صيام الماء: ريجيم مختلف ... ومفيد؟

صيام الماء هو أحد أساليب الريجيم الشائعة حول العالم، فما حقيقة فوائده؟ وهل له من أضرار؟

مقدمة عن صيام الماء
الصيام بشكل عام له العديد من الفوائد الصحية، وهذا النوع من الريجيم مستوحى من الصيام، لكن مع تغيير بسيط، فالصيام هنا يكون عن كل شيء عدا الماء.

هناك عدة أساليب مختلفة لهذا الصيام، فهناك من يصوم عن الطعام، ويستهلك الماء فقط لمدة 24 ساعة، وهناك من يصومون لفترة أطول قد تصل 72 ساعةً كاملةً، ما زالت الأبحاث بشأن هذا الصيام قليلة ومحدودة، لذا لم يصدر العلم حكمه بخصوص مدى كونه نافعًا أو ضارًا للصحة.

فوائد هذا الصيام
الفوائد المحتملة لصيام الماء في ما يأتي:

يُساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
بشكل عام يساعد استهلاك المزيد من الماء مع التقليل من الملح على خفض ضغط الدم المرتفع، وهو أمر يوفره هذا الصيام للجسم.

لكن يجدر بنا التنويه إلى أن فوائد هذا الصيام في هذه الناحية تحديدًا كانت قد أجريت على أشخاص معينين لفترة صيام تجاوزت الأسبوعين وتحت إشراف طبي دقيق، لذا لا يُفضل القيام بذلك في المنزل.

يُساهم في خفض ضغط الدم الانتصابي
هذه المشكلة الصحية شائعة خلال هذا الصيام، ويحدث انخفاض ضغط الدم الانتصابي عند محاولة الشخص الوقوف، الأمر الذي يؤدي لدوار مفاجئ أو حتى إغماء.

أضرار هذا الصيام
هذه هي الأضرار المحتملة لصيام الماء:

يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة إعادة التغذية 
بعد الانتهاء من هذا الصيام خاصةً لفترات طويل قد تنشأ حالة تعد خطيرة وقاتلة في الجسم هي متلازمة إعادة التغذية.

تحصل هذه المتلازمة عادة عند تناول الطعام بعد الانقطاع عنه تمامًا لفترات طويلة نسبيًا، ما يجعل الجسم يمر بتغيرات سريعة ومفاجئة في السوائل والمواد الكهرلية، وهي تغيرات قد تكون قاتلة.

يُسبب الجفاف
رغم أن الأمر قد يبدو غريبًا وغير منطقي، إلا أن هذا الصيام قد يسبب الإصابة بالجفاف، وذلك لأن الجسم يستمد ما يقارب 20 - 30% من حاجته من الماء من الطعام، لذا قد لا يحصل الجسم على كفايته من الماء عبر الماء فقط.

يُسبب الجفاف
رغم أن الأمر قد يبدو غريبًا وغير منطقي، إلا أن هذا الصيام قد يسبب الإصابة بالجفاف، وذلك لأن الجسم يستمد ما يقارب 20 - 30% من حاجته من الماء من الطعام، لذا قد لا يحصل الجسم على كفايته من الماء عبر الماء فقط.

🍃🌸 زوارنا الكرام ..

حياكم الله..

لاتنسون الضغط على كلمة انظمام أو دخول حتى لاتفقد القناة عند الخروج منها🎀🌸


👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://t.me/httpsMostachara_sosio