المستشارة السسيولوجية🌹ضمان:
.
إذا كان ضمن حديثك للناس
كلمة(اخاف يصير كذا) او ماشابهها
فأنت أفصحت لهم عن نقطة ضعفك
وسهلت لهم طريق استفزازك✋🏻
👈🏻فيعقوب عليه السلام لما قال لابنائه:
(وأخاف أن يأكله الذئب)
كانت المكيدة:(وأكله الذئب)🌿
👌🏻عندما تتقبل عيوبك واخطاءك لا أحد يستطيع استخدامها ضدك،..
لم يعد بإمكان الكلمات الخارجية أو النقد أن يؤذيك، لقد جعلتها ملكك من الداخل و أنت محصن ضد رأي الآخرين فيها ، أنت فقط من يستطيع أن يكيّفك في الواقع، بمجرد استيعابك لعيوبك يمكنك فهم الآخرين بشكل أفضل .
عندما تتجاهل من يريد استفزازك، أو من يريدك أن ترد عليه، ابتسم واستمتع بخيبة أمله في شدّ انتباهك ، استمتع بقدرتك على التحكم الذاتي، وذلك لتقوية شعورك بالتجاهل وبرمجة عقلك عليه، بالتالي يكون أسهل في المرات القادمة.. بالممارسة والتدريب.
منقول بتصرف
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
.
إذا كان ضمن حديثك للناس
كلمة(اخاف يصير كذا) او ماشابهها
فأنت أفصحت لهم عن نقطة ضعفك
وسهلت لهم طريق استفزازك✋🏻
👈🏻فيعقوب عليه السلام لما قال لابنائه:
(وأخاف أن يأكله الذئب)
كانت المكيدة:(وأكله الذئب)🌿
👌🏻عندما تتقبل عيوبك واخطاءك لا أحد يستطيع استخدامها ضدك،..
لم يعد بإمكان الكلمات الخارجية أو النقد أن يؤذيك، لقد جعلتها ملكك من الداخل و أنت محصن ضد رأي الآخرين فيها ، أنت فقط من يستطيع أن يكيّفك في الواقع، بمجرد استيعابك لعيوبك يمكنك فهم الآخرين بشكل أفضل .
عندما تتجاهل من يريد استفزازك، أو من يريدك أن ترد عليه، ابتسم واستمتع بخيبة أمله في شدّ انتباهك ، استمتع بقدرتك على التحكم الذاتي، وذلك لتقوية شعورك بالتجاهل وبرمجة عقلك عليه، بالتالي يكون أسهل في المرات القادمة.. بالممارسة والتدريب.
منقول بتصرف
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👏6👍2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تم سؤال أحد الأشخاص في مسابقة من سيربح المليون:
س1: كم استمرت حرب المئة عام ؟
أ - 116 ب - 99
ج - 100 د - 150
فكر المتسابق كثيراً ثم اختار تخطي هذا السؤال لعدم تمكنه من إجابته .. وانتقل للسؤال الثاني
س2: أين تصنع قبعات بنما ؟
أ - البرازيل ب - تشيلي
ج - بنما. د - الاكوادور
اختار المتسابق أن يستعين بصديق للإجابة أيضاً.
س3 : في أي شهر يحتفل الروس بثورة أكتوبر ؟
أ - يناير. ب - سبتمبر
ج - أكتوبر. د - نوفمبر
لم يستطع المتسابق الإجابة وطلب مساعدة الجمهور .!
س4 : أي هذه الأسماء هو الاسم الأول للملك جورج السادس ؟
أ - جون. ب - ألبرت
ج - جورج. د - مانويل
فطلب حذف إجابتين وبعد جهد جهيد توصل للإجابة ..
س 5 : حيوان أخذت منه اسم جزر الكناري ؟
أ - طائر الكناري ب - الكنغر
ج - الجرو. د - الفأر
عندها انسحب المتسابق من المسابقة ولم يستطع إكمالها .!!
فإذا كنت تظن بأنك أذكى من هذا المتسابق فأرجوا أن تقرأ الأجابات بالأسفل:
1 - استمرت حرب المئة عام 116 سنة•
2 - قبعات بنما تصنع في الإكوادور•
3 - يحتفل الروس بثورة أكتوبر في 7 نوفمبر•
4 - الاسم الأول للملك جورج هو ألبرت•
5 -أخذ اسم جزر الكناري من الجرو حيث أن اسمها اللاتيني يعني(جزر الجراء)•
- لاتتسرع في الحكم على الآخرين من حولك بأنهم سطحيون وجهلاء .. فالتجارب علمتنا أن أكثر الناس سطحية وأقلهم خبرة أولئك الذين يسارعون ويحكمون على الآخرين ويظنون أنهم يعرفون أكثر من غيرهم ...👌🏻
راقت لي
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
س1: كم استمرت حرب المئة عام ؟
أ - 116 ب - 99
ج - 100 د - 150
فكر المتسابق كثيراً ثم اختار تخطي هذا السؤال لعدم تمكنه من إجابته .. وانتقل للسؤال الثاني
س2: أين تصنع قبعات بنما ؟
أ - البرازيل ب - تشيلي
ج - بنما. د - الاكوادور
اختار المتسابق أن يستعين بصديق للإجابة أيضاً.
س3 : في أي شهر يحتفل الروس بثورة أكتوبر ؟
أ - يناير. ب - سبتمبر
ج - أكتوبر. د - نوفمبر
لم يستطع المتسابق الإجابة وطلب مساعدة الجمهور .!
س4 : أي هذه الأسماء هو الاسم الأول للملك جورج السادس ؟
أ - جون. ب - ألبرت
ج - جورج. د - مانويل
فطلب حذف إجابتين وبعد جهد جهيد توصل للإجابة ..
س 5 : حيوان أخذت منه اسم جزر الكناري ؟
أ - طائر الكناري ب - الكنغر
ج - الجرو. د - الفأر
عندها انسحب المتسابق من المسابقة ولم يستطع إكمالها .!!
فإذا كنت تظن بأنك أذكى من هذا المتسابق فأرجوا أن تقرأ الأجابات بالأسفل:
1 - استمرت حرب المئة عام 116 سنة•
2 - قبعات بنما تصنع في الإكوادور•
3 - يحتفل الروس بثورة أكتوبر في 7 نوفمبر•
4 - الاسم الأول للملك جورج هو ألبرت•
5 -أخذ اسم جزر الكناري من الجرو حيث أن اسمها اللاتيني يعني(جزر الجراء)•
- لاتتسرع في الحكم على الآخرين من حولك بأنهم سطحيون وجهلاء .. فالتجارب علمتنا أن أكثر الناس سطحية وأقلهم خبرة أولئك الذين يسارعون ويحكمون على الآخرين ويظنون أنهم يعرفون أكثر من غيرهم ...👌🏻
راقت لي
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👍8👏2👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
•-قال الإمام ابن القيم -رحمه الله تعالى-:
• ﺇﻳـﺎﻙ ﻭاﻟﻜﺬﺏ ﻓﺈﻧـﻪ ﻳُﻔﺴـﺪ ﻋﻠﻴـﻚ ﺗـﺼﻮﺭ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣـﺎﺕ ﻋـﻠﻰ ﻣـﺎ ﻫـﻲ ﻋـﻠﻴـﻪ ﻭﻳـﻔﺴﺪ ﻋﻠﻴـﻚ ﺗﺼﻮﺭﻫـﺎ ﻭﺗﻌﻠﻴﻤﻬـﺎ ﻟﻠﻨﺎﺱ ﻓﺈﻥ اﻟﻜﺎﺫﺏ ﻳﺼﻮّﺭ اﻟﻤﻌﺪﻭﻡ ﻣﻮﺟﻮﺩاً ﻭاﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻣﻌﺪﻭﻣًـﺎ ﻭاﻟﺤـﻖ بـاطـلًا ﻭاﻟـﺒﺎﻃـﻞ ﺣﻘـﺎً ﻭاﻟـﺨﻴـﺮ ﺷـﺮاً ﻭاﻟـﺸﺮُّ ﺧﻴـﺮًا ﻓﻴُﻔﺴِﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﺗﺼﻮُّﺭَﻩ ﻭﻋﻠﻤﻪ ﻋﻘﻮﺑﺔً ﻟﻪ ﺛﻢ ﻳُﺼﻮِّﺭ ﺫﻟﻚ ﻓـﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻤُﺨﺎﻃﺐ اﻟﻤﻐﺘﺮ ﺑﻪ اﻟﺮاﻛﻦ ﺇﻟﻴـﻪ ﻓﻴُﻔﺴﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﺗﺼﻮﺭﻩ ﻭﻋﻠﻤﻪ ﻭﻧﻔﺲ الكاذب ﻣﻌﺮﺿﺔ ﻋﻦ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ اﻟﻤـﻮﺟﻮﺩﺓ ﻧﺰاﻋـﺔ ﺇﻟـﻰ اﻟﻌـﺪﻡ ﻣﺆﺛـﺮﺓ ﻟﻠﺒﺎﻃﻞ
📔| كتاب الفوائد (١٣٥/١).
https://t.me/httpsMostachara_sosio
• ﺇﻳـﺎﻙ ﻭاﻟﻜﺬﺏ ﻓﺈﻧـﻪ ﻳُﻔﺴـﺪ ﻋﻠﻴـﻚ ﺗـﺼﻮﺭ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣـﺎﺕ ﻋـﻠﻰ ﻣـﺎ ﻫـﻲ ﻋـﻠﻴـﻪ ﻭﻳـﻔﺴﺪ ﻋﻠﻴـﻚ ﺗﺼﻮﺭﻫـﺎ ﻭﺗﻌﻠﻴﻤﻬـﺎ ﻟﻠﻨﺎﺱ ﻓﺈﻥ اﻟﻜﺎﺫﺏ ﻳﺼﻮّﺭ اﻟﻤﻌﺪﻭﻡ ﻣﻮﺟﻮﺩاً ﻭاﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻣﻌﺪﻭﻣًـﺎ ﻭاﻟﺤـﻖ بـاطـلًا ﻭاﻟـﺒﺎﻃـﻞ ﺣﻘـﺎً ﻭاﻟـﺨﻴـﺮ ﺷـﺮاً ﻭاﻟـﺸﺮُّ ﺧﻴـﺮًا ﻓﻴُﻔﺴِﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﺗﺼﻮُّﺭَﻩ ﻭﻋﻠﻤﻪ ﻋﻘﻮﺑﺔً ﻟﻪ ﺛﻢ ﻳُﺼﻮِّﺭ ﺫﻟﻚ ﻓـﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻤُﺨﺎﻃﺐ اﻟﻤﻐﺘﺮ ﺑﻪ اﻟﺮاﻛﻦ ﺇﻟﻴـﻪ ﻓﻴُﻔﺴﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﺗﺼﻮﺭﻩ ﻭﻋﻠﻤﻪ ﻭﻧﻔﺲ الكاذب ﻣﻌﺮﺿﺔ ﻋﻦ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ اﻟﻤـﻮﺟﻮﺩﺓ ﻧﺰاﻋـﺔ ﺇﻟـﻰ اﻟﻌـﺪﻡ ﻣﺆﺛـﺮﺓ ﻟﻠﺒﺎﻃﻞ
📔| كتاب الفوائد (١٣٥/١).
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👏5💯3👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
إنّ الكبت النفسي.. يُلقي بظلاله السلبية على حياتنا، فهو كأن يكون داخلنا عاصفة هادئة.
يعكس تأثيره على الصحة العقلية والعلاقات، فالتعبير عن مشاعرنا بشكل صحيح يُخفف من الضغط ويُحافظ على توازننا النفسي، لنتعلم فن التحرر من المشاعر السلبية والتحدث عن ما يجول في أعماقنا،..
فالتفريغ هو مفتاح سعادتنا.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
يعكس تأثيره على الصحة العقلية والعلاقات، فالتعبير عن مشاعرنا بشكل صحيح يُخفف من الضغط ويُحافظ على توازننا النفسي، لنتعلم فن التحرر من المشاعر السلبية والتحدث عن ما يجول في أعماقنا،..
فالتفريغ هو مفتاح سعادتنا.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍16
🔹الكبت والكتمان أسبابه واثاره النفسية
ما هيَ الآثار السلبية للكتمان
{الكبت النفسي}⁉️
نلاحظ أنَ الكتمان يؤدي لحدوث عدّة أعراض وآثار سلبية على الشخص المليء بالضغوطات وذلكَ لعدم تفريغ طاقته المكبوتة داخله،..
ومنَ الآثار السلبية التي تحدث له:
• اللجوء إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين.
• عدم القدرة على النوم ليلاً.
• التفكير الزائد
•العصبية والانفعال على أتفه الأسباب والمواقف.
• اللجوء إلى العادات السلوكيّة غير الصحيحة {كالعنف، المخدرات، شرب الكحوليات}.
• اضطرابات الطعام وفقدان الشهيّة أو الشراهة في تناول الأطعمة.
• الشعور بالاكتئاب المستمر والحزن.
•الإصابة بمرض الهوس في بعض الأحيان.
• التصرفات غير السليمة والمؤذية للمجتمع.
• منَ المحتمل الإصابة بالوسواس القهري، والتفكير المتكرر للأحداث التي يواجهها.
• الشعور ببعض الهلاوس والأفكار والأصوات غير الحقيقية.
✖️لا نسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
ما هيَ الآثار السلبية للكتمان
{الكبت النفسي}⁉️
نلاحظ أنَ الكتمان يؤدي لحدوث عدّة أعراض وآثار سلبية على الشخص المليء بالضغوطات وذلكَ لعدم تفريغ طاقته المكبوتة داخله،..
ومنَ الآثار السلبية التي تحدث له:
• اللجوء إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين.
• عدم القدرة على النوم ليلاً.
• التفكير الزائد
•العصبية والانفعال على أتفه الأسباب والمواقف.
• اللجوء إلى العادات السلوكيّة غير الصحيحة {كالعنف، المخدرات، شرب الكحوليات}.
• اضطرابات الطعام وفقدان الشهيّة أو الشراهة في تناول الأطعمة.
• الشعور بالاكتئاب المستمر والحزن.
•الإصابة بمرض الهوس في بعض الأحيان.
• التصرفات غير السليمة والمؤذية للمجتمع.
• منَ المحتمل الإصابة بالوسواس القهري، والتفكير المتكرر للأحداث التي يواجهها.
• الشعور ببعض الهلاوس والأفكار والأصوات غير الحقيقية.
✖️لا نسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍14🔥1
🔹ما هوَ تعريف الكتمان {الكبت النفسي}⁉️
يقصد بالكتمان {الكبت النفسي}: أي بمعنى عدم القدرة على البوح والتعبير عن المشاعر، فنجد أنَ الأشخاص في هذا العالم ينقسمون إلى فئتين:،
1⃣الفئة الأولى: تعمل جاهدة للتعبير عن ما بداخلها من مشاعر وخوف وغضب للتخلص منها وذلكَ بالطريقة التي تحبها {سواءً الجلوس معَ صديق، ممارسة الرياضات الصعبة لإفراغ الغضب، ممارسة هواية معينة} أو أي شيءٍ آخر يرتاح له الشخص.
2⃣ومنَ الجدير بالذكر، أنَ الفئة الثانية: هيَ الأصعب على الإطلاق، فيختار الأشخاص أن يكتمون مشاعرهم داخل قلبهم ظناً منهم أنهم سيكونوا ضعفاء أو جبناء إذا تحدثوا بها إلى الآخرين من حولهم، ولذلك يتعرّض هؤلاء الأشخاص للعديد منَ الضغوطات النفسية التي تسيطر على حياتهم اليومية، وينتابهم شعور: {بالقلق، الاكتئاب، التوتر، الحزن، الغضب، الأرق الليلي، اضطرابات مزاجيّة} ومنَ الممكن أن يكونوا أكثر عرضة للعنف على الآخرين سواءً العنف المنزلي أو العنف ضد الأطفال وذلكَ لتفريغ طاقاتهم المكبوتة داخلهم.
🔹ما هيَ أسباب الكتمان {الكبت} النفسي⁉️
توجد العديد منَ العوامل والأسباب التي تدفع الشخص إلى الخوف منَ التعبير عن ما بداخله والكتمان بشكلٍ دائم منها:
🔻التربية الأسرية:
نوّد الإشارة إلى أنَ الأسرة أهم شيء في حياة كل طفل، فالطفل يعتبر كالصفحة البيضاء النقية، ولكن يوجد بعض الأسر التي تهتم بتربية أبنائها تربية قاسية فقط تعتمد على الكبت والحرمان والكتمان، مثال على ذلك: {طفل صغير يتعرّض للكثير منَ الإهانات من قِبَل والديه وأصدقائه وعندما يحاول أن يتكلم لوالده أو والدته نلاحظ أنهم يتجاهلون مشاعره وأحياناً يصل الحدّ بهم إلى توبيخه إذا حاولَ البكاء وترسيخ فكرة داخل عقله أنَ البكاء يدّل على ضعف الشخصية وخاصةً عندَ الذكور ولا يجوز له التعبير عن مشاعره وأحاسيسه} وبالتالي هذه الأفكار التي ترسخت في عقل الطفل منذ الصغر عوّدته على الكتمان الداخلي وعدم القدرة في الإفصاح عن مشاعره.
🔻الوحدة والعزلة:
أيضاً يعدّ منَ الأسباب المهمة التي تدفع الشخص إلى الكتمان الداخلي، فأحياناً يجد الإنسان نفسه لا يملك أي أصدقاء حقيقيين يمكنه البوح لهم، وأنَ الأشخاص الموجودين في حياته فقط للعمل، وخاصةً إذا كانَ يعيش منعزلاً عن الآخرين فيعتاد على هذا النمط القاسي منَ الكبت النفسي.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
يقصد بالكتمان {الكبت النفسي}: أي بمعنى عدم القدرة على البوح والتعبير عن المشاعر، فنجد أنَ الأشخاص في هذا العالم ينقسمون إلى فئتين:،
1⃣الفئة الأولى: تعمل جاهدة للتعبير عن ما بداخلها من مشاعر وخوف وغضب للتخلص منها وذلكَ بالطريقة التي تحبها {سواءً الجلوس معَ صديق، ممارسة الرياضات الصعبة لإفراغ الغضب، ممارسة هواية معينة} أو أي شيءٍ آخر يرتاح له الشخص.
2⃣ومنَ الجدير بالذكر، أنَ الفئة الثانية: هيَ الأصعب على الإطلاق، فيختار الأشخاص أن يكتمون مشاعرهم داخل قلبهم ظناً منهم أنهم سيكونوا ضعفاء أو جبناء إذا تحدثوا بها إلى الآخرين من حولهم، ولذلك يتعرّض هؤلاء الأشخاص للعديد منَ الضغوطات النفسية التي تسيطر على حياتهم اليومية، وينتابهم شعور: {بالقلق، الاكتئاب، التوتر، الحزن، الغضب، الأرق الليلي، اضطرابات مزاجيّة} ومنَ الممكن أن يكونوا أكثر عرضة للعنف على الآخرين سواءً العنف المنزلي أو العنف ضد الأطفال وذلكَ لتفريغ طاقاتهم المكبوتة داخلهم.
🔹ما هيَ أسباب الكتمان {الكبت} النفسي⁉️
توجد العديد منَ العوامل والأسباب التي تدفع الشخص إلى الخوف منَ التعبير عن ما بداخله والكتمان بشكلٍ دائم منها:
🔻التربية الأسرية:
نوّد الإشارة إلى أنَ الأسرة أهم شيء في حياة كل طفل، فالطفل يعتبر كالصفحة البيضاء النقية، ولكن يوجد بعض الأسر التي تهتم بتربية أبنائها تربية قاسية فقط تعتمد على الكبت والحرمان والكتمان، مثال على ذلك: {طفل صغير يتعرّض للكثير منَ الإهانات من قِبَل والديه وأصدقائه وعندما يحاول أن يتكلم لوالده أو والدته نلاحظ أنهم يتجاهلون مشاعره وأحياناً يصل الحدّ بهم إلى توبيخه إذا حاولَ البكاء وترسيخ فكرة داخل عقله أنَ البكاء يدّل على ضعف الشخصية وخاصةً عندَ الذكور ولا يجوز له التعبير عن مشاعره وأحاسيسه} وبالتالي هذه الأفكار التي ترسخت في عقل الطفل منذ الصغر عوّدته على الكتمان الداخلي وعدم القدرة في الإفصاح عن مشاعره.
🔻الوحدة والعزلة:
أيضاً يعدّ منَ الأسباب المهمة التي تدفع الشخص إلى الكتمان الداخلي، فأحياناً يجد الإنسان نفسه لا يملك أي أصدقاء حقيقيين يمكنه البوح لهم، وأنَ الأشخاص الموجودين في حياته فقط للعمل، وخاصةً إذا كانَ يعيش منعزلاً عن الآخرين فيعتاد على هذا النمط القاسي منَ الكبت النفسي.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍16🔥1
.
🔻السعي إلى المثالية:
نوّد القول أنهُ يوجد العديد منَ الأشخاص يحبون أنفسهم بشكلٍ أشبه بالغرور، ويحاولون تفخيم صورتهم أمامَ زملائهم وأصدقائهم، لذلك دائماً يهتمون بالمظهر الخارجي والتباهي بالأشياء التي يملكونها، ويحاولون كبت مشاعرهم الحزينة والسلبية في داخلهم ظناً منهم أنَ هذا الخيار الأفضل لهم، فلا يمكنهم تقبل البوح للآخرين لأنهم يعتقدون أنهم سيظهرون ضعفاء أو يحتاجون المساعدة منهم، لذلك يتجنبون أي شكلٍ من أشكال البوح والتفريغ الداخلي.
🔻اهتزاز الثقة بالآخرين:
أيضاً التجارب السلبية المتكررة في حياة الإنسان واهتزاز ثقته بالناس من حوله بعدَ تعرّضه للخذلان عدّة مرات، يجعله يكبت ما بداخله ولا يكون قادر على التعبير عن مشاعره خوفاً من أذى الآخرين أو ردّات فعلهم السلبية.
🔹ما هيَ الآثار السلبية للكتمان {الكبت النفسي}⁉️
نلاحظ أنَ الكتمان يؤدي لحدوث عدّة أعراض وآثار سلبية على الشخص المليء بالضغوطات وذلكَ لعدم تفريغ طاقته المكبوتة داخله، ومنَ الآثار السلبية التي تحدث له:
يتبع 👇🏻👇🏻
✖️لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🔻السعي إلى المثالية:
نوّد القول أنهُ يوجد العديد منَ الأشخاص يحبون أنفسهم بشكلٍ أشبه بالغرور، ويحاولون تفخيم صورتهم أمامَ زملائهم وأصدقائهم، لذلك دائماً يهتمون بالمظهر الخارجي والتباهي بالأشياء التي يملكونها، ويحاولون كبت مشاعرهم الحزينة والسلبية في داخلهم ظناً منهم أنَ هذا الخيار الأفضل لهم، فلا يمكنهم تقبل البوح للآخرين لأنهم يعتقدون أنهم سيظهرون ضعفاء أو يحتاجون المساعدة منهم، لذلك يتجنبون أي شكلٍ من أشكال البوح والتفريغ الداخلي.
🔻اهتزاز الثقة بالآخرين:
أيضاً التجارب السلبية المتكررة في حياة الإنسان واهتزاز ثقته بالناس من حوله بعدَ تعرّضه للخذلان عدّة مرات، يجعله يكبت ما بداخله ولا يكون قادر على التعبير عن مشاعره خوفاً من أذى الآخرين أو ردّات فعلهم السلبية.
🔹ما هيَ الآثار السلبية للكتمان {الكبت النفسي}⁉️
نلاحظ أنَ الكتمان يؤدي لحدوث عدّة أعراض وآثار سلبية على الشخص المليء بالضغوطات وذلكَ لعدم تفريغ طاقته المكبوتة داخله، ومنَ الآثار السلبية التي تحدث له:
يتبع 👇🏻👇🏻
✖️لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍13🔥1
🔻اللجوء إلى الوحدة والانعزال عن الآخرين.
🔻عدم القدرة على النوم ليلاً.
🔻التفكير الزائد.
🔻العصبية والانفعال على أتفه الأسباب والمواقف.
🔻اللجوء إلى العادات السلوكيّة غير الصحيحة {كالعنف، المخدرات، شرب الكحوليات.. }.
🔻اضطرابات الطعام وفقدان الشهيّة أو الشراهة في تناول الأطعمة.
🔻الشعور بالاكتئاب المستمر والحزن.
🔻الإصابة بمرض الهوس في بعض الأحيان.
🔻التصرفات غير السليمة والمؤذية للمجتمع
🔻منَ المحتمل الإصابة بالوسواس القهري، والتفكير المتكرر للأحداث التي يواجهها...
🔻الشعور ببعض الهلاوس والأفكار والأصوات غير الحقيقية.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🔻عدم القدرة على النوم ليلاً.
🔻التفكير الزائد.
🔻العصبية والانفعال على أتفه الأسباب والمواقف.
🔻اللجوء إلى العادات السلوكيّة غير الصحيحة {كالعنف، المخدرات، شرب الكحوليات.. }.
🔻اضطرابات الطعام وفقدان الشهيّة أو الشراهة في تناول الأطعمة.
🔻الشعور بالاكتئاب المستمر والحزن.
🔻الإصابة بمرض الهوس في بعض الأحيان.
🔻التصرفات غير السليمة والمؤذية للمجتمع
🔻منَ المحتمل الإصابة بالوسواس القهري، والتفكير المتكرر للأحداث التي يواجهها...
🔻الشعور ببعض الهلاوس والأفكار والأصوات غير الحقيقية.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍15🔥2
وتوجد بعض الآثار والمشكلات الصحيّة التي يصاب بها الفرد بسبب الكتمان تتمثل في :
🔻ضعف المناعة.
🔻ألم في الرأس.
🔻آلام حادّة في القولون العصبي.
🔻ارتفاع ضغط الدم.
🔻الإصابة بالأمراض الخطيرة {كالسرطان}عافانا وإياكم الله
🔻اضطرابات هضمية {كاضطرابات المعدة، انتفاخ البطن، الإسهال والإمساك، الغثيان، الدوار}.
🔻حدوث النوبات الهلع والنوبات القلبية.
وكما أشارَ بعض المختصين في عبارة {أنه لا يؤذي الإنسان أكثر من كبت المشاعر السلبية طويلاً}.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🔻ضعف المناعة.
🔻ألم في الرأس.
🔻آلام حادّة في القولون العصبي.
🔻ارتفاع ضغط الدم.
🔻الإصابة بالأمراض الخطيرة {كالسرطان}عافانا وإياكم الله
🔻اضطرابات هضمية {كاضطرابات المعدة، انتفاخ البطن، الإسهال والإمساك، الغثيان، الدوار}.
🔻حدوث النوبات الهلع والنوبات القلبية.
وكما أشارَ بعض المختصين في عبارة {أنه لا يؤذي الإنسان أكثر من كبت المشاعر السلبية طويلاً}.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍12🔥2
🟠ما هيَ أفضل 6 طرق للتعبير عن المشاعر وتجنب الكبت النفسي⁉️
يمكن لأي شخص اكتشاف الموهبة أو الشيء الذي يجعله سعيداً ويمنحه القوة و الطاقة، ومن ثمَ يبدأ بتفريغ طاقته بهِ،
لذلك نقترح عليكم الآن 6 طرق يمكنكم اختيار واحدة منها والتعبير عن مشاعركم بها:
🟢الاستعانة بالله:
من أجمل وأنقى الطرق هيَ هذه الطريقة، فالتقرّب منَ الله سبحانه وتعالى من خلال الدعاء يومياً وأداء الواجبات الدينية سيمنح كل شخص شعوراً بالارتياح، والعلاقة الروحية بينَ الله والعبد تجعل كل إنسان يفكر أنَ الحياة قصيرة جداً والكبت النفسي والكتمان لن يخلّف وراءه سوى الأمراض، والتمتع بالحياة بجوار الله أهم من كل شيء، ويمكنكَ الحديث عن آلامك وأوجاعك وحزنك لله وأنتَ ساجد، تلقائياً ستشعر براحة أكبر فالعلاج يبدأ بتحسين وإصلاح عبادتك المتعثرة والإكثار من النوافل.. والعبادات المختلفة.
🟢مساعدة الآخرين:
العمل الخيري التطوعي يحسن من حالتك لأنه يوجد الكثير منَ الأشخاص المجهولين في العالم والذينَ يحتاجون إلى المساعدة وتكوين الأصدقاء، لذلك حاول أن تبحث عنهم وتساعدهم، فهذه الخطوة ستمنحكَ الراحة والإيجابية وتعيد الثقة إليك من خلال دعاء الناس لكَ.
🟢البحث عن المرشد الروحيّ:
لا شكَّ أنَ هذه الخطوة قد تكون صعبة نوعاً ما على الشخص الذي يعاني منَ الكبت والوحدة، ولكن يمكنكَ المحاولة وشق طريقك للبحث عن صديقٍ روحي ومرشد ديني عالم رباني ينصحكَ بالهداية وتتمكّن منَ التحدث إليه عن مواقفك الصعبة وآلامك التي تشعر بها او من خلال اتخاذ علامة كابن القيم الجوزية وابن تيمية والإمام أحمد بن حنبل والإمام الشافعي رحمهم الله كمرشد من خلال كتاباتهم وعلمهم فستنأنس بصحبة كتبهم وعلمهم وزهدياتهم ورقائقهم في مؤلفاتهم .
🟢التدوين اليومي:
يمكنكَ شراء دفتر صغير والتدوين عليه يومياً بعدَ عودتك منَ العمل والضغط اليومي والمهني، حاول أن تجلس في مكانٍ هادئ واكتب كل ما بداخلك من أفكار وخطط ومواقف وآلام تعرّضتَ لها، ومن ثمَ في نهاية الصفحة أضف عبارة {سأتخلص منها اليوم، فغداً بداية جديدة بإذن الله}، فهذه الخطوة ستساعدك على تفريغ طاقتك.
🟢الصراخ في مكانٍ بعيد:
نعلم أنَ هذه الخطوة قد تكون مجنونة بعض الشيء، ولكن يمكنكَ فعلها إذا لاحظتَ أنكَ وحيد، وتعتبر سهلة نوعاً ما وهيَ الذهاب إلى مكانٍ ما في الطبيعة امام شاطئ البحر منعزل أو الغابة والبدء بالصراخ حتى تقوم بتفريغ طاقتك منَ الداخل وتشعر بالراحة النفسية والجسدية، فنصيحتي لكَ الالتزام بهذه الخطوة بدلاً منَ الكبت والأمراض التي ستنتج عنه لاحقا.
🟢التعرّف إلى نفسك:
حاول أن تأخذ إجازة لمدة أسبوع منَ العمل، واذهب في رحلة إلى الطبيعة أو الجبال وإذا ليست لديكَ القدرة على الذهاب إلى أي مكان، يمكنكَ تدليل نفسك والتعرّف إليها جيداً من خلال تحديد أولوياتك وأهدافك واتباع جلسات التدليك والحجامة والساونا للترويح عن النفس والاستمتاع بالحياة والتفكير بأنَ الحياة دائماً يوجد بها جانبين هما {السلبي والإيجابي} وأنتَ يمكنكَ أن تسيطر على الجانب السلبي إذا آمنتَ بنفسك وبقدراتك الداخلية.
🟡إن الحياة قصيرة ولا تحتاج إلى الكبت الداخلي والشعور بالأمراض، حاول أن تنظر إلى الجانب المشرق في الحياة، فأنتَ المسيطر على نفسك ويمكنكَ التحكّم بأفكارك والاستعانة بالله لشفاء نفسك داخلياً، لذلك لا تضيع فرصتك في الحياة واستمتع بها جيداً.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
يمكن لأي شخص اكتشاف الموهبة أو الشيء الذي يجعله سعيداً ويمنحه القوة و الطاقة، ومن ثمَ يبدأ بتفريغ طاقته بهِ،
لذلك نقترح عليكم الآن 6 طرق يمكنكم اختيار واحدة منها والتعبير عن مشاعركم بها:
🟢الاستعانة بالله:
من أجمل وأنقى الطرق هيَ هذه الطريقة، فالتقرّب منَ الله سبحانه وتعالى من خلال الدعاء يومياً وأداء الواجبات الدينية سيمنح كل شخص شعوراً بالارتياح، والعلاقة الروحية بينَ الله والعبد تجعل كل إنسان يفكر أنَ الحياة قصيرة جداً والكبت النفسي والكتمان لن يخلّف وراءه سوى الأمراض، والتمتع بالحياة بجوار الله أهم من كل شيء، ويمكنكَ الحديث عن آلامك وأوجاعك وحزنك لله وأنتَ ساجد، تلقائياً ستشعر براحة أكبر فالعلاج يبدأ بتحسين وإصلاح عبادتك المتعثرة والإكثار من النوافل.. والعبادات المختلفة.
🟢مساعدة الآخرين:
العمل الخيري التطوعي يحسن من حالتك لأنه يوجد الكثير منَ الأشخاص المجهولين في العالم والذينَ يحتاجون إلى المساعدة وتكوين الأصدقاء، لذلك حاول أن تبحث عنهم وتساعدهم، فهذه الخطوة ستمنحكَ الراحة والإيجابية وتعيد الثقة إليك من خلال دعاء الناس لكَ.
🟢البحث عن المرشد الروحيّ:
لا شكَّ أنَ هذه الخطوة قد تكون صعبة نوعاً ما على الشخص الذي يعاني منَ الكبت والوحدة، ولكن يمكنكَ المحاولة وشق طريقك للبحث عن صديقٍ روحي ومرشد ديني عالم رباني ينصحكَ بالهداية وتتمكّن منَ التحدث إليه عن مواقفك الصعبة وآلامك التي تشعر بها او من خلال اتخاذ علامة كابن القيم الجوزية وابن تيمية والإمام أحمد بن حنبل والإمام الشافعي رحمهم الله كمرشد من خلال كتاباتهم وعلمهم فستنأنس بصحبة كتبهم وعلمهم وزهدياتهم ورقائقهم في مؤلفاتهم .
🟢التدوين اليومي:
يمكنكَ شراء دفتر صغير والتدوين عليه يومياً بعدَ عودتك منَ العمل والضغط اليومي والمهني، حاول أن تجلس في مكانٍ هادئ واكتب كل ما بداخلك من أفكار وخطط ومواقف وآلام تعرّضتَ لها، ومن ثمَ في نهاية الصفحة أضف عبارة {سأتخلص منها اليوم، فغداً بداية جديدة بإذن الله}، فهذه الخطوة ستساعدك على تفريغ طاقتك.
🟢الصراخ في مكانٍ بعيد:
نعلم أنَ هذه الخطوة قد تكون مجنونة بعض الشيء، ولكن يمكنكَ فعلها إذا لاحظتَ أنكَ وحيد، وتعتبر سهلة نوعاً ما وهيَ الذهاب إلى مكانٍ ما في الطبيعة امام شاطئ البحر منعزل أو الغابة والبدء بالصراخ حتى تقوم بتفريغ طاقتك منَ الداخل وتشعر بالراحة النفسية والجسدية، فنصيحتي لكَ الالتزام بهذه الخطوة بدلاً منَ الكبت والأمراض التي ستنتج عنه لاحقا.
🟢التعرّف إلى نفسك:
حاول أن تأخذ إجازة لمدة أسبوع منَ العمل، واذهب في رحلة إلى الطبيعة أو الجبال وإذا ليست لديكَ القدرة على الذهاب إلى أي مكان، يمكنكَ تدليل نفسك والتعرّف إليها جيداً من خلال تحديد أولوياتك وأهدافك واتباع جلسات التدليك والحجامة والساونا للترويح عن النفس والاستمتاع بالحياة والتفكير بأنَ الحياة دائماً يوجد بها جانبين هما {السلبي والإيجابي} وأنتَ يمكنكَ أن تسيطر على الجانب السلبي إذا آمنتَ بنفسك وبقدراتك الداخلية.
🟡إن الحياة قصيرة ولا تحتاج إلى الكبت الداخلي والشعور بالأمراض، حاول أن تنظر إلى الجانب المشرق في الحياة، فأنتَ المسيطر على نفسك ويمكنكَ التحكّم بأفكارك والاستعانة بالله لشفاء نفسك داخلياً، لذلك لا تضيع فرصتك في الحياة واستمتع بها جيداً.
يتبع 👇🏻👇🏻
❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍13🔥1💯1