📮 #استشارات_نفسية

حساسية زائد ومشاعر غير مفهومة

📩 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شابٌّ عمري 16 عامًا ، مراهقٌ وحسَّاس جدًّا وكثير التفكير ؛ إذا كان لديَّ امتحانٌ أو سفَرٌ أجدني قلقًا بصورةٍ غير طبيعية ، وتُصبح مشاعري غير مفهومةٍ يصعُب عليَّ تحمُّلها ، ولا أستطيع شرحَها لصعوبة توضيحها! أشعر أحيانًا كأني وحيد في هذا العالَم ، وأرى العالَمَ كأنه كابوسٌ!

أنا عصبيٌّ نوعًا ما ، وقَلِقٌ مِن كلِّ شيءٍ وعلى أتفه الأسباب ؛ فإذا ذهبتُ إلى الحلَّاق أقلق وأكون متوتِّرًا ، وإذا ذهبتُ لزيارة اجتماعيةٍ أكون متوترًا قلقًا ، ويزداد التوتُّر في المناسَبات والأعياد والاجتماعات.

أيضًا تَنْتابني أحلامُ اليقظة ، وعندما قرأتُ عنها عرَفتُ أنها مشاعرُ مَكبوتة وأحاسيسُ مَدفونة تخرُج مِن العقل.

مارستُ تمارينَ الاسترخاء لأُخفِّف من حدة التوتر والقلق ، وبالفعل كان لها أثرٌ طيب لكن لمدة دقائق ثم يعود القلَق بعدها!

أرجو نصائحكم النافعة لأُخفِّف مِن هذه الحالة.

📖 #الجواب :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

مرحبًا بك أخي الكريم في شبكة الألوكة ، ونتمنى أن نكونَ عند حُسن ظنك بنا، وأن نكونَ خيرَ مُعينٍ بعد الله في تجاوُز ما تمرُّ به.

يَعترِض الإنسان بعض المواقف في طفولته ، والتي قد تُسبِّب له الخوفَ والقلقَ عندما يكبر ، ولكن الكثير مِن الأشخاص يستطيع بعَزْمِه وإرادته القوية أن يُسَيْطِرَ على نفسه ؛ لكي لا تُؤثِّر فيه تلك المواقف ، وأرى أنك مِن الطبيعي في هذه المرحلة مِن العمر أن تشعر بهذه المشاعر ؛ إذ هي مرحلة عدم استقرار المشاعر ، والتغيُّرات التي تحدُث في جسم الإنسان بشكل كامل.

وهنا سأطرح لك بعضَ الحُلول التي يجب أن تُمارِسَها لكي تهدئ مِن نفسك ، وتُقلِّل نسبة الخوف والقلق إلى أن تكبرَ في العمر، وتَتَعَدَّى هذه المرحلة، ومِن أهمها:

• #الجانب_الديني :

وهو أهم جانب في الحياة (المحافظة على أداء الصلاة في أوقاتها - المحافظة على الأذكار اليومية - قراءة سورة الشرح - الإكثار مِن قول: ﴿ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي * وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي ﴾ [طه: 25، 26].

• #الجانب_النفسي :

ويتطلَّب نَزْعَ الأفكار والقناعات السابقة التي يَتَصَوَّرها ذهنُك عن الماضي ، وعن علاقة والديك ، والبدء بتكوين صورٍ وقناعاتٍ جديدة تُرَكِّز فيها على الأشياء الإيجابية فقط وتتجاهَل السلبيات ، ومحاولة عدم الاهتمام الزائد بأيِّ شيء سوف تقوم بعمَلِه ، وجَعْل الأمور تسير كما أراد اللهُ لها عز وجل ؛ مثلًا : (عندما يكون لديك امتحانٌ لمادة صعبةٍ جدًّا في يومٍ ما ، فكلُّ ما عليك فِعْلُه هو المذاكَرة جيدًا ، والاستعداد له ، مع التركيز على التغذية الجيدة ، والنوم العميق ، وما بعد ذلك سيَتَكَفَّل الله به عزَّ وجلَّ عندما توكل أمرَك وتُفَوِّضه له سبحانه ، مع اليقين أنه قادرٌ على كلِّ شيء ، فلماذا إذا القلقُ والخوفُ؟ وهنا ستتأكد أنه لا داعي له.

استمرَّ في ممارَسة تمارين الاسترخاء ، ما دامتْ نتيجتُها تُريحك ، فهي ممتازةٌ للتقليل مِن القلق.

الحوارُ الذاتي مع النفس مهم جدًّا ، فاجلسْ مع نفسك وحاوِرْها، واطرحْ عليها بعض الأسئلة التي تشغل ذهنك ؛ لماذا التفكير الزائد في أدقِّ التفاصيل؟ ماذا سأستفيد من ذلك؟ هل توجد لديَّ القدرة على تغيير الأقدار؟ ... إلخ ، وجاوبْ عن هذه الأسئلة بكل صراحةٍ مع نفسك ، وستجد أنك استهلكتَ تفكيرَك في أشياء لا فائدة منها، وأنت ما زلتَ في مقتبل العمر ؛ إذًا المفترض الآن أن أُحَوِّل وأُغَيِّر طريقة التفكير لما يعود عليَّ بالنفع والفائدة ؛ مثل : تحديد أهدافي في الحياة ، والتخطيط لحياتي المستقبلية.

كذلك من المهم جدًّا أن تُكَوِّن علاقات اجتماعية جيدة مع زملائك والمقربين ، وخاصة الأشخاص الإيجابيين والمتفائلين.

حاوِل الاختلاطَ مع مَن حولك بالتدريج إلى أن تتعوَّد على الأصوات ، ولا تضعْ في بالك أنك لا تتحمَّل ، وتأكَّدْ أنك مع الوقت ومع التدرُّج ستستطيع الدُّخول في المناسَبات الاجتماعية بكل سهولة.

مارِسْ هواياتك المحبَّبة ، واكتشفْ طاقتك المدفونة التي استَنْزَفْتَها بالقلق الزائد ، واشتركْ في الأندية الطلَّابية والأنشطة الاجتماعية والتطوُّعية.

وختامًا تمنياتي لك بالسعادة والطمأنينة والتوفيق في حياتك

أ / #عزيزة_الدويرج

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/122583/#ixzz661LfoVdr

❌لانحلل نسخ المنشور بدون رابطه
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان
https://t.me/httpsMostachara_sosio

كثرة الإلحاح"

إن من عدم النضج في العلاقات..، الإلحاح بأن يرضى الطرف الآخر الآن،..

والإلحاح بالحديث معي الآن..،

والإلحاح بأن تكون معي الآن،...

والإلحاح بالرد على اتصالي ورسائلي الآن...

وكأن المقابل ليس له الحق بأخذ مسافة خاصة به، !!...أو الحق بمساحة من الوقت حتى يتعافى من غضبه ..أو يتفرغ من انشغاله.
❌لانحلل نسخ المنشور بدون رابطه
#المستشارة_السسيولوجية_ضمان

https://t.me/httpsMostachara_sosio

ما حكم استخدام هذه الوجوه😊😉🙊🙉🙆🙋👩‍❤‍👩👨‍👨‍👧🐷🐱🌞🌝🎭 وهذه القلوب❤💛💝💗💓💞💟💔❣ وخاصه هذا القلب💖 هل صحيح هذا القلب لا يجوز استخدامه لانه مرسوم عليه صليب  اريد حكمه مع الادله وجزاك الله خيرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ومغفرته.
🔹الجواب :
لقد نشرنا سابقاً بعض المحذورات وإليكِ المزيد ⤵

تذكير بخصوص بعض الرموز المستخدمة في برنامج الواتس آب

بسم الله الرحمن الرحيم 
والصلاة والسلام على من بعثه ربه بمخالفة أصحاب الجحيم وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين :

- أما بعد -

▪قال تعالى : ﴿ﻭَﻟَﻦْ ﺗَﺮْﺿَﻰ ﻋَﻨْﻚَ ﺍﻟْﻴَﻬُﻮﺩُ ﻭَﻟَﺎ ﺍﻟﻨَّﺼَﺎﺭَﻯ ﺣَﺘَّﻰ ﺗَﺘَّﺒِﻊَ ﻣِلتھم﴾

▪وعن أبي سعيد الخدري عن النبي ﷺ : "قال لتتبعن سنن من كان قبلكم شبراً شبراً وذراعاً بذراع حتى لو دخلوا جحر ضب تبعتموهم ، قلنا :
يا رسول الله ! اليهود والنصارى ؟ قال فمن" رواه البخاري

☝وانطلاقاً من هذه النصوص التي تأمر بمخالفة المشركين في كل شيء ، فلا بُدَّ يا أخي المسلم و يا أختي المسلمة أن نتنبه لخطورة حرب اليهود والنصارى وملل الكفر على الإسلام وأهله ، ومما ننبه عليه هو وجود هذه الرموز الخبيثة المتداولة في برنامج الواتس آب وهي مخالفة لدِينِنا الإسلامي الحنيف وعقيدتنا التي هي رأس مالنا .. والبعض منا يَستعملها في بعض رسائِلِه وهو لا يعلم معناها ولا يعلم مدى خطورتِها على عقيدتِنا الإسلامية 

- فـ عَلى سبيل المثال لا الحَصْر :

1⃣ هذه ✳ ❇ 💠✨⚓ ترمز للديانة النصرانية وهي أشكالٌ مِن الصُّلْبان 

2⃣ وأمَّا هذا 💖 فرمْـزٌ على أنَّ الصليب في القلب .

3⃣ وأمَّا هذان الرمزان ⛪ 💒 فهما للكنيسة وأنها في القلب

4⃣ وأمَّا هذه 🙏 فتحيةٌ في الديانة البوذية عُبَّاد بُوذا .

5⃣ وأمَّا هذا🗿فرمْـزٌ لِوثن أو صنم .

6⃣ وأمَّا هذه ♦ ♣ ♥ ♠ فهي لأوراق اليانصيب .

7⃣ وأمَّا هذا 🔯 فرمْز للصهيونية اليهودية .

8⃣ وأمَّا هذه 🍻🍺 دعاية لـ شُربِ الخَمْر .

9⃣ وهذا 🎄 يرمُز لِِتَزْيين الأشجار في بعض الأعياد النصرانية وما يسمى [الكريسمس] .

🔟 وهذه لآلات الموسيقى المحرَّمة 🎺 🎸 🎻  🎼 🎶🎵🎷

1⃣1⃣ وهذه ♍ لفظ الجلالة بالمقلوب _اقلبو الجهاز_ .

2⃣1⃣ وهذه 👐  🙌  ليست للدعاء لاحظ أصابع الإبهام للداخل و ليس إشارة للدعاء الله أعلم بمقصودها.. 

3⃣1⃣ وهذه رموز عبدة الشيطان كما يسمون أنفسهم ♈♉♋♌♑♓.

وغيرها كثير فيما يظهر لي ... وكثيرون منا لا يعلمون والله المستعان .

الفقه السلفي:
📛الوجوه التعبيرية
▫▫▫▫

☝ ما حكم الوجوه التعبيرية في الكمبيوتر؟

🔹الجواب:

🚫لا ينبغي للشخص أن يعبر عن حزنه أو غضبه أو سرورة... الخ بصورة ذوات الأرواح،

❗ولو كانت صورا غير حقيقة، وقد ذهب كثير من العلماء إلى تحريم صور ذوات الأرواح ولو كانت خيالية سواء في ذلك ما له نظير ووجود في الواقع أو لم يكن،

✅وعليه فتوى اللجنة الدائمة، وأنت في غنىً عن مثل هذا، والنبي صلى الله عليه و سلم يقول: «دع ما يريبك إلى ما لا يريبك».
▫▫▫▫
🔃ولمزيد الفائدة: انظر كتاب «أحكام التصوير في الفقه الإسلامي» ص(306-311)، «فتاوى اللجنة الدائمة» المجموعة الثانية (1/320-322).
➖➖➖➖

❌تنبيه: رمز القلب 👈🏻(❤)

▫▫▫▫
اللجنة الدائمة:
(اقتباس)

...كما أن فيه ( شكل قلب الحب) تشبهًا بأهل الفسق الذين يتخذون مثل هذه الرموز دلالة على حبهم وعشقهم المحرم لغيرهم، ويتفانون فيه من غير التفات لحكم الشريعة المطهرة فيه، 

💡اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء

عضو  عضو  الرئيس
صالح الفوزان 
عبد الله بن غديان 
عبد العزيز بن عبد الله بن باز

📔(الجزء رقم : 24، الصفحة رقم: 92)
▫▫▫▫

انشروها👆👆👆👆 لتعم الفائدة
جزى الله خيرا الاخوات المساهمات في التذكير بها دائما

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نعلمكن أخواتي عن تنظيم ورشة مجانية

على قناة ضمان للدورات المجانية

👑لأسس تحفيظ القرآن الكريم والمتون العلمية 👑



وفق النموذج المعتمد في حلقات التحفيظ بالمسجد النبوي.

الدعوة عامة

انتظرونا على خير في وقت قريب ان شاء الله
ساهمن في نشر القناة لنصل لألفي مشتركة باذن الله لنشر الخير والدال على الخير كفاعله.
الدورة بإذن الله ستتيح لك :

👑معرفة اسرار الحفظ المتين والمتقن
👑الدورة ستأهلك لتحفيظ ابناءك بشكل احترافي ومتابعة تقدمهم في الحفظ والمراجعة المستمرة.
👑الدورة ماتزال فيها الكثير من الاسرار التي سنكشفها لك مجانا وبكل حب
👑 لتصبحي من اهل الله وخاصته واحبابك باذن الله
👑سنرافقك وسنشد على يدك لنوصلك للطرق الصحيحة لاتقان الحفظ المترسخ والمتمكن بحول الله وقوته..

🌹سائلين المولى عزوجل الاخلاص في العمل والقبول .

ماعليك سوى نشر الاعلان وارسال صور اللقطات عبر البوت 👇🏻
@sociomimi_bot
مرفقة برسالة صوتية حتى اعرف انك امراة للالتحاق بقناة الدورات المجانية


مع الدكتورة ضمان 🌹

https://t.me/httpsMostachara_sosio