علاج الدوالى والتهابات الاوتار

مقدار كوب كبير زيت زيتون
100 جرام مر مطحون
يقلبوا معا ويتم تدفئتهم على النار لمده 10 دقائق
يتركوا لمده 10 ايام فى مكان مظلم
بعدها يتم الاستخدام كالتالى
تاخذ مقدار كافي من الزيت لدهان الدوالى من الاسفل للاعلى مرتين يوميا
وكذلك لالتهابات الاوتار يتم الدهان مع التدليك لمده 5 دقائق مرتين يوميا
اصعب الحالات بعد تجربتنا للعلاج اخذت 45 يوم للدوالى
وللالتهابات الاوتار 21 يوم


❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.

طريقة بسيطة لمن يعانو من الم وصداع في الرأس جرب هذه الطريقة أن شاء الله تفيد وتقوم بتخفيف الألم 👍🏼

*نسأل من الله السلامة والعافية للجميع*


❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

هذا التمر المنخفض السعر، يقايضه تجار جزائريون بأبقار مع دول إفريقيا جنوب الصحراء.
هذا التمر، تمر جاف يسمى الڨرباعي أو مش دڨلة .
يحبه الأفارقة لإمكانيه تخزينه لوقت طويل فهو زاد العائلات الإفريقية .
و لإستعمالاته الكثيرة ،خاصة إنتاج الخل ،و دبس التمر و بديل السكر و دقيق التمر الحلو ،قد ينتقل هذا التمر ليصل حتى الدول الإفريقية الإستوائية ليستعمل لأغراض أخرى !!!!!!
للأسف يحب معظم الجزائريين التمور الطرية كالدڨلة رغم أن فوائد هذا الصنف أعلى بكثير . مش دقلة بها فوائد اخرى فهي غنية بالكالسيوم مما يساعد أصحاب الكسور على تجبير عضامهم بسرعة وهذا عن تجربة الكثير
أيضا تساعد المرأة المرضعة على إنتاج كميات معتبرة من حليب الرضاعة.


❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.كتير من الناس عندهم املاح زائده بالجسم
قد يحدث خلالها زياده بالوزن مهما تعمل رجيم لا يفيد اي نوع من انواع الرجيم خلال زياده هذه الاملاح بالجسم
او تعب بالكلي وقد تؤدي الي رواسب او حصوه بالكلي
ايضا يحدث سخونه اسفل القدم
او وجع بالركبه
او وجع اسفل الظهر وخمول بالجسم كامل
هذه الاعراض سببها الرئيسي زياده الاملاح
وكمان الذي يعاني من النقرس ايضا مفيده جدا جدا
🔘الطريقه........
200جرام من الشومر المطحون
100جرام من حبه البركه المطحونه (الحبه السوداء )
ويخلط في بعض جيدا
ثم يؤخذ من هذا المخلوط ملعقه بعد العشاء مع كاسه ماء فاتر
وايضا ملعقه علي الريق مع كاسه ماء فاتر
هذه الوصفه لمده 4ايام فقط وستزول اي املاح زائده بالجسم ان شاء الله
هذه تجربه علميه وايضا مجربه جدا جدا والنتيجه رائعه

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

.
👈🏻 ماذا لو أخذنا
ملعقة عسل وسط + ملعقة خل زنجبيل أو خل تفاح + ثلاث نقاط من عصير الليمون + كوب ماء فاتر ، يخلط الكل و يشرب بعد كل وجبة طعام ،..

النتيجة يقوي المناعة ضد البرد و يحفظ الذاكرة من التشويش و يسهل الهضم و لو تعسر و يريح ضيق النفس و يساعد في عدم تكوين الحصى في الكلية و يفيد إن كان إمساك و يزيل الإسهال و يعالج المرض و نقيضه في آن واحد و فيه فوائد جمة



❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

طرق التخلص من دهون البطن

الحد من الكربوهيدرات
ينصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات الأمر الذى يساعد في التخلص من الكثير من دهون البطن .



اتباع نظام غذائى صحى
يجب اتباع نظام غذائى صحى وتجنب الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، مثل الخبز والخبز والمشروبات الغازية واتباع نظام يحتوى على أطعمة غنية بالألياف الغذائية أو عالية البروتين، مثل الخضروات و الفول واللحوم الصحية.



ممارسة التمارين الرياضية
النشاط البدني يساعد على حرق دهون البطن، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لمدة تتراوح مابين 30 إلى 60 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية كل يوم تقريبًا.



الابتعاد عن الأطعمة المصنعة
تحتوى الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكر المضاف والملح المضاف أو الصوديوم، وهي ثلاثة أشياء تصعب من فقدان الوزن.

يتبع 👇🏻👇🏻

❌لانسمح بحذف رابط المنشور
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

مهم جدا لكل انثى متألقة 👑

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

🔥 رجيمك على هواك
☕️رجيم اون لاين من البيت
🍳انظمه غذائية وتخسيس🥗🥘🍵
🌿ارشادات لحياة افضل

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

📌نصيحه للتخلص من السمنه

لا تجوّع نفسك وترهقها بالتمارين بل قم بتغيير أساليبك في تناول الطعام

بدلا من أن تحلم بالوصول إلى وزنك عندما كنت في الثامنة عشرة، أو عندما تزوجت. قم بمحاولة تخفيف وزنك بالتدريج ولا تستعجل الأمور، فوضع أهداف صغيرة قريبة المدى وواقعية يجعل تحقيقها سهلاً ويضعك في الطريق الصحيح للتخلص النهائي من الوزن الزائد.

- عوّد نفسك على تناول وجبات صحيّة (غير مقلية ومكوناتها طبيعية) وقم أنت بشراء ما تتطلبه هذه الوجبات من البقالة.

- حاول على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع أن تأخذ من البيت وجبات صحية (غنية بالخضراوات وقليلة الدهون) لتتناولها في المكتب او العمل بدلا من تشتري وجبات غدائك من محلات ومطاعم لا يهمها تأثير أطعمتها على صحتك.

- مارس الرياضة

- تخلص من الأطعمة المغرية، فلا لزوم لوجود الآيس كريم او الشكولاتة أو الشيبسي في المنزل حتى لا تضعف فتتناولها.

https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌سؤال مهم بنفكر فيه كلنا
ازاى اساعد جسمى بحرق اكتر
أثناء الدايت وبعد الدايت
🌹🌹🌹🌹

فيه حجات كتير ممكن تساعد جسمك لو نفذتيها
انه يحرق اكتر
وعلى رأسهم
🌹🌹
تنظيم وجباتك بحيث تاكلى وجبه كل 3 ساعات بالضبط ..
(ازاى ؟)
وجبه الفطار المفروض ناخدها من الساعه 8 او 9
يعنى اخرك الساعه 9 تفطري
فلو فطرتى 9 يبقي الساعه 12 موعد الوجبه الثانيه
وحتكون عباره عن طبق فيه خيار او خس
وتاكليه بالكامل سواء شبعانه
او جعانه ولو انتى فى الشغل اعملى حسابك
وخدى علبه فيها خضار معاك الشغل

والوجبه رقم 3 اللى هيه الغدا
حخدها الساعه 3
والوجبه الرابعه حتكون الساعه 6
هاتى طبق الخيار او الخس
ويفضل خيار
وتاكليه سواء جعانه او شبعانه

والوجبه الخامسه
الساعه 9 العشا
لازم تاكليه مهما كانت الظروف
ولو مكتوب لك اكل فى الجدول
لازم تاكليه كله ممنوع ناخد نص كميه الاكل

🌹🌹.شرب 3 لترات من المياه يوميًا على الأقل
حيساعدك في سد الشهية
لأن الشعور بالعطش
بيتحوّل إلى شعور بالجوع
تحسي انك جعانه لكن انتى فى الاصل عطشانه
وخلى بالك من نقطه مهمه
بقاء جسمك رطبًا بالمياه والسوائل
حيقلل من إحساس الجوع ويقلل كمان التلقيط اللى بيحصل للحجات الصغيره واللى حتوقف ميزانك

🌹🌹 الحركه .. بركه
اتحركى .. امشي
حتحسي يشعور رائع مع الحركه وسعاده كبيره

🌹🌹 امضغي لبان (علك )غير محلى بالسكر
حيساعدك فى حرق الدهون
وانا بقترح عليكم اللبنان (العلك ) المر موجود عند العطار



🌹🌹 السلطه وما ادراكى ما السلطه
عايزه من كل واحده تجهز على الغدا صنيه مليانه خضار اى خضار بيتباع هاتيه فجل احمر وابيض كرات جرجير خس خيار فلفل اى خاجه تلقيها هاتيها
لان الخضار مصنع الشباب لجسمك
حتنظف جسمك من السموم،
وحتمدك بالعديد من الفوائد


🌹🌹 الميه والليمون ولها بوستات كتير فى الحروب بتعرفك قيمتها .. وانا بقولك عن تجربه ليا ولبنات كتير .. الليمون والميه كنز فستغليه

🌹🌹النوم وتنظيم مواعيد النوم
وخلى بالك الارق وقله ساعات النوم بتؤدى لقله الحرق
نامى من 6 ل8 ساعات وانتبهى اكتر من 8 كمان نتيجته سلبيه عليك لان معدل حرق السكر والدهن كمان حيقل


🌹🌹

حالتك النفسيه لها دور مهم فى الحرق
خلى مزاجك رايق وروقي نفسك
والله ياحبيبتى لو شدينا شعرنا من المضايقه على اى امر .. عمره ماحيتحل
حلى امورك بالهدوء والاستعانه بالله والدعاء

🌹🌹 لو عندك مكتوب فاكهه فى الجدول
عليك بالتفاح ثم التفاح ثم التفاح
اولا هوه سالب السعرات وكمان بيحتاج تفقدى سعرات علشان ينهضم
ثانيا التفاح فيه مركب ( بوليفينول )
وهوه بيساعد على المحافظه على العضلات
ومعاه مفيش ترهلات حتحصل
وكمان زيادة قدرة الجسم في حرق الدهون
و الحد من تخزين الدهون في الجسم.

https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌الجسم على شكل ساعة رملية


🚺الجسم ده شكله بيكون ما بين الجسم اللي على شكل تفاحة والجسم الكمثري, وصاحبات الجسم ده بيكون عندهم هرمونات الغدة الدرقية منخفضة والوزن متوزع بالتساوي على كل اجزاء الجسم.

🚺الجسم ده شكله بيبقى رياضي وفيه كتلة عضلية في الذراعين والصدر والركبتين والكاحلين, وبيكون فيه نسبة دهون قليلة.

🚺 والجسم على شكل ساعة رملية يعتبروا محظوظين لان عندهم ارتفاع في عملية التمثيل الغذائي وبالتالي بيحرقوا الدهون بسهولة جدا وممكن يكسبوا وزن ويخسوا من غير ما يبذلوا مجهود.


♨️التغذية المناسبة للجسم على شكل ساعة رملية:

▪️وعشان الجسم ده بيكون ما بين الجسم الكمثري والجسم التفاحي بيحتاج تقسيم المواد الغذائية الرئيسية بنسب متساوية ما بين البروتين والكربوهيدرات والدهون, يعني محتاج ياخد من واحد فيهم تلت كمية السعرات الحرارية اللي محتاجها.


♨️ الاكلات المناسبة:

1- الخضروات والفاكهة الطازة:
زي البرتقان والتفاح والكمثرى والفجل والجزر والخضروات الورقية الخضرا.

2- الحبوب الكاملة:
زي الشوفان والحبة السودا وغيرها من الحبوب الكاملة.

3- اللحم البقري:
تعتبر مصدر طبيعي لليود والحديد والاحماض الدهنية القوية وحمض اللينوليك.

4- الزبادي:
غني بالبروتينات, وفي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون.

5- زيت جوز الهند:
بيساعد على تقليل الدهون في منطقة البطن وبيساعد على زيادة الطاقة.

6- المكسرات البرازيلية:
غنية بالسيلينيوم والعنصر ده بيساعد الغدة الدرقية تشتغل بشكل سليم.


♨️ اكلات تجنبي اكلها:

1- المشروبات اللي بتحتوي على الكافيين:
زي الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات, وكمان مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.

2- الكربوهيدرات المكررة:
زي الدقيق الابيض وكل المنتجات اللي بتحتوي على الدقيق الايض في مكوناتها زي الخبز الابيض والمكرونة.

3- فول الصويا غير المخمر:
فول الصويا وكل المنتجات المصنعة منه زي حليب الصويا وجبنة التوفو والصويا صوص لانها بتزود مستوى هرمون الاستروجين, وكمان بتمنع الغدة الدرقية انها تشتغل بشكل صحيح.

4- الفلورايد والمية المعالجة بالكلور:
لانها بتقيد وظيفة الغدة الدرقية.

5- الخضروات:
زي الكرنب والقرنبيط والبطاطا الحلوة والفاصوليا والذرة ممكن تتعارض مع تركيب هرمون الغدة الدرقية وبالتالي ده ممكن يأدي لتضخم الغدد.

6- الفول السوداني وزبدة الفول السوداني: البقوليات دي ممكن تمنع وظيفة الغدة الدرقية.

7- الاسماك اللي بتحتوي على نسبة عالية من الزئبق:
زي سمك الماكريل وسمك القرش وابو سيف والتونة ممكن تأدي لاختلال في الغدة الدرقية.


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان