💫‏"أنت حياتي"

💫"هُم كل شيء لي في الحياة".

💫"بدونك لا أساوي شيئاً"

💫"حياتي بلا قيمة بدونه"

👆🏻جميع تلك الجمل رغم جمالها ومالم تكن مجازية فهي مدمرة للإنسان، كقنبلة موقوتة تزيد الإنسان في صدمته،..!!
كن ذا فكر واقعي فلا أحد هو حياتك كلها..
بل جزء من حياتك،..
لا تضع بيضك في سلة واحدة.


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

‏إن من عوامل الصحة النفسية أن تقبل نفسك بالكامل بدلاً من قبول نفسك فقط إذا كنت في مزاج جيد!،
وهذا ما يفعله الكثيرون للأسف، إنك تصاب بالجفاف النفسي إذا كنت ترفض الجزء السلبي داخلك أو غير الكامل، من الطبيعي ألا تكون في مزاج جيد طوال الوقت،..
تقبل ذلك واستمر.👍🏻🌿



#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

‏ثلاثة تفسد جودة حياتك:

- القسوة على نفسك.
- التدقيق على غيرك.
- القلق والحرص على ما لا سيطرة لك عليه.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
‎

‏مما يخفف الضغوط "والتي لا يمكن التخلص منها"..
أن تكافئ نفسك بعد كل جهد لفترة من الزمن لاستعادة عافيتك النفسية.. ، لا تنظر لهذه المكافأة أنها ترف أو ضياع وقت فهي ما يجعلك تستمر، حتى الآلة تحتاج لصيانة، ومع ذلك أنت لست آلة، أنت بشر ولا بأس أن تتعب وتملّ وتحزن،...
اعتنِ بنفسك.👋🏻



#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

صلاة العشاء للشيخ عبدالله البعيجان 25 جمادى الأولى 1444هـ

۞ سورة النحل 84 - 95

https://youtu.be/AXjkLqxINJs

‏في لحظة ما، ستقرأ في مواقع التواصل الاجتماعي رسالة من شخص تغضبك جداً، وستهمّ بالرد،..
رجاء توقف ولا ترد🫸🏻،..
ضع هاتفك جانباً وانشغل قليلاً واهدأ، ⏱بعد ساعات تناول هاتفك وقم بالرد، وسيكون مختلفاً،..
لأن الرد وقت الانفعال يغلق التفكير وسيكون خالياً من الحكمة وستندم عليه لاحقاً

💡التأني كنز عظيم.
‎

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

‏الضيقة، الكتمة، الثقل، الحجر، التجويف، الفراغ، الاسوداد، الاختناق، الصراخ، المرارة...

كلها تعابير عن الألم النفسي،..
من يأتيك متألماً فارفق به،..
لا تقلل من شأن ألمه،..
ولا تقارنه بأحد،..
ولا تتلو عليه ألفاظ النجاح الساذجة،..

بل كن معه، قف إلى جواره، قل له كيف استطيع مساعدتك⁉️
‎
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

حياكم الله اخواتي

لا تعشي حياتك بخيار واحد،
لطالما كان هناك أكثر من خيار .


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

صلاة الفجر للشيخ عبدالله الجهني 26 جمادى الأولى 1444هـ

۞ سورة آل عمران 156 - 175

https://youtu.be/0sa3u4skkaM

صلاة الفجر للشيخ عبدالباري الثبيتي 26 جمادى الأولى 1444هـ

۞ خواتيم سورة إبراهيم 35 - 52

https://youtu.be/TypN22LcckQ

‏دائماً هناك عدة خيارات،..
لا تحصر نفسك بخيارين.. ،
من لديه تفكير "أبيض/أسود" يقع ضحية ذلك،..
الحياة خيارات متعددة، أقلها ثلاث خيارات،
دائما يوجد خيار ثالث،.. 👍🏻
هو اعتياد ذهني، وتعلم مكتسب،..
إن حل المشكلات مرهون بمرونتك على اكتشاف خيارات متعددة في الحياة، الأمل في تعدد الخيارات.
‎

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

‏عندما تريد أن ترفض هل تقول:

١) شكرا ولا أريد لأنه… ولأنه ….الخ.

أم أنك تقول:

٢) شكرا ليس لدي رغبة، تحياتي لكم.

===
الأسلوب الأول به تبرير مما يمثل ضغط على النفس.
بينما الأسلوب الثاني أكثر صحة نفسية حيث لا يوجد ضغط على النفس فهو يعبر عن حقيقة رغبتك دون تبرير.
‎

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان