مرحبًا، انضموا معنا إلى المحادثة المرئية:
⁨https://t.me/+ca4hJ6fZlggxMzg0⁩

🌟.. الثقة في نفسك..🌟

لكي تتحقق أهدافك بكل سهولة عليك فقط الزيادة في رصيد ثقتك في نفسك وفي قدراتك الشخصية.

الثقة في النفس هي مسألة معنوية ونفسية وهي تقيس مستوى جرأتك و قدرتك على إنجاز العمل بكل سهولة و بكل أريحية. ذلك الرصيد من الثقة يمكن أن يزداد ويتضاعف بالتجارب الناجحة ، ولكن يمكن أن ينقص ويضمحل بالتجارب الفاشلة لا قدر الله.

كيف تزيد من الثقة في نفسك ؟

- بالنجاحات الصغيرة المتتالية و المستمرة.
- بالتوكل على الله وطلب منه المساعدة ("الثقة في النفس هي بنت الثقة في الله").
- بالتوكيدات والتصريحات الإيجابية ومخالطة الأشخاص الناجحين والمميزين.
- بالتعلم و المعرفة والبحث عن موهبتك وتنمية قدراتك الشخصية باستمرار.

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية :

1- حدد كل يوم 3 أهداف صغرى واسعى لتحقيقها في نفس اليوم ، فذلك يعزز من الثقة في نفسك و في قدراتك.

2- قم بتحدي شخصي كل شهر من أجل تفعيل شخصيتك وزيادة الثقة في نفسك. مثلا :
قم باكراً لمدة 21 يوما ، ابذل جهدا فكريا (مطالعة) أو نفسيا (عدم الثرثرة والجدل) أو بدنيا (رياضة أو مشي لساعة في اليوم) لمدة 21 يوما من كل شهر .كتحدي لتفعيل شخصيتك وزيادة الثقة في نفسك💫 🌙

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟.. اعتنِ بصحتك..🌟

تعتبر الصحة أهم رأس مال الإنسان في الحياة لأنه إذا فقدها فربما يفقد معها متعة الحياة و العيش في سعادة..

حياتك تكون لها قيمة أعلى عندما تكون إنسانا فاعلا ومتحركا ومؤثرا في الناس و في الأجيال الموالية، وكذلك تكون أعمالك مفيدة للمجتمع ونافعة لك، عندما تكون أنت في صحة جيدة وعافية وسلام نفسي.

ولذا، عليك أن تعتني بصحتك وبجسمك وبنفسيتك باستمرار،
. حافظ على لياقتك البدنية منذ صغرك و اعتني بجسمك أكثر خلال مرحلة شبابك لكي تقي نفسك الأمراض.

اعلم أن الأمراض تزور النفس المكتئبة والقلب الحزين والجسم ضعيف المناعة، ولذلك أنت مطالب بتعزيز ثقتك بربك وفي نفسك بالإيمان أولا، وإنارة عقلك بالأفكار الإيجابية والتفاؤل والمشاعر الايجابية ثانيا، ثم تدعيم قوة جسمك بالحركة والنشاط البدني والأطعمة الصحية والطبيعية من باب الأخذ بالأسباب والاحتياط.

تذكر دائما حال الشخص المريض عندما يفقد صحته فهو يفقد معنى الحياة و متعتها و السعادة، لأن المرض أقعده عن الحركة وعن الإنتاج والعمل والتقدم نحو أهدافه.
اجعل هدفك أن تبقى صحتك جيدة ومناعتك قوية طوال حياتك، ولذلك عليك الإعتناء بصحتك وبجسمك وبنفسيتك باستمرار وطوال عمرك لكي تبقى في عافية عند كبرك.

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌.. تمارين تطبيقية :

1• أكثر من شرب الماء لأنه يحيي خلايا جسمك وابتعد عن المشروبات الغازية والمعلبة لأنها مليئة بالسكريات غير الطبيعية.

2• ركز على المأكولات الطبيعية والنافعة
، وقلل من المأكولات الصناعية.

3• مارس المشي والنشاط البدني باستمرار حتى تجعل بدنك وعقلك سليمين، وطبق تلك المقولة الشهيرة :العقل السليم في الجسم السليم .

4• مارس عملية التنفس العميق، نم باكرا، استيقظ مبكراً، زر أماكن الطبيعة حتى ترفع من نفسيتك ومعنوياتك.

5• لا تضر صحتك بكل ما هو سلبي ومضر كالتدخين والأكل المفرط، والسكريات غير الطبيعية، وانبذ المشاعر السلبية والمدمرة لنفسيتك 💫🌙

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

🌟..أثر الكلمات..🌟

أثر الكلمة والقول والصوت في صناعة الأحداث والظروف في حياتنا. كيف ذلك ؟

تتحدث او تستمع باستمرار عن المرض فيزورك، تتكلم بسلبية أو تستمع لسلبي تشعر بمشاعر سلبية

والعكس كذلك صحيح، تستمع إلى فيديو تحفيزي فتشعر بطاقة إيجابية، تناقش أفكارا راقية مع شخص ناجح فتكتسب شحنة فكرية وحماس وثقة في نفسك وتزداد معرفة وعلم مفيد لك في حياتك.

القول والكلمة هما همزة الوصل بين المشاعر والأفكار الباطنية من جهة، وبين العمل والواقع المادي من جهة أخرى. فانتق بأحسن وأفضل الكلمات وقل كلاما إيجابيا ومشجعا لكي تسهل تحقيق النجاح وانجاز أهدافك.

كن متيقنا أن عقلك اللاواعي يسجل بمذكرته كل الكلمات التي نطقت بها أو استمعت إليها، ليعيدها إليك لاحقاً في شكل أحداث وواقع مطابق ومشابه لنفس نوع الكلمات.

..

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

📌..تمارين تطبيقية :

1• تدرب على قول الكلام الطيب والمحفز والايجابي لك ولغيرك باستمرار.

2• عوِّد أذنيك على استماع الأخبار الإيجابية وتعلم العلوم المفيدة وطور من أفكارك ومهاراتك عن طريق الفيديوهات الصوتية والكتب.

3• إذا لم تجد ما تقوله أو ما تستمع إليه، تعلم فن السكوت والصمت ومارس الخلوة بذاتك أو الاسترخاء النفسي والفكري.💫🌙

..


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio