بلای مرگبار و کشنده ای که ایرانیان با خوردن قند بر سر بدن خود می آورند و از عواقب مهلک آن اطلاعی ندارند! صحبتهای مهم و هشدار دهنده یک پزشک کهنه کار، درباره اشتباهات ایرانیان در مصرف بی رویه قند و میزان قند خون، که اگر یک بار تا انتها گوش کنید، مصرف قند را به حداقل می رسانید! لطفا اطلاع رسانی کنید تا دیگران از این مطالب سود ببرند!

رکورد شکنی بکله دونده افسانه ی دوهای استقامت.( 2009 )
دور اخر ۱۰هزارمتر را در ۵۲ثانیه طی کرد و رکورد جهان را شکست.

🌪🔥دوی امدادی۱۰۰×۴متر
🌏مسابقات جهانی

🔹 پنج گیاهی که باعث می‌شوند، شب راحت‌تر بخوابید...!


✅ این پست رو با همه کسانی‌که به سلامتی‌شان اهمیت می‌دهید به اشتراک بگذارید

🔺کلیپ باهیجان دوهای سرعت

۸ روش برای کاهش مصرف اینترنت تلفن همراه👌
حتما به کارتون میاد.

آیا ما زندگی خودمون رو خلق میکنیم با خدا چیزی رو برای ما مقدر کرده ؟

📸 عوارض مسمومیت آلودگی هوا را با علائم کرونا اشتباه نگیرید

🔸 قهرمانی سریعترین دونده ایران در فرانسه

🔹 حسن تفتیان در دوی ۶۰ متر مسابقات بین‌المللی میراماس فرانسه به عنوان قهرمانی دست یافت.

تمرینات ترکیبی
قدرت _استقامت _چابکی...

مخصوصاً ورزشکاران حرفه‌ای علاقه مند به کراس فیت

❗️بعد از تمرین حتما غذا بخورید.

خوردن غذا بعد از ورزش باعث افزایش متابولیسم یا همان سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود.

اما این به این معنا نیست که هر چیزی را که فکر می‌کنید می‌توان بعد از تمرین خورد! غذاهای پروتئینی مانند: تخم مرغ، جوجه کباب و استیک می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد.

🔺اگر مشکل قلبی دارید آیفون ۱۲ نخرید!

🔹اپل به کاربران خود هشدار داده آیفون ۱۲ را نزدیک ایمپلنت هایی که در بدن کاشته می شوند مانند تنظیم کننده ضربان قلب و دفیبریلاتور نگهداری نکنند زیرا در عملکرد آنها اختلال به وجود می‌آورد.

❗️اگر کم حوصله هستید رنگ نارنجی را امتحان کنید.

▫️هنگام استحمام صبحگاهی از حوله نارنجی استفاده کنید.
▫️لباس‌های نارنجی بپوشید.
▫️رنگ نارنجی نشاط‌آور بوده و باعث افزایش خلق و روحیه می شود.

#سازگاری_قلبی_عروقی
ویژگی های قلب ورزشکاران

ويتامين D که کم می‌شود، آلزايمر می‌آيد !

▫️موسسه بهداشت و سلامت عمومی کشور اعلام کرد، تحقیقات متعدد نشان داده افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، ۵۳٪ بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی از جمله آلزايمر دارند

▫️این ویتامین بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن تامین می‌شود. شیرهای غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا و نیز تخم‌مرغ و ماهی سالمون منابع اين ويتامين هستند

+ بر اساس آخرین نتایج مطالعات وزارت بهداشت، ۸۰٪ ایرانیان کمبود ویتامین D دارند