أسهل 10 طرق مريحة لحرق السعرات الحرارية
هناك أمور بسيطة في حياتنا اليومية لا تستهلك منها أي جهد ، بل قد تكون ممتعة ، وفي المقابل لها دور جيد في حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن.
إن حرق 100 سعرة حرارية إضافية كل يوم ، يعني أنك تستطيع أن تفقد ما يقارب 4.7 كيلوجرام من وزنك كل سنة.
هذه بعض الأنشطة التي يمكن ممارستها لحرق السعرات الحرارية في المنزل بدون مجهود...
💎سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة..
إذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في اتباع رجيم غذائي معين، أو تشعر بالملل من تناول الأطعمة نفسها، والهدف من هذا كله هو إنقاص الوزن وحرق الدهون. نحن في مجلة رجيم نقدم لك أهم الأعذية التي تساعد على حرق الدهون وهي في متناول يدك.
يتبع..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
هناك أمور بسيطة في حياتنا اليومية لا تستهلك منها أي جهد ، بل قد تكون ممتعة ، وفي المقابل لها دور جيد في حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن.
إن حرق 100 سعرة حرارية إضافية كل يوم ، يعني أنك تستطيع أن تفقد ما يقارب 4.7 كيلوجرام من وزنك كل سنة.
هذه بعض الأنشطة التي يمكن ممارستها لحرق السعرات الحرارية في المنزل بدون مجهود...
💎سبع أغذية تساعد في حرق الدهون بسرعة..
إذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في اتباع رجيم غذائي معين، أو تشعر بالملل من تناول الأطعمة نفسها، والهدف من هذا كله هو إنقاص الوزن وحرق الدهون. نحن في مجلة رجيم نقدم لك أهم الأعذية التي تساعد على حرق الدهون وهي في متناول يدك.
يتبع..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍1
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
Photo
يقول اختصاصي التغذية Carrie Ruxton إن عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، هي العملية التي يتحول فيها الطعام إلى طاقة. ويعني بطء معدل الأيض، أن السعرات الحرارية أكثر عرضة لأن تتحول إلى دهون. وعلى الرغم من أن ممارسة الرياضة وتناول الطعام باعتدال يفيد في مثل هذه الحالات، فإن هناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تعزيز عملية الأيض (حرق الدهون) بشكل كبير.
1- التفاح
يقال أن التفاح غني بالعناصر المغذية، كما يحتوي على كمية كافية من الألياف للحفاظ على صحة الهضم. وتجدر الإشارة إلى أن تناول ثمرة واحدة من التفاح، قبل الوجبة ب20 دقيقة، ستساعدك على تناول سعرات حرارية أقل في وجبتك الرئيسية
2- اللوز
يستطيع اللوز أن يُسرع عملية الأيض أو التمثيل الغذائي بطريقة لا مثيل لها. كما أن اللوز يرتبط دائماً بقدرته على خفض مستويات الكوليسترول وخفض نسبة السكر في الدم.
3- البروكولي
إضافة البروكولي إلى نظامك الغذائي قد تساعدك على خسارة الوزن. حيث يعتبر البروكولي من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، التي تجعلك تشعر بالامتلاء والشبع بسرعة. كوب واحد من البروكولي المطهي على البخار يمنحك ضعف كمية فيتامين “c” و”k” التي تحتاجها يومياً. علاوة على ذلك، فإن البروكولي يعتبر مصدراً جيداً لفيتامينات B6، وB2، الفوسفور، المجنسيوم، البروتين، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
4- الديك الرومي
يعتبر الديك الرومي بديلاً جيداً للدجاج، حيث أنه أقل من حيث السعرات الحرارية، وأعلى فيما يتعلق بالبروتينات والمواد المغذية. حيث يقال أن 5 أونصات (حوالي 142 جراماً) من لحم الديك الرومي تحتوي فقط على 175 سعراً حرارياً، و10 جرامات من الدهون.
5- الفلفل
يعتبر الفلفل الحلو من الأطعمة الرائعة لإنقاص الوزن. حيث يمكن إضافتها لأي نوع من الطعام كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية، علاوة على ذلك فهو يحتوي على كمية صغيرة من الكبساسين الذي يساعد على حرق الدهون.
6- البقول
البقول مثل فول الصويا والفاصوليا تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الحديد، فيتامينات من مجموعة فيتامينات “B، والألياف الغذائية. وتساعد البقول في الحفاظ على حركة الأمعاء لأنها تحتوي على نسيج من الألياف يساعد على التحرك بسرعة خلال الجهاز الهضمي.
7- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر أحد العناصر التي يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي لزيادة معدل الأيض. حيث يحتوى الشاي الأخضر في تكوينه على مادة الEGCG. هذه المادة تساعد على تعزيز وتسريع عمل الجهاز العصبي. وهذا بدوره، يزيد معدل الأيض.
💎معادلة تخفيف الوزن
يقوم جسم الإنسان بحرق الطاقة في كل وقت وفي كل لحظة حتى أثناء النوم وأثناء الاستلقاء أوالجلوس. لأن هناك الآلاف من الوظائف الحيوية التي تتم داخل الجسم وتحتاج إلى طاقة.
إلا أنه إذا كان استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية أعلى من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، فإن الفرق سيتم تخزين هذا الفرق في جسمك على شكل دهون.
وبالتالي فإنه من المهم تعديل النشاط البدني ليتوافق مع عدد السعرات الحرارية التي تتناولها للحصول على جسم صحي ومثالي.
يختلف عدد السعرات التي يتم حرقها حسب وزنك ، وبالتالي ننصحك باستعمال هذه الحاسبة لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها عبر ممارسة أنواع مختلفة من الأنشطة البدنية الحقيقية..
..........ودمتم بصحة وعافية..........
............صحتك بالدينا..............
منقول ..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
1- التفاح
يقال أن التفاح غني بالعناصر المغذية، كما يحتوي على كمية كافية من الألياف للحفاظ على صحة الهضم. وتجدر الإشارة إلى أن تناول ثمرة واحدة من التفاح، قبل الوجبة ب20 دقيقة، ستساعدك على تناول سعرات حرارية أقل في وجبتك الرئيسية
2- اللوز
يستطيع اللوز أن يُسرع عملية الأيض أو التمثيل الغذائي بطريقة لا مثيل لها. كما أن اللوز يرتبط دائماً بقدرته على خفض مستويات الكوليسترول وخفض نسبة السكر في الدم.
3- البروكولي
إضافة البروكولي إلى نظامك الغذائي قد تساعدك على خسارة الوزن. حيث يعتبر البروكولي من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، التي تجعلك تشعر بالامتلاء والشبع بسرعة. كوب واحد من البروكولي المطهي على البخار يمنحك ضعف كمية فيتامين “c” و”k” التي تحتاجها يومياً. علاوة على ذلك، فإن البروكولي يعتبر مصدراً جيداً لفيتامينات B6، وB2، الفوسفور، المجنسيوم، البروتين، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
4- الديك الرومي
يعتبر الديك الرومي بديلاً جيداً للدجاج، حيث أنه أقل من حيث السعرات الحرارية، وأعلى فيما يتعلق بالبروتينات والمواد المغذية. حيث يقال أن 5 أونصات (حوالي 142 جراماً) من لحم الديك الرومي تحتوي فقط على 175 سعراً حرارياً، و10 جرامات من الدهون.
5- الفلفل
يعتبر الفلفل الحلو من الأطعمة الرائعة لإنقاص الوزن. حيث يمكن إضافتها لأي نوع من الطعام كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية، علاوة على ذلك فهو يحتوي على كمية صغيرة من الكبساسين الذي يساعد على حرق الدهون.
6- البقول
البقول مثل فول الصويا والفاصوليا تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الحديد، فيتامينات من مجموعة فيتامينات “B، والألياف الغذائية. وتساعد البقول في الحفاظ على حركة الأمعاء لأنها تحتوي على نسيج من الألياف يساعد على التحرك بسرعة خلال الجهاز الهضمي.
7- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر أحد العناصر التي يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي لزيادة معدل الأيض. حيث يحتوى الشاي الأخضر في تكوينه على مادة الEGCG. هذه المادة تساعد على تعزيز وتسريع عمل الجهاز العصبي. وهذا بدوره، يزيد معدل الأيض.
💎معادلة تخفيف الوزن
يقوم جسم الإنسان بحرق الطاقة في كل وقت وفي كل لحظة حتى أثناء النوم وأثناء الاستلقاء أوالجلوس. لأن هناك الآلاف من الوظائف الحيوية التي تتم داخل الجسم وتحتاج إلى طاقة.
إلا أنه إذا كان استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية أعلى من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، فإن الفرق سيتم تخزين هذا الفرق في جسمك على شكل دهون.
وبالتالي فإنه من المهم تعديل النشاط البدني ليتوافق مع عدد السعرات الحرارية التي تتناولها للحصول على جسم صحي ومثالي.
يختلف عدد السعرات التي يتم حرقها حسب وزنك ، وبالتالي ننصحك باستعمال هذه الحاسبة لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها عبر ممارسة أنواع مختلفة من الأنشطة البدنية الحقيقية..
..........ودمتم بصحة وعافية..........
............صحتك بالدينا..............
منقول ..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الأمراض الجلدية
أشهر الأمراض الجلدية التي تتسبب بالحكة في المهبل هي الاكزيما وكذلك الصدفية. وقد تصاحبها أعراض في باقي أجزاء الجسم كالطفح الجدي والحكة ، أو في المنطقة التناسلية فقط.
الفطريات
تصاب معظم النساء بالفطريات التناسلية ، إذ تصاب به ٣ من أصل كل ٤ نساء لأسباب متعددة، لاسيما بعد تناول المضاد الحيوي الذي يقتل البكتيريا النافعة ، فتحل محلها البكتيريا الضارة والفطريات. وقد يظهر مع الحكة حرقة في البول وخصوصا في نهاية التبول ، أو ظهور إفرازات مهبلية شبيهة بالجبن.
التهاب المهبل الجرثومي
وهو أحد أنواع الالتهابات الناجمة عن فرط نمو البكتيريا الضارة الموجودة بشكل طبيعي في المهبل وقضاءها على البكتيريا النافعة والتتسبب بإفرازات لونها رمادي أو أبيض داكن ذات رائحة تشبه رائحة السمك. وتؤدي إلى حكة المنطقة التناسلية.
الأمراض الجنسية
معظم الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي تتسبب بحكة المهبل مثل السيلان والكلاميديا والهربس (مع حرقان وألم) ، والتراكومونس، والثآليل الجنسية والزهري.
بلوغ سن اليأس
مع تقدم العمر ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء ، مما يتسبب في ضمور بطانة المهبل والجفاف الحاد. وهو ما يؤدي إلى حدوث الحكة وسرعة تهيج المنطقة.
التوتر
القلق والتوتر هو أحد الأسباب المحتملة ، وإن كانت غير شائعة. لأنه يؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالميكروبات.
سرطان الفرج
وهو سرطان يصيب الشفرات الخارجية والداخلية وفتحة المهبل وما يجاورها في المنطقة التناسلية عند النساء.
وفي بعض الأحيان لا تظهر له أعراض لفترات طويلة ، وإذا ظهرت الأعراض فإنها غالبا ماتكون عبارة عن حكة مستمرة في المهبل ، أو نزول الدم أو الألم.
العلاج
جميع الأسباب المذكورة لها علاج ، والخطوة الأولى في العلاج هي الحصول على التشخيص الصحيح. فقد يتطلب الأمر أخذ مضادات حيوية ، أو مضادات الفيروسات أو الفطريات حسب السبب ، أو العلاج الهرموني، أو تأكيد تشخيص الأورام السرطانية عن طريق أخذ عينة ثم تقديم العلاج المناسب.
وقد يبدأ الطبيب بالعلاج الموضعي عن طريق التحاميل المهبلية ثم الإنتقال إلى الحبوب إن لزم الأمر.
..........ودمتم بصحة وعافية..........
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
أشهر الأمراض الجلدية التي تتسبب بالحكة في المهبل هي الاكزيما وكذلك الصدفية. وقد تصاحبها أعراض في باقي أجزاء الجسم كالطفح الجدي والحكة ، أو في المنطقة التناسلية فقط.
الفطريات
تصاب معظم النساء بالفطريات التناسلية ، إذ تصاب به ٣ من أصل كل ٤ نساء لأسباب متعددة، لاسيما بعد تناول المضاد الحيوي الذي يقتل البكتيريا النافعة ، فتحل محلها البكتيريا الضارة والفطريات. وقد يظهر مع الحكة حرقة في البول وخصوصا في نهاية التبول ، أو ظهور إفرازات مهبلية شبيهة بالجبن.
التهاب المهبل الجرثومي
وهو أحد أنواع الالتهابات الناجمة عن فرط نمو البكتيريا الضارة الموجودة بشكل طبيعي في المهبل وقضاءها على البكتيريا النافعة والتتسبب بإفرازات لونها رمادي أو أبيض داكن ذات رائحة تشبه رائحة السمك. وتؤدي إلى حكة المنطقة التناسلية.
الأمراض الجنسية
معظم الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي تتسبب بحكة المهبل مثل السيلان والكلاميديا والهربس (مع حرقان وألم) ، والتراكومونس، والثآليل الجنسية والزهري.
بلوغ سن اليأس
مع تقدم العمر ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين لدى النساء ، مما يتسبب في ضمور بطانة المهبل والجفاف الحاد. وهو ما يؤدي إلى حدوث الحكة وسرعة تهيج المنطقة.
التوتر
القلق والتوتر هو أحد الأسباب المحتملة ، وإن كانت غير شائعة. لأنه يؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالميكروبات.
سرطان الفرج
وهو سرطان يصيب الشفرات الخارجية والداخلية وفتحة المهبل وما يجاورها في المنطقة التناسلية عند النساء.
وفي بعض الأحيان لا تظهر له أعراض لفترات طويلة ، وإذا ظهرت الأعراض فإنها غالبا ماتكون عبارة عن حكة مستمرة في المهبل ، أو نزول الدم أو الألم.
العلاج
جميع الأسباب المذكورة لها علاج ، والخطوة الأولى في العلاج هي الحصول على التشخيص الصحيح. فقد يتطلب الأمر أخذ مضادات حيوية ، أو مضادات الفيروسات أو الفطريات حسب السبب ، أو العلاج الهرموني، أو تأكيد تشخيص الأورام السرطانية عن طريق أخذ عينة ثم تقديم العلاج المناسب.
وقد يبدأ الطبيب بالعلاج الموضعي عن طريق التحاميل المهبلية ثم الإنتقال إلى الحبوب إن لزم الأمر.
..........ودمتم بصحة وعافية..........
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍3
حكة المنطقة التناسلية (المهبل والشفرتين)
من الأمور المزعجة والمحرجة في الوقت ذاته هو وجود حكة في المنطقة التناسلية حول المهبل والشفرتين. والتي قد يصاحبها ألم أحياناً. وعادة ما يكون سبب هذه الحكة هو وجود مهيج كوجود مادة مثيرة أو التهاب أو الدورة الشهرية.
وقبل أن نذكر الأسباب لابد من معرفة أن الحكة في المنطقة التناسلية عند النساء أمر شائع جدا وهو لا يستدعي القلق في معظم الأحيان.
الأسباب
وجود مادة غريبة
جميع المواد الخارجية تعتبر مواد غريبة على الجسم ، وقد تتسبب في هيجان الجلد والتسبب بالحكة. فمن ذلك:
▪ الصابون
▪ الغسول المعقم
▪ العطور
▪ الحفاظات النسائية
▪ التحاميل الموضعية
▪ الكريمات
▪ المراهم
▪ الملينات
▪ الملابس الداخلية ومستحضرات تنظيفها
▪ ورق الحمام
▪ وأيضا إذا تغيرت طبيعة البول مثل الإصابة بداء السكري، وسلس البول ، فإنه يصبح مهيجاً.
▪ وكذلك الاتصال الجنسي ووجود العضو الذكري وإفرازاته من الممكن أن يكون أحد أسباب الحكة.
..........ودمتم بصحة وعافية..........
............صحتك بالدينا..............
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
من الأمور المزعجة والمحرجة في الوقت ذاته هو وجود حكة في المنطقة التناسلية حول المهبل والشفرتين. والتي قد يصاحبها ألم أحياناً. وعادة ما يكون سبب هذه الحكة هو وجود مهيج كوجود مادة مثيرة أو التهاب أو الدورة الشهرية.
وقبل أن نذكر الأسباب لابد من معرفة أن الحكة في المنطقة التناسلية عند النساء أمر شائع جدا وهو لا يستدعي القلق في معظم الأحيان.
الأسباب
وجود مادة غريبة
جميع المواد الخارجية تعتبر مواد غريبة على الجسم ، وقد تتسبب في هيجان الجلد والتسبب بالحكة. فمن ذلك:
▪ الصابون
▪ الغسول المعقم
▪ العطور
▪ الحفاظات النسائية
▪ التحاميل الموضعية
▪ الكريمات
▪ المراهم
▪ الملينات
▪ الملابس الداخلية ومستحضرات تنظيفها
▪ ورق الحمام
▪ وأيضا إذا تغيرت طبيعة البول مثل الإصابة بداء السكري، وسلس البول ، فإنه يصبح مهيجاً.
▪ وكذلك الاتصال الجنسي ووجود العضو الذكري وإفرازاته من الممكن أن يكون أحد أسباب الحكة.
..........ودمتم بصحة وعافية..........
............صحتك بالدينا..............
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍1
كيف يمكن الوقاية من حكة المهبل؟
▪ استعمال الماء الدافئ والمنظفات الخفيفة عند غسل المنطقة التناسلية
▪ تجنبي وضع الصابون والكريمات وغسول الاستحمام على المنطقة التناسلية
▪ تجنبي تنظيف المهبل من الداخل أو رش من الداخل بأي مواد
▪ تبديل الملابس المبللة بعد القيام بالنشاط البدني أو بعد استعمال دورة المياه
▪ أكل الروب الذي يحتوي على الخمائر الحيوية (البروبيوتك) الغير محلى يومياً ، للحفاظ على البكتيريا النافعة في الجسم.
▪ استعمال الواقي الذكري أثناء الاتصال الجنسي
▪ بعد التغوط يجب غسل المنطقة من الأمام إلى الخلف.
..........ودمتم بصحة وعافية..........
............صحتك بالدينا..............
منقول.
https://t.me/httpsMostachara_sosio
▪ استعمال الماء الدافئ والمنظفات الخفيفة عند غسل المنطقة التناسلية
▪ تجنبي وضع الصابون والكريمات وغسول الاستحمام على المنطقة التناسلية
▪ تجنبي تنظيف المهبل من الداخل أو رش من الداخل بأي مواد
▪ تبديل الملابس المبللة بعد القيام بالنشاط البدني أو بعد استعمال دورة المياه
▪ أكل الروب الذي يحتوي على الخمائر الحيوية (البروبيوتك) الغير محلى يومياً ، للحفاظ على البكتيريا النافعة في الجسم.
▪ استعمال الواقي الذكري أثناء الاتصال الجنسي
▪ بعد التغوط يجب غسل المنطقة من الأمام إلى الخلف.
..........ودمتم بصحة وعافية..........
............صحتك بالدينا..............
منقول.
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍1
الفرق بينَ تناول الفاكهة وعَصيرها 🍊🍹:
- تناول الفاكهة # - شُرب عصيرها
١- عالية الألياف # ١- قليلة الألياف
٢- مُشبعة لوقت أطول#٢- مُشبعة لوقت اقصر
٣- نسبة السُكر قليلة # ٣- نسبة السُكر عالية
٤-عدد فواكه أقل # ٤-عدد فواكه أكثر
صحَة وعافية ..🍒
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
- تناول الفاكهة # - شُرب عصيرها
١- عالية الألياف # ١- قليلة الألياف
٢- مُشبعة لوقت أطول#٢- مُشبعة لوقت اقصر
٣- نسبة السُكر قليلة # ٣- نسبة السُكر عالية
٤-
صحَة وعافية ..🍒
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍1
#متلازمة_شهر_أكتوبر_ونوفمبر
سنين طويلة نلاحظ حاجة غريبة جدا
كل أكتوبر ونوفمبر من كل سنة بنلاقي الأطفال اللي بتتعب ..
سواء بيجيلها أدوار انفلونزا أو التهاب شعبي أو التهاب باللوزتين أو التهاب أذن وسطي أو نشاط زائد للحساسية سواء كانت أنف أو صدر
معظمهم بعد ما بيخف بأيام أو أسابيع قليلة يتعب تاني بنفس الدور أو ما شابه ،،كأن اللي بيتعب في الشهرين العظيمين ده اتعمل عليه علامة ❌
بقا ملطشة و بيفضل شوية رايح جاي علينا شهرين كده لغاية لما يتظبط شوية بعد أدوية مناعة وفيتامينات
كنت بسأل زمايلي في مختلف الأماكن و كانوا بيقولولي إن الملاحظة فعلا مظبوطة وبتحصل معاهم
وبعد صولات وجولات توصلت لأسباب محددة قولت أشاركها معاكم ،، بصوا بقا:
معظم الأدوار اللي بتيجي في الشهرين دول فيروسية ، أشيعها مجموعة من الفيروسات اسمها enteroviruses واللي بتعمل حرارة عالية لمدة ٣ ايام مع صداع و ألم في البطن وبعد كده بيظهر كحة ساعات بتطول لأسبوعين وأكتر
أو ممكن تعمل طفح جلدي مع ارتفاع في الحرارة زي الطفح بتاع الحمي القرمزية
وممكن تعمل متلازمة الفم و اليدين و القدمين وممكن تعمل نزلات معوية
وده فعليا ٩٠٪ من الادوار اللي بنشوفها
يتبع👇🏻👇🏻
سنين طويلة نلاحظ حاجة غريبة جدا
كل أكتوبر ونوفمبر من كل سنة بنلاقي الأطفال اللي بتتعب ..
سواء بيجيلها أدوار انفلونزا أو التهاب شعبي أو التهاب باللوزتين أو التهاب أذن وسطي أو نشاط زائد للحساسية سواء كانت أنف أو صدر
معظمهم بعد ما بيخف بأيام أو أسابيع قليلة يتعب تاني بنفس الدور أو ما شابه ،،كأن اللي بيتعب في الشهرين العظيمين ده اتعمل عليه علامة ❌
بقا ملطشة و بيفضل شوية رايح جاي علينا شهرين كده لغاية لما يتظبط شوية بعد أدوية مناعة وفيتامينات
كنت بسأل زمايلي في مختلف الأماكن و كانوا بيقولولي إن الملاحظة فعلا مظبوطة وبتحصل معاهم
وبعد صولات وجولات توصلت لأسباب محددة قولت أشاركها معاكم ،، بصوا بقا:
معظم الأدوار اللي بتيجي في الشهرين دول فيروسية ، أشيعها مجموعة من الفيروسات اسمها enteroviruses واللي بتعمل حرارة عالية لمدة ٣ ايام مع صداع و ألم في البطن وبعد كده بيظهر كحة ساعات بتطول لأسبوعين وأكتر
أو ممكن تعمل طفح جلدي مع ارتفاع في الحرارة زي الطفح بتاع الحمي القرمزية
وممكن تعمل متلازمة الفم و اليدين و القدمين وممكن تعمل نزلات معوية
وده فعليا ٩٠٪ من الادوار اللي بنشوفها
يتبع👇🏻👇🏻
👍2
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
من ضمن مشاكله إنه بيأثر بالسلب علي الخلايا المناعية و بيخليها قليلة وعلشان ترجع لطبيعتها ممكن تاخد أكتر من شهر..
وعلشان كده غالبا لو حد عمل صورة دم لطفل سخن بالأدوار المذكورة ده بيلاقي كرات الدم البيضاء قليلة وده عادي 👆
لكن لو اتعرض لتيار هوا شديد أو لعب مع طفل تعبان هيتعدي منه بكل سهولة ، وطبعا المدارس مابترحمش آخر الطفل ٣ أيام غياب ولازم بعدها يرجع المدرسة و في خلالهم بيروح الدروس الخارجية بعد ما ياخد خافض الحرارة،، فدا أول عامل..
✌️تاني عامل:
هو طبيعة الشهرين الجمال دول ، تغيرات جو رهيبة النهار صيف و الليل شتاء ( الفصول كلها في يوم واحد)
مفيش حدش فاهم حاجة ، طب نتقل نخفف قرار صعب
و ده بيزود فرصة التعب بالأخص للي عندهم حساسية أنف أو صدر اللي بيكونوا عاملين زي المغناطيس للفيروسات والبكتيريا ،، يتعرض لدور برد من هنا وهوب صدره يقفل أو مناخيره تسييييب
#والحل؟
١- تنبيهات من المدارس والحضانات مفيش طفل يروحلهم وهو تعبان والتوعية
٢- التطهير الدائم بالكلور المخفف ودا أفضل منظف علي الإطلاق وأأمنهم
٣- النظافة الشخصية و توفير المناديل علشان نشجع الاطفال لاستخدامها ديما لو فيه عطس أو كحة و التخلص منها فوراً (يعني المنديل ما يقعدش مع الطفل الاسبوع كله يعمله ♻ recycle)
٤- غسيل الأنف بمحلول ملح أو غيره بالأخص لأطفال الحساسيات
٥- مجموعة فيتامينات بجرعات عالية شوية :
زي viamin A و الأوميجا و zinc و فيتامين د
دول بالذات ليهم مفعول مهم لمناعة الجهاز التنفسي
٦- الأدوية اللي بتحتوي علي المواد الفعالة للبن السرسوب تحفة للمناعة و بتزود قدرة و عدد الخلايا المناعية (مهم جدا جدا)
٧- مضادات الأكسدة زي co enz Q بالأخص لأطفال حساسية الصدر المرتبط بالمجهود
٨- اكتشاف حساسية الطعام إن وجدت زي اللبن اللي هو أشهرهم لأنه ممكن تكون المسئول الأول عن تكرار أدوار التهاب الجهاز التنفسي و الأذن الوسطي
ودمتم 🤝
منقول للفائدة...
د.محمد عفيفي
استشاري طب الأطفال
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
من ضمن مشاكله إنه بيأثر بالسلب علي الخلايا المناعية و بيخليها قليلة وعلشان ترجع لطبيعتها ممكن تاخد أكتر من شهر..
وعلشان كده غالبا لو حد عمل صورة دم لطفل سخن بالأدوار المذكورة ده بيلاقي كرات الدم البيضاء قليلة وده عادي 👆
لكن لو اتعرض لتيار هوا شديد أو لعب مع طفل تعبان هيتعدي منه بكل سهولة ، وطبعا المدارس مابترحمش آخر الطفل ٣ أيام غياب ولازم بعدها يرجع المدرسة و في خلالهم بيروح الدروس الخارجية بعد ما ياخد خافض الحرارة،، فدا أول عامل..
✌️تاني عامل:
هو طبيعة الشهرين الجمال دول ، تغيرات جو رهيبة النهار صيف و الليل شتاء ( الفصول كلها في يوم واحد)
مفيش حدش فاهم حاجة ، طب نتقل نخفف قرار صعب
و ده بيزود فرصة التعب بالأخص للي عندهم حساسية أنف أو صدر اللي بيكونوا عاملين زي المغناطيس للفيروسات والبكتيريا ،، يتعرض لدور برد من هنا وهوب صدره يقفل أو مناخيره تسييييب
#والحل؟
١- تنبيهات من المدارس والحضانات مفيش طفل يروحلهم وهو تعبان والتوعية
٢- التطهير الدائم بالكلور المخفف ودا أفضل منظف علي الإطلاق وأأمنهم
٣- النظافة الشخصية و توفير المناديل علشان نشجع الاطفال لاستخدامها ديما لو فيه عطس أو كحة و التخلص منها فوراً (يعني المنديل ما يقعدش مع الطفل الاسبوع كله يعمله ♻ recycle)
٤- غسيل الأنف بمحلول ملح أو غيره بالأخص لأطفال الحساسيات
٥- مجموعة فيتامينات بجرعات عالية شوية :
زي viamin A و الأوميجا و zinc و فيتامين د
دول بالذات ليهم مفعول مهم لمناعة الجهاز التنفسي
٦- الأدوية اللي بتحتوي علي المواد الفعالة للبن السرسوب تحفة للمناعة و بتزود قدرة و عدد الخلايا المناعية (مهم جدا جدا)
٧- مضادات الأكسدة زي co enz Q بالأخص لأطفال حساسية الصدر المرتبط بالمجهود
٨- اكتشاف حساسية الطعام إن وجدت زي اللبن اللي هو أشهرهم لأنه ممكن تكون المسئول الأول عن تكرار أدوار التهاب الجهاز التنفسي و الأذن الوسطي
ودمتم 🤝
منقول للفائدة...
د.محمد عفيفي
استشاري طب الأطفال
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍2
#سوء_التغذية
ينتج سوء التغذية بسبب نقص المواد المغذية في النظام الغذائي ، إما بسبب النظام الصحي غير السليم أو السيء ، أو بسبب مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام ، ويمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى تأخر في النمو أو الهزال.
من الجدير بالذكر أنه في أجزاء كثيرة من العالم ، ينتج نقص التغذية عن نقص إمدادات الغذاء ، ولكن في بعض الحالات ، ينتج عن مشاكل صحية ، مثل : اضطراب الأكل ، أو الأمراض المزمنة ، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية ، فإن سوء التغذية يعتبر من أخطر التهديدات التي تهدد الصحة العامة ، وعلى الصعيد العالمي ، فإن سوء التغذية تسهم في 45% من وفيات الأطفال دون سن الخامسة ، وقد يكون كبار السن أيضاً معرضين لخطر سوء التغذية أيضاً ..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
ينتج سوء التغذية بسبب نقص المواد المغذية في النظام الغذائي ، إما بسبب النظام الصحي غير السليم أو السيء ، أو بسبب مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام ، ويمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى تأخر في النمو أو الهزال.
من الجدير بالذكر أنه في أجزاء كثيرة من العالم ، ينتج نقص التغذية عن نقص إمدادات الغذاء ، ولكن في بعض الحالات ، ينتج عن مشاكل صحية ، مثل : اضطراب الأكل ، أو الأمراض المزمنة ، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية ، فإن سوء التغذية يعتبر من أخطر التهديدات التي تهدد الصحة العامة ، وعلى الصعيد العالمي ، فإن سوء التغذية تسهم في 45% من وفيات الأطفال دون سن الخامسة ، وقد يكون كبار السن أيضاً معرضين لخطر سوء التغذية أيضاً ..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio