✅ هر بدنسازی باید اسم عضلاتی که تمرین می‌کنه رو بدونه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ سن فقط یک عدد 😍👍💪

☘ چه افرادی می‌توانند از اثر بخشی کافئین در ورزش استفاده کنند ؟👆

⭕️ مراقب تجویزهای مجازی باشید این روزها همه به یکبار #متخصص شده اند

الهی امشب خیالی آسوده و دلی آرام همنشین لحظه هاتون باشه 🌹

☘ سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹

#انگیزشی

☘ بهانه ات برای شروع نکردن چیه ؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ ماچا یا قهوه ؟ انتخاب شما کدومه؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تمرینات کراسفیت💪💪

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ یک کتاب عالی  (معیار تشخیص تغذیه سالم و ناسالم ) تغذیه هوشمندانه👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ میدونی هر خوراکی چقدر قند داره؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ چطور ممکنه بالاتنه با پنجاه درصد بیشتر چربی و پایین تنه آنقدر کات ؟؟؟؟!!!!

🌙 شبتون زیبا 🌹

☘ سلام روزتون پر برکت صبح زیباتون بخیر🌹

✅ یک قاشق روغن = ۱۳۵ کالری!‌

☘ اگه تو هر وعده غذایی ۲ تا ۳ قاشق روغن استفاده کنی و روزی ۳ وعده غذا بخوری، داری بیش از ۱۰۰۰ کالری اضافه فقط از روغن وارد بدنت می‌کنی!توی دوره کاهش وزن، استفاده از اسپری روغن می‌تونه یه جایگزین کم‌کالری و هوشمندانه باشه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ آیا موهای قوی‌تر و سالم‌تری می‌خواهی؟

✅از بشقاب غذایت شروع کن!

✅این خوراکی‌ها را بخور 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ تو گرم کردن کوتاهی نکنید ممکنه آسیب هایی ببینید که فقط با ۱۵ دقیقه گرم کردن میتونستید جلوی اون آسیب رو بگیرید

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ یک کتاب عالی  (معیار تشخیص تغذیه سالم و ناسالم ) تغذیه هوشمندانه👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ اگر توی تمریناتت لت داری این ویدیو برای توعه!

☘ دستگیره‌های مختلف در حرکت لت باعث می‌شن بخش‌های مختلف عضلات پشت به‌طور خاص‌تری درگیر بشن 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی