تمرینات #دکترمسعودروشنی

صحبت های #دکترمسعودروشنی درباره تبلیغات های دروغین فضای مجازی

تمرین‌های اول روز #دکترمسعودروشنی #سخنگوی_فدراسیون_بدنسازی_وپرورش_اندام

#خاطره_ها
حضورمرحوم جهان پهلوان #بیت_الله_عباسپور درکلاس آموزشی #دکترمسعودروشنی به عنوان مهمان ویژه

یک اشتباه اساسی در راه برای کاهش چربی

حذف  و یا چند وعده‌ ی غذایی است


بیشتر مردم فکر می‌کنند
بهترین راه برای کاهش چربی بدن حذف وعده‌هاست
اما نتیجه‌ای که در نهایت عایدشان می‌شود چیزی جز شکست در این مسیر نیست.
.
وقتی وعده‌ای را حذف می‌کنید و یا به طور منظم غذا نمی‌خورید،
با احتمال بیشتری ممکن است وعده‌های بعدی پرخوری و یا حتی زیاده روی کنید.
.
از طرفی اگر به اندازه کافی غذا نخورید ممکن است با قرار گرفتن بدنتان در فاز قحطی
نه تنها چربی کم نکنید، بلکه چربی بدنتان ثابت بماند و یا حتی بیشتر شود

.
بدن در این موقعیت هوشمندانه عمل کرده
و
اقدام به ذخیره ی میزان بالایی از کالری وعده ی غذایی جدید به شکل چربی خواهد نمود،
تا خود را برای مقابله با شرایط قحطی احتمالی آماده نماید.
.
پس راه مطمئن عدم حذف وعده های غذایی، بلکه افزایش تعداد وعده ها
و
کاهش حجم هر وعده ی غذایی است. .