جوش شیرین و مبارزه با عفونت

خاصیت خوردن آب اول صبح در طب سنتی👇

وزن بدن در افراد چاق کم میشود
چهره را صاف و شفاف میکند
کلیه ها رو شست و شو میدهد
سموم زدن را دفع میکند
روده بزرگ را پاک میکند
و خون جدید تولید میکند.

با ''سیر'' سردرد، درد و عفونت گوش را سریعا رفع کنید !

▫️یک حبه سیر بردارید و پوستش را بکنید، مطمئن شوید تمیز است، در سوراخ گوشتان قرارش دهید؛ با اینکه درد و التهاب در عرض چند دقیقه از بین میرود اما توصیه میشود بگذارید یک شب داخل گوش بماند.

+ این روش برای تسکین سرفه و پایین آوردن تب نیز مفید است.

قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم؟

🔰 ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان‌ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است.

🔰 براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید.

🔰 در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده‌ها جذب بدن می‌شود.

🔰 فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید ۱۰ میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند.

✔️خطر بیماری قلبی در چه افرادی بالاتر است ؟

▪️افرادی که دیابت دارند
▪️ افراد چاق
▪️افرادی که وعده غذایی حجیم میخورند.
▪️افرادی که شغل پر خطر دارند .

هرگز جلوی عطسه را نگیرید ‼️

گیر انداختن فشار هوا هنگام عطسه ممکن است باعث آسیب رسیدن به پرده گوش و از دست دادن شنوایی، شکسته شدن رگ خونی در سفیدی چشم و یا حتی پارگی در عروق مغز شود

🔴 آزمایشایی که هر زنی باید انجام دهد:

🔹فشار خون بالا
🔹سطح کلسترول
🔹سرطان پستان
🔹سرطان دهانه رحم
🔹پوکی استخوان و شکستگی استخوان
🔹سرطان پوست
🔹دیابت نوع ۲

🔸چگونه در تاکسی و مترو مبتلا به کرونا نشویم؟

❗️این چند تا کار در صبح باعث میشه کل روز حالتون خوب باشه و احساس خستگی نکنید👌

▫️آلارمتون رو خاموش کنید و سریع بلند شید
▫️حتما ناشتا یه لیوان آب ولرم بخورید
▫️یه تیکه شکلات تلخ بخورید
▫️رختخواب رو تمیز کنید
▫️عود روشن کنید و پنجره هارو باز کنید
▫️یه فنجون کوچیک قهوه بخورید نه بزرگ
▫️یه قاشق روغن نارگیل و نون تست بخورید
▫️دراز بکشید و پاهاتونو بزنید به دیوار
▫️پرده رو بکشید آفتاب بیاد
▫️با همسایتون سلام احوالپرسی کنید و لبخند بزنید
▫️حرکات کششی انجام بدین
▫️صبحونه تخم مرغ بخورید

مولتی‌ویتامین‌های طبیعی میل کنید

👈🏻به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، می‌توانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید.

👈🏻 ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش می‌دهد.

👈🏻 به جای مصرف ویتامین E می‌توانید اسفناج مصرف کنید.

لطفا در خوردن این مواد غذایی مفید زیاده‌روی نکنید! 👆

میدونین زیاده‌روی در خوردن اسفناج چه عوارضی داره؟

#شاد باشید تا سالم بمانید

درافراد شاد غلظت پلاسمای خون پایین تر از حدی است که بیشتر بیماری ها را مجاب به فعالیت کند، به همین دلیل شادی اولین دلیل برای بیمار نشدن است

قرنطینه شدن و تغییر رفتار ما فقط روی انتقال کووید۱۹ موثر نبوده و اثر مشابه و احتمالا حتی قوی‌تری روی آنفولانزا هم داشته است

یافته‌ها حاکی از اینه که در مقایسه با سال‌های گذشته، میزان مبتلایان به آنفولانزا تو نیوزیلند، ۹۹/۹ درصد کاهش یافته!

روش‌های مراقبت از بیماران کرونا پس از ترخیص از بیمارستان

▫️پس از ترخیص از بیمارستان باید در یک اتاق مجزا از سایر اعضای خانواده استراحت کنید. این اتاق باید یک پنجره داشته باشد تا تهویه در آن به درستی صورت گیرد

+ سعی کنید تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید و فقط برای موارد ضروری از اتاق خارج شوید

قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید.☝️🏻


👈🏻 این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود.

پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی

حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود.

مغز دو زبانه ها دیرتر پیر می شود

افرادی که به دو زبان یا بیشتر سخن می گویند روند پیری مغز در آنها کندتر است و توانایی استدلال، حافظه، مهارت های شناختی و سرعت تفکر در آنها با افزایش سن حفظ میشود.

تكنيک #دفاع_شخصی رهایی گردن

سی سی اسکوات با ماشین هاک..

🔺فشار خونت بالاست ؟ یا اینکه میخوای در آینده دچار این عارضه خیلی بد نشی ؟ اینفوگرافیک بالا رو بخون راه حلش رو داشته باش👌🏻