جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

☘ سلام روزتون پر برکت صبح زیباتون بخیر🌹

61 views06:18

0:10

✅ یک قاشق روغن = ۱۳۵ کالری!‌

☘ اگه تو هر وعده غذایی ۲ تا ۳ قاشق روغن استفاده کنی و روزی ۳ وعده غذا بخوری، داری بیش از ۱۰۰۰ کالری اضافه فقط از روغن وارد بدنت می‌کنی!توی دوره کاهش وزن، استفاده از اسپری روغن می‌تونه یه جایگزین کم‌کالری و هوشمندانه باشه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

60 views06:20

☘ آیا موهای قوی‌تر و سالم‌تری می‌خواهی؟

✅از بشقاب غذایت شروع کن!

✅این خوراکی‌ها را بخور 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

55 views06:20

0:13

✅ تو گرم کردن کوتاهی نکنید ممکنه آسیب هایی ببینید که فقط با ۱۵ دقیقه گرم کردن میتونستید جلوی اون آسیب رو بگیرید

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

54 views06:21

☘️ یک کتاب عالی (معیار تشخیص تغذیه سالم و ناسالم ) تغذیه هوشمندانه👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

55 views06:22

0:12

✅ اگر توی تمریناتت لت داری این ویدیو برای توعه!

☘ دستگیره‌های مختلف در حرکت لت باعث می‌شن بخش‌های مختلف عضلات پشت به‌طور خاص‌تری درگیر بشن 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

78 views06:23

0:26

✅ Stay natural 👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

63 views07:51

☘ طی حکمی از سوی رضا اردیخانی رئیس سازمان بدنسازی مناطق آزاد کشور جناب دکتر مسعود روشنی به عنوان سخنگو و مشاور عالی این سازمان منصوب شد

(روابط عمومی سازمان بدنسازی مناطق آزاد )

👍3

63 views12:27

0:11

🌙شبتون زیبا 🌹

66 views18:09

0:06

☘ روزگارت وصل امید باشد و بس....

سلام صبح زیباتون بخیر و شادی ❤️

65 views05:34

0:14

☘ غذایی که میخوریم مناسب و به درد چه عضوی از بدن میخوره ؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

76 views05:36

0:19

☘ تمرینات ورزشی
☘ حوادث باشگاه
⭕️ اقدامات احتیاطی

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

57 views05:39

0:13

☘ تمرینات سینه کراس اور

☘ با استفاده از دستگاه سیم‌کش، روی هر زاویه‌ای از سینه‌تان تمرکز کنید!

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا

🔆 کانال جاده سلامتی

80 views05:43

61 views05:50

0:20

✅ جلیقه وزنه 👆

☘ استفاده از جلیقه وزنه باعث افزایش میزان تلاش و تحمل بدن در حین انجام تمرینات می‌شود و در نتیجه میزان سوخت‌ و ساز و قدرت " مقاومت " بدن را افزایش می‌دهد و همچنین سرعت و تعادل بدن در حین تمرینات به دنبال دارد .

61 views08:25