سلام 👋

☘ صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹

☘ نشانه ای که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید:

🔻درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا "کلسیم ,پتاسیم, منیزیم"
🔻شکاف درگوشه لب ها "گروه ویتامین "
🔻احساس خستگی "B2"

🔻خواب رفتن وکرخی دست وپا " B6وB12 "
🔻جوش های قرمز در بازوها وگونه ها "AوD"
🔻افسردگی "D"

🔻ریزش موی شدید "B "
🔻اختلالات دید شبانه "A "
🔻بی اشتهایی " B "

🔻حالت تهوع, یبوست و نفخ " B12"
🔻خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن "C"
🔻سردرد و سر گیجه "B3 "

🔻اسهال "B9"
🔻بی خوابی "B5 "
🔻خشکی پوست "AوB "

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ غذاهای سرشار از بیوتن

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ اگر شب خواب خوبی ندارید و نصف شب از گرسنگی از خواب پا میشید ، بین تمرین انرژیتونو از دست میدید و دائم در طول روز گرسنه اید..

☘ حتما این ویدئو را ببینید👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ آناتومی حرکت دمبل چکشی 💪

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ مطالعه کنید

☘️ تمرینات مؤثر برای فرم‌دهی و تقویت عضلات پایین تنه در منزل

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🌙نگرانی ها تو به خدا بسپار .....

✨شبتون سرشار از آرامش✨

☘ سلام صبحتون پر برکت 👋

☘ خوراکی هایی که در سفر کمک به حفظ وزن شما می‌کند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ خوراکی هایی که در سفر کمک به حفظ وزن شما می‌کند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ خوراکی هایی که در سفر کمک به حفظ وزن شما می‌کند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ خوراکی هایی که در سفر کمک به حفظ وزن شما می‌کند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ خوراکی هایی که در سفر کمک به حفظ وزن شما می‌کند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ خوراکی هایی که در سفر کمک به حفظ وزن شما می‌کند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ خوراکی هایی که در سفر کمک به حفظ وزن شما می‌کند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘بهترین ساعت مصرف ویتامین ها

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘تمرینات ساده ولی به شدت تاثیرگذار

☘همین تغییرات کوچک در فرم پاهای شما میتواند تاثیر بزرگی بر روی تعادل، قدرت و حتی کاهش درد مفاصل داشته باشد.

☘انجام روزانه اين تمرينات ساده مى تواند به تنظيم راستاى صحيح پاها و مچ پا كمك كند و از فشارهاى اضافى روى زانو و كمرتان جلوگيرى كند.

🍀فوايد اين تمرينات:

🔻بهبود تعادل بدن
🔻كاهش درد و فشار روى زانوها
🔻اصلاح فرم كف و مچ پا
🔻افزايش موبیلیتی مچ پا " کف پا ' کمک می کند و از فشار های اضافی روی زانو و کمرتون جلوگیری میکند

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

🌙شبتون سرشار از آرامش✨

سلام 👋

☘️صبح زیبای پنجشنبه تون سراسر خیر و برکت و سلامتی 🌹