چرا صبح‌ها صورتمون پُف داره؟

کم‌کاری تیروئید می‌تونه باعث پف کردن اطراف چشم‌ها بشه. پس اگر هر روز با این حالت از خواب بیدار می‌شین دکتر برید.

چه خوراکی‌هایی با داروها تداخل دارند؟

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم (👇🏻)

▫️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»

▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»

▫️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز

▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»

🔴ابتلا به سرطان به‌ دلیل تنبلی در محافظت از دندان‌ها❗️

👈استفاده از نخ دندان، می‌تواند سبب بهبود بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان‌ها شود‌.

۷ نشانه که می‌گوید بدن شما به اسیدفولیک بیشتری نیاز دارد 👌🏻

▫️افزایش دردهای بدن مانند سردرد
▫️رنگ پریده شدن پوست
▫️احساس تنگی‌نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره
▫️زخم‌های دهانی و متورم شدن زبان
▫️ضعیف شدن حس چشایی
▫️بروز مشکل در درک و شناخت مسائل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز
▫️بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، بی‌اشتهایی و یا کاهش وزن

شهادت پنجمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت، حضرت امام محمدباقر علیه السلام بر عموم شیعیان تسلیت باد

فقط دوروز زمان باقی است

6 علت بوی بد کولر آبی

ترکاندن جوش های صورت در «ناحیه مثلث خطرِ صورت» میتواند باعث ایجاد عفونت های وخیم مغزی و حتی مرگ شود ! (☝️)

✅ توصیه‌هایی برای حفظ سلامت کلیه‌ها👇

🍚 از مصرف زیاد نمک بپرهیزید.

💧 آب فراوان بنوشید.

🍙 شکر را در برنامه غذایی‌تان به حداقل برسانید.

☕️ بیش از حد قهوه ننوشید.

🛌 به اندازه کافی بخوابید.

🍖 مصرف پروتئین حیوانی را به حداقل برسانید.

⚠️ مراقب کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشید.

💊 خودسرانه داروهای مسکن مصرف نکنید.

🍸 الکل ممنوع.

👩🏻‍⚕️ درمان هیچ بیماری را پشت گوش نیندازید.

🚭 سیگار نکشید.

🏃🏻 تناسب اندامتان را حفظ کنید.

🚴🏻 برنامه ورزشی منظمی داشته باشید.

🍴 کلسترول خونتان را کنترل کنید.

🍎 مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها را بیشتر میل کنید مانند میوه‌ها و سبزی‌ها به‌خصوص کلم برگ، گل کلم، زغال‌اخته، بلوبری، فلفل دلمه‌ای قرمز، پیاز و مارچوبه، مرکبات، انگور، لیموترش، طالبی، موز، کیوی، آلو و زردآلو

☘️ به اندازه کافی کلسیم دریافت کنید.

🌞 به دریافت کافی ویتامین D توجه داشته باشید.

💉 دیابتتان را کنترل کنید.

در مواجهه با فرد گرمازده چه باید کرد !؟

یادگیری این نکات ساده میتونه‌ گاهی جون یک نفر رو نجات بده☝️

ماساژ دادن پا از سكته قلبی پيشگيری می‌کند

ماساژ پا قبل از خواب به کاهش استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک می‌کند.

پیاز با بدن ما چه میکند؟👌

1- سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
2- قند خون را تنظیم میکند
3- التهاب را کاهش میدهد
4- عفونت را درمان میکند
5- ضدعفونی کننده بدن و یک آنتی بیوتیک طبیعی است
6- درمان سرماخوردگی، سرفه، تب و گلو درد است
7- التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد
8- آب پیاز و زردچوبه را ترکیب کرده و به پوست صورتتان بمالید ؛ این ترکیب به حذف لکه های تیره پوست کمک میکند
9- درد گوش را تسکین میدهد
10- از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و درد دندان را کاهش میدهد
11- کرم های معده کودکان را حذف میکند
12- قرار دادن آب پیاز روی موها، شپش سر را درمان میکند

🔸 علایم هشداردهنده سکته قلبی در زنان و مردان

🔺نکاتی کلیدی قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا

✅ زمان مناسب و نامناسب برای خوردن این خوراکی ها

موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن

برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن

شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه

مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن

گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده

آیا از قانون ٢٠٢٠ برای سلامت چشم‌هایتان استفاده می‌کنید؟

خیره شدن به صفحه گوشی تلفن همراه، تلویزیون، رایانه و حتی صفحات کتاب اگر ممتد و بدون استراحت باشد باعث بروز مشکلات زیادی برای چشم‌هایتان خواهد شد. اگر می‌خواهید دچار خستگی، خشکی چشم و پیرچشمی نشوید باید به چشم‌هایتان استراحت بدهید و از قانون ٢٠٢٠ برای استراحت چشم‌هایتان استفاده کنید.
این ویدئو را ببینید👆

عیدغدیرخم مبارک باد

تمرینات تقویت عضلات چشم

جهت جلوگیری از خستگی و گسترش حوزه دید

برای عزیزانتان ارسال کنید👌