☘ سلام به امروز ، سلام به زندگی صبح زیباتون به خیر و شادی 🌹

☘ آیا میدانید :

☘ دوچرخه سواری تاثیر مثبتی بر عملکرد بخشی از مغز به نام هیپوکامپ که مسعول یاد آوری تجربیات ، حقایق و رویدادهای گذشته است ، می‌گذارد و مانع کاهش عملکرد این بخش در زمان پیری و ابتلا به بیماری آلزایمر می شود

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ اگر دنبال یک راه سریع و ساده‌ای برای سوزوندن ۱۰۰ کالری هستید، این تصویر دقیقاً برای شماست !

☘ ببین با چند دقیقه فعالیت سبک می‌توانید هم کالری بسوزانید، هم متابولیسم بدنتان را بالا ببرید

☘ دویدن _ فقط ۹ دقیقه
☘ طناب زدن- ۷ دقیقه! (هم سریع، هم موثر)
☘ دوچرخه‌سواری
☘ پله

✅ هر بدنسازی باید اسم عضلاتی که تمرین می‌کنه رو بدونه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ سن فقط یک عدد 😍👍💪

☘ چه افرادی می‌توانند از اثر بخشی کافئین در ورزش استفاده کنند ؟👆

⭕️ مراقب تجویزهای مجازی باشید این روزها همه به یکبار #متخصص شده اند

الهی امشب خیالی آسوده و دلی آرام همنشین لحظه هاتون باشه 🌹

☘ سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 🌹

#انگیزشی

☘ بهانه ات برای شروع نکردن چیه ؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ ماچا یا قهوه ؟ انتخاب شما کدومه؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ تمرینات کراسفیت💪💪

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ یک کتاب عالی  (معیار تشخیص تغذیه سالم و ناسالم ) تغذیه هوشمندانه👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ میدونی هر خوراکی چقدر قند داره؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ چطور ممکنه بالاتنه با پنجاه درصد بیشتر چربی و پایین تنه آنقدر کات ؟؟؟؟!!!!

🌙 شبتون زیبا 🌹

☘ سلام روزتون پر برکت صبح زیباتون بخیر🌹

✅ یک قاشق روغن = ۱۳۵ کالری!‌

☘ اگه تو هر وعده غذایی ۲ تا ۳ قاشق روغن استفاده کنی و روزی ۳ وعده غذا بخوری، داری بیش از ۱۰۰۰ کالری اضافه فقط از روغن وارد بدنت می‌کنی!توی دوره کاهش وزن، استفاده از اسپری روغن می‌تونه یه جایگزین کم‌کالری و هوشمندانه باشه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘ آیا موهای قوی‌تر و سالم‌تری می‌خواهی؟

✅از بشقاب غذایت شروع کن!

✅این خوراکی‌ها را بخور 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی