👆🏻 📌➖ *ياريت تنشرون رابط القناة لتعم الفائدة ربي يسعدكم*

*اللهم بارك منشورات من اكثر من سنتين فيها محفوظه شاركونا الأجر* 🌹🍃

*تصفحوا في الأعلى*

🌺🍃

https://t.me/httpsMostachara_sosio

ذُكر مرة في مجلس النبي و الصحابي الجليل "شريح الحضرمي" فأثنى النبي عليه بطريقة ليس من الصعب بتاتا فهم الرسالة الضمنية فيها ..

فقد روى النسائي وغيره بسند صحيح أن "شريحة الحضرمي يمر عند رسول الله فقال رسول الله " ذاك رجل لا يتوسد القرآن"

دعني أعترف لك أولاً أنني حين قرأت هذا الحديث أول مرة لم يستبن لي وجهه؟
ما معنى " لا يتوسد القرآن"؟

وهل هناك أحد أصلاً يجعل القرآن و سادة لا سمح الله؟

وإذا بالمعنى أنه لا ينام بالليل ويترك حزبه من القرآن ...

لكن البلاغة النبوية العظيمة صورت من ينام عن القرآن كأنه اتخذ القرآن وسادة.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

سبعة علامات تشير إلى النقص بالفيتامين B12
1- الدوخة
2- كثرة النسيان
3- ضعف العضلات
4- شحوب البشرة
5- تحسس جلدي مثل النغزات بزة بالجلد
6- الشعور بتعب غير مفهوم
أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب
7- مشاكل العينين .


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🛑 هل الاكتئاب يسبب جلطة قلبية؟!

💢 أثبتت التجارب أنّ المشاكل والاضطرابات النفسيّة تنعكس سلبيّاً على صحّة الجسم. فمثلاً، من الأسباب التي تؤدي إلى القولون العصبي، هو القلق النفسي والتوتر. وبالتالي، فإنّ سلامة الصحّة النفسيّة من سلامة الصحّة الجسديّة.

❓ ولكن، هل من الممكن أن تؤدي الإصابة بالاكتئاب، إلى حدوث أمراض أو جلطات قلبيّة؟

📌 نشرح لكم أكثر عن العلاقة بين الاكتئاب والمشاكل القلبيّة عبر موقع صحتي.

⁉️ هل الاكتئاب يسبّب الجلطة أو المشاكل القلبيّة؟

⭕️ بحسب موقع Hopkins الطبي، قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب صفائح دمويّة لزجة، بشكل غير مألوف، وهي الخلايا الدقيقة التي تسبّب تجلّط الدم.

🔆 عند المرضى الذين يعانون من أمراض القلب، يمكن أن يؤدي ذلك، إلى تسريع تصلّب الشرايين وزيادة فرصة الإصابة بالنوبات القلبيّة. إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات، أنّ علاج الاكتئاب يساعد في جعل الصفائح الدمويّة أقلّ لزوجة. وبالتالي يمكن الاستنتاج، أنّ الأشخاص المصابين بأمراض القلب، والذين يعانون في الوقت نفسه من الاكتئاب، هم عرضة أكبر الإصابة بالجلطات القلبيّة.

⁉️ كيف يؤدي الاكتئاب إلى حدوث مشاكل قلبيّة؟

💢 المعلومات الحديثة تدلّ على أنّ المشاكل النفسيّة، تأثّر سلبيّاً على صحّة القلب. وبالتالي فإنّ القلق والاكتئاب، والإجهاد النفسي يؤدي إلى الإصابة بأمراض قلبيّة عديدة:

▪️الإجهاد يرفع من ضغط الدم، ويؤدي إلى تلف الشرايين، ويُحدث خللاً في انتظام خفقات القلب، ويؤثّر سلباً على مهام جهاز المناعة.

▪️ الاكتئاب يحفّز تفاعل الصفائح الدمويّة ويخفّض من عدد دقات القلب. وتزيد إمكانية الإصابة بالالتهابات، كالبروتين التفاعلي C. وتعد من أخطر العوامل المؤدية للإصابة بأمراض قلبيّة ومشاكل الأوعية الدمويّة. كذلك يؤدي الاكتئاب، إلى الإصابة بنوبات قلبيّة وجلطات الدم، عند الأشخاص الذين بالأساس يعانون من أمراض القلب.

▪️ عند الأشخاص الأصحّاء تتطوّر مشكلة الشريان التاجي، في حال كانوا يعانون من الاكتئاب.🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

https://t.me/httpsMostachara_sosio

سبعة علامات تشير إلى النقص بالفيتامين B12
1- الدوخة
2- كثرة النسيان
3- ضعف العضلات
4- شحوب البشرة
5- تحسس جلدي مثل النغزات بزة بالجلد
6- الشعور بتعب غير مفهوم
أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب
7- مشاكل العينين .


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🛑 لمن يعانون من القولون العصبي :

💢 أولاً القولون العصبي هو اضطراب في الأمعاء الغليظة و لا يعتبر اعتلال عضوي أي لا يغيّر في أنسجة الأمعاء و لا يؤثر عليها في المستقبل، لكن إلى الان لم يُعرف أسبابه و إنما يُرجح ذلك إلى إضراب في حركة عضلات الأمعاء الغليظة و في الاعصاب المتواجدة هناك حيث لا يوجد تناسق بين الإشارات التي ترسل من الدماغ للأمعاء و بالتالي تؤثر على عملية الهضم ككل.

📌 أعراضه: ( قد تختلف من شخص لآخر) :

١- ألم في أسفل البطن.
٢- إنتفاخ.
٣- غازات.
٤- إسهال متكرر أو إمساك متكرر أو كلاهما.

👌يُعتبر التوتر و الضغوطات الحياتيه و بعض الأطعمة من الأمور المُهيّجة للقولون.

📌النظام الغذائي المناسب للقولون العصبي:

🔹الأطعمة التي يجب تجنبها أو التقليل منها قدر المستطاع:
▪️ الأطعمة المقلية .
▪️بعض البقوليات كالعدس، الحمص و الفاصوليا البيضاء.
▪️ الحليب لان من المحتمل الذين يعانون من القولون العصبي لديه حساسية لسكر الحليب ( لاكتوز).ليتم تعويض الكالسيوم يفضّل التركيز على تناول الأجبان و الألبان.
▪️ بعض الفواكه ك التفاح، البطيخ و الإجاص، و عصائرهم و الفواكه المجففة.
▪️بعض الخضروات ك الملفوف، الزهرة، البروكلي، البصل، الثوم.
▪️ التوابل و البهارات الحارة.
▪️ الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ك الشاي، القهوة و الشوكلاته و المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة.
▪️ الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية و خصوصاً المنتهية ب (ol) ك sorbitol و mannitol و غيرهم.

🔘 في حالات الإمساك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات و منتجات الحبوب الكاملة مع شرب كمية كافية من الماء.

🔘 القيام بالنشاط الرياضي حيث يزيد من حركة الأمعاء.

☑️ الأطعمة التي يمكن تناولها:

▪️شرب أنواع أخرى من الحليب غير الحليب الحيواني ك حليب اللوز، الصويا و غيرهم.
▪️ شرب القهوة و الشاي منزوع الكافيين.
▪️ تناول أي طعام لا يتعارض مع الذي ذُكر ☝

♻️ لتخفيف من أعراض القولون العصبي يمكنك تحضير الزنجبيل أو القرفة  أو النعنع أو اليانسون أو الكراويا مع الماء الساخن و شربهم.

🔆 على الشخص أن يعرف ما هي الأطعمة المُهيّجه للقولون و يحاول قدر المستطاع تجنبها لان الأطعمة  المؤثرة على القولون تختلف من شخص لآخر فيجب مراقبة نظامك الغدائي اليومي لتخفيف أعراض القولون العصبي....🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

*
لماذا نمشي ؟؟؟؟

مَن ترك المشي تركـته العافية*

ـ إن الجلد يفرز ( عرق يحتويه على حامض الليبتين ) هرمون الكسل .
لماذا نمشي ؟؟؟؟

ـ اتمنى من الجميع ان يقرأ هذا الجواب :

* *نمشي* لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسية ...

* *نمشي* لكي نخفف من أوزاننا ...

* *نمشي* لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول ...

* *نمشي* كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين ...

* *نمشي* كي ننشط من عمل القلب ونخفف من صلابة الشرايين ...

* *نمشي* كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ...

* *نمشي* كي ننشط جهازنا المناعي ...

* *نمشي* كي ننشط عضلاتنا وعظامنا وتقوى صحتنا .

ـ إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثّل هدفًا جباراً من أهداف المشي ، والحقيقة التي لا يجادل فيها الأطباء والمجرّبون تقول بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي .

*يقول الأطباء :* ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه .. ولو أن دواءً خرج الى السوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان .. لكن المفارقة أن المشي دواء فعّال ومجاني .. والمرضى يترددون في تناوله .!!!

ـ كلمة أعجبتني من دكتور يقول : لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ومشى الناس حوله لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن ولخرج من المستشفى نصف من فيه .!

ـ لقد خُلِقْنا مشَّائين ..


لكنهم أقعدونا على الأرائك فلما اجتاحتْنا الأمراض لم يعيدونا للمشي بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!

ـ إهتم بحركتك تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك .


*نتمنى ممن يقرأ هذا الموضوع ينشره ليستفيد منه الجميع*🌹


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

‼️ هام جداً

*قوتك في ساقيك*  

*حافظ على ساقيك قوية*
*بدلا من صبغ الشعر الأبيض*

*ضروري قراءة هذا المقال التثقيفي والتوعوي ، حول أهميّة الساقين وضرورة المحافظة عليهما ، لعلاقتهما في اطالة عمر الإنسان ، والعكس يحدث تماماً في حال إهمالهما وعدم الاعتناء بهما وتكريمهما بواسطة المسير والمشي المنتَظم*
*

👣 عندما نتقدم في السن ، يجب أن تظل أقدامنا قوية دائمًا.

👣 عندما نكبر في السن ، يجب ألا نخاف من تحول الشعر إلى اللون الرمادي (أو) الأبيض أو من ظهور التجاعيد. فهذا لا يضرك أبدا بل يزيدك جمالا...

👣 من بين علامات *طول العمر* كما لخصتها مجلة "الوقاية" الأمريكية ، *عضلات الساق القوية الأهم والأكثر أهمية.*

👣 لا تحرك ساقيك لمدة اسبوعين وستنخفض قوة رجلك بمقدار 10 سنوات.

👣 وجدت دراسة من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك أن كلاً من الكبار والصغار ، خلال أسبوعين من *الخمول* ،  ضعف قوة عضلات الساقين بمقدار الثلث_ وهو * ما يعادل 20-30 سنة من الشيخوخة. *

👣 عندما تضعف عضلات ساقنا ، سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتعافي ، حتى لو قمنا بتمارين إعادة التأهيل ، لاحقًا.

👣  *لذلك* فإن التمارين المنتظمة مثل المشي مهمة جدا.

👣   إن وزن الجسم كله هو ثقل على الساقين.

👣  القدم نوع من الأعمدة التي تحمل وزن جسم الإنسان.

👣   ومن المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و 50٪ من العضلات تقع في الساقين.

👣   أكبر وأقوى المفاصل والعظام في جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين.

"تشكل العظام القوية والعضلات القوية والمفاصل المرنة" المثلث الحديدي "الذي يحمل أهم حمولة على جسم الإنسان".

70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.

هل تعرف هذا؟

عندما يكون الإنسان شابًا ، فإن فخذيه يتمتعان بالقوة الكافية لرفع سيارة صغيرة!

*القدم هي مركز حركة الجسم.*

تحتوي كلا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان ، و 50٪ من الأوعية الدموية و 50٪ من الدم يتدفق من خلالها.

إنها شبكة الدورة الدموية الكبيرة التي تربط الجسم.

فقط عندما تكون القدمان بصحة جيدة ، يتدفق تيار الدم المتعارف عليه ، بسلاسة ، لذا فإن الأشخاص الذين لديهم عضلات قوية في الساق سيكون لديهم بالتأكيد قلب قوي.

3. الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى.

مع تقدم الشخص في السن ، تقل دقة وسرعة نقل التعليمات بين الدماغ والساقين ، على عكس عندما يكون الشخص صغير السن.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يسمى بـ *سماد العظام الكالسيوم* سوف يفقد عاجلاً أم آجلاً مع مرور الوقت ، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لكسور العظام.

_الكسور عند كبار السن بسهولة *تسبب* سلسلة من المضاعفات وخاصة الأمراض القاتلة مثل تجلط الدم.

* هل تعلم أن 15٪ من كبار السن سيموتون خلال عام من الإصابة بكسر في عظم الفخذ. *

* قم بتمرين الرجلين قبل  فوات  الأوان..
أبداً حتى بعد سن الستين. *

على الرغم من أن أقدامنا سوف تتقدم في العمر تدريجيًا مع مرور الوقت ، فإن تدريب أقدامنا مهمة تستمر مدى الحياة.

فقط من خلال تقوية الساقين ، * يمكن للمرء أن يمنع المزيد من الشيخوخة. *

يرجى المشي لمدة *30-40 دقيقة على الأقل* يوميًا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينًا كافيًا ولضمان أن تظل عضلات ساقيك صحية.

*لا تبخل بإرسالها  لأصدقائك وأفراد أسرتك.*.....❣️


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio