🌸 تقول عائشة -رضي الله عنها-:

«إذا أتى عليَّ يومٌ لا أزداد فيه عِلماً يُقَـرَّبني إلى الله، فلا بُورِكَ لي في طلوع شمس ذلكَ اليوم »
وفي رواية: لم أزدد فيه خيراً

📚 [الحلية٨/ ١٨٨]

فاللهم وفقنا للتزود مِن الخير والعلم والعمل!


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل الي عنده مشكلة زوجية أو أسرية أو نفسية واجتماعية
المستشارة الاسرية موجودة تجاوب على استفساراتكم ان شاء الله

ارسال الأسئلة عبر البوت👇🏻👇🏻

@Mim_sosio116BOT

وتجدون الاجابات على أسئلتكم عبر صوتيات ان شاء الله أو منشورات

🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘

في قروب تحت ⬇️

https://t.me/+uw1bj0hYRe9kODlk

‏كُوب قهوة وشعور حُب .. ☕️🤎
‏القهوة تلغي تفاصيل التعب،
‏صديقة هدوئي وحبيبة مزاجي ....☕🤎!'

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

وإني أجدُ الجمال والهدوء والراحة في كوب #قهوتي كل يوم ☕️

 💛☕️

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

بعض الأوقات مدتها كوب #قهوة ولكنها تعطيك من العمر اجمله .

💛☕️💛

#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

لكِ يا مُربية الأجيال

الحياء لن يمنعكِ نصيبكِ في الحياة ..

📌 من أكثر الاسئلة اللي بتساألها من كل ام حامل في العيادة ، ايه الاكل المفيد للجنين ؟

💫 الكالسيوم لبناء عظام الجنين ومنع اصابته بهشاشة العظام متوفر في الالبان المعقمة ومنتجاتها كالزبادي والجبن واللبنة .

💫 عنصر البروتين لتكوين انسجة وعضلات الجنين ومتوفر في الدجاج واللحوم الحمراء والبيض .

💫 عنصر الحديد لزيادة كمية الدم في الجسم وتغذية الجنين بشكل كافى ، وهو متوفر في التفاح والعسل الاسود والباذنجان والسبانخ والكبدة والطماطم المجففة والخس والجزر واللبمون والفاصوليا البيضاء ، وجنين القمح والشوفان والمشمش والخوخ والتين المجفف والزبيب والفراولة والكيوي والبطيخ والبرتقال .

💫  فيتامين " سي " لتقوية المناعة ويساعد في امتصاص الجسم للحديد ومهم جدا للنمو العقلي للجنين ومتوفر في البرتقال والفراولة والجوافة والبروكلي والطماطم والبطاطس .

💫 فيتامين " د " بيساعد الجسم في انه يمتص الكالسيوم والفسفور ويوزعه علي العظام والاسنان،ودول اهم حاجة لتكوين العظام ، ده كمان بيقلل من اصابتك بالجلطات وبيحافظ علي مستوي ضغط الدم مش بس كده ، ده كمان بيقوي جهاز المناعة واللي بيحميكي من اصابتك بالسرطان وبيقلل من خطر اصابتك بسكر الحمل وتسمم الحمل.

💫 مصادر فيتامين د محدودة واهمها الشمس لان تعرض الجلد لاشعة الشمس وخاصة فترة الصباح ولمدة تتراوح من 15 دقيقة الي 20 دقيقة يمد الجسم بالكمية المطلوبة من فيتامين د ، ومن الاكلات اللي بيتوفر فيها فيتامين "د" المشروم والبيض والالبان والاجبان ويفضل تناولها يومياً.

💫 مادة الكولين التي تساعد في تقليل ضغط الدم وهرمون الكورتيزول وتقلل من احتمالية الاصابة بتسمم الحمل ومتوفرة في البروكلي وصفار البيض واللحوم الحمراء والدجاج والبقوليات وتجنبي الاطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الاملاح والاسماك التي تحتوي علي نسبة عالية من الزئبق مثل الماكريل ويجب الاكثار من تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل والالبان🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..


#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio