🔹يبدأ يومنا مع وجبة الإفطار:
تعد وجبة الإفطار أهم الوجبات غذائيا وصحيا، ...أكد خبراء التغذية أهمية تناول وجبة إفطار صحية على أداء الجسم والعقل والحالة النفسية للإنسان.
🔹اشرب لتر من الماء عند الاستيقاظ من النوم فيساعد على التخلص من المعادن القلوية في المعدة .
🔹اشرب الماء وانت جالس وتجنب شرب الماء واقفا للحفاظ على توازن الجسم
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
تعد وجبة الإفطار أهم الوجبات غذائيا وصحيا، ...أكد خبراء التغذية أهمية تناول وجبة إفطار صحية على أداء الجسم والعقل والحالة النفسية للإنسان.
🔹اشرب لتر من الماء عند الاستيقاظ من النوم فيساعد على التخلص من المعادن القلوية في المعدة .
🔹اشرب الماء وانت جالس وتجنب شرب الماء واقفا للحفاظ على توازن الجسم
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👌1
معلومات طبية 🔬 🌡
🍓 الفراولة إضافةً إلى مذاقها الشهي و اللذيذ فهي تفيد القلب ، فهي غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم وتزيد من كفاءة الدورة الدموية.
🥦 تناول الألياف بكمية تتراوح بين 25 و 35 جراما في اليوم يخفف من خطر الاصابة بما يلي : السمنة ، أمراض القلب ، أمراض السرطان ، السكري ، الاسهال.
🍲 طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة ، يمد الجسم بتسعين بالمئة من حاجته اليومية من مادة الفولات.
🍃 لزيت النعناع فاعلية ضد التشنجات والتقلصات وهو بذلك يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ويساعد في استرخاء عضلاتها.
🧂الملح الزائد يسبب ترقق العظام.
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🍓 الفراولة إضافةً إلى مذاقها الشهي و اللذيذ فهي تفيد القلب ، فهي غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان ، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم وتزيد من كفاءة الدورة الدموية.
🥦 تناول الألياف بكمية تتراوح بين 25 و 35 جراما في اليوم يخفف من خطر الاصابة بما يلي : السمنة ، أمراض القلب ، أمراض السرطان ، السكري ، الاسهال.
🍲 طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة ، يمد الجسم بتسعين بالمئة من حاجته اليومية من مادة الفولات.
🍃 لزيت النعناع فاعلية ضد التشنجات والتقلصات وهو بذلك يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ويساعد في استرخاء عضلاتها.
🧂الملح الزائد يسبب ترقق العظام.
❌لانحلل حذف رابط المنشورات
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#معلومات_مفيدة
💡يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.
💡يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.
💡يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا ؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن ، والقيء ، والإسهال.
💡يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية.
💡يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.
💡يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.
💡للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل : النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين ، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.
منقول للفائدة
https://t.me/httpsMostachara_sosio
💡يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.
💡يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.
💡يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا ؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن ، والقيء ، والإسهال.
💡يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية.
💡يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.
💡يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.
💡للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل : النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين ، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.
منقول للفائدة
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 👋
حياكم الله أخواتي الغاليات
نرجوا منكم المساهمة في نشر القناة عبر مواقع التواصل الاجتماعي على أوسع نطاق لتعم الفائدة
والدال على الخير كفاعله
https://t.me/httpsMostachara_sosio
حياكم الله أخواتي الغاليات
نرجوا منكم المساهمة في نشر القناة عبر مواقع التواصل الاجتماعي على أوسع نطاق لتعم الفائدة
والدال على الخير كفاعله
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☕️ من الخطأ شرب القهوة أو أي مشروب وهو ساخن جداً ، لأن هذا يرفع من احتمالية الإصابة بداء سرطان المريء والفم ، لذا يفضل شرب هذه المشروبات عندما تكون درجة حرارتها متوسّطة.
🥣 ينصح بتناول اللوز بين الوجبات وعند الشعور بالجوع وبشكل يومي ، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولا تتوفر في الأطعمة.
🥦 يجب مضع الخضار وخاصة القرنبيط والملفوف والبروكلي بشكل بطيء وجيد ، وذلك لأن عملية المضع تساعد الجسم على امتصاص أكبر نسبة ممكنة من المواد المكافحة لمرض السرطان والموجودة بهذه الخضار.
🍬 لتقليل فرصة الإصابة بقرحة المعدة ، ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة ثلاثين دقيقة بعد كل وجبة.
📠 أداء الأعمال اليومية بكل هدوء وتأنٍ ، وذلك لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، كما ينصح بتناول قطعة من الشوكولاتة على الأقل ، وذلك لتحسين المزاج وتجنب الإصابة بفقر الدم.
🥄 إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان القهوة ، هذا يساعد الإنسولين على القيام بوظائفه بشكل فعال في الجسم ، لذا ينصح مرضى السكري بتناول هذا المشروب ، كما أن هذا المشروب يخفض نسبة الكوليسترول الضار
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🥣 ينصح بتناول اللوز بين الوجبات وعند الشعور بالجوع وبشكل يومي ، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولا تتوفر في الأطعمة.
🥦 يجب مضع الخضار وخاصة القرنبيط والملفوف والبروكلي بشكل بطيء وجيد ، وذلك لأن عملية المضع تساعد الجسم على امتصاص أكبر نسبة ممكنة من المواد المكافحة لمرض السرطان والموجودة بهذه الخضار.
🍬 لتقليل فرصة الإصابة بقرحة المعدة ، ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر لمدة ثلاثين دقيقة بعد كل وجبة.
📠 أداء الأعمال اليومية بكل هدوء وتأنٍ ، وذلك لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، كما ينصح بتناول قطعة من الشوكولاتة على الأقل ، وذلك لتحسين المزاج وتجنب الإصابة بفقر الدم.
🥄 إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان القهوة ، هذا يساعد الإنسولين على القيام بوظائفه بشكل فعال في الجسم ، لذا ينصح مرضى السكري بتناول هذا المشروب ، كما أن هذا المشروب يخفض نسبة الكوليسترول الضار
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الصحة :
تعرّف الصحة بأنها مقدرة الفرد على التكيّف في بيئته من الناحية البدنية، والإجتماعية ، والعقلية ، وتشير كلمة الصحة إلى كون الجسم خالياً من الأمراض الجسدية والنفسية ، والرعاية الصحية موجودة لمساعدة الناس على البقاء أصحاء.
🍃🌾🍃🌾
⏺كيفية.المحافظة.على.الصحة.
فيما يلي أهم النقاط الواجب اتباعها للمحافظة على الصحة :
1⃣ عدم.تعريض.الجسم.للسموم.
الكثير من المواد التي يستخدمها أو يتناولها الأشخاص تحتوي على سمومٍ تؤثر سلباً على صحة الجسم مثل التدخين والمخدرات والكحول ، والتقليل من تناول الأطعمة المضاف إليها السكر والأطعمة السريعة ، والأطعمة التي تحتوي على دهونٍ متحولة مثل الزبدة والمخبوزات ، والتي تسبب كلها الأمراض المختلفة ، ويتم حل هذه المشاكل ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
2⃣ النوم.بشكلٍ.أفضل.
تشير الدراسات بأنَّ الحرمان من النوم يرتبط بالكثير من اأمراض التي تصيب الجسم مثل أمراض القلب ، والسمنة ؛ لذا يعتبر النوم أساسياً لصحة الجسم ومن الضروري تخصيص وقت مناسب وجيّد للنوم ، ويمكن القضاء على المشاكل التي قد تواجه البعض وتبقيهم يقظين من خلال الابتعاد عن المنبهات كالقهوة في أوقات متأخرةٍ من النهار ، والنوم في وقتٍ محدد كلَّ يوم في مكانٍ مظلمٍ تماماً مع تخفيف الإضاءة قبل النوم ببضع ساعات لتجهيز الجسم لفترة النوم.
3⃣ اتباع.نظام.غذائي.متوازن.
تناول الأطعمة الحقيقية أي الأطعمة غير المصنعة هي أبسط الطرق التي تضمن صحة الجسم مثل الأطعمة الحيوانية والنباتية مثل اللحوم ، والأسماك ، والبيض ، والمكسرات ، والفواكه ، والدهون الصحية ، والزيوت ، ومنتجات الألبان.
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
تعرّف الصحة بأنها مقدرة الفرد على التكيّف في بيئته من الناحية البدنية، والإجتماعية ، والعقلية ، وتشير كلمة الصحة إلى كون الجسم خالياً من الأمراض الجسدية والنفسية ، والرعاية الصحية موجودة لمساعدة الناس على البقاء أصحاء.
🍃🌾🍃🌾
⏺كيفية.المحافظة.على.الصحة.
فيما يلي أهم النقاط الواجب اتباعها للمحافظة على الصحة :
1⃣ عدم.تعريض.الجسم.للسموم.
الكثير من المواد التي يستخدمها أو يتناولها الأشخاص تحتوي على سمومٍ تؤثر سلباً على صحة الجسم مثل التدخين والمخدرات والكحول ، والتقليل من تناول الأطعمة المضاف إليها السكر والأطعمة السريعة ، والأطعمة التي تحتوي على دهونٍ متحولة مثل الزبدة والمخبوزات ، والتي تسبب كلها الأمراض المختلفة ، ويتم حل هذه المشاكل ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
2⃣ النوم.بشكلٍ.أفضل.
تشير الدراسات بأنَّ الحرمان من النوم يرتبط بالكثير من اأمراض التي تصيب الجسم مثل أمراض القلب ، والسمنة ؛ لذا يعتبر النوم أساسياً لصحة الجسم ومن الضروري تخصيص وقت مناسب وجيّد للنوم ، ويمكن القضاء على المشاكل التي قد تواجه البعض وتبقيهم يقظين من خلال الابتعاد عن المنبهات كالقهوة في أوقات متأخرةٍ من النهار ، والنوم في وقتٍ محدد كلَّ يوم في مكانٍ مظلمٍ تماماً مع تخفيف الإضاءة قبل النوم ببضع ساعات لتجهيز الجسم لفترة النوم.
3⃣ اتباع.نظام.غذائي.متوازن.
تناول الأطعمة الحقيقية أي الأطعمة غير المصنعة هي أبسط الطرق التي تضمن صحة الجسم مثل الأطعمة الحيوانية والنباتية مثل اللحوم ، والأسماك ، والبيض ، والمكسرات ، والفواكه ، والدهون الصحية ، والزيوت ، ومنتجات الألبان.
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#معلومات_قيمة منوعة ➠
1- البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك .
2- السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق والأمراض المزمنة .
3- دراسة: وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبلا ً.
4- دراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء يوميا ً.
5- إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك .
6- الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق .
7- اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه, و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء الإختبار .
8- شرب القهوة يوميا يحمي من الإصابة بسرطانات الفم والحلق حسب دراسة لجمعية السرطان الأمريكية .
9- قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً .
10- الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب .
11- الاستحمام بعد الأكل مباشرة مضر، يسبب عسر الهضم، لانه الدم يتدفق للاطراف فيؤدي الى تقليل الدم المتوجه للمعدة .
12- الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها السيروتونين .
13- رائحة النعناع تحفز التركيز، مصانع في اليابان تضع بخاخات من محلول النعناع لتزيد من إنتاجية العمال .
14- الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ ..
15_لنوم لمدة قصيرة (أقل من ست ساعات) أو لمدة طويلة (أكثر من ثمان ساعات) يساعد على تخزين الشحوم في منطقة البطن.
16_شروبات تقضي على الدهون المتراكمة في البطن:
١- الشاي الأخضر الصيني
٢-شاي النعناع
٣- شاي قشر الرمان
٤- شاي الزنجبيل.
17_عدم الشعور بالجوع هو سر لعدم نزول الوزن فلن ينزل الوزن مالم تشعر بالجوع لأن بلحظات الجوع يبداء الجسم بحرق الدهون
18_الصراع بين العقل و القلب هو المعركة التي تخرج منها في كل الأحوال خاسرا
أما خاسرا مبادئك او خاسرا لسعادتك ...
منقول ..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
1- البقاء مستيقظا لمدة 17 ساعة هو نفس شرب 2 أكواب من الكحول بالنسبة لجسمك .
2- السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق والأمراض المزمنة .
3- دراسة: وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبلا ً.
4- دراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء يوميا ً.
5- إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك .
6- الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق .
7- اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه, و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء الإختبار .
8- شرب القهوة يوميا يحمي من الإصابة بسرطانات الفم والحلق حسب دراسة لجمعية السرطان الأمريكية .
9- قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً .
10- الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب .
11- الاستحمام بعد الأكل مباشرة مضر، يسبب عسر الهضم، لانه الدم يتدفق للاطراف فيؤدي الى تقليل الدم المتوجه للمعدة .
12- الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها السيروتونين .
13- رائحة النعناع تحفز التركيز، مصانع في اليابان تضع بخاخات من محلول النعناع لتزيد من إنتاجية العمال .
14- الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ ..
15_لنوم لمدة قصيرة (أقل من ست ساعات) أو لمدة طويلة (أكثر من ثمان ساعات) يساعد على تخزين الشحوم في منطقة البطن.
16_شروبات تقضي على الدهون المتراكمة في البطن:
١- الشاي الأخضر الصيني
٢-شاي النعناع
٣- شاي قشر الرمان
٤- شاي الزنجبيل.
17_عدم الشعور بالجوع هو سر لعدم نزول الوزن فلن ينزل الوزن مالم تشعر بالجوع لأن بلحظات الجوع يبداء الجسم بحرق الدهون
18_الصراع بين العقل و القلب هو المعركة التي تخرج منها في كل الأحوال خاسرا
أما خاسرا مبادئك او خاسرا لسعادتك ...
منقول ..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️أفضل 7 اوقات لشرب الماء:
1_ بعد الاستيقاظ من النوم
- ينشط الاعضاء الداخليه
2_ بعد التمارين
- إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته
3_ قبل الوجبة بنصف ساعة
- يساعد على الهضم
4_قبل الاستحمام
- يساعد على خفض ضغط الدم
5_ قبل الذهاب إلى الفراش
- يعمل على تعويض أي فقد للسوائل
6_ عندما تشعر بالغثيان
- يرطب الجسم من أجل الوظيفة المناسبة
7_ عندما تشعر بالتعب
-يعمل على اعادة شحن نظامك
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
1_ بعد الاستيقاظ من النوم
- ينشط الاعضاء الداخليه
2_ بعد التمارين
- إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته
3_ قبل الوجبة بنصف ساعة
- يساعد على الهضم
4_قبل الاستحمام
- يساعد على خفض ضغط الدم
5_ قبل الذهاب إلى الفراش
- يعمل على تعويض أي فقد للسوائل
6_ عندما تشعر بالغثيان
- يرطب الجسم من أجل الوظيفة المناسبة
7_ عندما تشعر بالتعب
-يعمل على اعادة شحن نظامك
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍2
ماهي فوائد البيض❓
♻️حيث يعتقد البعض أن من الأفضل تجنب أكل البيض للحفاظ ع مستوى الكوليسترول❗
🥚 البيض غني جداً بالعديد من العناصر الغذائية الهامة فيحتوي ع نسبة من البروتين والدهون الغير مشبعة والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين { A,D,E,K } وغني أيضاً باللوتين وهوه مفيد جداً لصحة العين👀.
🥚لذلك ينصح بتناول البيض ولكن بكمية معتدلة.
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
♻️حيث يعتقد البعض أن من الأفضل تجنب أكل البيض للحفاظ ع مستوى الكوليسترول❗
🥚 البيض غني جداً بالعديد من العناصر الغذائية الهامة فيحتوي ع نسبة من البروتين والدهون الغير مشبعة والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين { A,D,E,K } وغني أيضاً باللوتين وهوه مفيد جداً لصحة العين👀.
🥚لذلك ينصح بتناول البيض ولكن بكمية معتدلة.
منقول..
https://t.me/httpsMostachara_sosio
💡فوائد شرب القهوة صباحاً.
☕️|| ⇐ تحسن الحالة المزاجية والنفسية.
☕️|| ⇐ تزيد نشاط المخ ،وتعمل على زيادة التركيز وحفظ المعلومات.
☕️|| ⇐ تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم.
☕️|| ⇐ تعمل الرائحة المنبعثة من فنجان القهوة عند استنشاقها على التقليل من حدة التوتر والقلق ومنح الشعور بالسعادة.
☕️|| ⇐ يمنح كوب القهوة الصباحي 15% من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، والتي تحمي من أمراض السرطان والقلب والشرايين وغيرها.
☕️|| ⇐ تناول فنجان القهوة كل صباح يساعد على تحسين الصحة.
☕️|| ⇐ تخفف القهوة من الشعور بالصداع.
✅| أن أفضل وقت لتناول فنجان القهوة يكون في الفترة من الساعة التاسعة حتى الحادية عشر صباحًا،
💢| ⇐ على الرغم من الفوائد الكثيرة لشرب القهوة، لكن لا يعني ذلك تناولها بإفراط، لأنها بذلك قد تسبب أضرارًا أيضًا، والأفضل هو الاعتدال في شرب القهوة للتمتع بفوائدها العديدة دون التعرض لأضرارها.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
☕️|| ⇐ تحسن الحالة المزاجية والنفسية.
☕️|| ⇐ تزيد نشاط المخ ،وتعمل على زيادة التركيز وحفظ المعلومات.
☕️|| ⇐ تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم.
☕️|| ⇐ تعمل الرائحة المنبعثة من فنجان القهوة عند استنشاقها على التقليل من حدة التوتر والقلق ومنح الشعور بالسعادة.
☕️|| ⇐ يمنح كوب القهوة الصباحي 15% من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، والتي تحمي من أمراض السرطان والقلب والشرايين وغيرها.
☕️|| ⇐ تناول فنجان القهوة كل صباح يساعد على تحسين الصحة.
☕️|| ⇐ تخفف القهوة من الشعور بالصداع.
✅| أن أفضل وقت لتناول فنجان القهوة يكون في الفترة من الساعة التاسعة حتى الحادية عشر صباحًا،
💢| ⇐ على الرغم من الفوائد الكثيرة لشرب القهوة، لكن لا يعني ذلك تناولها بإفراط، لأنها بذلك قد تسبب أضرارًا أيضًا، والأفضل هو الاعتدال في شرب القهوة للتمتع بفوائدها العديدة دون التعرض لأضرارها.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM