اهم المؤشرات لحاجتك إلى طلب المساعدة النفسية :👇🏻👇🏻

• شعور بالحزن أو الإحباط المستمر لأكثر من أسبوعين.
• الأرق أو النوم المتقطع وصعوبة الاستغراق في النوم.
• فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام (الأكل العاطفي).
• نوبات خوف مفاجئة غير مبررة يصاحبها خفقان في القلب.
• انخفاض مستمر في مستوى الطاقة والشعور بالإرهاق أو الإحباط.
• تغيّرات حادة في السلوك أو المزاج تؤثر على الأنشطة اليومية والعلاقات.
• الشعور الدائم بالتوتر والقلق والضغط النفسي.
• اللجوء إلى الادمانات.. الكحول أو المخدرات للهروب من المشاعر السلبية.
• الرغبة في النوم لفترات طويلة أو صعوبة في النهوض من الفراش.
• الميل للدخول في شجارات متكررة أو التعرّض للأذى والعنف.

🫱🏻‍🫲🏼نحن لمساعدتكم عبر جلسات استشارة خاصة تشخيصية عيادية نفسية وجلسات علاجية نفسية عيادية شاملة تفصيلية وفق منهجية معمقة وفق معايير عملية أكاديمية تحت اعداد واشراف الدكتورة ضمان
للتواصل والحجز هنا 👇🏻
@Mim_sosio

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

من يحب أن يقي أبناءه من الأمراض النفسية فليتبع هذه الخطوات الملخصة من كتاب *"أسرار تربية الأبناء وبناء الثقة"* ؛ وسيرى النتيجة...

برنامج بناء العلاقة مع الأبناء:

١- عشرون دقيقة يومياً حوار مع الأبناء باعتبارهم أصدقاء (بدون نصح ولا حديث عن المدرسة ولا توجيهات ولا نقد) .

٢- التعبير عن مشاعر الود والحب من الأباء للأبناء من ٥ - ١٠ مرات يومياً .

٣- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على سلوك إيجابي فعلوه.

٤- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على الشكل الخارجي ( ابتسامته - شعره- عينيه - أي شيء فيه ) .

٥- مرتان اسبوعيا مشاركة الابن نشاط خارج البيت حتى لو استغرق خمس دقائق (مشي - رياضة - تمشيه - لفّه بالسيارة) .

٦- ثلاث دقائق يومياً لتثبيت القيم قبل النوم :
-كنت سعيداً عندما رأيتك اليوم تفعل كذا.
- مساعدتك لأختك الصغيرة كان جميلا منك.
- وفاءك بالاتفاق جميل.

٧- مرتان أسبوعياً عشاء مع العائلة في البيت أو خارجه يكون وقته طويل حتى يتم الحديث والتحاور مع العائلة بوقت أكثر .

٨- من (١-٣) دقائق يومياً [ كلي آذان صاغية ] وتتنفذ على النحو التالي:
-الجلوس مع الابن في مكان هاديء واطلب منه أن يقول كل ما يريد بلا قيود ولا نقاش ولا أرد عليه ولا أقاطعه ولا تعقيد وحينما تنتهي ٣ دقائق انتهت الجلسة.

٩- عبّر عن حبك لابنك من خلال السلوكيات اليومية :
( خمس لمسات يومياً ) :
- اللمس على نهاية رأس الابن
وتعني " الرأفة والرحمة "
- وضع اليد على الرأس " الفخر"
- وضع اليد على الجبين "التهدئة"
- وضع اليد على الوجنتين" الشوق"
- مسكة اليد " تقوية العلاقة والحب"
- إذا كان غضبان أو وجود مشاعر سلبية "امسح بيدك على صدرة "

أربع قبلات يومياً :
-في الجبين " الاستقبال "
-في الرأس" فخر واعتزاز"
-في الخد " الشوق"
- في اليد "الاستقبال والشوق"

واربع ضمات احتضان متفرقه خلال اليوم .

♦️أخيراً : ابن علاقة مع ابنك حتى يصبح بين يديك محباً مطيعاً وخلوقاً وباراً  فبهذا البرنامج تبني شخصيته وتتعرف على ذاته وتقوي محبته وتصبح الأب النموذج الأمثل في نظره.
وتتلاشى كل المدمرات للعلاقة التي كنت تمارسها من قبل أو كانت سبباً في اضطراب شخصيته أو عناده أو عنفه أو مراهقته المزعجة أو انحرافه أو سبباً للأمراض الناتجة من السلوك التي تم شرحها في المدمرات سابقاً .

قل لابنك أو ابنتك:*شكرا لأنك موجود فى حياتي..*

منقول للفائدة

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

اسعد الله اوقاتكن بكل خير 🌹

   🌲وقفة تربوية 🌲

* كيفية اظهار حبك لطفلك *

عبري عن مشاعرك لطفلك قولا وفعلا فكلاهما مكملين لبعضهم البعض ، احضنى  طفلك بشكل يومى وقبله ، فكل قبله لها معنى ودليل ومفهوم يزيد من شعور طفلك بالأمان والتشجيع ...

* قدمى الهدايا لطفلك بمناسبة وبدون مناسبة
* لانها لها تأثير ايجابى نحو مستقبل طفلك
*    اظهرى حبك واحترامك وتقديرك لطفلك ..
* اتركى مساحة لطفلك للتعبير عن نفسه .
وعن ارائه ومايراه تجاه امرا ما .

  وأثناء تحدث الطفل لا تقول له :
   عبارات مسيئة تكسر من شخصيته أو تجعله غير واثق من نفسه ..

  * عند التحدث معه استمعى  له بكل حواسك واتركى ما فى يديك وانظرى فى عينيه مباشرة وتناقشى معه ،النقاش والتحدث عن نفسه يجعل منه شخص مسؤول ومهم ...

  * إن اظهار حبك لطفلك يساعد على تحقيق التوازن النفسى والعاطفى له ، مما يجعله يشعر بالاستقرار والطمأنينة والدف الأسرى وهذا يؤثر على حياة الطفل بشكل ايجابى وتشجيعه على الانطلاق نحو الحياة المستقبلية بشكل أفضل ولهذا يجب العمل على إظهار الحب للطفل بالافعال  والاقوال ...

  * ايضا من المهم اظهار الاحترام للطفل وعدم توبيخه لأى سبب أمام الآخرين ، لان هذا يضعف من ثقته بنفسه ، كما يجب عدم مقارنته بالأطفال الآخرين ومراعاة الفروق الفردية وان لكل طفل هواياته ومهاراته الخاصة مع الحرص على تعزيز نقاط القوة لدي كل طفل ...

    فكرة شخصية طفل فى المستقبل يعيش وسط بيئة تشجيعية وإيجابية ...

   ودمتن بخير 🌹

الصلاة عمود الدين

صلاةٌ جاءت حركاتها موقوفة عن النبي ﷺ،
لا يجوز العبث بها ولا التغيير فيها.

*✋ هل جلست يوماً لتعلّم ابنك إتقان الصلاة؟*

◆ كيف يكبر تكبيرة الإحرام؟

◆ كيف يرفع من ركوعه؟

◆ كيف يسجد؟

◆ كيف يجلس للتشهد؟


*📌 مهمّة اليوم:*
- ابحث مع ابنك في اليوتيوب عن كيفية الصلاة الصحيحة،
واجعلها جلسة تعليمية مليئة بالحب والإيمان.

*فالصلاة ليست مجرد عادة، بل عمود الدين، وتعليمها للأبناء واجب لا يؤجَّل.*

أبي، أمي،
أكتب إليكما اليوم من أعماق قلبي، لا لأعاتبكما، بل لأبوح بما يؤلمني وما أحتاجه منكما حقاً.

من حقي أن أطالبكما أن تكونا فعلاً والديّ بكل ما تحمله الكلمة من دفء وأمان.
أعرف أنكما تسهران على تعليمي ومستقبلي، وتختاران لي أفضل تعليم، وتؤمنان لي ما أحتاجه من طعام ولباس، وهذا عظيم.
لكن قلبي يهمس لي أن ما أحتاجه أعظم من ذلك...
أحتاج حبكما قبل كل شيء، أحتاج تربيتكما، احتواءكما، توجيهكما، حواركما.

مهما كبرت سأبقى ذاك الطفل الذي ينتظر حضنكما حين يخطئ قبل أن ينتظر عقابكما.
سأبقى ذاك الذي يحتاج كلمة حانية حين يمرض، ويحتاج نفس الكلمة حين يتعافى.
سأبقى ذاك الذي ينتظر أن تقبلا شكله وكلامه وأفكاره وحياته كما هي،
وأن تناقشاها معي برفق لا بعنف، بحب لا بوصاية.

عاملاني كصديق، لا كمن هو تحت سلطتكما،
قرباني منكما بدل أن تدفعاني بعيداً عن حياتكما.
لا تتركاني على الهامش، حتى لا أبحث عن دفء الاحتواء في أماكن خطأ،
ولا أنجر وراء أصدقاء السوء،
ولا أغرق في هاتفي أو في عادات تسرقني من نفسي.

يا أمي، حضنك شفاء قبل أن يكون راحة.
لا تقولي لي إذا تعافيتِ: "أنت كالحصان ما بك شيء"،
فقد يكون ما بي في قلبي لا في جسدي،
وقد تكون عافيتي الحقيقية في حضنك وكلمة منك تمسح ألمي.

ويا أبي، لا تجعل علاقتنا مبلغاً مالياً تقدمه كل شهر،
أنا أقدّر كفاحك وتعبك،
لكن ما أحتاجه أكثر أن أسمع ضحكتك،
أن ألعب معك، أن نمشي معاً ونغامر ونكتشف الحياة سوياً.

إن لم أجد الأمان فيكما، فأين أبحث عنه؟
إن لم تكونا حضني الأول، فمن يكون؟

كونا لي ملجأ ألوذ به في حزني وفرحي،
ملاذاً أعود إليه مهما كبرت،
وسنداً أقوى به حين تضعف روحي.

محبتكما تعني لي الحياة،
فلا تحرموني منها.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

*أيها الآباء والمربّون… هكذا نُعلّم أبناءنا أدب الحوار وأخلاق الاختلاف:*

◆ كونوا قدوة أولاً: الأبناء يقلّدونكم في طريقة النقاش أكثر مما يسمعون نصائحكم. لا صراخ، لا تهكم، لا عنف لفظي.
◆ الحوار بدل الأوامر المطلقة: اجعلوا للأبناء مساحة لإبداء الرأي، وعلّموهم أن كل رأي يُسمع باحترام.
◆ أدب الخلاف: علّموهم أن الاختلاف لا يعني العداوة، وأن الهدف هو الوصول للحق لا الانتصار للنفس.
◆ عدم تصيّد الأخطاء: شجّعوا أبناءكم على الاعتراف بالخطأ بطمأنينة، ولا تجعلوا الخطأ سببًا للسخرية أو الفضيحة.
◆ استخدام الدين بالرحمة لا بالتهديد: ليكن الدين نورًا يهديهم، لا سوطًا يُخيفهم.
◆ غرس ثقافة الستر والنصيحة: بيّنوا لهم أن النصيحة تكون بالرفق والخصوصية.
◆ التفرقة بين النقاش البنّاء والجدال العقيم: درّبوهم على التركيز على الحلول لا على الانتقاد.
◆ المتابعة الإعلامية: علّقوا على المقاطع التي تُظهر مشاحنات أو جدالًا سيئًا، واشرحوا لهم الصحيح.
◆ ضبط الانفعال: علّموهم التنفّس العميق والهدوء عند النقاش.
◆ التأكيد على قيم الإسلام: ﴿وَقُولُوا لِلنَّاسِ حُسْنًا﴾، ﴿وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ﴾.


جيل اليوم يحتاج أن يرى في آبائه وأمه ومربيه الحكمة قبل الصرامة، والرحمة قبل القسوة.
أدب الحوار الذي نزرعه اليوم في قلوبهم سيصنع مجتمعًا أهدأ وأعدل غدًا.

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

🌸🌿
كونوا قريبين من أولادكم،
كونوا لهم مصدر الأمان والطمأنينة،
فأطفال اليوم هم مجتمع الغد،
وما تزرعونه في قلوبهم من حب وصبر وإيمان، سيصبح حصادهم ومجتمعهم الغد.

كل كلمة، كل حضن،
كل نصيحة اليوم تصنع مستقبلهم
🌸🌿

اللهُمَّ اجعلْ بيوتنا آمنةً مطمئنةً
مليئةً بالحُبِّ والمودَّة،
يأتيها رزقُها رغداً من كلِّ مكان،
تحفُّها الملائكةُ،
وتنزَّلُ عليها السكينةُ،
وتغشاها الرَّحمةُ،
واجعلها من أسعدِ البيوتِ وأطهرها
عامرةً بذكرِكَ، شاكرةً لنعمِكَ

♥

*.* مهما فعل أولادك من أخطاء، فهذا لا يبرر لك أن تعاملهم كالحيوانات!

*.* ليس معني أنك أنجبت أن تعتقد أن أولادك ملكية خاصة، تضربهم متى شئت، وتهينهم متى شئت، وتمنع عنهم ما تريد وقتما تريد!

*.* ستُحاسب يوم القيامة مرتين، الأولى عن تربية أولادك على القيم والأخلاق والتمسك بالهوية، والثانية عن تعديك عليهم بالضرب "فوق ما حدده الشرع" والسب واللعن والاستهزاء والإهانة!

*.* كما أمر الشرع بأن يكون للأبوين مزية خاصة في المعاملة "ولا تقل لهما أُفٍ ولا تنهرهما" فهناك أمر من الشرع كذلك بأن "كلكم راع وكلُ مسئول عن رعيته" فلا تطالب بالأولى وتنسى الثانية.

*.* من يقول لك لقد شُتمنا وضُربنا واتبهدلنا ثم أصبحنا أسوياء، فهذا قد لا يدرك عمق ما قال، لأنه قد يكون متهوراً وهو لا يدري، وقد يكون من النوع الذي لا يحب المواجهة ولا يستطيعها وهو لا يدري، وقد يكون مراوغاً عند التحديات وهو لا يدري، وقد يكون بوشين وثلاثة وهو لا يدري، وقد لا يستطيع مواجهة الميكروفون وهو لا يدري، وقد يهرب من القيادة وهو لا يدري، وقد يظن بنفسه عدم وجود أي قدرات خاصة لديه بسبب هدم ثقته في نفسه وهو صغير وهو لا يدري، وقد يكون نرجسياً أو سيكوباتياً أو غير ذلك وهو لا يدري، يعني السوى نفسياً لا يقول عن نفسه أنه سوي نفسياً إنما هذا يكون من كلام الناس القريبين منه، أو من المتخصصين، لأن من علامات اضطراب الشخصية عدم شعور المضطرب بأن لديه اضطراب!

*.* هناك فرق بين الامتلاك وبين المسئولية، فالأسرة مسئولية وليست امتلاك، والأولاد مسئولية وليسوا أملاك، والرعاية مسئولية وليست منّ، والتربية مسئولية وليست تشريف، والحياة مسئولية وليست للمتعة والانبساط!
فالدنيا ظل زائل!

*.* كلنا بنغلط مع أولادنا، فالاعتراف بالخطأ خيرُ من التمادي فيه، وعدم انتباهك لهذا سيجعلك في الدنيا على محك العقوق وفي الآخرة على محك العقوبة!!



#المستشارة_السسيولوجية_ضمان