روش‌های مراقبت از بیماران کرونا پس از ترخیص از بیمارستان

▫️پس از ترخیص از بیمارستان باید در یک اتاق مجزا از سایر اعضای خانواده استراحت کنید. این اتاق باید یک پنجره داشته باشد تا تهویه در آن به درستی صورت گیرد

+ سعی کنید تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید و فقط برای موارد ضروری از اتاق خارج شوید

قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید.☝️🏻


👈🏻 این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود.

پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی

حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود.

مغز دو زبانه ها دیرتر پیر می شود

افرادی که به دو زبان یا بیشتر سخن می گویند روند پیری مغز در آنها کندتر است و توانایی استدلال، حافظه، مهارت های شناختی و سرعت تفکر در آنها با افزایش سن حفظ میشود.

تكنيک #دفاع_شخصی رهایی گردن

سی سی اسکوات با ماشین هاک..

🔺فشار خونت بالاست ؟ یا اینکه میخوای در آینده دچار این عارضه خیلی بد نشی ؟ اینفوگرافیک بالا رو بخون راه حلش رو داشته باش👌🏻

🔻صبح ها خرما بخورید

کسی که با معده خالی خرما میخورد، کمتر دچار کم‌خونی میشود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، بعلاوه بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود👌

🟢آویشن دشمن بیماری‌های زنانه آویشن دوست رحم و دشمن بیماری‌های زنانه است. برخی دیگر از خواص آن عبارتند از:

◽️تقویت اعصاب
◽️درمان افسردگی
◽️درمان مشکلات عصبی
◽️ضد عفونت‌های قارچی
◽️رفع تنگی نفس
◽️بهبود سردرد
◽️جلوگیری از ریزش مو

🟢 عرق رازیانه برای خانم ها

مصرف عرق رازیانه برای روزی نصف الی یک استکان به شکل مستمر باعث چاقی صورت خانما می‌شود.

◽️خوش فرم شدن اندام خانم‌ها
◽️اثر روی زیبایی خانم‌ها
◽️ تاثیر بر درد ماهانه

به علت مملو بودن رازیانه از هورمون زنانه (استروژن) مصرف آن هیچگونه به آقایان توصیه نمی‌شود.

❗️هرگز کم نخوابید!

🔸اگر خوب نخوابید بیماری‌ هایتان تشدید می‌ شود!

🔸بی‌ خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌ کند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سیستم ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می‌ یابد.

۷ تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی:

🔸جذب کافی آفتاب
🔹حذف شکر
🔸ترک سیگار
🔹کنارگذاشتن رژیم سخت
🔸مدیتیشن
🔹خواب کافی
🔸خاموشی هراز چندگاه موبایل

❓مدام احساس تشنگي مي كنيد؟
❓ناگهان وزنتان كم شده است؟
❓تكرر ادرار داريد؟
❓چشمتان تار مي بيند؟

💉 ديابت با يك آزمايش ساده خون قابل تشخيص است.

🌺در مورد داستان بیماری کرونا و شرایط حساس کنونی و جو دادن رسانه ها

به ۶ دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!👌🏻

▫️مبارزه با میکروب‌ها
▫️از بین ‌بردن حالت تهوع
▫️بهبود شرایط عضلات و مفاصل
▫️کمک به کاهش فشارخون
▫️کاهش دردهای قاعدگی
▫️افزایش قدرت سیستم‌ایمنی

#مکالمات روزمره انگلیسی
بصورت مقدماتی به همراه تصاویر جهت یادگیری بهتر

‼️خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هـوازی است!

🔷100بارخندیدن مـعادل 15دقیقه فعالیت با دوچرخه میباشد🤗

🔷خنده باعث👇
🔸کاهش فشارخون
🔸افزایش جریان خون دربدن
🔸افزایش اکسیژن رسانی دربدن

براى لاغری و کاهش وزن لوبیا سبز بخوريد.

🍃لوبیا سبز حاوی مقادیر كمى چربی (0.1 گرم) و بسيار كم كالرى است و چون منبع غنى فيبر (3.4 گرم) است باعث سير شدن و کاهش اشتها مي شود و به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. بهترین روش استفاده از لوبیا سبز برای کاهش وزن این است که آن را به سالاد خود اضافه کنید.

🍃مقداری لوبیا سبز را آب پز کرده و سپس داخل آب سرد بریزید تا از بیش از حد پختن آن جلوگیری کرده و رنگ سبز آن حفظ شود، سپس با مقداری آب لیمو، نعناع و روغن زیتون مخلوط و میل کنید.

🔴هرگز این مواد رو باهم قاطی نکنید.

_وایتکس+الکل:
به ریه و کبد اسیب جدی میزند.

_وایتکس+آمونیاک:
موجب انفجار میشود.

_مایع سفیدکننده+سرکه:
سوختگی چشمی.

_سرکه+آب اکسیژنه:
آسیب به ریه و حنجره

_سرکه + انواع تمیزکننده(جوهرنمک):
آسیب به ریه وچشم.

ضمنا به هیچ عنوان مارک های مختلف تمیزکننده را با یکدیکر مخلوط نکنید.

@fitness_mr

🌀 استفاده‌ مکرر و دائمی از لنزهای تماسی برای سلامت چشم‌ها مناسب نیست؛

👈 زیرا چشم‌ها اشک کمتری تولید کرده و خشک می‌شوند و این به مرورخطر بروز ورم ملتحمه چشم را بالا می‌برد.