🌹🎀🌹🎀🌹🎀🌹🎀🌹
👑اهلا بك يامسك الليلة الملكية
💐وبدأ العد التنازلي للإنطلاق في
🎀 دورة مسك أبيض🎀
👌🏻لم يبقى إلا القليل حتى نزفك من جديد للبدايات الشيّقة والرائعة
💋أعيدي شغفك بزوجك الغالي
💋اكسري الروتين والعادة والواجبات
💋احيي الحب والهيام من جديد
💋كوني 👑ملكة 👑متوجة على عرش قلب زوجك الحبيب..
هيا بنا في رحلة اسطورية لكل جديد في عالم العلاقة الحميمة
🌟أبهري زوجك بعفويتك💥 ... بجنونك💥 ... وبحياءك 🌟... بجمالك💋 ... بدلالك🌹 وحسنك🌸 ... ودلعك🎊....
كل هذا واكثر في الدورة
🔥خزنة الأسرار 🔥
نعطيك👑 خزنة ملكية👑 تحتفظين بها مدى الحياة
👛 لحياتك الحميمة..👔لسعادة زوجك المصون....
👠 لتلعبي دورك كما أمرك الله على أكمل وجه يرضاه لك سبحانه💍
هيا انظمي لنا في رحلة ماتعة وشيّقة بانتظارك
راسليني حبيبتي الغالية هنا 👇🏻👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
سعر الدورة ب 4500دج
🏆والسعر زهيد جدا مقارنة بما ستكتبينه من خبرات ومعارف وتدريبات.
👈🏻الدفع من داخل الجزائر عبر ccp وبريد موبي
👈🏻يتوفر الدفع من خارج الجزائر
🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👑اهلا بك يامسك الليلة الملكية
💐وبدأ العد التنازلي للإنطلاق في
🎀 دورة مسك أبيض🎀
👌🏻لم يبقى إلا القليل حتى نزفك من جديد للبدايات الشيّقة والرائعة
💋أعيدي شغفك بزوجك الغالي
💋اكسري الروتين والعادة والواجبات
💋احيي الحب والهيام من جديد
💋كوني 👑ملكة 👑متوجة على عرش قلب زوجك الحبيب..
هيا بنا في رحلة اسطورية لكل جديد في عالم العلاقة الحميمة
🌟أبهري زوجك بعفويتك💥 ... بجنونك💥 ... وبحياءك 🌟... بجمالك💋 ... بدلالك🌹 وحسنك🌸 ... ودلعك🎊....
كل هذا واكثر في الدورة
🔥خزنة الأسرار 🔥
نعطيك👑 خزنة ملكية👑 تحتفظين بها مدى الحياة
👛 لحياتك الحميمة..👔لسعادة زوجك المصون....
👠 لتلعبي دورك كما أمرك الله على أكمل وجه يرضاه لك سبحانه💍
هيا انظمي لنا في رحلة ماتعة وشيّقة بانتظارك
راسليني حبيبتي الغالية هنا 👇🏻👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
سعر الدورة ب 4500دج
🏆والسعر زهيد جدا مقارنة بما ستكتبينه من خبرات ومعارف وتدريبات.
👈🏻الدفع من داخل الجزائر عبر ccp وبريد موبي
👈🏻يتوفر الدفع من خارج الجزائر
🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍3🏆2👌1
قد يشعر كلّ فرد منّا بالتوتّر في مرحلة ما من حياته، لأن القلق شعور شائع وطبيعيّ بين البشر. وبينما يتمكّن البعض من التعامل مع مثل هذه الضغوطات والقلق بشكل صحيّ، إلا أنّه بالنسبة لأشخاص آخرين، يصبح تراكم الضغوط أكبر من قدرتهم على التحمّل، ويؤدّي إلى ما يسمى باضطراب الاحتراق النفسي.
قد تكون الضغوط متعلّقة بالعمل، أو العلاقات العاطفيّة، أو العائلة، أو الأمور المالية، أو القانونية، أو الصحيّة. وفي حال عدم وجود اهتمام بطريقة صحيّحة من الخبراء، يمكن لهذا الضغط الزائد أن يؤدّي إلى اضطراب الاحتراق النفسي، حيث ستشعر بأن المشكلات المتراكمة لا يمكن التغلّب عليها أو حلّها، أو أنه لا مفرّ منها.
إذا شعرت بأن هذه الأعراض تنطبق عليك، فاطمئن واعلم أنّك لست وحيداً، وأنّه يمكننا تصميم برنامج للتعافي مخصّص لك يمكّنك من التغلّب على معاناتك لتعود حياتك طبيعية من جديد من أجلك ومن أجل أحبّائك أيضاً
لا تتردي بالتواصل مع الدكتورة والمستشارة ضمان استشارات وحجز الجلسات العلاجية عن بعد جميلاتنا
👇🏻
@Mim_sosio
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❌لا نسمح بحذف رابط المنشور
تابعي المقال هنا 👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio/22302
قد تكون الضغوط متعلّقة بالعمل، أو العلاقات العاطفيّة، أو العائلة، أو الأمور المالية، أو القانونية، أو الصحيّة. وفي حال عدم وجود اهتمام بطريقة صحيّحة من الخبراء، يمكن لهذا الضغط الزائد أن يؤدّي إلى اضطراب الاحتراق النفسي، حيث ستشعر بأن المشكلات المتراكمة لا يمكن التغلّب عليها أو حلّها، أو أنه لا مفرّ منها.
إذا شعرت بأن هذه الأعراض تنطبق عليك، فاطمئن واعلم أنّك لست وحيداً، وأنّه يمكننا تصميم برنامج للتعافي مخصّص لك يمكّنك من التغلّب على معاناتك لتعود حياتك طبيعية من جديد من أجلك ومن أجل أحبّائك أيضاً
لا تتردي بالتواصل مع الدكتورة والمستشارة ضمان استشارات وحجز الجلسات العلاجية عن بعد جميلاتنا
👇🏻
@Mim_sosio
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❌لا نسمح بحذف رابط المنشور
تابعي المقال هنا 👇🏻
https://t.me/httpsMostachara_sosio/22302
👍1💯1🏆1
🔖 الإحتراق النفسي..
💢 تعريف الإحتراق النفسي (burnout) :
إن مصطلح الاحتراق النفسي (burnout)
تم صياغته من قبل عالم النفس الأمريكي هربرت فريودنبرغ في السبعينات ...
وهو حالة من الإجهاد العاطفي والعقلي والجسدي ...
و مجموعة من الأعراض النفسية ٬ الذهنية والانفعالية المتراكمة تنجم عن الضغط المفرط والمستمر لفترات طويلة ..
التي تجعل الشخص يشعر بالإجهاد الذهني ٬ التبلد الشخصي وعدم الرضا عن كل الأعمال التي يقوم بها، ..مع فقد القدرة على أداء المهام المطلوبة، وقد يصل الشخص إلى هذه المرحلة نتيجة لعدة عوامل هامة .....
📝🖋 أسباب الإحتراق النفسي :
🔶️ تأتي العوامل الإجتماعية ٬ الإقتصادية ٬ النفسية .. وأحياناً البيولوجية لتشكل أسباب الاحتراق النفسي وأبرزها :
📌 العمل المكثف و المجهد لساعات طويلة و فوق طاقة العامل...
📌 عدم الحصول على تقدير كافي "مادي أو ترقية" في مقابل العمل المجهد...
📌 عدم الحصول على فترات راحة و إجازات كافية....
📌 نفس ما سبق ينطبق تماما على الزوجة و الأم اذا ما كانت الأعباء فوق طاقتها و تشعر بعدم التقدير أو لا تستطيع الراحة و النوم بقدر كافي....
📌 لقيام برعاية كبار السن و المرضى لفترات طويلة و دون أي مساعدة أو دعم من الآخرين ....
📌 عدم وجود أوقات فراغ و هوايات تعيد للانسان توازنه النفسي...
📌 الحرمان العاطفي أو الجسدي الشديد. ..
📌 عدم وجود أصدقاء أو حياة إجتماعية سليمة تتيح الدعم النفسي ...
📌 عدم التفاهم مع الاسرة والاصدقاء ونشوء نزاع دائم مع المحيط والتعرّض للعدوانية والسخرية خاصة في مرحلة الطفولة....
📌 الميل إلى الكمال و النظرة التشاؤمية للعالم أو للذات....
🔶️ أعراض الإحتراق النفسي :
♦️ العلامات الجسدية :
⭕ الشعور بالتعب والاستنزاف وبالمرض معظم الوقت....
⭕ إنخفاض بالمناعة والصداع المتكرر....
⭕ آلام الظهرو العضلات....
⭕ تغير في الشهية وعادات النوم....
يتبع 👇🏻👇🏻
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❌لا نسمح بحذف رابط المنشور
https://t.me/httpsMostachara_sosio
💢 تعريف الإحتراق النفسي (burnout) :
إن مصطلح الاحتراق النفسي (burnout)
تم صياغته من قبل عالم النفس الأمريكي هربرت فريودنبرغ في السبعينات ...
وهو حالة من الإجهاد العاطفي والعقلي والجسدي ...
و مجموعة من الأعراض النفسية ٬ الذهنية والانفعالية المتراكمة تنجم عن الضغط المفرط والمستمر لفترات طويلة ..
التي تجعل الشخص يشعر بالإجهاد الذهني ٬ التبلد الشخصي وعدم الرضا عن كل الأعمال التي يقوم بها، ..مع فقد القدرة على أداء المهام المطلوبة، وقد يصل الشخص إلى هذه المرحلة نتيجة لعدة عوامل هامة .....
📝🖋 أسباب الإحتراق النفسي :
🔶️ تأتي العوامل الإجتماعية ٬ الإقتصادية ٬ النفسية .. وأحياناً البيولوجية لتشكل أسباب الاحتراق النفسي وأبرزها :
📌 العمل المكثف و المجهد لساعات طويلة و فوق طاقة العامل...
📌 عدم الحصول على تقدير كافي "مادي أو ترقية" في مقابل العمل المجهد...
📌 عدم الحصول على فترات راحة و إجازات كافية....
📌 نفس ما سبق ينطبق تماما على الزوجة و الأم اذا ما كانت الأعباء فوق طاقتها و تشعر بعدم التقدير أو لا تستطيع الراحة و النوم بقدر كافي....
📌 لقيام برعاية كبار السن و المرضى لفترات طويلة و دون أي مساعدة أو دعم من الآخرين ....
📌 عدم وجود أوقات فراغ و هوايات تعيد للانسان توازنه النفسي...
📌 الحرمان العاطفي أو الجسدي الشديد. ..
📌 عدم وجود أصدقاء أو حياة إجتماعية سليمة تتيح الدعم النفسي ...
📌 عدم التفاهم مع الاسرة والاصدقاء ونشوء نزاع دائم مع المحيط والتعرّض للعدوانية والسخرية خاصة في مرحلة الطفولة....
📌 الميل إلى الكمال و النظرة التشاؤمية للعالم أو للذات....
🔶️ أعراض الإحتراق النفسي :
♦️ العلامات الجسدية :
⭕ الشعور بالتعب والاستنزاف وبالمرض معظم الوقت....
⭕ إنخفاض بالمناعة والصداع المتكرر....
⭕ آلام الظهرو العضلات....
⭕ تغير في الشهية وعادات النوم....
يتبع 👇🏻👇🏻
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❌لا نسمح بحذف رابط المنشور
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍4👌1🏆1
🔶️ العلامات العاطفية :
🚫الإحساس بالفشل والشك الذاتي...
🚫 الشعور بالعجز والوحدة....
🚫 فقدان الدافعية والشغف ...
🚫 السخرية من الآخرين....
🚫 التوقعات السلبية من الآخرين....
🚫 إنخفاض الشعور بالارتياح والإنجاز....
🔶️ العلامات سلوكية :
🪄 الإنعزال عن الآخرين...
🪄 المماطلة....
🪄 الإحتياج لوقت أطول لإنجاز الأمور....
🪄 تفريغ إحباطك في المحيطين بك ...
🪄 الخروج من العمل في وقت متأخر أو تركه مبكرًا...
🔶️ الفرق بيت الإحتراق و الضغط النفسي:
كلاهما مجهد نفسيا و لكن الشخص المضغوط نفسيا يستطيع التحسن بسهولة و سرعة عندما يتخلص من الضغط و يشعر بالسيطرة على حياته، أما المحترق نفسيا فهو لا يرى أمل في التغيير و لا يحاول السيطرة على ظروفه و يميل للتشاؤم الشديد و الإنعزال.
الإحتراق النفسي هو عملية تدريجية تحدث على مدى فترة طويلة من الزمن، لا بين عشية وضحاها، ولكنها قابلة للتطور عند الأشخاص الذين لا يولون إهتمامًا لإشارات التحذير، فبالرغم من أن علامات الإرهاق تكون خفية في البداية، إلا أنها تزداد سوءًا مع مرور الوقت.
🔶️طرق الوقاية من الإحتراق النفسي :
🔖 أبدأ نهارك بالاسترخاء، فبدلًا من القفز من السرير بمجرد الإستيقاظ يمكنك قضاء خمسة عشرة دقيقة في التأمل، أو القيام ببعض تمرينات التمدد....
🔖 عش بطريقة صحية سليمة من خلال عادات الأكل الصحي، التمارين الرياضية والنوم مما يمنحك طاقة ومرونة لازمين للتعامل مع متاعب ومطالب الحياة....
🔖 تعلم قول كلمات “لا، آسف، لا أستطيع مساعدتك” عندما يطلب منك شخص أن تفعل شيئًا ما لا تريده أو لا تستطيع القيام به؛ لا تحاول أن تسعد الناس على حساب وقتك وعائلتك....
🔖 خذ قسطًا من الراحة بعيدًا عن التكنولوجيا بشكل يومي، يمكنك إستبدال هذا الوقت بالقراءة أو تلاوة القرآن ....
🔖 غذِّ الجانب الإبداعي داخلك، من خلال البدء بمشروع جديد أو إستئناف هواية مفضلة أو عبر أنشطة لا علاقة لها بالعمل....
🔖🪄 كل تلك الخطوات تصلح لمنع حدوث الإحتراق ، أما في حالة الوصول لمرحلة الإحتراق الكامل فبجانب كل ما سبق ينصح بالآتي من أجل التعافي..
📌 أجبر نفسك على أخذ قسط من الراحة، وذلك من خلال تقليص الألتزامات والأنشطة مهما كانت، وأمنح نفسك الوقت الكافي للشفاء والتأمل...
📌 أصدقاءك وعائلتك في هذه الحالة هم أكثر أهمية من أي وقت مضى. ببساطة، تقاسم مشاعرك مع شخص آخر يمكنه تخفيف بعض الضغط عنك؛ وكل ما هو مطلوب من هذا الشخص هو أن يكون مستمعًا جيدًافقط دون ان يحاول الإصلاح....
📌 خذ وقتًا كافيًا للتفكير بآمالك وأهدافك وأحلامك وأعد تقييم أهدافك وترتيب أولوياتك، فالإحتراق يمكن أن يكون فرصة مهمة لتغيير مسار حياتك، ولإكتشاف ما يجعلك سعيدًا بحق من جديد....
📌 في حالة عدم الإستجابة و التحسن لكل الخطوات السابقة ينصح باستشارة أخصائي نفسي للضرورة واخذ جلسات علاجية ....
وعليه لا تقلقي الدكتورة ضمان توفر لكم جلسات علاجية عبر قناتها للجلسات النفسية العلاجية لعلاج مثل هذه الاضطرابات وغيرها ماعليكم سوى التواصل لحجز مكانكم معنا وستجدين الحل بإذن الله..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❌لا نسمح بحذف رابط المنشور
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🚫الإحساس بالفشل والشك الذاتي...
🚫 الشعور بالعجز والوحدة....
🚫 فقدان الدافعية والشغف ...
🚫 السخرية من الآخرين....
🚫 التوقعات السلبية من الآخرين....
🚫 إنخفاض الشعور بالارتياح والإنجاز....
🔶️ العلامات سلوكية :
🪄 الإنعزال عن الآخرين...
🪄 المماطلة....
🪄 الإحتياج لوقت أطول لإنجاز الأمور....
🪄 تفريغ إحباطك في المحيطين بك ...
🪄 الخروج من العمل في وقت متأخر أو تركه مبكرًا...
🔶️ الفرق بيت الإحتراق و الضغط النفسي:
كلاهما مجهد نفسيا و لكن الشخص المضغوط نفسيا يستطيع التحسن بسهولة و سرعة عندما يتخلص من الضغط و يشعر بالسيطرة على حياته، أما المحترق نفسيا فهو لا يرى أمل في التغيير و لا يحاول السيطرة على ظروفه و يميل للتشاؤم الشديد و الإنعزال.
الإحتراق النفسي هو عملية تدريجية تحدث على مدى فترة طويلة من الزمن، لا بين عشية وضحاها، ولكنها قابلة للتطور عند الأشخاص الذين لا يولون إهتمامًا لإشارات التحذير، فبالرغم من أن علامات الإرهاق تكون خفية في البداية، إلا أنها تزداد سوءًا مع مرور الوقت.
🔶️طرق الوقاية من الإحتراق النفسي :
🔖 أبدأ نهارك بالاسترخاء، فبدلًا من القفز من السرير بمجرد الإستيقاظ يمكنك قضاء خمسة عشرة دقيقة في التأمل، أو القيام ببعض تمرينات التمدد....
🔖 عش بطريقة صحية سليمة من خلال عادات الأكل الصحي، التمارين الرياضية والنوم مما يمنحك طاقة ومرونة لازمين للتعامل مع متاعب ومطالب الحياة....
🔖 تعلم قول كلمات “لا، آسف، لا أستطيع مساعدتك” عندما يطلب منك شخص أن تفعل شيئًا ما لا تريده أو لا تستطيع القيام به؛ لا تحاول أن تسعد الناس على حساب وقتك وعائلتك....
🔖 خذ قسطًا من الراحة بعيدًا عن التكنولوجيا بشكل يومي، يمكنك إستبدال هذا الوقت بالقراءة أو تلاوة القرآن ....
🔖 غذِّ الجانب الإبداعي داخلك، من خلال البدء بمشروع جديد أو إستئناف هواية مفضلة أو عبر أنشطة لا علاقة لها بالعمل....
🔖🪄 كل تلك الخطوات تصلح لمنع حدوث الإحتراق ، أما في حالة الوصول لمرحلة الإحتراق الكامل فبجانب كل ما سبق ينصح بالآتي من أجل التعافي..
📌 أجبر نفسك على أخذ قسط من الراحة، وذلك من خلال تقليص الألتزامات والأنشطة مهما كانت، وأمنح نفسك الوقت الكافي للشفاء والتأمل...
📌 أصدقاءك وعائلتك في هذه الحالة هم أكثر أهمية من أي وقت مضى. ببساطة، تقاسم مشاعرك مع شخص آخر يمكنه تخفيف بعض الضغط عنك؛ وكل ما هو مطلوب من هذا الشخص هو أن يكون مستمعًا جيدًافقط دون ان يحاول الإصلاح....
📌 خذ وقتًا كافيًا للتفكير بآمالك وأهدافك وأحلامك وأعد تقييم أهدافك وترتيب أولوياتك، فالإحتراق يمكن أن يكون فرصة مهمة لتغيير مسار حياتك، ولإكتشاف ما يجعلك سعيدًا بحق من جديد....
📌 في حالة عدم الإستجابة و التحسن لكل الخطوات السابقة ينصح باستشارة أخصائي نفسي للضرورة واخذ جلسات علاجية ....
وعليه لا تقلقي الدكتورة ضمان توفر لكم جلسات علاجية عبر قناتها للجلسات النفسية العلاجية لعلاج مثل هذه الاضطرابات وغيرها ماعليكم سوى التواصل لحجز مكانكم معنا وستجدين الحل بإذن الله..
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❌لا نسمح بحذف رابط المنشور
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍2👌2🏆2
لذلك فالإحتراق النفسي هو عرض طويل المدى يرتبط حدوثه بالضغوط النفسية وبمصادر وعوامل أخرى، وبذلك فإن الضغط النفسي یكون سبباً فـي الإحتـراق النفسـي، إذا مـا اسـتمر ولـم يستطع الفرد التغلب عليه.
الإحتراق النفسي هـو متلازمـة مرضیة تستنزف فيهـا الطاقـة النفسـیة والعقلیـة والعضـویة لدى الفرد، وذلك ناتج عـن صـراعات داخلیـة وظـروف مهنیـة يعجـز الفرد عـن حلهـا بإسلوب سـوي لوحده .
ينعكس الاحتراق النفسي على الشخص بثلاثة أشكال:
👈🏻إجهاد إنفعالي
👈🏻 تبلد المشاعر
👈🏻نقـص الإنجـاز الشخصي
⁉️ ما هي أعراض الاحتراق النفسي⁉️
علـى الـرغم مـن أن التعـب أو التـوتر قـد یشـكل الـعلامـات الأولـى للاحتراق النفسي، إلا أن ذلك ليس كافیـاً للدلالـة علیـه خاصـة إذا كانـت قصـیرة الأمـد، فـالإحتراق النفسـي یتصـف بحالـة من الثبات النسبي فیما یتعلق بالتغيرات السلبیة:
كفقدان الاهتمـام بالعمـل،..
السـخریة مـن الآخـرین،الكآبة،الشك في قیمة الحیاة والعلاقات الاجتماعیة،بالإضـافة إلـى الشـعور بـالعجز وسـوء تقـدیر الـذات.
يمكن أن يكون هناك بعض الصفات الشخصية التي قد تسهم في زيادة الاحتراق النفسي مثل: الميول إلى الكمالية،(نزعة الكمالية) أي بمعنى السعي الدائم إلى الكمال دون الاكتراث لفكرة أن الخطأ طبيعي ووارد، وأن الكمال فكرة مثالية غير واقعية وأي محاولة للسعي لتطبيقها، هي محاولة لتعريض أنفسنا للاحتراق النفسي.
كما أن النظرة التشاؤمية إلى الذات وإلى العالم تلعب دورها في هذا.
وكفيلة أن تحبط من عزيمتنا، علينا أن نتذكر أنه مهما كانت الظروف صعبة، لابد وأن يكون هناك فسحة من الأمل تمكنا من الخوض في معارك الحياة، إذا نسينا ذلك وحصرنا أنفسنا في إطار "القادم أسوأ" هذا سيزيد من احتراقنا النفسي.
كما يعد من لديه الرغبة في السيطرة على كل شيء ويتردد في تفويض الآخرين، ويسعى دائما إلى انتزاع تحقيق الإنجاز لوحده من الأشخاص الذين يسهمون في زيادة الاحتراق النفسي لديهم.
⁉️كيف تتجنب الإصابة بالاحتراق النفسي⁉️
يمكن للموظف عند شعوره بأعراض الاحتراق النفسي أن يعيد تنظيم أوقات يومه.
👍🏻 الإكثار من ممارسة الرياضة إذ يعمل ذلك على الحد من الشعور بالضغط العصبي.
👍🏻 يمكن للفرد أن يحاول إكتشاف الأشياء التي تتسبب له الشعور بالضغط العصبي في العمل من الأساس...
إذن فالاحتراق النفسي هو عملية تدريجية تحدث على مدى فترة طويلة من الزمن، لا بين عشية وضحاها، ولكنها قابلة للتطور عند الأشخاص الذين لا يولون اهتماماً لإشارات التحذيرية المتتالية ..،
فبالرغم من أن علامات الإرهاق تكون خفيفة في البداية، إلا أنها تزداد سوءاً مع مرور الوقت.
يجب على الفرد ألا يكون متاحاً لمديره وزملائه في العمل طوال الوقت بعد إنتهاء الدوام أو في العطلات والإجازات، حتى يتسنى له الحصول على قدر من الراحة يساعده على تصفية ذهنه وتجديد نشاطه. ببساطة يجب على كل منا العمل على إحداث توازن بين الحياة العملية والشخصية.
👌🏻وقناة المستشارة السسيولوجية ضمان هنا متوفرة لتساعدكم على تجاوز هذه الأمور وغيرها عبر عدة خدمات توفرها الدكتورة ضمان باستشارات خاصة وجلسات علاجية عن بعد بمبلغ رمزي وزهيد يساهم في توفير جودة حياة نفسية وعملية بإذن الله
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❌لا نسمح بحذف رابط المنشور
https://t.me/httpsMostachara_sosio
الإحتراق النفسي هـو متلازمـة مرضیة تستنزف فيهـا الطاقـة النفسـیة والعقلیـة والعضـویة لدى الفرد، وذلك ناتج عـن صـراعات داخلیـة وظـروف مهنیـة يعجـز الفرد عـن حلهـا بإسلوب سـوي لوحده .
ينعكس الاحتراق النفسي على الشخص بثلاثة أشكال:
👈🏻إجهاد إنفعالي
👈🏻 تبلد المشاعر
👈🏻نقـص الإنجـاز الشخصي
⁉️ ما هي أعراض الاحتراق النفسي⁉️
علـى الـرغم مـن أن التعـب أو التـوتر قـد یشـكل الـعلامـات الأولـى للاحتراق النفسي، إلا أن ذلك ليس كافیـاً للدلالـة علیـه خاصـة إذا كانـت قصـیرة الأمـد، فـالإحتراق النفسـي یتصـف بحالـة من الثبات النسبي فیما یتعلق بالتغيرات السلبیة:
كفقدان الاهتمـام بالعمـل،..
السـخریة مـن الآخـرین،الكآبة،الشك في قیمة الحیاة والعلاقات الاجتماعیة،بالإضـافة إلـى الشـعور بـالعجز وسـوء تقـدیر الـذات.
يمكن أن يكون هناك بعض الصفات الشخصية التي قد تسهم في زيادة الاحتراق النفسي مثل: الميول إلى الكمالية،(نزعة الكمالية) أي بمعنى السعي الدائم إلى الكمال دون الاكتراث لفكرة أن الخطأ طبيعي ووارد، وأن الكمال فكرة مثالية غير واقعية وأي محاولة للسعي لتطبيقها، هي محاولة لتعريض أنفسنا للاحتراق النفسي.
كما أن النظرة التشاؤمية إلى الذات وإلى العالم تلعب دورها في هذا.
وكفيلة أن تحبط من عزيمتنا، علينا أن نتذكر أنه مهما كانت الظروف صعبة، لابد وأن يكون هناك فسحة من الأمل تمكنا من الخوض في معارك الحياة، إذا نسينا ذلك وحصرنا أنفسنا في إطار "القادم أسوأ" هذا سيزيد من احتراقنا النفسي.
كما يعد من لديه الرغبة في السيطرة على كل شيء ويتردد في تفويض الآخرين، ويسعى دائما إلى انتزاع تحقيق الإنجاز لوحده من الأشخاص الذين يسهمون في زيادة الاحتراق النفسي لديهم.
⁉️كيف تتجنب الإصابة بالاحتراق النفسي⁉️
يمكن للموظف عند شعوره بأعراض الاحتراق النفسي أن يعيد تنظيم أوقات يومه.
👍🏻 الإكثار من ممارسة الرياضة إذ يعمل ذلك على الحد من الشعور بالضغط العصبي.
👍🏻 يمكن للفرد أن يحاول إكتشاف الأشياء التي تتسبب له الشعور بالضغط العصبي في العمل من الأساس...
إذن فالاحتراق النفسي هو عملية تدريجية تحدث على مدى فترة طويلة من الزمن، لا بين عشية وضحاها، ولكنها قابلة للتطور عند الأشخاص الذين لا يولون اهتماماً لإشارات التحذيرية المتتالية ..،
فبالرغم من أن علامات الإرهاق تكون خفيفة في البداية، إلا أنها تزداد سوءاً مع مرور الوقت.
يجب على الفرد ألا يكون متاحاً لمديره وزملائه في العمل طوال الوقت بعد إنتهاء الدوام أو في العطلات والإجازات، حتى يتسنى له الحصول على قدر من الراحة يساعده على تصفية ذهنه وتجديد نشاطه. ببساطة يجب على كل منا العمل على إحداث توازن بين الحياة العملية والشخصية.
👌🏻وقناة المستشارة السسيولوجية ضمان هنا متوفرة لتساعدكم على تجاوز هذه الأمور وغيرها عبر عدة خدمات توفرها الدكتورة ضمان باستشارات خاصة وجلسات علاجية عن بعد بمبلغ رمزي وزهيد يساهم في توفير جودة حياة نفسية وعملية بإذن الله
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
❌لا نسمح بحذف رابط المنشور
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍3👌3🏆1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
🔴 ⭕ 🔴 إعلان هام
🔷 نعلن عن جلسات استشارية زواجية وعلاجية مدفوعة نتابعك فيها غاليتي عن كل الصعوبات التي تعانين منها في حياتك .. ونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان .. ونضمن لك كل السرية والأريحية التامة ..
لمن أرادت الانظمام للمتابعة أوالاستشارة
ماعليك سوى دفع المستحقات عبر ccp وبريد موبي وارسال وصل الدفع عبر الحساب الخاص للدكتورة
👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
والالتحاق بنا وبمبلغ رمزي يتمثل في:
🔖والاستشارة ب 1500دج
🔖 المتابعة العلاجية 6000دج للشهر
لاتبخلي على نفسك وأنفقي عليها غاليتي..
فهي أثمن مالديك
وشهادات المشاركات المعروضة في القناة خير دليل على مصداقية عملنا بفضل الله.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🔴 ⭕ 🔴 إعلان هام
🔷 نعلن عن جلسات استشارية زواجية وعلاجية مدفوعة نتابعك فيها غاليتي عن كل الصعوبات التي تعانين منها في حياتك .. ونأخذ بيدك بإذن الله لبر الأمان .. ونضمن لك كل السرية والأريحية التامة ..
لمن أرادت الانظمام للمتابعة أوالاستشارة
ماعليك سوى دفع المستحقات عبر ccp وبريد موبي وارسال وصل الدفع عبر الحساب الخاص للدكتورة
👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
والالتحاق بنا وبمبلغ رمزي يتمثل في:
🔖والاستشارة ب 1500دج
🔖 المتابعة العلاجية 6000دج للشهر
لاتبخلي على نفسك وأنفقي عليها غاليتي..
فهي أثمن مالديك
وشهادات المشاركات المعروضة في القناة خير دليل على مصداقية عملنا بفضل الله.
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🎉2👍1🏆1
🌹قناة المستشارة السسيولوجية ضمان 🌹
💯قناة نسائية 💯 للاستشارات العامة والدورات
🌐💠 تعنى بالصحة الأسرية والحياة الزوجية والتربية والتعليم العام وفوائد عامة تخص المرأة والطفل
🔹تقدم القناة العامة العديد من الخدمات المجانية عبر مقالات متخصصة
🗓واستشارات مكتوبة وموضحة
📑ورشات ومواضيع متخصصة ودقيقة
📋تحديات وتطبيقات مختلفة عامة
📥📤 رسائلكم واجابات استشاراتكم
🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖
✍🏻أهم الخدمات المدفوعة تتمثل في :
📝📱💻الاستشارة الخاصة مدفوعة
🎤📩المتابعات الزوجية الشهرية
🎤📨🗂المتابعات العلاجية عبر قناة جلسات علاجية الخاصة المدفوعة
💼الدورات المدفوعة متنوعة
🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖
✍🏻أما الخدمات المجانية فهي :
🎧💺استشارات عامة عبر قروب التفاعلية
📚🗃أكثر 7 دورات وورشات مجانية بمختلف التخصصات والمواضيع
♻️🔰مجموعة عامة للتبادل والاعلانات مجانا
🌿يرجى النشر والدال على الخير كفاعله
🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/+RC1O_z95-CAxY2U8
💯قناة نسائية 💯 للاستشارات العامة والدورات
🌐💠 تعنى بالصحة الأسرية والحياة الزوجية والتربية والتعليم العام وفوائد عامة تخص المرأة والطفل
🔹تقدم القناة العامة العديد من الخدمات المجانية عبر مقالات متخصصة
🗓واستشارات مكتوبة وموضحة
📑ورشات ومواضيع متخصصة ودقيقة
📋تحديات وتطبيقات مختلفة عامة
📥📤 رسائلكم واجابات استشاراتكم
🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖
✍🏻أهم الخدمات المدفوعة تتمثل في :
📝📱💻الاستشارة الخاصة مدفوعة
🎤📩المتابعات الزوجية الشهرية
🎤📨🗂المتابعات العلاجية عبر قناة جلسات علاجية الخاصة المدفوعة
💼الدورات المدفوعة متنوعة
🔖🔖🔖🔖🔖🔖🔖
✍🏻أما الخدمات المجانية فهي :
🎧💺استشارات عامة عبر قروب التفاعلية
📚🗃أكثر 7 دورات وورشات مجانية بمختلف التخصصات والمواضيع
♻️🔰مجموعة عامة للتبادل والاعلانات مجانا
🌿يرجى النشر والدال على الخير كفاعله
🌱🍃🌱🍃🌱🍃🌱🍃
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/+RC1O_z95-CAxY2U8
Telegram
الدكتورةالمستشارةالسسيولوجيةضمان🪻
قناة الدكتورةوالمستشارةتربوية وأسريةوخبيرة العلاقات الزوجيةضمان الرسمية ولايوجد غيرها
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
https://t.me/damanmachrolat
https://t.me/+AqYchx0V_IBjOGM0
https://t.me/nachrwatabadol
نأخذ بيدكم لبر الأمان والاطمئنان على منهج السلف الصالح باذن الله
💯2👍1🏆1
🌹🎀🌹🎀🌹🎀🌹🎀🌹
👑اهلا بك يامسك الليلة الملكية
💐وبدأ العد التنازلي للإنطلاق في
🎀 دورة مسك أبيض🎀
👌🏻لم يبقى إلا القليل حتى نزفك من جديد للبدايات الشيّقة والرائعة
💋أعيدي شغفك بزوجك الغالي
💋اكسري الروتين والعادة والواجبات
💋احيي الحب والهيام من جديد
💋كوني 👑ملكة 👑متوجة على عرش قلب زوجك الحبيب..
هيا بنا في رحلة اسطورية لكل جديد في عالم العلاقة الحميمة
🌟أبهري زوجك بعفويتك💥 ... بجنونك💥 ... وبحياءك 🌟... بجمالك💋 ... بدلالك🌹 وحسنك🌸 ... ودلعك🎊....
كل هذا واكثر في الدورة
🔥خزنة الأسرار 🔥
نعطيك👑 خزنة ملكية👑 تحتفظين بها مدى الحياة
👛 لحياتك الحميمة..👔لسعادة زوجك المصون....
👠 لتلعبي دورك كما أمرك الله على أكمل وجه يرضاه لك سبحانه💍
هيا انظمي لنا في رحلة ماتعة وشيّقة بانتظارك
راسليني حبيبتي الغالية هنا 👇🏻👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
سعر الدورة ب 4500دج
🏆والسعر زهيد جدا مقارنة بما ستكتبينه من خبرات ومعارف وتدريبات.
👈🏻الدفع من داخل الجزائر عبر ccp وبريد موبي
👈🏻يتوفر الدفع من خارج الجزائر
🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👑اهلا بك يامسك الليلة الملكية
💐وبدأ العد التنازلي للإنطلاق في
🎀 دورة مسك أبيض🎀
👌🏻لم يبقى إلا القليل حتى نزفك من جديد للبدايات الشيّقة والرائعة
💋أعيدي شغفك بزوجك الغالي
💋اكسري الروتين والعادة والواجبات
💋احيي الحب والهيام من جديد
💋كوني 👑ملكة 👑متوجة على عرش قلب زوجك الحبيب..
هيا بنا في رحلة اسطورية لكل جديد في عالم العلاقة الحميمة
🌟أبهري زوجك بعفويتك💥 ... بجنونك💥 ... وبحياءك 🌟... بجمالك💋 ... بدلالك🌹 وحسنك🌸 ... ودلعك🎊....
كل هذا واكثر في الدورة
🔥خزنة الأسرار 🔥
نعطيك👑 خزنة ملكية👑 تحتفظين بها مدى الحياة
👛 لحياتك الحميمة..👔لسعادة زوجك المصون....
👠 لتلعبي دورك كما أمرك الله على أكمل وجه يرضاه لك سبحانه💍
هيا انظمي لنا في رحلة ماتعة وشيّقة بانتظارك
راسليني حبيبتي الغالية هنا 👇🏻👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
سعر الدورة ب 4500دج
🏆والسعر زهيد جدا مقارنة بما ستكتبينه من خبرات ومعارف وتدريبات.
👈🏻الدفع من داخل الجزائر عبر ccp وبريد موبي
👈🏻يتوفر الدفع من خارج الجزائر
🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍2🎉2🏆1
🔥🌹🔥🌹🔥🌹🔥🌹🔥🌹
👌🏻من مستعدة تكون معانا؟!!
ببرنامج👑 المرأة اللغز 👑
حتى تكوني👑 ملكة الحب👑
على عرش قلب زوجك الغالي🎖🏆🎖
تجربة لك حبيبتي ...ماراح تنسيها ابدا في حياتك باذن الله ❤️
خذي الخطوة الاولى واستثمري بنفسك ( اعظم إستثمار )
سارعي بحجز مقعدك معنا فالرحلة ستنطلق قريبا جدا يالملكة ..
راسليني هنا حبيبتي 👇🏻👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
سعر الدورة ب 5000دج
🌟دوراتنا أصلية🌟 ...
🌟وبرامجنا على قناة المستشارة السسيولوجية ضمان مضمونة النجاح بحول الله.
🔥🌹🔥🌹🔥🌹🔥🌹🔥🌹
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👌🏻من مستعدة تكون معانا؟!!
ببرنامج👑 المرأة اللغز 👑
حتى تكوني👑 ملكة الحب👑
على عرش قلب زوجك الغالي🎖🏆🎖
تجربة لك حبيبتي ...ماراح تنسيها ابدا في حياتك باذن الله ❤️
خذي الخطوة الاولى واستثمري بنفسك ( اعظم إستثمار )
سارعي بحجز مقعدك معنا فالرحلة ستنطلق قريبا جدا يالملكة ..
راسليني هنا حبيبتي 👇🏻👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
سعر الدورة ب 5000دج
🌟دوراتنا أصلية🌟 ...
🌟وبرامجنا على قناة المستشارة السسيولوجية ضمان مضمونة النجاح بحول الله.
🔥🌹🔥🌹🔥🌹🔥🌹🔥🌹
https://t.me/httpsMostachara_sosio
🎉2👍1🏆1
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إعلان 📢📢
الدورة الأولى من نوعها
دورة الانضباط الذاتي وإدارة مهام الوقت
👈تعلمي الانضباط الذاتي
👈عالجي التسويف و التأخير في مهامك
👈عالجي التأجيل في حياتك واشغالك
👈عالجي المماطلة
بسعر في المتناول ومغري جدا :4000دج
🎀حبيبتي الغالية ماعليك سوى المسارعة بالحجز والدفع فالوقت محدود والمقاعد محدودة
بدفع المستحقات عبر ccp او بريدي موب وارسال صورة وصل الدفع عبر
👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
إعلان 📢📢
الدورة الأولى من نوعها
دورة الانضباط الذاتي وإدارة مهام الوقت
👈تعلمي الانضباط الذاتي
👈عالجي التسويف و التأخير في مهامك
👈عالجي التأجيل في حياتك واشغالك
👈عالجي المماطلة
بسعر في المتناول ومغري جدا :4000دج
🎀حبيبتي الغالية ماعليك سوى المسارعة بالحجز والدفع فالوقت محدود والمقاعد محدودة
بدفع المستحقات عبر ccp او بريدي موب وارسال صورة وصل الدفع عبر
👇🏻👇🏻
@Mim_sosio
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio
👍2🎉2🏆1