‏قناتنا ليس عن التفكير الايجابي، فقط
بل أيضا عن التفكير الواقعي، سواء ايجابي أم سلبي،..
بعبارة أخرى أدعو للإيجابية الواقعية.

واعلمي أنك كلما امتلكتي مهارات التفكير الواقعي اقتربتي أكثر من الصحة النفسية،..
فشدة الصدمات تزداد وطأة كلما امتلكتي أفكاراً لا واقعية عن نفسك وعن الحياة.👍🏻
‎

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

من اكبر العيوب:

⚡️ التعلق وإهمال الذات⚡️

🔹التعلق يأتي بالرغبه مثلا عندما ننظر للعائله انها احتياج يبدأ يتفك التعلق بذكاء.
هناك تعلق سوي ، يعتبر دافعاً أساسياً لنمو الإنسان ، وبدونه يتشوه بناؤه النفسي ، وهو الذي يظهر في علاقة الطفل بأمه ، ثم أبيه ، ثم إخوته وأصدقائه ، وبدلاء الأم ، وبدلاء الأب .

🔹التعلق المرضي : هو : الميل المبالغ فيه إلى موضوع من الموضوعات ، بحيث يفقد المتعلِّق استقلاليته ، ويتبع المتعلَّق به تبعيةً كاملةً ، وكأنما تذوب شخصيته عنده .

🔹 اهمال الذات اهمال الذات. اذا كان هناك شخص يهتم جداً بمن حوله، ويهتم بتحقيق مايريدونه، ويبذل جهده لارضائهم، وحرص على تحقيق رغباتهم والأشياء التي يحبونها

من الخطأ ان ننظر للاحتياج انه رغبه لان ذلك يؤدي الي اهمال الذات لكن.. الأمر الصحيح هو أن يعتني الإنسان بنفسه، ولا يهمل ذاته ولا متطلباته الشخصية،

وأيضا لا ينسى أن يعتني بالأشخاص الآخرين المحيطين به، ويقدم لهم يد العون طالما يستطيع ذلك، ولا يحمل نفسه فوق قدرتها

إن هذا الامر سوف يجعله سعيداً، وسوف يحقق التوازن والتسامح الداخلي 🤍

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🪻اهدء واطمئن🪻

‏من أقوى طرق كسب الآخر الاعتراف بمشاعره، احترام وجوده، الإحساس بآلامه، والإقرار بدوره، وإبراز قيمته، وتفهم مواقفه حتى لولم تكن مؤيداً له،

هي مهارة معاكسة تماماً للاصطدام فما أسهل الشجار وما أصعب فهم الآخر، للأسف البعض لا يريد أن يتعب فيسلك الطريق الأسهل ويقطع الصلات.
‎
كن مطمئنا ..

قدرتنا العقلية تتعطل نتيجة سرعة رغبتنا في الاحداث ..وسرعة ردات الفعل وسرعة الاستجابة وسرعة مسابقة الاحداث ..

لان سرعتنا في الحياة والرغبة لأخذ او الوصول للشيء بسرعة 👈🏻 تأكد ان العقل لايجاري هذه السرعة ..

لذلك قراراتنا التي نتخذها قرارات عاطفية ..

كيف يكون قراري عقلي ومنطقي ؟!

وذلك بأن 👇🏻
أهدى السرعة وأطمئن ..

وأحول الإستجابة الى عملية خفض سرعة الطاقة
ومع الهدوء والإطمئنان تكون قراراتنا متأنية ومنطقية ..

اهدِّي وأطمئن لأن قراراتنا العاطفية التي دمرتنا
هي بسرعة الرغبة في انهاء الإجراء ..

وبالتالي حدوث الم لانك تحت الضغط ..

الهدوء والتأني والإطمئنان وعدم الاستعجال يعيد لي

-التفكير العاطفي الايجابي المتزن -والتفكير المنطقي الصحيح ..

وبالتالي استعيد ذاتي من ضغط المشاعر المؤذية والتفكير السلبي .

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🔖أسرار العقل🧠🧠
..........
7 / قواعد اساسية كيف اكتسب التفكير الايجابي:

1_ عند الاستيقاظ في الصباح؛ أخبر نفسك أن يومك سوف يكون رائعا باذن الله، كرر هذا كل يوم حتى يستقبلها عقلك و يصدقها🗣🗣

2_ عندما تريد النوم في الليل؛ أخبر نفسك كم سيكون غدا يوما جميلا و رائعا، كرر هذا الموقف عدة مرات أيضا حتى يترسخ في ذهنك.🏋️‍♀️

3_ استبدل أفكارك ومشاعرك السلبية بأخرى ايجابية، واذا كان الامر صعبا فلا تستسلم؛ حاول تكرار الامر عدة مرات حتى تعتاد على ذلك.👌

4_ انسى الماضي بكل آلاَمه، وانظر الى المستقبل بنظرة ايجابية مشرقة، وعش في الحاضر وركز على الحاضر فقط واستمتع به.

5_عش بكل فرح وسعادة،* ويمكنك فعل ذلك في اللحظة التي تتوقف فيها عن التفكير في الخسائر و المشاكل السلبية التي لا تحبها في حياتك.💪

6_عندما تغير رأيك و تفتح عقلك على أفكار و معتقدات ايجابية جديدة، ستتغير حياتك بكل تأكيد و بشكل تدريجي نحو الأفضل.

7_ كل فكرة وكل كلمة تعبر عنها تؤثر عليك و على من حولك
لذا حاول قدر الإمكان مراجعة أفكارك ومعتقداتك تجاه نفسك وتجاه الأشخاص المحيطين بك.
القاعدة الأساسية بذلك كامل حسن الظنّ بالله والتوكل عليه دائماً


غير افكارك تتغير حياتك.🌱


❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

من منطلق إدارة الأولويات..
تعتبر الأسرة وحمايتها أهم من الوظيفة، وأهم من جمع المال، وأهم من قضاء وقت مع الأصدقاء.
لن يهتم بأسرتك أحد مثلك.


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

انشر الكلمة الطيبة بين أهل بيتك قبل مجتمعك،..
للأسف تجد بعض الأشخاص يعامل الناس بكلمة طيبة حتى إذا دخل بيته انتقد ووبخ وشتم وعامل أهل بيته بجفاف بحجة أنه المتفضل عليهم،..

ما أجمل أن يرى أهل بيتك أجمل ما فيك، فما تعطيه للناس من لطف ولباقة ضعه في أهل بيتك،..
تمدح هذا،..
وتشيد بعمل ذاك،..
وتشجع آخر،..
ليكن دخولك للمنزل فرحة لأصحابه.

👋🏻حان وقت التغيير بقرار داخلي قبل أن يكون نصيحة أحد.


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
‎

ان ما تمر به ليس فشلًا بل مجرد حالة عابرة مؤقتة ستجد لها مخرجًا مع مرور الوقت،بإذن الله
من المهم ألّا تطلق على نفسك حُكمًا سلبيًا وأن تنظر لما يحصل لك أنها إشكالية يُنظر لها بموضوعية،
ويتم وضع البدائل والخيارات وسؤال أهل الاختصاص بشأنها،..
لكنها لا تعكس وصفًا سلبيًا أو اتهامًا تجاهك.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
‎

🌿قصة قصيرة معبرة
من روائع الكاتب الروسي
/ انطون تشيخوف/

فلاح عجوز حمل زوجته المريضة في المقعد الخلفي من العربة التي يجرها حصان هزيل، حملها إلى المدينة البعيدة لعلاجها…
وفي الطريق الطويل، بدأ الرجل يتحدث،
يفضفض... كأنما يناجي نفسه، ولكنه في الوقت نفسه يواسي زوجته المريضة التي عاشت معه طوال أربعين عاما في شقاء وبؤس ومعاناة تكد وتكدح، تساعده في الحقل، وتتحمل وحدها أعباء البيت…
الآن..
أحس أنه كان قاسيا معها طوال السنوات الماضية، وأن عليه، الآن، أن يعاملها بلطف ولين، وأن يُسمعها الكلمات الطيبة،
قال لها إنه ظلمها، وأن الحياة أيضا ظلمتها، لأنه لم يجد الوقت في حياته اليومية ليقول لها كلمة طيبة حلوة وعذبة، أو يقدم لها ابتسامة صافية رقيقة كالماء أو يعطيها لحظة حنان!!!

وظل الرجل يتحدث بحزن وأسى، طوال الطريق والكلمات تحفر لها في النفس البشرية.. مجرى كما يحفر الماء المتساقط على الصخر.. خطوطا غائرة. ليعوضها ـ بالكلمات ـ عما فقدته خلال الأربعين عاما الماضية من الحب والحنان ودفء الحياة الزوجية وأخذ يقدم لها الوعود بأنه سوف يحقق لها كل ما تريده وتتمناه في بقية عمرها…
عندما وصل المدينة، نزل من المقعد الأمامي ليحملها من المقعد الخلفي بين ذراعيه لأول مرة في حياته إلى الطبيب ولكن وجدها قد فارقت الحياة...كانت جثة باردة.... ماتت بالطريق... ماتت قبل أن تسمع حديثه العذب الشجي!!!

وإلى هنا تتوقف قصة الألم، التي كتبها تشيخوف ليتركنا نحن مثل الفلاح العجوز الذي كان يناجي نفسه ولكن بعد فوات الأوان...
فالكلمات لم تعد مجدية الآن،..
فقد فقدت مغزاها!!!

نحن لا نعرف قيمة بعضنا إلا في النهايات.!!
أن تقدم وردة في وقتها خيرٌ من أن تقدم كل ما تملك بعد فوات الأوان ..
أن تقول كلمة جميلة في الوقت المناسب خير من أن تكتب قصيدة بعد أن تختفي المشاعر ..
لاجدوى من أشياء تأتي متأخّرة عن وقتها كقُبلة اعتذار على جبين ميّت .

"لا تؤجل الأشياء الجميلة ..فقد لا تتكرر مرة أخرى ..."



❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio