✅ نکات کلی در مورد مصرف امگا ۳

☑️ دوز مناسب
☑️ دوز مصرفی معمول برای امگا ۳ در حدود 1000 تا 3000 میلی‌گرم در روز است،

⭕️ اما دوز دقیق باید تحت نظر پزشک تعیین شود.

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ ۵ دلیل اصلی استپ وزنی 👆

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ یک کتاب عالی برای ورزشکاران و مربیان ( نگاهی اجمالی به مکمل های غذایی و ورزشی ) پلاس فود👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ اگر هدف عضلات باسن هست پا کاملا صاف و کشیده در فاصله دورتر نسبت به نیمکت ، بالاتنه متمایل به جلو ، زاویه پا در هنگام خم شدن نود درجه

✅ اگر هدف عضلات چهارسر هست پا کمی نزدیکتر به نیمکت ، بالاتنه صاف و‌عمود،زاویه پا هنگام خم شدن کمتر از نود درجه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

#انگیزشی👌👍❤️

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ایا میدانستید قرص خواب می تواند طول عمر را تا حدود ۶ سال کاهش دهد 

🔻 برهم زدن سیستم قلبی و عروقی
🔻سلامی است به پایان زود هنگام زندگی
🔻 بی خوابی شما علل مختلف دارد
🔻 استرس
🔻 خستگی زیاد
🔻 تغذیه نامناسب
🔻 رفتارهای غلط
🔻برهم ریختگی ساعات بیولوژیک

🔴خودسر  دم نوش و قرص خواب نخورید

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

شبتون بخیر 🌹

سلام صبح زیبای شما بخیر و شادی 🌹

✅ هایپرکالمی

🔻 این افزایش ناگهانی پتاسیم  در زمانی که قرصهای فشار خون مصرف می شود و ریتم قلب را برهم میریزد و......

🔻 بزرگواران اگر داروی فشار خون مصرف میکنید مراقب تداخل‌های غذایی و دارویی باشید

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ روتین تمرینی برای داشتن باسن ایده‌آل با استفاده از کش ورزشی در خانه

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ کوچکترین سهل انگاری در تمرین میشه بزرگترین اشتباه و فراموش کردن ورزش ️❌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

تبریک متفاوت دکتر مسعود روشنی به مناسبت فرا رسیدن روز معلم 🌹

و اوست که تمام ماجراست / حسین( ع )

سلام صبح آدینه تون بخیر و شادی 😍

بهترین معلمان با ❤️شان آموزش می‌دهند نه کتاب
تقدیم به ❤️ پر مهر شما
روزتون مبارک معلم های عزیز ❤️

✅️ وعده های مناسب برای کاهش و افزایش وزن

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅️ آيا برنج واقعا آلوده به آرسنیک هست !؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

#انگیزشی

✅ اهداف بزرگ با هدف های کوچک بدست آورده می‌شوند. ...

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی