اصول صحیح نوشیدن آب!

نوشیدن منظم آب در طول روز برای حفظ تمرکز، عملکرد مناسب بدن و سلامت کلیه‌ها ضروری است و رنگ زرد کم‌رنگ ادرار معمولاً نشان می‌دهد که آب بدن به‌خوبی تأمین شده است.

🐝Reza🐝
#بیکلام

🐝Reza🐝
#بیکلام

🐝Reza🐝
#بیکلام

خریدار رو بشنوید؛
آواز همایون شجریان و پیانوی انوشیروان روحانی روح رو جلا میدن.

صدات از گوش من بیرون نمیره
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🖤❤️

نفسمی ...
مرتضی پاشایی ...

‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌https://t.me/httpsHeseNab977377

دردی که درمانش تو باشی دوست دارم...
https://t.me/httpsHeseNab977377

🌺🍃

من ڪجا، باران ڪجا
    و راهِ بی پایان ڪجا
       آه از این دل دل زدن
           تا منزلِ جانان ڪجا

هرچه ڪویت دورتر
   دل‌ تنڪَ‌تر، مشتاق‌تر
       در طریقِ عشـقبازان
            مشڪلِ آسان ڪجا


#مولانا🌺🌿🌺🌿🌺🌿
‌‌‎‌‌‌

یڪ فنجان چای
ڪنار تــ♡ــوو
روے ایوان خـــیالم
یڪ لبخند ریز گوشہ ے لبت
و من ڪہ دوبارہ قنج میرود دلــم
همینها ڪافــیست تا 
عصر امروزم بخـیر شود

🔰یلدا ڪولیوند

🔹عصرتـــون پر از آرامش...


🍃🌺🍃

مراقبِ کسی باش که دوستش داری
قلب همیشه درهایش باز نخواهد ماند...

یکی از شجاعانه‌ترین تصمیم‌ها
رها کردن آن چیزی است که به روان ما آسیب می‌زند.
🌸

میخورم غَم، خونِ دل مینوشم از اویی که نیست
مست و حیران میشوم با عطرِ گیسویی که نیست

در خیـالم با خیـالـَش روز و شـب سـر میـکنـم؛
وِرد میخوانم خوشَم باسِحروجادویی که نیست

راضـی ام حتـّی پـَس از مـرگـم بیایـد بـر سَـرَم
باز دِلـخوش میـشـوم با نوشدارویی که نیـست..

چـشـم بَـر هَـم میگـُذارم او نمـایـان میـشود
پیش می آیم به سمتِ ماه بانویی که نیست..

فرض کـن شیـری که دنبالِ شِکاری تیزپا ست
در خیالـَم میدَوَم دنبـال آهـویی کـه نیـست...

باز هَم شـب میـشود.. او را بـغل میگـیرم و
میبَرم در باغی از گلهای شب بویی که نیست..

کینه را در دل نگه نداشته باشیم...

رها کردنِ کینه،
بیش از آنکه هدیه‌ای به دیگران باشد،
هدیه‌ای به آرامشِ خودمان است. 🤍

استرس و دلخوری‌های طولانی‌مدت می‌توانند بر سلامت جسم و روان اثر بگذارند؛
پس ببخشیم، رها کنیم و سبک‌تر زندگی کنیم.
🌸

فرق "آرامش و آسایش" میدونی چیه؟

آسایش یک امر بیرونی؛
و آرامش یک پدیده‌ی درونی‌ست؛
مردم ممکنه خیلی در آسایش باشند؛
اما معدود افرادی هستند که در آرامش زندگی میکنند!
"آسایش" یعنی راحتی در زندگی؛ که با امکانات و ثروت خوب و زیاد به دست میاد؛ هرچی دلشون بخواد میخرند؛ هر کجا خواستند میروند و...

اما "آرامش" رو فقط کسانی دارند که از درون سالم و سلامتند...🌿🤍

سپاس بی نهایت از حضورتون 🌺🙏

سلام و درودتاان
شبتون سرشارازآرامش
سپاس از لطفتون🙏🌸

ارادت همچنان باقیست

کاش دلخوشی‌ها بسیار بود و جادوی احساسات و عشق،
میان تمام آدم‌ها جریان داشت و هیچ‌کس غمگین نبود.
کاش بی‌دغدغه می‌خندیدیم و بی‌منت می‌بخشیدیم و بی‌فکر می‌خوابیدیم
و غرق در آرامش و اشتیاق، بیدار می‌شدیم...
کاش مشکلات، اندک بود و رنج‌ها محدود بود
و نگرانی‌ها در سطحی‌ترین لایه‌های احساسات آدمی اتفاق می‌افتاد.
کاش اتفاقات خوبی می‌افتاد و خبرهای خوبی می‌رسید
و شادیِ بی‌اندازه‌ای را جشن می‌گرفتیم.
کاش آباد بودیم، کاش آزاد بودیم، کاش هیچ اندوه بزرگی نداشتیم.