❈حس ناب آرامش ❉
509 subscribers
3.44K photos
3.68K videos
11 files
759 links
آن چه از دل بر آید لاجرم بر دل نشیند 💕💞💕💞
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زندگی سخت نیست، تلخ نیست!
همچون نت‌های موسیقی،
بالا و پایین دارد.
گاهی آرام و دل‌نواز
و گاهی سخت و خشن؛
گاهی شاد و رقص‌آور؛ گاهی پر از غم!
زندگی شیرینست؛
باید احساسش کرد...❤️❤️
‌‌‎‌
صبح بخیر دوست من
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
َ
     زندگی فردا نیست
          زندگی امروز است

          زندگی قصه عشق است و امید
               صحنه غم‌ها نیست

                   به چه می‌اندیشی
                       نگرانی بیجاست

                " چون خدا با توست "

      سلام
     صبحتون قشنــگ ☕️🍁
     روزتون به سلامتی وموفقیت

     و سرشار از مهر و دوستی🍁
     امروزتون پُراز لطف خدای مهربان🧡🍃
😁😂😜



زمان نوجوونی ما بهش میگفتن زید، بعد شد رل، الانم میگن پارتنر.
جالبه من تو هر سه دوره هیچکیو نداشتم😂😂😂

‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌🍃🌸🍃

‌‎‌‌‎‌
🥴1
روباه به شیر گرسنه گفت: تو خر را بکش، منهم سهمی برمی‌دارم.
شیر گفت چطور؟
روباه گفت: به خر بگو ما نیاز به انتخاب سلطان داریم، قطعا تو انتخاب می‌شوی و بعد دستور بده تا خر را بکشیم.
شیر قبول کرد و خر را صدا زد، شیر شجره‌نامه‌اش را خواند و گفت جّد اندر جدِ من سلطان بوده‌اند.
روباه گفت: من هم جَد اندر جَدَم خدمتکار سلطان بوده‌ایم.
خر گفت من سواد ندارم و شجره‌نامه‌ام زیر سم عقبم نوشته شده. شیر گفت من باسواد هستم و رفت نوشته زیر سمش را بخواند.
خر جفتکی زد و گردن شیر شکست و مرد.
روباه پا به فرار گذاشت، خر او را صدا زد و گفت: چرا فرار می‌کنی؟
روباه گفت: می‌خواهم بروم سر قبر پدرم تشکر کنم که نگذاشت باسواد شوم، چون #باسوادان بیشتر در معرض لگد خرها هستند...!!


#مولانا
#مثنوی_معنوی 📚
‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎
‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌
Ali Zand Vakili - Atre Khatereh
@sonnati
عطر خاطره

#علی زندوکیلی

آدم ها ﺭﻭﺯﯼ ﻣﻌﻨﯽ ﺣﺮﻑ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ
ﻣﯽ ﻓﻬﻤﻨﺪ و ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند ﮐﻪ
ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺍﺯ ﺟﻨﺲ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺷﻮﻧﺪ ...
👌1
Ignoring is a classy revenge.

بی‌تفاوتی ، یه انتقام خیلی شیکه .🖤

گاهے
تمام جمعیت شهر

همان یک نفریست
ڪه نیست


#عباس‌_موسوے
👌1
.
شاید من هم گاهی نباشم،
در میان روزهای پر از
فاصله و سکوت.
شاید فقط در خودم غرق شوم
ولی هر شب
وقتی که همه چیز تاریک و خاموش است
به آسمان نگاه می‌کنم
و چهره‌ات را در ماه می‌بینم.
در تاریکی شب،
که همه چیز در سکوت ست
صدایی نمی شنوم
جز صدای قلبی که هنوز برای تو می‌تپد.
تو هم لطفا بیا،
در دل شب،
در این سکوت
تا دوباره یادآوری کنیم که هنوز
وجودمان در هم تنیده است
حتی اگر دست‌هایمان دور باشند...
.دلنوشته...
🌺
👌1
نه محبتِ کسی برایت قصری می‌سازد،
نه نفرتِ کسی قبری.
آنچه سرنوشتت را می‌سازد، انتخاب‌ها،
کردار و باوری است که به خودت داری.
پس نه با تعریف کسی مغرور شو
و نه با نفرتش از پا بیفت؛ راه خودت را برو...
فرق بین "ازت خوشم میاد" و "دوست دارم" چیه؟
بودا خیلی قشنگ جواب این سوال رو داده: وقتی از یه گل خوشت میاد، اونو میچینی! ولی وقتی یه گل رو دوس داری، بهش آب میدی و ازش نگهداری میکنی!
کسی که این قضیه رو درک کنه، زندگی رو میفهم
یه نشونه از عاشق شدن . . .
کنارش انقدر آرومی دلت می‌خواد
بگیری بخوابی و خوابت می‌گیره
چون عشق باعث میشه تموم هورمون‌های
آرامش بخش توی ما ترشح بشه . . .🫀
یه جا صادق هدایت میگه : « دیشب که نمیدانستم برای کدامین یک از درد هایم گریه کنم !  کلی خندیدم ... »

☑️
بمان
بـــــــرای کسی
      که میداند
          معنی ماندن را
.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌
👌1
آواره میخونه
داوود مقامی
داوود مقامی
میخونه

🌺
دریا/جدید
محسن لرستانی
محسن لرستانی🌸🌸🌺🌺
بگذار من
بیشتر دوستت بدارم❤️
بیشتر عاشقت باشم ، بیشتر بخواهمت
بگذار من
بیشتر در آغوشت بگیرم
بیشتر ببوسمت
بیشتر ببینمت
کارهای سخت را بگذار برای من
بگذار برایت بمیرم
تو فقط
حضرت عشق باشی کافیست...


🍃🌺🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تووو
مخاطب تمام
عاشقانه های منی
بی اجازه
بی دلیل
بی دغدغه
با تمام وجود
همه جوره دوستت دارم



🍃🌺🍃
👌1
ترکیب گز و مسقطی و شیره و سوهان

لب های تو سوغاتی استان جدیدست


🍃🌺🍃
مست یک دلبر شدم
دیوانه گشتم عاقبت

گرد شمعش سوختم
پروانه گشتم عاقبت

رفتم از دستش بگیرم
تا گرفتم پر کشید

آشنا گفتم شوم
بیگانه گشتم عاقبت


🍃🌺🍃
1
سارکوپنیا چیست؟           
🍇🍇🍇🍇🍇

پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین بزرگسالی در انسان ظاهر می شود .
🍇🍇🍇🍇🍇

سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن می باشید .
🍇🍇🍇🍇🍇

  بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم
🍇🍇
   1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر نمی توانید بنشینید دراز نکشید!
🍇🍇
   2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد ، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود
انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد ! و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند .
معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند
🍇🍇
3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است . با پوکی استخوان ، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود .
سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود
🍇🍇
4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است ! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد
🍇🍇🍇🍇🍇

شما باید مراقب سارکوپنیا باشید
بالا و پایین رفتن از پله ها... دویدن و دوچرخه سواری ، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند
🍇🍇🍇🍇🍇

برای کیفیت زندگی بهتر همه در دوران پیری بایدحرکت کنند و ماهیچه هايشان را هدر ندهند
🍇🍇🍇🍇🍇

پیری از پاها شروع می شود  
پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید
🍇🍇🍇🍇🍇

با افزایش سن و پیری روزانه ، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .
🍇🍇🍇🍇🍇

اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است .
🍇🍇🍇🍇🍇

پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند پس هر روز پیاده روی کنید.
🍇🍇🍇🍇🍇

جالب اینجاست که پنجاه درصد استخوان ها و پنجاه درصد ماهیچه های هر فرد در پاهایش هست .
🍇🍇🍇🍇🍇

آیا الان داری راه میروی؟
آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش ‌دادین بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود
🍇🍇🍇🍇🍇

  هفتاد درصد فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام می شود پا مرکز حرکت بدن است
🍇🍇🍇🍇🍇

هر دو پا با هم شامل پنجاه درصد اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگ های خونی میباشد  و پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد .
🍇🍇🍇🍇🍇

پیری از پا به بالا شروع می شود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست
🍇🍇🍇🍇🍇
با پیاده روی و انجام تمرینات مقاومتی( با کش و وزنه) از سالم ماندن عضلات بدنتان مطمئن شوید .
🍇🍇🍇🍇🍇

لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر می شوند