🌟.. الثقة في نفسك..🌟

لكي تتحقق أهدافك بكل سهولة عليك فقط الزيادة في رصيد ثقتك في نفسك وفي قدراتك الشخصية.

الثقة في النفس هي مسألة معنوية ونفسية وهي تقيس مستوى جرأتك و قدرتك على إنجاز العمل بكل سهولة و بكل أريحية. ذلك الرصيد من الثقة يمكن أن يزداد ويتضاعف بالتجارب الناجحة ، ولكن يمكن أن ينقص ويضمحل بالتجارب الفاشلة لا قدر الله.

كيف تزيد من الثقة في نفسك ؟

- بالنجاحات الصغيرة المتتالية و المستمرة.
- بالتوكل على الله وطلب منه المساعدة ("الثقة في النفس هي بنت الثقة في الله").
- بالتوكيدات والتصريحات الإيجابية ومخالطة الأشخاص الناجحين والمميزين.
- بالتعلم و المعرفة والبحث عن موهبتك وتنمية قدراتك الشخصية باستمرار.

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية :

1- حدد كل يوم 3 أهداف صغرى واسعى لتحقيقها في نفس اليوم ، فذلك يعزز من الثقة في نفسك و في قدراتك.

2- قم بتحدي شخصي كل شهر من أجل تفعيل شخصيتك وزيادة الثقة في نفسك. مثلا :
قم باكراً لمدة 21 يوما ، ابذل جهدا فكريا (مطالعة) أو نفسيا (عدم الثرثرة والجدل) أو بدنيا (رياضة أو مشي لساعة في اليوم) لمدة 21 يوما من كل شهر .كتحدي لتفعيل شخصيتك وزيادة الثقة في نفسك💫 🌙

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟.. اعتنِ بصحتك..🌟

تعتبر الصحة أهم رأس مال الإنسان في الحياة لأنه إذا فقدها فربما يفقد معها متعة الحياة و العيش في سعادة..

حياتك تكون لها قيمة أعلى عندما تكون إنسانا فاعلا ومتحركا ومؤثرا في الناس و في الأجيال الموالية، وكذلك تكون أعمالك مفيدة للمجتمع ونافعة لك، عندما تكون أنت في صحة جيدة وعافية وسلام نفسي.

ولذا، عليك أن تعتني بصحتك وبجسمك وبنفسيتك باستمرار،
. حافظ على لياقتك البدنية منذ صغرك و اعتني بجسمك أكثر خلال مرحلة شبابك لكي تقي نفسك الأمراض.

اعلم أن الأمراض تزور النفس المكتئبة والقلب الحزين والجسم ضعيف المناعة، ولذلك أنت مطالب بتعزيز ثقتك بربك وفي نفسك بالإيمان أولا، وإنارة عقلك بالأفكار الإيجابية والتفاؤل والمشاعر الايجابية ثانيا، ثم تدعيم قوة جسمك بالحركة والنشاط البدني والأطعمة الصحية والطبيعية من باب الأخذ بالأسباب والاحتياط.

تذكر دائما حال الشخص المريض عندما يفقد صحته فهو يفقد معنى الحياة و متعتها و السعادة، لأن المرض أقعده عن الحركة وعن الإنتاج والعمل والتقدم نحو أهدافه.
اجعل هدفك أن تبقى صحتك جيدة ومناعتك قوية طوال حياتك، ولذلك عليك الإعتناء بصحتك وبجسمك وبنفسيتك باستمرار وطوال عمرك لكي تبقى في عافية عند كبرك.

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌.. تمارين تطبيقية :

1• أكثر من شرب الماء لأنه يحيي خلايا جسمك وابتعد عن المشروبات الغازية والمعلبة لأنها مليئة بالسكريات غير الطبيعية.

2• ركز على المأكولات الطبيعية والنافعة
، وقلل من المأكولات الصناعية.

3• مارس المشي والنشاط البدني باستمرار حتى تجعل بدنك وعقلك سليمين، وطبق تلك المقولة الشهيرة :العقل السليم في الجسم السليم .

4• مارس عملية التنفس العميق، نم باكرا، استيقظ مبكراً، زر أماكن الطبيعة حتى ترفع من نفسيتك ومعنوياتك.

5• لا تضر صحتك بكل ما هو سلبي ومضر كالتدخين والأكل المفرط، والسكريات غير الطبيعية، وانبذ المشاعر السلبية والمدمرة لنفسيتك 💫🌙

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟..أثر الكلمات..🌟

أثر الكلمة والقول والصوت في صناعة الأحداث والظروف في حياتنا. كيف ذلك ؟

تتحدث او تستمع باستمرار عن المرض فيزورك، تتكلم بسلبية أو تستمع لسلبي تشعر بمشاعر سلبية

والعكس كذلك صحيح، تستمع إلى فيديو تحفيزي فتشعر بطاقة إيجابية، تناقش أفكارا راقية مع شخص ناجح فتكتسب شحنة فكرية وحماس وثقة في نفسك وتزداد معرفة وعلم مفيد لك في حياتك.

القول والكلمة هما همزة الوصل بين المشاعر والأفكار الباطنية من جهة، وبين العمل والواقع المادي من جهة أخرى. فانتق بأحسن وأفضل الكلمات وقل كلاما إيجابيا ومشجعا لكي تسهل تحقيق النجاح وانجاز أهدافك.

كن متيقنا أن عقلك اللاواعي يسجل بمذكرته كل الكلمات التي نطقت بها أو استمعت إليها، ليعيدها إليك لاحقاً في شكل أحداث وواقع مطابق ومشابه لنفس نوع الكلمات.

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية :

1• تدرب على قول الكلام الطيب والمحفز والايجابي لك ولغيرك باستمرار.

2• عوِّد أذنيك على استماع الأخبار الإيجابية وتعلم العلوم المفيدة وطور من أفكارك ومهاراتك عن طريق الفيديوهات الصوتية والكتب.

3• إذا لم تجد ما تقوله أو ما تستمع إليه، تعلم فن السكوت والصمت ومارس الخلوة بذاتك أو الاسترخاء النفسي والفكري.💫🌙

..


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟.. أهمية الصبر..والتصبّر.. 🌟

يعتبر الصبر قيمة عالية وربانية وصفة أيجابية تجعل الإنسان يقاوم كل العقبات ويتجاوز كل الصعوبات والأزمات من أجل تحقيق أهدافه و مبتغاه..

الصبر قيمة عالية وصفة إيجابية من أجل تحمل أمر أو حدث سلبي.
ولذلك يتطلب أحيانا الانتظار لمدة قد تقصر او تطول شهر أو شهرين وربما سنة أو سنتين من أجل تحقيق الأهداف..
فسنة أو شهر من العمل المتواصل واليومي وتكرار نفس الشئ حتى تصل إلى تحقيق الهدف..
ولذلك يحب الله الصابرين.
قال الله تعالى:
- وَاللَّهُ يُحِبُّ الصَّابِرِينَ. (آل عمران 146).

المثابرة و الانضباط والاستمرارية يستحقون الصبر والتقدم نحو أهدافك دون ركود أو تراجع..

عندما تغرس نبتة أو بذرة فهي لا تنتج ثمرة بعد يوم أو أسبوع بل بعد مدة أطول، أي من شهر إلى سنة.
وكذلك الطفل الرضيع لا يكبر ليصبح طفلا أو رجلا قويا في سنة واحدة أو سنتين.. ذلك معنى الصبر على نمو عملك لكي يكبر ويتطور حتى تتحصل على النتائج وتجني الثمار في الوقت المناسب..
..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية :

1- تعلم وطبق قاعدة الصبر يعني أن تعمل وتواصل نفس العمل على نفس المنهج والجدية لمدة معينة من الزمن حتى يتحقق الهدف.

2- مهما اعترضتك من عقبات أو حواجز أو أزمات ، واصل واصبر واستمر في نفس العمل وتذكر أن بعد العسر يأتي اليسر والنجاح،
وأن الله يحب المتوكلين و الصابرين. و تأكد أن التكرار لنفس العمل هو سر كل نجاح.💫🌙

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟.. العفو و التسامح..🌟

سامح نفسك عن اخطاء الماضي وكذلك سامح الناس واعف عن الذين أساؤوا إليك من دون أي شرط أو تنازل أو طلب العفو.

حرر نفسك من الملفات السلبية التي تعزز لديك مشاعر الغضب والندم وجلد الذات والكره والحسد أو رغبة الإنتقام.

لماذا ذلك مهم أن تفعله الآن و دون انتظار ومن دون أي شروط؟

- لأن ذلك الشعور السلبي المتراكم في نفسيتك يدمر طاقتك الإيجابية و يحرمك من الحصول على رغباتك وتحقيق اهدافك واحلامك. فكيف تنتظر الوفرة و محبة الناس و النجاح، وأنت تبث في نفسك مشاعر الكره للناس أو عدم الرضا عن نفسك وعن حياتك ؟

- تلك المشاعر السلبية السامة تضر بجسمك و بخلايا بدنك و بعقلك من دون أن تشعر بذلك. المرض البدني الخارجي هو عبارة على انعكاس لذلك الشعور السلبي القاتم و السام الذي تختزنه في نفسك منذ زمن طويل، و ربما يتحول إلى مرض خطير و قاتل لا قدر الله.

- عندما تسامح نفسك و تعفو عن الجميع فأنت تفرغ مجالك الطاقي من الأمور الماضية والسلبية لكي تسمح لنفسك استقبال أمورا جميلة و أحداثا جديدة إيجابية و نافعة لك.

- " افرغ كأس حياتك من المشروبات السامة لكي تستطيع أن تملأه بمشروبات نافعة و مفيدة.. فالكأس لديه قدرة تحمل وطاقة استيعاب واحدة : ايجابية أم سلبية، وكذلك نفسيتك وعقلك وحياتك. "

..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية :

1- اكتب على ورقة كل الأحداث السلبية التي حدثت في حياتك وعبر عن مشاعر الغضب والحزن واجعل تلك المشاعر السامة تتلاشي و تخرج بسلام، ثم سامح نفسك واعف عن جميع الأشخاص المعنيين لكي تحرر نفسك من جلد الذات ومن رغبة الإنتقام ، ثم احرق تلك الورقة ..وانسى تلك الأمور الماضية والسلبية نهائيا ولا تتحدث بها لأي شخص بتاتا و إلى الأبد. ذلك يجعل حياتك تستقبل و تستقطب أحداثا جديدة و إيجابية بعد افراغها من المحتوى السلبي..

2- تعلم العيش دائما بمشاعر السلام والرضا و محبة الناس والتسامح و العفو والصفح من أجل السلام الداخلي والامتنان والسعادة والمناعة و الصحة الجيدة.💫🌙

..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟..أهمية الشكر والامتنان..🌟

الجميع يبحث عن المزيد من النعم و الوفرة والمكاسب و النجاحات، ولكن قليل من الناس من يشكر الله على النعم والمكاسب التي تحصّل عليها في السابق..

لكي تنال المزيد من النعم، عليك بالشكر و الرضا التام و الامتنان على ما حققته من نجاحات، وذلك تصديقا لقول الله سبحانه وتعالى: وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ (ابراهيم 7) .

قام العلماء بتجارب كثيرة لدراسة تأثير الشكر على الدماغ والنفس ونظام المناعة والعمليات الدقيقة في العقل الباطن، ووجدوا أن للشكر تأثيراً محفزاً لطاقة الدماغ الإيجابية، مما يساعد الإنسان على مزيد من الإبداع وإنجاز الأعمال الجديدة والحصول على نعم ونجاحات أكثر.

كما تؤكد بعض الدراسات أن الامتنان للآخرين وممارسة الشكر والإحساس الدائم بفضل الله تعالى يزيدان من قدرة النظام المناعي للجسم و تعزيز الامان والسلام والهدوء الداخلي.

..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية :

1- اكتب قائمة نجاحاتك السابقة وكل المكاسب والقدرات التي حصلت عليها في حياتك و لو كانت صغيرة (بيت، سيارة، زواج، شهادة علمية، عمل، مال، ذرية، سفر...)، وتذكرها باستمرار (5 دقائق يومياً) لكي تعزز لديك مشاعر النجاح و السعادة والثقة بالنفس. ثم اشكر الله سبحانه وتعالى (في قلبك وبكل مشاعرك وفي صلاتك) على تلك النعم و النجاحات لكي تتكاثر وتزداد في المستقبل.

2- اشكر الله بكل جوارحك واحاسيسك (تفكر في قدرة الله ، فرح وسعادة، تكبير قوة الله، امتنان، رضا، سلام، ايمان بقدرة الله..)، وكذلك اشكر الناس التي ساعدتك وقدر فضلهم عليك دون نكران الجميل. قدم هدية أو قم بمقابلة أو مكالمة هاتفية لكل شخص كان له فضل في حياتك لكي تشكره وترد له الجميل.
تصدق لوجه الله على كل نجاح حققته أو نعمة حصلت عليها بفضل الله وإعانته لك.💫🌙

..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟..أهمية التدبر و فوائد التفكر و التأمل..🌟

يعيش غالبية الناس أيامهم بطريقة متشابهة و روتينية حيث نقضي يومنا بطريقة آلية من الصباح إلى آخر اللحظات التي قبل النوم. ذلك الروتين جعلنا نعيش الحياة بالتقليد والتكرار، ففقدنا معنى الحياة ..

ذلك هو أثر البرمجة العقلية تجاه الحياة المادية والخارجية : إعلام، تكنولوجيا، عمل، ضغوطات الحياة، التركيز على مكاسبنا المادية، عبادة روتينية.. فنسي الانسان أصله الروحي والغيبي وجوهره الفكري و القلبي والعقلي..

ركز الانسان على الظاهر من الحياة وعلى الجانب المادي ونسي باطن الحياة والجانب النفسي والغيبي.. فلكي يسترجع إنسانيته الفطرية، عل كل شخص عاقل أن يقوم بالتفكر العميق و التأمل في معاني الحياة و التدبر في الكون و في قدرة الله..

عبادة التفكر و التدبر تغذي الروح وتجدد الحياة في النفس وتصفيها من الهموم و مشاكل الحياة، وتوسع من مدارك وقدرات العقل..

التدبر و التفكر في قدرة الله هي عبادة الأنبياء والعلماء الكبار والحكماء في كل زمان.

هنالك حكمة تقول : " تفكر ساعة خير من عبادة سنة ". ساعة من التأمل يوميا تجعل الشخص يعيش التوازن النفسي ويتلذذ الصفاء الروحي..

يقول الله الحق سبحانه وتعالى :

- وفي أَنفُسِكُمْ أَفَلاَ تُبْصِرُونَ. (الذاريات -21)
- إِنَّ فِى خَلْقِ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضِ وَٱخْتِلَٰفِ ٱلَّيْلِ وَٱلنَّهَارِ لَءَايَٰتٍۢ لِّأُوْلِى ٱلْأَلْبَٰاب ( آل عمران 190)

إنها دعوة من الله للإنسان أن يتفكر في الله وفي خلقه و أن يبصر عمق نفسه و ذاته من أجل فهم تركيبته (روح، نفس، عقل وجسم) و من أجل البحث عن معاني الحياة و أسرار الكون.

..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية :

1- اجعل ربع أو نصف ساعة يوميا من أجل ممارسة التفكير العميق في الحياة و التدبر في ملكوت الله و الغوص في أعماق نفسك وفهم مشاعرك و أفكارك.

ابحث عن الأماكن الطبيعية الهادئة بعيداً عن الناس والاماكن الاجتماعية وانظر إلى السماء وإلى الاشجار وإلى البحر وإلى غروب الشمس أو شروقها.. وابحث عن الله في كل شيء واطلب من الله أن يعينك على تصفية ذهنك ونفسك من هموم الدنيا وشهواتها المادية.

2 - تعلم التحدث مع نفسك الداخلية (ضميرك، الأنا العليا، قلبك، عقلك اللاوعي ..) وركز على تلك الأفكار و الالهامات التي تنبع من روحك، فهي افكارا صادقة و هي تريد أن توصل لك رسالة ربانية لها أثرا على واقعك وحياتك.. نفسك تعلم رسالتك في الحياة، و هي تريد أن تسهل لك الطريق السليم من أجل تحقيق النجاح في الدنيا والاخرة...

3- عش الخلوة مع نفسك مرة أو مرتين في السنة بعيداً عن الناس و من دون انترنت و من دون اصحاب و من دون إعلام و من دون الرفاهية المادية التي استأنست بها.
عد إلى فطرتك واجعل نفسك تعانق الروح لكي تجني البصيرة والحكمة والهدى من الله ربك وخالقك.

4- اقرأ القرآن واستمع إليه باستمرار وتدبر في آياته وتفكر في معانيه لكي تطهر قلبك و تصفي عقلك فتحصل بعون الله على الأمان والصفاء النفسي و راحة البال، فتجني قيم راقية مثل الهدى و العلم والنور والحكمة من الله سبحانه وتعالى. تذكر قول الله سبحانه وتعالى : أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآنَ أَمْ عَلَىٰ قُلُوبٍ أَقْفَالُهَا (سورة محمد - 24).

..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟..الإلتزام والوفاء ..🌟

لكي تحقق وتنجز أهدافك عليك بالوفاء لوعودك والالتزام بتطبيق الخطوات العملية والتحكم في أفكارك واقوالك وتصرفاتك ومشاعرك وطبيعة مزاجك..

التزم بذلك وكن وفيا لأهدافك ولا تتخاذل ولا تهمل رغباتك وارادتك في تحقيق النجاح والتميز وانجاز أهدافك.

كن شخصا مسؤولا عن التزاماتك و وعودك و عهودك و قراراتك و نواياك التي اتخذتها..
كن شخصا وفيا وممتنا لله و لكل شخص قدم لك يد المساعدة.. كن مخلصا وصادقا في أقوالك ومعاملاتك .

..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية

ادرس وراجع باستمرار جميع القواعد السابقة وحاول أن تُفَعّلها في حياتك وتجعل لها برنامجا خاصا لكل منها وأن ترتقي إلى مستوى اعلى في كل المستويات :

✅..أفكار عالية وايجابية ،

✅..عادات جديدة مفيدة ،

✅..تحكم في مشاعرك ،

✅..تغيير معتقداتك السلبية القديمة بأخرى إيجابية ،

✅..التركيز على هدفك يوميا ،

✅..بذل الجهد والعمل المتواصل ،

✅..المعرفة والبحث المستمر في أسرار الحياة وقواعد التميز...

👌🏻خلاصة المعادلة : النجاح = فكرة إيجابية + مشاعر إيجابية + قول وكلام ايجابي + عمل وعادات+ صبر ومثابرة

فكن واعيا لأنك تعيش حياة واحدة وأنت المسؤول الوحيد عن نجاحها أو فشلها.

تمنياتنا للجميع بالنجاح والتميز والتوفيق⭐️💋

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio