🔸دليل اثر طب سوزنى اين است كه بافروكردن سوزن در نقاطى دقيق ومُعین، برمغز و اعصاب تاثير میگذارد و اعصاب به اين طريق ماده اى ضددرد به نام «آندورفين» آزاد میکند که موجب كاهش درد میشود.

کتاب کاربردی برای جهت #کمر_درد

ورزشهای زانو در آب

تمرینات تقویت مفصل زانو

تبریک نوروزی دکترمسعودروشنی_پیشاپیش سال نو مبارک باد✔️

اگر شب ها به سختی میخوابید، قبل از خواب پسته بخورید ؛ پسته سرشار از ملاتونین (هورمون خواب) است!

چطوری تشخیص بدیم که آینه اتاق پرو یک طرفه است و یا دو طرفه؟

🔹کار خانه عمر را طولانی می‌کند

کارشناسان معتقدند انجام کارهای خانه و نظافت در مردان بویژه بیشتر از زنان در سالمندی سبب حفظ سلامت آنها می‌شود.

چگونه تب را به‌درستی اندازه بگیریم؟

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! (👇🏻)

▫️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»

▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»

▫️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز

▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»

امیدواریم که این بهار فصل پایانی بر ویروس کرونا و شروعی پر از سلامتی ، برکت و خوشبختی باشد. 🌷🌻

پس به گرمی از سال۱۴۰۰ استقبال می‌کنیم و لحظاتی پر از بهترین‌ها و آرامش آرزومندیم.🍀💐

سال نو بر همه‌ی شما عزیزان مبارک❤

ببینید وقتی یه نقطه از بدنمون درد میگیره چه دلیل عاطفی ای پشتشه (☝️)

شکم کرانچ دوبل خوابیده روی زمین
(زانو ها به صورت هشتی باز)

محدودیت‌های غذایی در کم‌کاری تیروئید 🧐

▫️ترب و تربچه «محدود کنید»
▫️انواع کلم بروکلی و غیره «پخته مصرف شود»
▫️شلغم «پخته مصرف شود»
▫️بادام زمینی «محدودیت و منع مصرف»
▫️سویا «محدودیت مصرف»

♦️10 عادت اشتباهی که باعث کوتاه شدن عمر تلفن همراه تان میشود و به همین دلیل باتری شما زود خالی میشود

۱- از حالت ویبره استفاده میکنید
۲- اپلیکیشن های بی استفاده را باز نگه میدارید
۳- دسترسی های اپلیکیشن ها را محدود نمیکنید
۴- یکی از این اپلیکیشن ها را دارید
طبق گزارش سایت AdWeek، اپلیکیشن های Snapchat، Google Maps و Facebook از برنامه هایی هستند که بیشتر از هر اپلیکیشن دیگری باعث خالی شدن باتری میشوند
۵- نور صفحه گوشی تان همیشه زیاد است
۶- تلفن همراه تان را در گرما و سرما رها میکنید
۷- گوشی خود را روی تخت یا زیر بالش میگذارید
۸- گوشی تان دائماً در شارژ است
۹- شب ها تلفن همراه تان را تا صبح در شارژ میگذارید
۱۰- سیستم عامل تان را به روز نمیکنید

TRX Upper Body Workout!💪🏻
🌟TRX Low and High Rows
🌟TRX Clock Press

٢٦ نوع #تمرین بی نظیر #پلانك

# تمرینات پلانک یک نوع تمرین #قدرتی #ایزومتریک با استفاده از #وزن_بدن است که موجب #تقویت و #انعطاف_پذیری #عضلات بدن می گردد💪

شاد باشید تا فعالیت مغزتان بیشتر شود

تصاویر بالا☝️اسکن های مغزی از شخصی افسرده و شخصی شاد را نشان میدهد
👈جالبه بدونید که تشکر از دیگران به طرز شگفت انگیزی موجب افزایش فعالیت مغز میشود

اگر در هضم غذامشکل دارید توصیه می‌کنیم

موسیر راوارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید.

👈سرشار از فیبرهاست که علاوه بر ایجاد

احساس سیری می‌تواند به هضم غذا کمک کند.