شبتون بخیر 🌙✨

سلام صبح زیبای بهاریتون دل‌انگیز 🌹

🌱آیا سیر و پیاز جوانه زده سمی است ؟

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅️ در مجموع آجیل منبع سالمی از پروتئین گیاهی است.

✅ آجیل یک میان وعده راحت و مغذی است و می‌توانید آن را به بسیاری از غذاها اضافه کنید تا محتوای پروتئین آنها را افزایش دهید

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅️ لایف استایل به سبک رونالدو👍

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

Exercise with body weight

❇️ شما از تمرینات با وزن بدن استفاده می کنید ؟

⭕️ جایگاه این نوع تمرینات در تمرینات شما کجاست؟

☘️ یک کتاب عالی برای آشنایی تغذیه هنرمندان و سبک زندگیشان👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

عزاداری کوچه فستیوال برای هموطنان بندر عباس🖤

مقاله دکتر مسعود روشنی سال ۸۸

شبتون بخیر🌹

سلام صبح زیبای بهاریتون بخیر و شادی 😍

✅ تمرین کردن بدون استراحت و تغذیه بیهوده ترین کار برای ساخت عضله است

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅️ گیرش های مختلف لت پول داون

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

مقاله دکتر مسعود روشنی سال ۸۳

✅ روبوستا بخوریم یا عربیکا ؟

✅ اگر بدنساز هستید یا کلا ورزشکار هستید و میخواید از فواید قهوه در افزایش انرژی استفاده کنید ، بهتره قهوه ای که درصد روبوستای بیشتری داره مصرف کنید

🔻مثلا قهوه ۵۰-۵۰ یا ۷۰ روبوستا

⭕️ قهوه ۱۰۰ درصد روبوستا توصیه نمیشود چون ممکن است حین تمرین تپش قلب بگیرید یا حتی اگر تایم تمرینتان نزدیک به شب باشد باعث بی‌خوابی شما میشود .

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

☘️ یک کتاب عالی (معیار تشخیص تغذیه سالم و ناسالم ) تغذیه هوشمندانه👌

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا 

🔆 کانال جاده سلامتی

✅ یک پدیده پرقدرت در قالب طنز📍🤣

ما هنوز غمخوار مردم جنوبیم🖤

روز دختر به تمام دختران سرزمینم مبارک 🌹

شبتون بخیر 🌹