«شمّر عَن سَاعِدَيك؛ وَلملِم شَعثَ
قلبِك، وَخَريفَ رُوحِكَ، وَصحرَاء
تَيهِك، فَقَد أظَلّك خَير الشُّهُور عِندَ
اللهِ، رَغِمَ أنفُ امرِئٍ أدركَ رمضَانَ،
وَلم يُغفَر لهُ!»
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
قلبِك، وَخَريفَ رُوحِكَ، وَصحرَاء
تَيهِك، فَقَد أظَلّك خَير الشُّهُور عِندَ
اللهِ، رَغِمَ أنفُ امرِئٍ أدركَ رمضَانَ،
وَلم يُغفَر لهُ!»
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍1
القلب اللين يتأثر فرحاً بآيات الوعد ويتأثر خوفاً وهرباً بآيات الوعيد، فهذا في الحقيقة ميزان قسوة القلب إذا رأيت القلب لا يتحرك في طلب ثواب أو خوف عقاب ففيه قسوة.
📖 (شرح اقتضاء الصراط المستقيم ص154) #ابن_عثيمين
٠
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
📖 (شرح اقتضاء الصراط المستقيم ص154) #ابن_عثيمين
٠
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👍1
🚨🚨🛑لماذا نشعر بالعصبية أثناء الصيام ⁉️
- هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها :
1- نقص السوائل :
يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، مما قد يسبب الصداع، والتعب، والتهيج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء
2 - نقص الغلوكوز :
يُعتبر الغلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ ، عندما لا تحصل على الكمية الكافية من الغلوكوز، قد تشعر بالدوار، والنعاس، والعصبية، لذلك احرص على تناول وجبات صحية متوازنة غنية بالألياف والبروتينات .
3- انخفاض هرمون السيروتونين :
قد ينخفض مستوى السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج أثناء الصيام، مما قد يسبب التوتر والقلق، لذلك أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الدجاج، والسمك، والبيض، والبقوليات .
4- قلة النوم :
يؤدي قلة النوم إلى التعب، والتهيج، وصعوبة التركيز ، لذلك احرص على الحصول على القسط الكافي من النوم .
5- التغيرات في نمط الحياة :
قد تؤدي التغيرات في نمط الحياة، مثل: تغيير ساعات العمل، وتغيير عادات الأكل، إلى الشعور بالتوتر والقلق ، لذلك حاول التكيف مع التغيرات في نمط حياتك تدريجيًا .
6- التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين :
يعاني بعض الأشخاص عند التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين من أعراض الإنسحاب مثل: الصداع، والتهيج، وصعوبة التركيز
دمتم طيبين
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
- هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها :
1- نقص السوائل :
يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، مما قد يسبب الصداع، والتعب، والتهيج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء
2 - نقص الغلوكوز :
يُعتبر الغلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ ، عندما لا تحصل على الكمية الكافية من الغلوكوز، قد تشعر بالدوار، والنعاس، والعصبية، لذلك احرص على تناول وجبات صحية متوازنة غنية بالألياف والبروتينات .
3- انخفاض هرمون السيروتونين :
قد ينخفض مستوى السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج أثناء الصيام، مما قد يسبب التوتر والقلق، لذلك أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الدجاج، والسمك، والبيض، والبقوليات .
4- قلة النوم :
يؤدي قلة النوم إلى التعب، والتهيج، وصعوبة التركيز ، لذلك احرص على الحصول على القسط الكافي من النوم .
5- التغيرات في نمط الحياة :
قد تؤدي التغيرات في نمط الحياة، مثل: تغيير ساعات العمل، وتغيير عادات الأكل، إلى الشعور بالتوتر والقلق ، لذلك حاول التكيف مع التغيرات في نمط حياتك تدريجيًا .
6- التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين :
يعاني بعض الأشخاص عند التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين من أعراض الإنسحاب مثل: الصداع، والتهيج، وصعوبة التركيز
دمتم طيبين
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
للصوم فوائد كثيرة على الإنسان،..
فهو يساعده على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة،..
والتقرب إلى الله،..
إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية، بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية الكثيرة
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
فهو يساعده على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة،..
والتقرب إلى الله،..
إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية، بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية الكثيرة
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍3
1- يساعد على إزالة السموم من الجسم:
فالسموم توجد حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
فالسموم توجد حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تتم داخل الجسم، وكثير من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👍1
2- يفيد الجهاز الهضمي:
فالصوم يريح الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة، مثل تقليل التدخين وشرب القهوة، اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي، وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
فالصوم يريح الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة، مثل تقليل التدخين وشرب القهوة، اللذين يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي، وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👍1