-ربما تتبع حمية غذائية وحرمان من طعام تحبه..
7-جلوسها في البيت مع الأولاد فترات طويلة دون راحة يؤدي إلى إختناقها..
8-لابأس بالهدايا فالهديه قبل أن تنمي الحب فهي تغذي الروح ولو كانت بسيطة...
محبتكم الدكتورة ضمان
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
معظم الرجال يتذمرون من صراخ زوجاتهم المزعج في البيت..
لكن هذا الصراخ تنفيس لأحاسيس دفينة في قلب الزوجة وقد يعبر صراخها عن أسباب كثيرة ومختلفة منها :
1- لأنها مضغوطة بالمسؤوليات..
2- لأنها أحيانا تكون غير قادرة على الموازنة بين بيتها وبيئتها وتريد أن تنجح وبامتياز في الجانبين..
3- لأنها تريد المثالية في كل محيطها
زوج محب/ أولاد مؤدبون متفوقون / بيت نظيف / نجاح في علاقاتها العامة....
4- لأنها تعاني من جفاف عاطفي..
5- قد تمر باضطراب هرموني في جسمها..
6-ربما تتبع حمية غذائية وحرمان من طعام تحبه..
7-جلوسها في البيت مع الأولاد فترات طويلة دون راحة يؤدي إلى إختناقها..
8-لابأس بالهدايا فالهديه قبل أن تنمي الحب فهي تغذي الروح ولو كانت بسيطة...
محبتكم الدكتورة ضمان
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍15👌4🔥3👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
•
المشكلات التي يتعرض لها الإنسان -أيًّا كانت؛ اجتماعية، إيمانية، معرفية…
- دائما ما تكون في عقل صاحبها كبيرة جدا فإذا عرضها على عقل ناصحٍ خبيرٍ ساعده لرؤيتها بشكلها الصحيح، وساعده للتعامل معها أيضا بشكل صحيح، لأن الواقع في المشكلة غالبا لا يبصر المخارج والحلول،..
الواقعُ في المشكلة غالبا ما يبصر معاقد المشكلة، ومكامن الضيق، وأسباب الاختلاف عن الوضع الطبيعي.
•
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
المشكلات التي يتعرض لها الإنسان -أيًّا كانت؛ اجتماعية، إيمانية، معرفية…
- دائما ما تكون في عقل صاحبها كبيرة جدا فإذا عرضها على عقل ناصحٍ خبيرٍ ساعده لرؤيتها بشكلها الصحيح، وساعده للتعامل معها أيضا بشكل صحيح، لأن الواقع في المشكلة غالبا لا يبصر المخارج والحلول،..
الواقعُ في المشكلة غالبا ما يبصر معاقد المشكلة، ومكامن الضيق، وأسباب الاختلاف عن الوضع الطبيعي.
•
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👍17👌5💯4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM