Forwarded from الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
من سلسلة الطّبّ النّفسي: الاضطراب الاكتئابي
-----------------------------
أ- التّعريف الطّبي للاضطراب الاكتئابي هو خلل في قدرة الدّماغ على "التّأقلم مع الضّغط"، ..
أي هو اضطراب في ليونة الدّماغ وليس "ضعف شخصيّة" أو حالة يمكن التّغلّب عليها بتقوية العزيمة كما يعتقد البعض...!!
ب- يتميّز هذا الاضطراب بعدّة عوارض منها:
1-نقص في الاهتمام والمتعة في معظم أو كلّ النّشاطات الاعتياديّة
2- نقص أو زيادة في الوزن
3-صعوبة في النّوم أو نوم مفرط
4-اهتياج أو تأخّر حسّي حركي
5-شعور مفرط بالذّنب
6-انخفاض في القدرة على التّركيز واتّخاذ القرارات
7-أفكار انتحاريّة...
كلّ هذه العوارض وغيرها تؤدّي لتأثيرات سلبيّة ملحوظة لدى المصاب بالاضطراب الاكتئابي على الصّعيد الشّخصي والاجتماعي والعمليّ.
.
ج- يصيب الاضطراب الاكتئابي النّساء مرّتين أكثر من الرّجال، ولا تختلف نسبته بين مختلف الأعراق والمستويات التّعليميّة والأوضاع الاجتماعيّة والمداخيل المعيشيّة. تتراوح نسبته بين 1.5% و19% بحسب المناطق الجغرافيّة، ويتوّقع أن يصبح هذا الاضطراب السّبب الثّاني بعد أمراض القلب في إلحاق عجز صحّي معيّن في ال2020.
.
د- صورة القرن ال21 للاضطراب الاكتئابي تختلف عمّا كانت عليه من قبل، فالعوامل التّي تؤدّي لحدوثه أصبحت أكثر وضوحاً، ومنها:
1- أحداث سلبيّة في العقد الأوّل من الحياة
2- أسباب خارجيّة كالضّغوطات الاجتماعيّة والنّفسيّة، صعوبات في النّوم...
3- أسباب متعلّقة بالهورمونات أو بأمراض أخرى
4- أسباب متعلّقة بالدّوائر والنّاقلات العصبيّة
5-أسباب وراثيّة كبعض الجينات (BDNF, CREB, PKC….)
ه- يتميّز هذا الاضطراب بمراحل تحسّن وانتكاس وكلّها غير متوقّعة، وتختلف بحسب المتابعة والعلاج والأحداث اليوميّة.
.
و- يتمتّع المدخّنون بخطر الوقوع في الاضطراب الاكتئابي 1.62 مرّة مقارنة بغير المدخّنين ويزداد خطر الوفيّات والمضاعفات النّاجمة عن أمراض القلب 2.5 مرّة عند الشّخص المصاب بالاكتئاب.
.
ز- إنّ علاج الاضطراب الاكتئابي فعّال جدّاً، ويرتكز على بعض الأدوية والعلاج النّفسي والمعرفي، ومن الصّعب جدّاً التّغلّب عليه من دون هذه الطّرق. لذا، من الضّروري استشارة طبيب للتّغلّب على هذا المرض المؤلم، ومن الضّروريّ أيضاً اعتباره كأي مشكلة صحيّة يتوجّب معالجتها.
.
منقول ...
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
-----------------------------
أ- التّعريف الطّبي للاضطراب الاكتئابي هو خلل في قدرة الدّماغ على "التّأقلم مع الضّغط"، ..
أي هو اضطراب في ليونة الدّماغ وليس "ضعف شخصيّة" أو حالة يمكن التّغلّب عليها بتقوية العزيمة كما يعتقد البعض...!!
ب- يتميّز هذا الاضطراب بعدّة عوارض منها:
1-نقص في الاهتمام والمتعة في معظم أو كلّ النّشاطات الاعتياديّة
2- نقص أو زيادة في الوزن
3-صعوبة في النّوم أو نوم مفرط
4-اهتياج أو تأخّر حسّي حركي
5-شعور مفرط بالذّنب
6-انخفاض في القدرة على التّركيز واتّخاذ القرارات
7-أفكار انتحاريّة...
كلّ هذه العوارض وغيرها تؤدّي لتأثيرات سلبيّة ملحوظة لدى المصاب بالاضطراب الاكتئابي على الصّعيد الشّخصي والاجتماعي والعمليّ.
.
ج- يصيب الاضطراب الاكتئابي النّساء مرّتين أكثر من الرّجال، ولا تختلف نسبته بين مختلف الأعراق والمستويات التّعليميّة والأوضاع الاجتماعيّة والمداخيل المعيشيّة. تتراوح نسبته بين 1.5% و19% بحسب المناطق الجغرافيّة، ويتوّقع أن يصبح هذا الاضطراب السّبب الثّاني بعد أمراض القلب في إلحاق عجز صحّي معيّن في ال2020.
.
د- صورة القرن ال21 للاضطراب الاكتئابي تختلف عمّا كانت عليه من قبل، فالعوامل التّي تؤدّي لحدوثه أصبحت أكثر وضوحاً، ومنها:
1- أحداث سلبيّة في العقد الأوّل من الحياة
2- أسباب خارجيّة كالضّغوطات الاجتماعيّة والنّفسيّة، صعوبات في النّوم...
3- أسباب متعلّقة بالهورمونات أو بأمراض أخرى
4- أسباب متعلّقة بالدّوائر والنّاقلات العصبيّة
5-أسباب وراثيّة كبعض الجينات (BDNF, CREB, PKC….)
ه- يتميّز هذا الاضطراب بمراحل تحسّن وانتكاس وكلّها غير متوقّعة، وتختلف بحسب المتابعة والعلاج والأحداث اليوميّة.
.
و- يتمتّع المدخّنون بخطر الوقوع في الاضطراب الاكتئابي 1.62 مرّة مقارنة بغير المدخّنين ويزداد خطر الوفيّات والمضاعفات النّاجمة عن أمراض القلب 2.5 مرّة عند الشّخص المصاب بالاكتئاب.
.
ز- إنّ علاج الاضطراب الاكتئابي فعّال جدّاً، ويرتكز على بعض الأدوية والعلاج النّفسي والمعرفي، ومن الصّعب جدّاً التّغلّب عليه من دون هذه الطّرق. لذا، من الضّروري استشارة طبيب للتّغلّب على هذا المرض المؤلم، ومن الضّروريّ أيضاً اعتباره كأي مشكلة صحيّة يتوجّب معالجتها.
.
منقول ...
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
الإحتراق النفسي :
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
▪️تعريف الإحتراق النفسي
▪️أسباب الإحتراق النفسي
▪️أعراض الإحتراق النفسي
▪️الفرق بيت الإحتراق و الضغط النفسي
▪️طرق الوقاية من الإحتراق النفسي
▪️مقياس الإحتراق النفسي
▪️تعريف الإحتراق النفسي (burnout) :
مصطلح الاحتراق النفسي (burnout) تم صياغته من قبل عالم النفس الأمريكي هربرت فريودنبرغ في السبعينات وهو حالة من الإجهاد العاطفي والعقلي والجسدي و مجموعة من الأعراض النفسية ٬ الذهنية والانفعالية المتراكمة تنجم عن الضغط المفرط والمستمر لفترات طويلة، التي تجعل الشخص يشعر بالإجهاد الذهني ٬ التبلد الشخصي وعدم الرضا عن كل الأعمال م التي يقوم بها، مع فقد القدرة على أداء المهام المطلوبة، وقد يصل الشخص إلى هذه المرحلة نتيجة لعدة عوامل.
▪️أسباب الإحتراق النفسي :
تأتي العوامل الإجتماعية ٬ الإقتصادية ٬ النفسية .. وأحياناً البيولوجية لتشكل أسباب الاحتراق النفسي وأبرزها :
- العمل المكثف و المجهد لساعات طويلة و فوق طاقة العامل.
- عدم الحصول على تقدير كافي "مادي أو ترقية" في مقابل العمل المجهد.
- عدم الحصول على فترات راحة و إجازات كافية.
- نفس ما سبق ينطبق تماما على الزوجة و الأم اذا ما كانت الأعباء فوق طاقتها و تشعر بعدم التقدير أو لا تستطيع الراحة و النوم بقدر كافي.
- القيام برعاية كبار السن و المرضى لفترات طويلة و دون أي مساعدة أو دعم من الآخرين .
- عدم وجود أوقات فراغ و هوايات تعيد للانسان توازنه النفسي
- الحرمان العاطفي أو الجسدي الشديد.
- عدم وجود أصدقاء أو حياة إجتماعية سليمة تتيح الدعم النفسي.
- عدم التفاهم مع الاسرة والاصدقاء ونشوء نزاع دائم مع المحيط والتعرّض للعدوانية والسخرية خاصة في مرحلة الطفولة.
- الميل إلى الكمال و النظرة التشاؤمية للعالم أو للذات.
▪️أعراض الإحتراق النفسي :
• العلامات الجسدية :
- الشعور بالتعب والاستنزاف وبالمرض معظم الوقت.
- إنخفاض بالمناعة والصداع المتكرر.
- آلام الظهرو العضلات.
- تغير في الشهية وعادات النوم.
• العلامات العاطفية :
- الإحساس بالفشل والشك الذاتي.
- الشعور بالعجز والوحدة.
- فقدان الدافعية.
- السخرية من الآخرين.
- التوقعات السلبية من الآخرين.
- إنخفاض الشعور بالارتياح والإنجاز.
• العلامات سلوكية :
- الإنعزال عن الآخرين.
- المماطلة.
-الإحتياج لوقت أطول لإنجاز الأمور.
- تفريغ إحباطك في المحيطين بك.
- الخروج من العمل في وقت متأخر أو تركه مبكرًا.
▪️الفرق بيت الإحتراق و الضغط النفسي:
كلاهما مجهد نفسيا و لكن الشخص المضغوط نفسيا يستطيع التحسن بسهولة و سرعة عندما يتخلص من الضغط و يشعر بالسيطرة على حياته، أما المحترق نفسيا فهو لا يرى أمل في التغيير و لا يحاول السيطرة على ظروفه و يميل للتشاؤم الشديد و الإنعزال.
الإحتراق النفسي هو عملية تدريجية تحدث على مدى فترة طويلة من الزمن، لا بين عشية وضحاها، ولكنها قابلة للتطور عند الأشخاص الذين لا يولون إهتمامًا لإشارات التحذير، فبالرغم من أن علامات الإرهاق تكون خفية في البداية، إلا أنها تزداد سوءًا مع مرور الوقت.
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
https://t.me/httpsMostachara_sosio
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
▪️تعريف الإحتراق النفسي
▪️أسباب الإحتراق النفسي
▪️أعراض الإحتراق النفسي
▪️الفرق بيت الإحتراق و الضغط النفسي
▪️طرق الوقاية من الإحتراق النفسي
▪️مقياس الإحتراق النفسي
▪️تعريف الإحتراق النفسي (burnout) :
مصطلح الاحتراق النفسي (burnout) تم صياغته من قبل عالم النفس الأمريكي هربرت فريودنبرغ في السبعينات وهو حالة من الإجهاد العاطفي والعقلي والجسدي و مجموعة من الأعراض النفسية ٬ الذهنية والانفعالية المتراكمة تنجم عن الضغط المفرط والمستمر لفترات طويلة، التي تجعل الشخص يشعر بالإجهاد الذهني ٬ التبلد الشخصي وعدم الرضا عن كل الأعمال م التي يقوم بها، مع فقد القدرة على أداء المهام المطلوبة، وقد يصل الشخص إلى هذه المرحلة نتيجة لعدة عوامل.
▪️أسباب الإحتراق النفسي :
تأتي العوامل الإجتماعية ٬ الإقتصادية ٬ النفسية .. وأحياناً البيولوجية لتشكل أسباب الاحتراق النفسي وأبرزها :
- العمل المكثف و المجهد لساعات طويلة و فوق طاقة العامل.
- عدم الحصول على تقدير كافي "مادي أو ترقية" في مقابل العمل المجهد.
- عدم الحصول على فترات راحة و إجازات كافية.
- نفس ما سبق ينطبق تماما على الزوجة و الأم اذا ما كانت الأعباء فوق طاقتها و تشعر بعدم التقدير أو لا تستطيع الراحة و النوم بقدر كافي.
- القيام برعاية كبار السن و المرضى لفترات طويلة و دون أي مساعدة أو دعم من الآخرين .
- عدم وجود أوقات فراغ و هوايات تعيد للانسان توازنه النفسي
- الحرمان العاطفي أو الجسدي الشديد.
- عدم وجود أصدقاء أو حياة إجتماعية سليمة تتيح الدعم النفسي.
- عدم التفاهم مع الاسرة والاصدقاء ونشوء نزاع دائم مع المحيط والتعرّض للعدوانية والسخرية خاصة في مرحلة الطفولة.
- الميل إلى الكمال و النظرة التشاؤمية للعالم أو للذات.
▪️أعراض الإحتراق النفسي :
• العلامات الجسدية :
- الشعور بالتعب والاستنزاف وبالمرض معظم الوقت.
- إنخفاض بالمناعة والصداع المتكرر.
- آلام الظهرو العضلات.
- تغير في الشهية وعادات النوم.
• العلامات العاطفية :
- الإحساس بالفشل والشك الذاتي.
- الشعور بالعجز والوحدة.
- فقدان الدافعية.
- السخرية من الآخرين.
- التوقعات السلبية من الآخرين.
- إنخفاض الشعور بالارتياح والإنجاز.
• العلامات سلوكية :
- الإنعزال عن الآخرين.
- المماطلة.
-الإحتياج لوقت أطول لإنجاز الأمور.
- تفريغ إحباطك في المحيطين بك.
- الخروج من العمل في وقت متأخر أو تركه مبكرًا.
▪️الفرق بيت الإحتراق و الضغط النفسي:
كلاهما مجهد نفسيا و لكن الشخص المضغوط نفسيا يستطيع التحسن بسهولة و سرعة عندما يتخلص من الضغط و يشعر بالسيطرة على حياته، أما المحترق نفسيا فهو لا يرى أمل في التغيير و لا يحاول السيطرة على ظروفه و يميل للتشاؤم الشديد و الإنعزال.
الإحتراق النفسي هو عملية تدريجية تحدث على مدى فترة طويلة من الزمن، لا بين عشية وضحاها، ولكنها قابلة للتطور عند الأشخاص الذين لا يولون إهتمامًا لإشارات التحذير، فبالرغم من أن علامات الإرهاق تكون خفية في البداية، إلا أنها تزداد سوءًا مع مرور الوقت.
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
❤🔥1