شكر و تقدير لنشر القناة #المستشارة_السسيولوجية_ضمان
في المجتمع...للنساء فقط
ساعدونا وشاركونا هذه المهمة بنشر القنوات والمجموعات على أوسع نطاق.
https://t.me/+nEQ6rZzRPig2Mjlk
https://t.me/nachrwatabadol
في المجتمع...للنساء فقط
ساعدونا وشاركونا هذه المهمة بنشر القنوات والمجموعات على أوسع نطاق.
https://t.me/+nEQ6rZzRPig2Mjlk
https://t.me/nachrwatabadol
Telegram
📢ضمان للنشر والاعلان اليسير💯للنساء فقط💯
شكر و تقدير لنشر القناة #المستشارة_السسيولوجية_ضمان
في المجتمع...للنساء فقط
ساعدونا وشاركونا هذه المهمة بنشر القنوات والمجموعات على أوسع نطاق⬇️⬇️
https://t.me/+9-1qI5ki2akwMDJk
https://t.me/nachrwatabadol
في المجتمع...للنساء فقط
ساعدونا وشاركونا هذه المهمة بنشر القنوات والمجموعات على أوسع نطاق⬇️⬇️
https://t.me/+9-1qI5ki2akwMDJk
https://t.me/nachrwatabadol
👍7
#الليمون
هل شرائح الليمون فعلا تفيد في حرق الدهون وتؤدي إلى نزول الوزن ؟
|#الليمون والتخسيس
🔖 هل شرائح الليمون فعلا تفيد فى حرق الدهون و تؤدي إلى نزول الوزن؟
💡الجواب:
من وظائف فيتامين ب٣ أنه ينشط الاستقلاب وهو موجود في الليمون ولكن بكمية عادية وتنشيط الاستقلاب لا يعني دائماً (تنزيل الوزن)
هل توجد دراسة علمية منشورة أثبتت أن الليمون ينزل الوزن ويحرق الدهون (الجواب لا).
ولكن نظراً لاحتوائه على فيتامين ب٣ فيمكننا مجازا اعتباره منشط للاستقلاب، ولذلك هو يستخدم (بشكل عام للتخسيس) من قبل الناس وليس من قبل الدراسات العلمية.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
هل شرائح الليمون فعلا تفيد في حرق الدهون وتؤدي إلى نزول الوزن ؟
|#الليمون والتخسيس
🔖 هل شرائح الليمون فعلا تفيد فى حرق الدهون و تؤدي إلى نزول الوزن؟
💡الجواب:
من وظائف فيتامين ب٣ أنه ينشط الاستقلاب وهو موجود في الليمون ولكن بكمية عادية وتنشيط الاستقلاب لا يعني دائماً (تنزيل الوزن)
هل توجد دراسة علمية منشورة أثبتت أن الليمون ينزل الوزن ويحرق الدهون (الجواب لا).
ولكن نظراً لاحتوائه على فيتامين ب٣ فيمكننا مجازا اعتباره منشط للاستقلاب، ولذلك هو يستخدم (بشكل عام للتخسيس) من قبل الناس وليس من قبل الدراسات العلمية.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
💯8👍4👌1
🌀لتحسين يومك و تعديل مزاجك:
استنشق رائحة الليمون حيث وجد باحثون أن في الليمون مادة تسمى
لينالوول " linalool" التي تقلل التوتر.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
استنشق رائحة الليمون حيث وجد باحثون أن في الليمون مادة تسمى
لينالوول " linalool" التي تقلل التوتر.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
💯11👍4👌1
شكر و تقدير لنشر القناة في المجتمع... #المستشارة_السسيولوجية_ضمان
ساعدونا وشاركونا هذه المهمة بنشر القناة على أوسع نطاق.
@httpsMostachara_sosio
ساعدونا وشاركونا هذه المهمة بنشر القناة على أوسع نطاق.
@httpsMostachara_sosio
👍5🏆2
Forwarded from الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
🌿🪻
🗃🖇فهرس السلاسل العلمية الصوتية قد جُمع فيه كل دروس كبار علماء الأمة المعاصرين أمثال: ابن عثيمين وابن باز والألباني والفوزان والعباد وغيرهم...رحم الله من مات منهم..وحفظ من كان منهم حيًّا في قناة الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان
🔗🔗🔗🔗🔗🔗
🌿فرأسُ العِلمِ تقْوَى الله حَقًّا
وَلَيْسَ بأَنْ يُقَالَ لَقَد رَأَسْتَا
🌿وَضَافِي ثَوْبِكَ الإحْسَانَ لاَ أنْ
تُرَى ثَوبَ الإسَاءةِقَدْ لَبِسْتَا
📚🎙📚🎙📚🎙📚
●🎙شرح الأصول الثلاثة.للشيخ بن باز رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/24312
●🎙شرح رياض الصالحين.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/24575
●🎙شرح الأربعين النووية.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/25072
●🎙تفسر جزء عم.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/25430
●🎙شرح منظومة البيقونية.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/25941
●🎙شرح متن القواعد الأربع.للشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/26040
●🎙القواعد المثلى في صفات الله و أسماءه الحسنى.للعلامة الشيخ ابن عثيمين رحمه الله.
https://t.me/httpsMostachara_sosio/26240
●🎙شرح كتاب الصلاة من زاد المستقنع.للعلامة الشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/26591
●🎙القول المفيد شرح كتاب التوحيد.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/27536
●🎙شرح صحيح مسلم.الشيخ عبد المحسن العباد
https://t.me/httpsMostachara_sosio/28791
●🎙 أخلاق حملة القرآن.للشيخ عبد الرحمن محي الدين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29450
●🎙شرح فضائل الصحابة.للشيخ عبد الحمن محي الدين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29587
●🎙شرح كتاب الرقائق.للشيخ عبد الرحمن محي الدين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29627
●🎙شرح كتاب الفتن للشيخ عبد الرحمن بن محي الدين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29635
●🎙شرح إغاثة اللهفان في مصائد الشيطان لابن القيم الجوزيةللشيخ صالح الفوزان حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29649
●🎙شرح حلية طالب العلم.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29748
●🎙التشكيك في العلماء وأثره على الثوابت.للشيخ صالح الفوزان حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29765
●🎙شرح كتاب الصيام من اللؤلؤ والمرجان.للشيخ عبد المحسن العباد حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/30002
●🎙سلسلةمجالس متنوعةللإمام الألباني رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/30047
●🎙 سلسلة التعليق على القصيدة الميمية لابن القيم لفضيلة العلامة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/36309
●🎙سلسلة شرح حديث الإيمان والإسلام والإحسان لفضيلة العلامة الشيخ محمد صالح العثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/36319
●🎙 سلسلة شرح منظومة أصول الفقه وقواعده لفضيلة العلامة الشيخ محمد صالح العثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/36328
●🎙سلسلة شرح مقدمة التفسيرلفضيلة العلامة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/36359
●🎙سلسلة فقه الأسرة (١)(٢) لفضيلة الشيخ الدكتورسليمان بن سليم الله الرحيلي حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/37478
●🎙سلسلةشرح الأصوول الثلاثة
للشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/37631
●🎙
●🎙
●🎙
●🎙
●🎙
📚🎙📚🎙📚🎙📚
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🗃🖇فهرس السلاسل العلمية الصوتية قد جُمع فيه كل دروس كبار علماء الأمة المعاصرين أمثال: ابن عثيمين وابن باز والألباني والفوزان والعباد وغيرهم...رحم الله من مات منهم..وحفظ من كان منهم حيًّا في قناة الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان
🔗🔗🔗🔗🔗🔗
🌿فرأسُ العِلمِ تقْوَى الله حَقًّا
وَلَيْسَ بأَنْ يُقَالَ لَقَد رَأَسْتَا
🌿وَضَافِي ثَوْبِكَ الإحْسَانَ لاَ أنْ
تُرَى ثَوبَ الإسَاءةِقَدْ لَبِسْتَا
📚🎙📚🎙📚🎙📚
●🎙شرح الأصول الثلاثة.للشيخ بن باز رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/24312
●🎙شرح رياض الصالحين.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/24575
●🎙شرح الأربعين النووية.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/25072
●🎙تفسر جزء عم.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/25430
●🎙شرح منظومة البيقونية.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/25941
●🎙شرح متن القواعد الأربع.للشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/26040
●🎙القواعد المثلى في صفات الله و أسماءه الحسنى.للعلامة الشيخ ابن عثيمين رحمه الله.
https://t.me/httpsMostachara_sosio/26240
●🎙شرح كتاب الصلاة من زاد المستقنع.للعلامة الشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/26591
●🎙القول المفيد شرح كتاب التوحيد.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/27536
●🎙شرح صحيح مسلم.الشيخ عبد المحسن العباد
https://t.me/httpsMostachara_sosio/28791
●🎙 أخلاق حملة القرآن.للشيخ عبد الرحمن محي الدين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29450
●🎙شرح فضائل الصحابة.للشيخ عبد الحمن محي الدين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29587
●🎙شرح كتاب الرقائق.للشيخ عبد الرحمن محي الدين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29627
●🎙شرح كتاب الفتن للشيخ عبد الرحمن بن محي الدين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29635
●🎙شرح إغاثة اللهفان في مصائد الشيطان لابن القيم الجوزيةللشيخ صالح الفوزان حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29649
●🎙شرح حلية طالب العلم.للشيخ ابن عثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29748
●🎙التشكيك في العلماء وأثره على الثوابت.للشيخ صالح الفوزان حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/29765
●🎙شرح كتاب الصيام من اللؤلؤ والمرجان.للشيخ عبد المحسن العباد حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/30002
●🎙سلسلةمجالس متنوعةللإمام الألباني رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/30047
●🎙 سلسلة التعليق على القصيدة الميمية لابن القيم لفضيلة العلامة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/36309
●🎙سلسلة شرح حديث الإيمان والإسلام والإحسان لفضيلة العلامة الشيخ محمد صالح العثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/36319
●🎙 سلسلة شرح منظومة أصول الفقه وقواعده لفضيلة العلامة الشيخ محمد صالح العثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/36328
●🎙سلسلة شرح مقدمة التفسيرلفضيلة العلامة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/36359
●🎙سلسلة فقه الأسرة (١)(٢) لفضيلة الشيخ الدكتورسليمان بن سليم الله الرحيلي حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/37478
●🎙سلسلةشرح الأصوول الثلاثة
للشيخ عبد الرزاق البدر حفظه الله
https://t.me/httpsMostachara_sosio/37631
●🎙
●🎙
●🎙
●🎙
●🎙
📚🎙📚🎙📚🎙📚
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍3🏆2
Forwarded from الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
🌸🌸حياكن الله يا غاليات مشتركات قناة ضمان 🌸🌸
فهارس القناة غزيرة جدا بالموضوعات المهمة التي طرحت في القناة سابقا
يرجى العودة له و الاستفادة مما قد نشر من قبل.. و إعطاء آرائكن في مختلف الموضوعات التي تمت قراءتها
كل واحدة تقرأ موضوعا.. وتضع لنا في المجموعة العامة الفكرة العامة أو الخلاصة التي استنتجتها منه أو عبر البوت 👇🏻
@Tawasoldhamanbot
وهكذا تحفز الباقيات وتساهم في نشر الخير والدال على الخير كفاعله
وفق الله الجميع لكل ما يحبه و يرضاه
🌸🌸
📜روابط الفهارس:
🎙فهرس السلاسل العلمية صوتيات المشايخ والعلماء الربانيين👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio/25216
🔘فهارس مواضيع قناة الدكتورة المستشارة ضمان 👇🏻
1️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34216
2️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34220
3️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34229
4️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34917
5️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34918
6️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34922
7️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34923
🌸
🎀نسأل الله لنا ولكم الهدى والسداد والتوفيق
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
فهارس القناة غزيرة جدا بالموضوعات المهمة التي طرحت في القناة سابقا
يرجى العودة له و الاستفادة مما قد نشر من قبل.. و إعطاء آرائكن في مختلف الموضوعات التي تمت قراءتها
كل واحدة تقرأ موضوعا.. وتضع لنا في المجموعة العامة الفكرة العامة أو الخلاصة التي استنتجتها منه أو عبر البوت 👇🏻
@Tawasoldhamanbot
وهكذا تحفز الباقيات وتساهم في نشر الخير والدال على الخير كفاعله
وفق الله الجميع لكل ما يحبه و يرضاه
🌸🌸
📜روابط الفهارس:
🎙فهرس السلاسل العلمية صوتيات المشايخ والعلماء الربانيين👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio/25216
🔘فهارس مواضيع قناة الدكتورة المستشارة ضمان 👇🏻
1️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34216
2️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34220
3️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34229
4️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34917
5️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34918
6️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34922
7️⃣https://t.me/httpsMostachara_sosio/34923
🌸
🎀نسأل الله لنا ولكم الهدى والسداد والتوفيق
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
🌿🪻
🗃🖇فهرس السلاسل العلمية الصوتية قد جُمع فيه كل دروس كبار علماء الأمة المعاصرين أمثال: ابن عثيمين وابن باز والألباني والفوزان والعباد وغيرهم...رحم الله من مات منهم..وحفظ من كان منهم حيًّا في قناة الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان
🔗🔗🔗🔗🔗🔗
🌿فرأسُ العِلمِ…
🗃🖇فهرس السلاسل العلمية الصوتية قد جُمع فيه كل دروس كبار علماء الأمة المعاصرين أمثال: ابن عثيمين وابن باز والألباني والفوزان والعباد وغيرهم...رحم الله من مات منهم..وحفظ من كان منهم حيًّا في قناة الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان
🔗🔗🔗🔗🔗🔗
🌿فرأسُ العِلمِ…
👍4🏆2
💌بطاقة تعريفية بالدورات المدفوعة للدكتورة المستشارة ضمان💌
💯حصريا مع الدكتورة ضمان للنساء فقط💯
🎁🏆دوراتنا المدفوعة 👇🏻👇🏻
👑دورة في رحاب العروس والمخطوبات 3500دج
للتأهيل للزواج وادارة الحياة الزوجية
👑دورة أسرار أمن دولة المرأة ب 5000دج لتقوية الشخصية والجاذبية والكاريزما
👑دورة العلاقة الحميمة مسك أبيض ب 4500دج لتجديد الحياة الزوجية
👑دورة الانظباط الذاتي وادارة أولويات الوقت ب 4500دج لعلاج الكسل والخمول والتسويف والتأجيل والمماطلة
👑دورة مهارة الصمت وفنون الرد والتجاهل ب 3700دج الصمت عامل قوةةالشخصية المطلقة و الهيبة والوقار وعلاج التشتت وضعف الشخصية
👑دورة قوة الهدوء ب 4500دج
لعلاج القلق والتوتر والعصبية
👑دورة التربية الاصيلة 8500دج ثلاث دورات في دورة واحدة
للحجز والدفع تواصلي @Mim_sosio
لأكثر تفاصيل عن محاور الدورات
تابعوا معنا 👇🏻👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio
💯حصريا مع الدكتورة ضمان للنساء فقط💯
🎁🏆دوراتنا المدفوعة 👇🏻👇🏻
👑دورة في رحاب العروس والمخطوبات 3500دج
للتأهيل للزواج وادارة الحياة الزوجية
👑دورة أسرار أمن دولة المرأة ب 5000دج لتقوية الشخصية والجاذبية والكاريزما
👑دورة العلاقة الحميمة مسك أبيض ب 4500دج لتجديد الحياة الزوجية
👑دورة الانظباط الذاتي وادارة أولويات الوقت ب 4500دج لعلاج الكسل والخمول والتسويف والتأجيل والمماطلة
👑دورة مهارة الصمت وفنون الرد والتجاهل ب 3700دج الصمت عامل قوةةالشخصية المطلقة و الهيبة والوقار وعلاج التشتت وضعف الشخصية
👑دورة قوة الهدوء ب 4500دج
لعلاج القلق والتوتر والعصبية
👑دورة التربية الاصيلة 8500دج ثلاث دورات في دورة واحدة
للحجز والدفع تواصلي @Mim_sosio
لأكثر تفاصيل عن محاور الدورات
تابعوا معنا 👇🏻👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍3🏆2👏1
Forwarded from الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
حياكم الله 🌿
الشخص الذي يذهب للعيادة النفسيةهو شخص ناضج يعتني بنفسه لديه وعي يعرف كيف يتصرف عند حدوث مشكلة فهو يحب نفسه ولم يهملهاوهو شخص صاحب قرار ويتحمّل المسؤولية لأنه يعلم أن ما به ليس بيده ولكن بيده السعي لطلب العلاج لكل من فعلت ذلك نقول لها أحسنت
🔸اعلان جلسات علاجية نفسية
📣 تعلن الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان عن جلسات علاجية نفسية الكترونية عن بعد مدفوعة نتابعك فيها عبرتطبيق التليجرام عن كل الصعوبات التي تعانين منهاونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان ونضمن لك فيها كل السرية والأريحية التامة دون الحاجة للخروج من بيتك بل الجلسات عن بعد في خدمتك
👈🏻للجادات و أرادت الانظمام لجلسات المتابعة العلاجيةماعليك سوى الحجزلدفع المستحقات ccp أوبريدي موب وارسال وصل الدفع عبر👇🏻
@Mim_sosio
للالتحاق والتسجيل بمبلغ رمزي
🔖الاستشارة التشخيصيةب 2500دج
🔖المتابعة خلال الشهرب 10000دج
👍🏻يمكن تقسيط الدفع تسهيلا لكن
🔖السعر يختلف من خارج الجزائر.
لاتبخلي على نفسك وأنفقي عليها غاليتي👌🏻وشهادات المشاركات المعروضة سابقا في القناة خير دليل على مصداقية عملنا بفضل الله.
📚🛋📚🛋📚🛋📚🛋
https://t.me/httpsMostachara_sosio
الشخص الذي يذهب للعيادة النفسيةهو شخص ناضج يعتني بنفسه لديه وعي يعرف كيف يتصرف عند حدوث مشكلة فهو يحب نفسه ولم يهملهاوهو شخص صاحب قرار ويتحمّل المسؤولية لأنه يعلم أن ما به ليس بيده ولكن بيده السعي لطلب العلاج لكل من فعلت ذلك نقول لها أحسنت
🔸اعلان جلسات علاجية نفسية
📣 تعلن الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان عن جلسات علاجية نفسية الكترونية عن بعد مدفوعة نتابعك فيها عبرتطبيق التليجرام عن كل الصعوبات التي تعانين منهاونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان ونضمن لك فيها كل السرية والأريحية التامة دون الحاجة للخروج من بيتك بل الجلسات عن بعد في خدمتك
👈🏻للجادات و أرادت الانظمام لجلسات المتابعة العلاجيةماعليك سوى الحجزلدفع المستحقات ccp أوبريدي موب وارسال وصل الدفع عبر👇🏻
@Mim_sosio
للالتحاق والتسجيل بمبلغ رمزي
🔖الاستشارة التشخيصيةب 2500دج
🔖المتابعة خلال الشهرب 10000دج
👍🏻يمكن تقسيط الدفع تسهيلا لكن
🔖السعر يختلف من خارج الجزائر.
لاتبخلي على نفسك وأنفقي عليها غاليتي👌🏻وشهادات المشاركات المعروضة سابقا في القناة خير دليل على مصداقية عملنا بفضل الله.
📚🛋📚🛋📚🛋📚🛋
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍4
Forwarded from الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
كيف اتخلص من التفكير الزائد؟،
يعاني معظم الناس من التفكير المفرط، وذلك نتيجة استرجاعهم للمواقف التي حدثت معهم من قبل سواء في حياتهم العامة أو الخاصة، فمنهم من يفكر في مواقف معين،.. ومنهم من يفكر في أشخاص،.. وفي الغالب تكون هذه الأفكار سلبية، ..مما يجعلهم مصابين دائمًا بالتردد في اتخاذ القرارات، ...ويتوقعون حدوث نتائج سيئة نتيجة قراراتهم،
و سوف يتم التعرف على أعراض التفكير الزائد وطرق التخلص منه عبر هذا المنشور باذن الله.
د.ضمان
❌لانسمح بحذف الرابط
https://t.me/httpsMostachara_sosio
يعاني معظم الناس من التفكير المفرط، وذلك نتيجة استرجاعهم للمواقف التي حدثت معهم من قبل سواء في حياتهم العامة أو الخاصة، فمنهم من يفكر في مواقف معين،.. ومنهم من يفكر في أشخاص،.. وفي الغالب تكون هذه الأفكار سلبية، ..مما يجعلهم مصابين دائمًا بالتردد في اتخاذ القرارات، ...ويتوقعون حدوث نتائج سيئة نتيجة قراراتهم،
و سوف يتم التعرف على أعراض التفكير الزائد وطرق التخلص منه عبر هذا المنشور باذن الله.
د.ضمان
❌لانسمح بحذف الرابط
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍4
Forwarded from الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
🔲كيف اتخلص من التفكير الزائد
كيف اتخلص من التفكير الزائد، حيث يصبح العقل في الكثير من الأحيان عدواً لصاحبه بسبب كثرة التفكير، التخلص من التفكير من خلال الآتي:
✅تحديد المشكلة التي تؤدي إلى التفكير الزائد ومعرفة أسبابها، حيث إن حل أي مشكلة يبدأ من معرفة أسبابها، مما يؤدي إلى عدم التفكير بها مرة أخرى.
✅البحث عن طرق وأنشطة تسيطر على التركيز وتوقف العقل عن التفكير السلبي مثل ممارسة الرياضة أو هواية معينة أو الأنشطة الاجتماعية.
✅ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء بشكل منتظم تسهم في التقليل من التوتر والقلق والتفكير، وتساعد على نسيان المواقف المزعجة.
✅وضع الأهداف وتحديد الأولويات يساعد في القضاء على الأفكار التي تحاصر العقل، فيجب عدم الاستسلام للتفكير الذي يشتت التركيز.
✅مساعدة الآخرين ومحاولة تخفيف أعبائهم يعمل على رؤية الحياة بطريقة مختلفة، مما يجعل الشخص يفكر في أشياء منتجة ومؤثرة.
✅الاعتراف بالأمور الإيجابية والنجاحات التي حققها الشخص والتركيز على النواحي الإيجابية في الحياة يسهم في مواجهة الاضطرابات النفسية.
✅عدم الانشغال بأحداث الماضي والتركيز على الحاضر، حيث إن الدخول في هذه الدوامة قد يتسبب في الإصابة باضطرابات نفسية.
✅التقرب من الشخصيات الإيجابية والتفاعل معهم، حيث إن الإنسان يتأثر بشكل كبير بالبيئة المحيطة به.
في حالة عدم التحسن بعد اتباع التوصيات السابق ذكرها واستمرار التفكير، يمكن اللجوء إلى طبيب نفسي لوضع العلاج المناسب.
💊علاج التفكير الزائد والوسواس
🩺الاعتراف بالمشاكل ومحاولة إيجاد حلول إيجابية لها، مع إمكانية استشارة أشخاص مناسبين أو متخصصين.
🩺محاولة الابتعاد عن أي أفكار تتسبب في تشتيت التركيز، والحصول على مساحة من السكينة والهدوء والراحة.
🩺الامتناع عن تبرير التصرفات التي تصدر من الشخص، ولكن يجب التعامل بكل صدق بدون تبرير أي فعل.
يتبع
❌لانسمح بحذف الرابط
https://t.me/httpsMostachara_sosio
كيف اتخلص من التفكير الزائد، حيث يصبح العقل في الكثير من الأحيان عدواً لصاحبه بسبب كثرة التفكير، التخلص من التفكير من خلال الآتي:
✅تحديد المشكلة التي تؤدي إلى التفكير الزائد ومعرفة أسبابها، حيث إن حل أي مشكلة يبدأ من معرفة أسبابها، مما يؤدي إلى عدم التفكير بها مرة أخرى.
✅البحث عن طرق وأنشطة تسيطر على التركيز وتوقف العقل عن التفكير السلبي مثل ممارسة الرياضة أو هواية معينة أو الأنشطة الاجتماعية.
✅ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء بشكل منتظم تسهم في التقليل من التوتر والقلق والتفكير، وتساعد على نسيان المواقف المزعجة.
✅وضع الأهداف وتحديد الأولويات يساعد في القضاء على الأفكار التي تحاصر العقل، فيجب عدم الاستسلام للتفكير الذي يشتت التركيز.
✅مساعدة الآخرين ومحاولة تخفيف أعبائهم يعمل على رؤية الحياة بطريقة مختلفة، مما يجعل الشخص يفكر في أشياء منتجة ومؤثرة.
✅الاعتراف بالأمور الإيجابية والنجاحات التي حققها الشخص والتركيز على النواحي الإيجابية في الحياة يسهم في مواجهة الاضطرابات النفسية.
✅عدم الانشغال بأحداث الماضي والتركيز على الحاضر، حيث إن الدخول في هذه الدوامة قد يتسبب في الإصابة باضطرابات نفسية.
✅التقرب من الشخصيات الإيجابية والتفاعل معهم، حيث إن الإنسان يتأثر بشكل كبير بالبيئة المحيطة به.
في حالة عدم التحسن بعد اتباع التوصيات السابق ذكرها واستمرار التفكير، يمكن اللجوء إلى طبيب نفسي لوضع العلاج المناسب.
💊علاج التفكير الزائد والوسواس
🩺الاعتراف بالمشاكل ومحاولة إيجاد حلول إيجابية لها، مع إمكانية استشارة أشخاص مناسبين أو متخصصين.
🩺محاولة الابتعاد عن أي أفكار تتسبب في تشتيت التركيز، والحصول على مساحة من السكينة والهدوء والراحة.
🩺الامتناع عن تبرير التصرفات التي تصدر من الشخص، ولكن يجب التعامل بكل صدق بدون تبرير أي فعل.
يتبع
❌لانسمح بحذف الرابط
https://t.me/httpsMostachara_sosio
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
👍2🏆2
Forwarded from الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
🔲كيفية التخلص من التفكير الزائد قبل النوم
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من كثرة التفكير ومنها:
✅التأكد من عدم وجود مشكلة صحية أو نفسية، حيث إنه من الممكن أن يكون العامل الجسدي هو سبب الأرق وعدم القدرة على النوم، وليس التفكير فقط.
✅التوقف تمامًا عن أي نشاط مرهق للذهن قبل النوم بساعة على الأقل، مما يعطي العقل فرصة للهدوء وترتيب الأفكار بدقة قبل النوم.
✅ضرورة النهوض من السرير في حالة عدم القدرة على النوم واستمرار التفكير الزائد لمدة تزيد عن ثلث ساعة.
✅عند النهوض من السرير يجب الابتعاد عن أي نشاط يزيد من التفكير مثل الهاتف أو التلفاز، ولكن لا بد من الاحتفاظ بالضوء الهادئ وتدوين الأفكار التي تشغل العقل في ورقة.
✅ضبط الشخص للساعة البيولوجية للجسم عن طريق تخفيف الضوء قبل النوم بساعتين والامتناع عن استعمال الهاتف أو الحاسوب والاستيقاظ مبكرًا.
✅عدم تناول أي طعام قبل الذهاب إلى النوم بشكل مباشر، حيث يفضل أن يتم تناول العشاء قبل ساعتين من النوم.
✅التقليل من نسبة الكربوهيدرات والسكريات في وجبة العشاء، وذلك من أجل التخلص من الأرق والتفكير عند النوم.
✅إذا كان الشخص مدخناً، فيجب التقليل من التدخين أثناء النهار بشكل عام، وقبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل بشكل خاص.
✅الامتناع عن تناول المشروبات الغنية بالكحول أو الكافيين قبل الذهاب إلى النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
✅الاعتياد على الكتابة وتدوين الأفكار بشكل يومي قبل النوم بحوالي نصف ساعة، لنقل التفكير الزائد من العقل إلى الدفتر الذي يتم تدوين الأفكار به.
🔲أضرار التفكير الزائد
هناك العديد من الأضرار الجسدية والنفسية التي قد تؤثر على الإنسان بسبب التفكير .
🔺إصابة الشخص بالاكتئاب؛ بسبب تفكيره المستمر وتركيزه على السلبيات فقط، مما يجعله يتخذ قرارات غير صحيحة للقضاء على الاكتئاب.
🔺الشعور بالأرق الدائم؛ بسبب إعادة تذكر الأحداث الماضية، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالمشاكل الجسدية والنفسية.
🔺زيادة خطر الإصابة الشخص بصعوبة البلع أو جفاف في الفم أو صداع أو غثيان أو تعرق أو تشنج العضلات.
🔺شعور الشخص الذي يفكر كثيرًا بعدم الرغبة في تناول الطعام، وذلك بسبب المبالغة في التفكير.
🔺التأثير السلبي على العلاقات والأنشطة الاجتماعية، حيث يؤثر تفكير الشخص في المحيطين به إلى خوفه منهم والانعزال عنهم.
🔺عدم نمو المهارات الإبداعية داخل الشخص، حيث يقلل التفكير الزائد من قدرة الشخص على إيجاد حلول لمشاكله.
🔲أعراض التفكير الزائد والوسواس
من أهم الأعراض التي تدل على كثرة التفكير والوساوس داخل الشخص ما يلي:
🔹عدم قدرة الإنسان على الانتباه أو التركيز في الأنشطة اليومية، وشعوره المستمر بأنه شخص مخطئ والندم على المواقف التي حدثت في الماضي.
🔹اضطرابات في النوم؛ بسبب الإفراط في التفكير.
🔹عدم القدرة على اتخاذ أي قرار مهما كان سهلاً، والخوف من عواقب هذه القرارات.
🔹الإحساس بالتوتر والارتباك بشكل مستمر، مع الشعور بالإجهاد الذهني، مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحقيق الأهداف اليومية.
من خلال هذا المقال يكون قد تم الإجابة على السؤال الذي يطرحه الكثير من الناس، وهو كيف اتخلص من التفكير الزائد، بالإضافة إلى معرفة أعراض التفكير الزائد وأضراره البالغة التي قد تلحق بصحة الإنسان النفسية والجسدية أيضًا.
د.ضمان
دمتم سالمين
❌لانحلل حذف الرابط
https://t.me/httpsMostachara_sosio
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من كثرة التفكير ومنها:
✅التأكد من عدم وجود مشكلة صحية أو نفسية، حيث إنه من الممكن أن يكون العامل الجسدي هو سبب الأرق وعدم القدرة على النوم، وليس التفكير فقط.
✅التوقف تمامًا عن أي نشاط مرهق للذهن قبل النوم بساعة على الأقل، مما يعطي العقل فرصة للهدوء وترتيب الأفكار بدقة قبل النوم.
✅ضرورة النهوض من السرير في حالة عدم القدرة على النوم واستمرار التفكير الزائد لمدة تزيد عن ثلث ساعة.
✅عند النهوض من السرير يجب الابتعاد عن أي نشاط يزيد من التفكير مثل الهاتف أو التلفاز، ولكن لا بد من الاحتفاظ بالضوء الهادئ وتدوين الأفكار التي تشغل العقل في ورقة.
✅ضبط الشخص للساعة البيولوجية للجسم عن طريق تخفيف الضوء قبل النوم بساعتين والامتناع عن استعمال الهاتف أو الحاسوب والاستيقاظ مبكرًا.
✅عدم تناول أي طعام قبل الذهاب إلى النوم بشكل مباشر، حيث يفضل أن يتم تناول العشاء قبل ساعتين من النوم.
✅التقليل من نسبة الكربوهيدرات والسكريات في وجبة العشاء، وذلك من أجل التخلص من الأرق والتفكير عند النوم.
✅إذا كان الشخص مدخناً، فيجب التقليل من التدخين أثناء النهار بشكل عام، وقبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل بشكل خاص.
✅الامتناع عن تناول المشروبات الغنية بالكحول أو الكافيين قبل الذهاب إلى النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
✅الاعتياد على الكتابة وتدوين الأفكار بشكل يومي قبل النوم بحوالي نصف ساعة، لنقل التفكير الزائد من العقل إلى الدفتر الذي يتم تدوين الأفكار به.
🔲أضرار التفكير الزائد
هناك العديد من الأضرار الجسدية والنفسية التي قد تؤثر على الإنسان بسبب التفكير .
🔺إصابة الشخص بالاكتئاب؛ بسبب تفكيره المستمر وتركيزه على السلبيات فقط، مما يجعله يتخذ قرارات غير صحيحة للقضاء على الاكتئاب.
🔺الشعور بالأرق الدائم؛ بسبب إعادة تذكر الأحداث الماضية، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالمشاكل الجسدية والنفسية.
🔺زيادة خطر الإصابة الشخص بصعوبة البلع أو جفاف في الفم أو صداع أو غثيان أو تعرق أو تشنج العضلات.
🔺شعور الشخص الذي يفكر كثيرًا بعدم الرغبة في تناول الطعام، وذلك بسبب المبالغة في التفكير.
🔺التأثير السلبي على العلاقات والأنشطة الاجتماعية، حيث يؤثر تفكير الشخص في المحيطين به إلى خوفه منهم والانعزال عنهم.
🔺عدم نمو المهارات الإبداعية داخل الشخص، حيث يقلل التفكير الزائد من قدرة الشخص على إيجاد حلول لمشاكله.
🔲أعراض التفكير الزائد والوسواس
من أهم الأعراض التي تدل على كثرة التفكير والوساوس داخل الشخص ما يلي:
🔹عدم قدرة الإنسان على الانتباه أو التركيز في الأنشطة اليومية، وشعوره المستمر بأنه شخص مخطئ والندم على المواقف التي حدثت في الماضي.
🔹اضطرابات في النوم؛ بسبب الإفراط في التفكير.
🔹عدم القدرة على اتخاذ أي قرار مهما كان سهلاً، والخوف من عواقب هذه القرارات.
🔹الإحساس بالتوتر والارتباك بشكل مستمر، مع الشعور بالإجهاد الذهني، مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحقيق الأهداف اليومية.
من خلال هذا المقال يكون قد تم الإجابة على السؤال الذي يطرحه الكثير من الناس، وهو كيف اتخلص من التفكير الزائد، بالإضافة إلى معرفة أعراض التفكير الزائد وأضراره البالغة التي قد تلحق بصحة الإنسان النفسية والجسدية أيضًا.
د.ضمان
دمتم سالمين
❌لانحلل حذف الرابط
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍3🏆2
Forwarded from الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
كثرة التفكير تحتاج للعلاج
▪️الشخص الذي يذهب للعيادة النفسية، هو شخص ناضج يعتني بنفسه، لديه وعي، يعرف كيف يتصرف عند حدوث مشكلة، فهو يحب نفسه ولم يهملها، وهو شخص صاحب قرار، ويتحمّل المسؤولية، لأنه يعلم أن ما به ليس بيده، ولكن بيده السعي لطلب العلاج، لكل من فعل ذلك نقول له أحسنت..
🔸اعلان جلسات علاجية نفسية
📣 تعلن الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان عن جلسات علاجية نفسية الكترونية عن بعد مدفوعة نتابعك فيها غاليتي عبرتطبيق التليجرام عن كل الصعوبات التي تعانين منها..
ونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان .. ونضمن لك فيها كل السرية والأريحية التامة
👈🏻للجادات و أرادت الانظمام لجلسات المتابعة العلاجيةماعليك سوى الحجزلدفع المستحقات عبر ccp وبريدي موب وارسال وصل الدفع عبر👇🏻
@Mim_sosio
للالتحاق والتسجيل بمبلغ رمزي يتمثل في:
🔖الاستشارة التشخيصية ب 2500دج
🔖المتابعة الشهرية بسعر10000دج مليون سنتيم
👍🏻يمكن تقسيط الدفع تسهيلا لكن
🔖السعر يختلف من خارج الجزائر.
لاتبخلي على نفسك وأنفقي عليها غاليتي
👌🏻وشهادات المشاركات المعروضة سابقا في القناة خير دليل على مصداقية عملنا بفضل الله.
https://t.me/httpsMostachara_sosio
▪️الشخص الذي يذهب للعيادة النفسية، هو شخص ناضج يعتني بنفسه، لديه وعي، يعرف كيف يتصرف عند حدوث مشكلة، فهو يحب نفسه ولم يهملها، وهو شخص صاحب قرار، ويتحمّل المسؤولية، لأنه يعلم أن ما به ليس بيده، ولكن بيده السعي لطلب العلاج، لكل من فعل ذلك نقول له أحسنت..
🔸اعلان جلسات علاجية نفسية
📣 تعلن الدكتورة المستشارة السسيولوجية ضمان عن جلسات علاجية نفسية الكترونية عن بعد مدفوعة نتابعك فيها غاليتي عبرتطبيق التليجرام عن كل الصعوبات التي تعانين منها..
ونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان .. ونضمن لك فيها كل السرية والأريحية التامة
👈🏻للجادات و أرادت الانظمام لجلسات المتابعة العلاجيةماعليك سوى الحجزلدفع المستحقات عبر ccp وبريدي موب وارسال وصل الدفع عبر👇🏻
@Mim_sosio
للالتحاق والتسجيل بمبلغ رمزي يتمثل في:
🔖الاستشارة التشخيصية ب 2500دج
🔖المتابعة الشهرية بسعر10000دج مليون سنتيم
👍🏻يمكن تقسيط الدفع تسهيلا لكن
🔖السعر يختلف من خارج الجزائر.
لاتبخلي على نفسك وأنفقي عليها غاليتي
👌🏻وشهادات المشاركات المعروضة سابقا في القناة خير دليل على مصداقية عملنا بفضل الله.
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍3🏆3👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎉شكرا لكل من يتابعنا ويتفاعلون
👑👑ألف شكر لكم.. 👑👑
انتم ترسمون البسمة فيمن حولكم
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👑👑ألف شكر لكم.. 👑👑
انتم ترسمون البسمة فيمن حولكم
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
👏11👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حياكم الله
نتيح لكم مساحة حب للمشاركة🎙
بآرائكم... انطباع..نصيحة.. اقتراح..
👈🏻عبر بوت التواصل في قناتكم الدكتورة ضمان 🌹
@Tawasoldhamanbot
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
نتيح لكم مساحة حب للمشاركة🎙
بآرائكم... انطباع..نصيحة.. اقتراح..
👈🏻عبر بوت التواصل في قناتكم الدكتورة ضمان 🌹
@Tawasoldhamanbot
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🏆5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💌حياكم الله 💌
📩لقاء مباشر الآن💯للنساء فقط💯
🎙مع الدكتورة والمستشارة ضمان
🚨شروط اللقاء👇🏻👇🏻
✔️البث مع الدكتورة💯للنساء فقط💯
✔️الحضور باسم معروف أو كنية باسم علم❌ ويتم حذف الأسماء الغريبة والحروف المقطعة..
✔️⛔️عدم حضور الرجال أو اسماع صوت الدكتورة للرجال
✔️⛔️عدم تسجيل اللقاء ولن نسامح من تفعل ذلك والله وكيل بيننا.
👈🏻✔️نشر رابط البث المباشر لصديقاتكم ومجموعاتكم لتعم الفائدة وشرط لحضور البث المباشر
▪️المسلمون على شروطهم▪️
🚨يمنع تواجد في البث الاستشاريات والمدربات وصاحبات القنوات
✅لارسال الاسئلة والاستفسارات👇🏻👇🏻
@Tawasoldhamanbot
✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻
للاسئلة والاستفسارات 👇🏻👇🏻
https://t.me/+oYHNJsIJDKM2ZmZk
🎙🎙🎙🎙🎙🎙🎙🎙🎙
https://t.me/httpsMostachara_sosio?livestream=708837da0509c28e4e
📩لقاء مباشر الآن💯للنساء فقط💯
🎙مع الدكتورة والمستشارة ضمان
🚨شروط اللقاء👇🏻👇🏻
✔️البث مع الدكتورة💯للنساء فقط💯
✔️الحضور باسم معروف أو كنية باسم علم❌ ويتم حذف الأسماء الغريبة والحروف المقطعة..
✔️⛔️عدم حضور الرجال أو اسماع صوت الدكتورة للرجال
✔️⛔️عدم تسجيل اللقاء ولن نسامح من تفعل ذلك والله وكيل بيننا.
👈🏻✔️نشر رابط البث المباشر لصديقاتكم ومجموعاتكم لتعم الفائدة وشرط لحضور البث المباشر
▪️المسلمون على شروطهم▪️
🚨يمنع تواجد في البث الاستشاريات والمدربات وصاحبات القنوات
✅لارسال الاسئلة والاستفسارات👇🏻👇🏻
@Tawasoldhamanbot
✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻
للاسئلة والاستفسارات 👇🏻👇🏻
https://t.me/+oYHNJsIJDKM2ZmZk
🎙🎙🎙🎙🎙🎙🎙🎙🎙
https://t.me/httpsMostachara_sosio?livestream=708837da0509c28e4e
Telegram
نخبة💎المستشارةضمان💎للإستشارات العامة💯
المجموعة للنساء💯 فقط⛔️يمنع تواجد الرجال فيها
❌
❌
👍3